Vă simțiți obosit în mod constant? Sau pielea ta a fost palidă și anostă recent? Poate fi odihnă nu este tot ceea ce îți trebuie. Anemia este o afecțiune în care corpul dumneavoastră are un conținut scăzut de celule roșii din sânge. Globulele roșii sănătoase sunt principala parte a hemoglobinei din sânge care leagă oxigenul. Acest lucru înseamnă pur și simplu că, dacă aveți un număr scăzut de celule roșii din sânge sau hemoglobină, atunci este posibil ca celulele din corpul dvs. să nu obțină suficient oxigen pentru a funcționa corespunzător, ca urmare a faptului că s-ar putea să vă simțiți obosiți și să aveți energie mai puțin de cele mai multe ori. de anemie, dar cea mai frecventă este cauzată de o deficiență de fier în organism. Măduva osoasă necesită fier pentru a produce hemoglobină. Fără suficient fier în organism, nu va putea produce hemoglobină pentru celulele roșii din sânge. India este una dintre națiunile cu cele mai multe femei și copii anemici. La femeile gravide, anemia cu deficit de fier poate provoca complicații grave, în timp ce la copii le poate afecta limbajul și abilitățile motorii. Motiv pentru care nu se poate lua cu ușurință. Există multe remedii casnice pentru anemie pe care le puteți pune în practică pentru a gestiona starea puțin mai bine.

Simptomele anemiei

Majoritatea simptomelor importante ale anemiei sunt foarte obișnuit și poate trece neobservat sau confuz pentru altceva. Prin urmare, este important să verificați numărul de hemoglobină dacă ați experimentat oricare dintre următoarele de mult timp:

• Oboseală constantă
• Paloare sau matitate de piele
• Căderea severă a părului
• Lipsa de energie
• Palpitații regulate (bătăile inimii foarte rapide)
• Respirație
• Fiind bolnav sau simțindu-vă tot timpul scăzut

Conform liniilor directoare ale Organizației Mondiale a Sănătății, bărbații care au mai puțin de 13 grame de hemoglobină pe decilitru sunt anemici și același lucru este valabil și pentru femei care au mai puțin de 12 grame de hemoglobină pe decilitru. Dar, nu vă faceți griji. Anemia poate fi tratată și gestionată cu puțină grijă și precauție. Dacă aveți anemie, primul pas ar fi să discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea suplimentelor de fier și, de asemenea, să vă îmbogățiți dieta cu alimente bogate în fier. Iată unde vă putem ajuta. Am „reunit câteva dintre cele mai bune remedii casnice pentru anemie, care vă pot ajuta să vă stimulați energia și să vă restabiliți vitalitatea.

Iată câteva remedii naturale pentru anemie pe care le puteți încerca

1. Creșteți aportul de vitamina C
Anemia tinde să vă slăbească sistemul imunitar și, prin urmare, este posibil să fiți mai predispus la infecții și boli inflamatorii. Dozele adecvate de vitamina C vă pot ajuta să vă fortificați din interior și, în același timp, vă ajută în absorbția fierului. Cotați-vă pe portocale sau puteți chiar să luați un pahar de apă cu lămâie în fiecare zi.
(Citiți și: 6 beneficii uimitoare ale vitaminei C pentru piele și sănătate)

Dozele adecvate de vitamina C vă pot ajuta să vă fortificați din interior.

2. Iaurt cu turmeric
În cartea sa, „Remedii la domiciliu ayurvedice”, dr. Vasant Lad sugerează ca cei care suferă de anemie de tip kapha să aibă o cană de iaurt de două ori pe zi, dimineața și după-amiaza, cu o linguriță de turmeric. În anemia de tip kapha, o persoană poate prezenta umflături, iar pielea devine rece și îngroșată. Acest remediu ajută la echilibrarea kapha dosha din organism.
(Citește și: 6 beneficii impresionante pentru sănătate ale consumului de caș (iaurt) zilnic)

Iaurtul ajută la gestionarea naturală a anemiei.

3. Mănâncă mai multe legume verzi
Cantitățile mari de clorofilă conținute în legumele verzi precum spanacul, țelina, muștarul și broccoli sunt o sursă bună de fier. Rețineți că este cel mai bine să fiți spanac gătit, deoarece frunzele conțin acid oxalic, cu care poate preveni absorbția fierului în organism.
(Citiți și: Broccoli Nutrition: Acest Nutritional Showstopper poate face minuni pentru sănătatea dumneavoastră )

Cantitățile mari de clorofilă conținute în legumele verzi reprezintă o sursă bună de fier.

4. Consumați-vă
Sucul proaspăt de sfeclă roșie sau rodie acționează ca mari formatori de sânge și, de asemenea, purificatori de sânge. Sfecla roșie este bogată în acid folic, le puteți asocia cu mere sau morcov. pe de altă parte, sunt bogate în fier și, de asemenea, în alte minerale, cum ar fi cuprul și potasiul. Ambele sucuri, dacă sunt administrate în mod regulat, vă pot crește nivelul de energie prin susținerea unui flux sanguin sănătos și vă pot face să vă simțiți mai activ.
(Citește și: 6 Beneficiile uimitoare ale sfeclei roșii: în rozul sănătății)

Sfecla roșie este bogată în acid folic.

5. Cupru wa ter
Apa de cupru este considerată foarte sănătoasă în Ayurveda. Dr. Vasant Lad recomandă, de asemenea, să aibă apă stocată într-un vas de cupru peste noapte în fiecare dimineață. Acest lucru vă ajută să vă umpleți corpul cu minerale naturale și este, de asemenea, cunoscut ca fiind foarte bun pentru tratarea căderii părului.
(Citește și: 12 beneficii uimitoare de vindecare a apei potabile într-un vas de cupru)

Cupru apa este considerată foarte sănătoasă în Ayurveda.

6. Semințe de susan
Consumul de semințe de susan este o altă modalitate excelentă de a crește aportul de fier, în special semințe de susan negru. Puteți înmuia semințele de susan în puțină apă timp de două până la trei ore și apoi le macinați într-o pastă. Aveți acest lucru cu o linguriță de miere în fiecare zi.

Consumul de semințe de susan este un alt mod excelent de a creșterea aportului de fier.

7. Stafide și date

Aceste fructe uscate oferă o combinație de fier și vitamina C. Acest lucru permite corpului să absoarbă rapid și eficient fierul din ele. Consumați o mână de stafide și una sau două curmale la micul dejun sau ca gustare la mijlocul mesei. De asemenea, se știe să vă ofere energie instantanee.