CONSIDERAȚII CRITICE PRIVIND ALIMENTE
LASĂ NICI URMĂ – Iubești natura. Acesta este motivul pentru care sunteți acolo și de aceea citiți această postare. Așadar, vă rog, împachetați întotdeauna coșul de gunoi și orice alimente pe care nu le consumați. Da, respectarea cu adevărat a regulilor LNT include ambalarea unor lucruri precum zațul de cafea uzat, coji de portocale și miezuri de mere. Scanați-vă întotdeauna locurile de campare și locurile de prânz înainte de a face drumeții și, dacă sunteți un adevărat rockstar LNT, ajutați-vă să împachetați gunoiul lăsat în urmă de alți călători din țară. Consultați videoclipul nostru tutorial LNT pentru o actualizare rapidă.
DEPOZITAREA ALIMENTELOR – Depozitarea adecvată a alimentelor este extrem de importantă pentru protejarea faunei sălbatice. De exemplu, urșii care învață să asocieze oamenii cu mâncarea trebuie deseori să fie prinși și uciși. Așadar, vă rog, păstrați-vă întotdeauna alimentele în mod corespunzător în țară. Ne ezităm să predăm chiar și tehnici adecvate de împachetare a urșilor, deoarece majoritatea excursioniștilor nu își iau timpul să o facă în mod corespunzător. Și chiar dacă o fac, urșii cu adevărat inteligenți pot totuși să dea jos un urs bun. Cel mai sigur pariu pentru depozitarea alimentelor în țară este un Ursack sau un recipient pentru urși.
INTRAREA CALORIEI – Rucsacii ard multe calorii pe traseu. În medie, excursioniștii ard de obicei între 3000-4000 de calorii pe zi, dar drumeții care traversează 20-30 de mile pot arde cu ușurință 5000-6000 de calorii. Este crucial să împachetezi suficienți nutrienți pentru a oferi corpului tău energia de care are nevoie. Acest calcul important va depinde, de asemenea, de mărimea, greutatea, vârsta și nivelul de activitate.
GREUTATE – A aduce prea multă mâncare este una dintre cele mai frecvente greșeli pentru rucsacuri pentru începători. Și este de înțeles, cine vrea să riște să-i fie foame în pădure? Dar purtarea unei grămezi de greutate inutile poate împiedica rapid spiritele în excursiile cu rucsacul, astfel încât puțină experiență și calculul caloriilor înainte de călătorie vor merge mult.
DENSITATEA CALORICĂ – Este important să luați în considerare cât de calorii sunt alegerile dvs. alimentare pentru rucsac, pentru a menține greutatea pachetului scăzută. Alimentele bogate în grăsimi, cum ar fi uleiul de măsline, nucile, untul de arahide și ciocolata tind să aibă un raport ridicat de calorii pe uncie. Pe de altă parte, fructele și legumele proaspete tind să aibă un raport scăzut de calorii pe uncie. Gama ideală este de aproximativ 120-130 de calorii pe uncie în total.
VOLUM ALIMENTAR – Anumite alimente vor ocupa mult mai mult spațiu în ambalaj decât alte alimente care conțin aceeasi cantitate de calorii (ganditi-va la bagels vs migdale). Acest lucru nu este mare lucru în călătoriile scurte, dar în călătoriile lungi și mai ales atunci când sunt necesare canistre de urși, veți dori să acordați o atenție deosebită spațiului pe care îl vor ocupa alegerile dvs. alimentare.
NUTRIȚIE – O nutriție bună pe traseu este la fel ca a mânca chiar acasă. Veți dori un echilibru de grăsimi, proteine și carbohidrați, în timp ce înregistrați cât mai multe fibre, fructe și legume în dietă. Este greu să mănânci cu adevărat sănătos pe traseu, deoarece alimentele procesate tind să fie mult mai convenabile, dar găsirea unui echilibru bun este esențială. De asemenea, ne încărcăm mereu cu alimente proaspete și sănătoase în momentul în care ne „întoarcem în oraș.
CONVENIENȚĂ – După o zi lungă de drumeții, este posibil să câștigi” Nu vreau să pregătesc o masă elaborată. De asemenea, nu veți dori să curățați o grămadă de vase murdare când ați terminat de mâncat. Așadar, vă recomandăm să o simplificați. Pentru cine, aceasta înseamnă că mâncăm aproape întotdeauna mâncarea „doar adăugăm apă”, iar la micul dejun, de obicei, avem cafea fierbinte. cu bare și gustări.
ACCES LA APĂ – Dacă mesele dvs. necesită apă pentru gătit, veți dori să stați lângă o sursă de apă sau asigurați-vă că împachetați multă apă pentru o tabără uscată. Dacă faceți rucsaci într-o zonă cu apă puțină, asigurați-vă că planificați în mod corespunzător.
COMBUSTIBIL – Majoritatea meselor din țară necesită un mic aragaz pentru gătit – consultați lista noastră cu Cele mai bune sobe de rucsac pentru a vedea preferințele noastre. Planificați de câte ori va trebui să gătiți (inclusiv cafea și ceai) pentru a calcula cât de mult combustibil să aduceți. Tarifele de utilizare a combustibilului variază în funcție de modelul aragazului, de dimensiunea oalei, de înălțime și de temperatură, astfel încât să știi exact cât de mult combustibil să aduci va necesita ceva experiență. Într-o călătorie medie de 5 zile, cu două persoane, am fiert apă de aproximativ 10 ori (o dată pentru cafeaua de dimineață și o dată pentru cină), iar o canistră mică de 100 g cu combustibil izobutan este de obicei mai mult decât suficientă.
COST – De obicei, veți plăti pentru confort cu rucsacul de alimente. Mesele congelate tind să coste aproximativ 7-12 dolari fiecare, dar ele sunt, de asemenea, gustoase, convenabile și nu necesită curățare. Ne bucurăm de Mountain House, MaryJanesFarm, Packit Gourmet, Cămara Backpacker și Good To-Go atunci când nu ne pregătim propriile mese.
