Este cea mai tare tendință din jur – și ceva spune pentru noi, va dura mai mult decât înfundarea din jurul Pokémon Go. Evitarea produselor de origine animală, de la carne la lactate, nu vă va ajuta doar să vă micșorați talia; experții consideră că tendința este imens de benefică pentru planetă, bunăstarea animalelor și chiar îmbunătățirea sănătății umane generale. Potrivit cercetătorilor Vanderbilt, cei care mănâncă majoritatea fructelor și legumelor prezintă un risc de mortalitate cu 15% mai mic decât cei care mănâncă cea mai mică cantitate!

Dar nu ne lua doar cuvântul pentru aceasta – iată celebritățile potrivite pe care nu le știai că au urmat o dietă vegană sau vegetariană. Nu numai că arată grozav, aceste celebrități nu pot înceta să țâșnească despre modul în care dieta îi ajută să se simtă energici, concentrați și puternici. Doar vezi singur! Și pentru a afla mai multe moduri în care acești A-listers hot-shot vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele corpului mai bun, consultați aceste 40 de cele mai bune (și cele mai rele) sfaturi pentru pierderea în greutate ale celebrităților.

Actorul australian de telenovelă a transformat Hollywood-ul vedetă de film, Liam Hemsworth este una dintre numeroasele vedete care a ales să renunțe la produsele de origine animală. Într-un interviu din 2015 cu Men ‘s Fitness, Hemsworth a spus că raționamentul său este o combinație între îngrijirea propriului corp, precum și moralitatea față de alte creaturi vii, spunând revistei: „Sănătatea mea și după toate informațiile despre care am adunat maltratarea animalelor, nu puteam „continua să mănânc carne. Cu cât eram mai conștientă, cu atât era mai greu și mai greu de făcut”. El a continuat să cânte laudele dietei, exclamând: „Nu există efecte negative în a mânca așa. Nu simt nimic altceva decât pozitiv, mental și fizic. Îmi place. Simt că are și un fel de efect domino asupra restului. de viata mea.” Du-te, Liam! Doriți să vă convertiți? Aruncați o privire la provocarea noastră de o lună, Meatless Month for Meat Lovers.

Scream Queens și Glee vedetă, Lea Michele a glumit la NY Daily News în 2011 despre modul în care oamenii o cred dieta vegană înseamnă că mănâncă doar iarbă – dar asta „este departe de a fi cazul. A fost cândva vegetariană, dar a trecut la veganism după ce a citit bestsellerul The New York Times, Skinny Bitch,„ și mi-a dat o palmă în față ”, a spus ea pentru Women Sănătatea. Acum, Lea este legată de produsele organice mai mult pentru ceea ce face pentru bunăstarea ei decât talia ei. Potrivit unui interviu acordat revistei SELF, o zi tipică pentru ea începe fie cu un amestec de tofu, cu pâine prăjită cu avocado, fie cu un smoothie după un antrenament SoulCycle. De obicei, se va ține de salate la prânz, iar la cină, Lea – care este pe jumătate italiană – spune că are un loc moale pentru un castron de paste. Dacă o faci și tu, trebuie să arunci o privire asupra raportului nostru exclusiv, 40 Cele mai bune și cele mai rele sosuri pentru paste – Clasate!

Subtitrarea uneia dintre postările recente de pe Brinkley pe Instagram spune: „Mă simt mult mai bine când fă-ți timp pentru #exercitarea și #reatright! Sunt un #Vegetarian care aspiră pe toată durata vieții #Vegan. ” În timp ce majoritatea dietei sale constă în alimente vegane, Brinkley se clasifică ca fiind „vegană flexibilă”, deoarece pur și simplu nu poate rezista gândului de a renunța la mozzarella proaspătă! Indiferent dacă este vegetariană, flexitară sau vegană, lucrurile rămân aceleași: mănâncă trei mese pe zi și gustări între ele – toate fiind umplute cu alimente pe bază de plante care îi îndeplinesc doza zilnică de macronutrienți. Aflați mai multe despre ceea ce face Brinkley să arate atât de superb la vârsta ei cu aceste 6 Secretele despre cum Christie Brinkley ucide încă la 62 de ani!

Supranumită „Cel mai sexy celebritate vegetariană din 2015” de organizația pentru drepturile animalelor, PeTA, Miley Cyrus s-a angajat să fie vegetariană moartea iubitului său câine, Floyd, în 2014. Cântăreața și noua gazdă a emisiunii de succes NBC, The Voice, a împărtășit recent o fotografie pe Instagram a tacos-urilor vegetale acoperite cu avocado și salate de roșii proaspete Sa cu legenda, „Viața de lux a unui vegetarian în LA … Atât de multe plante / fructe / legume bune să te mănânce” nu trebuie să mănânci animale moarte! Iubiți această viață! „O altă apăsare a unei mese de casă a inclus o prăjitură simplă cu legume proaspete și ceea ce pare a fi un amestec înghețat de mazăre, morcovi și porumb. Legumele congelate sunt una dintre cele mai bune elemente de bază din bucătărie pentru gătit, deoarece vă ajută aruncați împreună o masă sănătoasă într-o clipă (deci nu trebuie să comandați mâncare sărată) și sunteți adesea plini de mai mulți nutrienți decât proaspeți, deoarece sunt înghețați la vârf de maturitate.

Actorul Christian Bale a declarat pentru GQ Magazine că „a decis să devină vegetarian la vârsta de 7 ani” și a respectat strict dieta până imediat după rol de bancher tonifiat / sociopat-criminal în serie Patrick Bateman în American Psycho. Deși acum „este” în interiorul și în afara vegetarianismului, „este încă impresionant faptul că majoritatea construcției pentru rolurile sale – mai ales ca Batman în Noaptea întunecată – s-a„ făcut când eram încă vegetarian ”. Ceva ne spune că ar putea fi un fan al unor pudre proteice preferate pe bază de plante.

Cântăreața a declarat revistei Look că odată are o încredere atât de redusă în imaginea corpului, îi era frică să-și părăsească apartamentul. Totul s-a schimbat de când artistul care vinde platină a început să mănânce mai bine cu o dietă vegetariană în 2013 și a trecut la o dietă vegană în 2015; „Înainte, aveam un vagabond plat, fără țâțe și nu prea multă formă. Sunt „mult mai încrezător în corpul meu. Îl pun să mănânc uimitor de bine. Acum corpul meu este diferit, forma feței mele este diferită și ochii mei sunt și mai luminoși. Instagramul lui„ Goulding ”este plin de fotografii cu ea lucrează, împreună cu răsfățarea favoritelor pe bază de plante, cum ar fi sucul verde, broccolini, kale sote și burgeri de fasole. Una dintre cele mai recente fotografii ale sale este ceaiul organic Pukka, numindu-l „cea mai liniștită băutură din lume”. Nu numai că anumite ceaiuri sunt excelente pentru reducerea stresului, dar multe sunt pline de antioxidanți puternici care vă ajută să vă detoxificați corpul și să vă revitalizați metabolismul.

La sfârșitul anului 2013, Beyoncé a luat „22 Day Challenge” împreună cu soțul și rapperul Jay Z, unde a mâncat vegan timp de 22 de zile. Deși Beyonce a mărturisit printr-un videoclip de pe YouTube că nu se mai ține strict de dietă, spunând „Acum, știi, tot mănânc carne”, ea a subliniat totuși că acum mănâncă mai bine: „totul înseamnă că echilibrul face alegeri mai bune „Cu siguranță sună așa! Conform celor spuse de Shape, cântăreața premiată cu premiile Grammy, se pare că se concentrează pe mâncăruri vegetariene:” Mereu am micul dejun, să zicem, albușuri de ouă, un smoothie de legume sau întreg. -cereale din cereale cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi. La prânz și cină, mănânc mult pește și legume. Și pe tot parcursul zilei, încerc să mă hidratez. ” Aflați ce mănâncă Bey și alte celebrități pentru masa de dimineață cu aceste 26 de micuri dejun Celebrities Love.

O față obișnuită în filmele Wes Anderson, actorul Jason Schwartzman spune că este „în esență un vegan”, potrivit unui interviu acordat revistei T The New York Times. Și doar pentru că nu mănânci produse de origine animală, nu înseamnă că nu poți mânca alimente clasice pe bază de animale. Luați înghețată, de exemplu. Schwartzman își amintește o perioadă în care s-a oprit la o înghețată vegană numită Lula Apotecar, „a fost incredibil. Cea mai bună înghețată”. S-ar putea să fie închis acum, dar înghețata folosită pentru prepararea congelării folosind lapte de soia, nuci sau nucă de cocos.

Într-un interviu acordat Vegetarian Times, actrița Kristen Bell își amintește „Am avut o mulțime de ciudățenii în copilărie. Una a fost că nu-mi plăcea să mănânc carne: nu mi-a plăcut să o mestec, nu mi-a plăcut gustul sau mirosul ei și pur și simplu nu„ am fost având oricare dintre ele. Eram în minoritatea copiilor cărora le placeau fructele și legumele. ” Deși mama ei a învățat-o trucul de a „monitoriza în permanență cât de colorate sunt mâncarea de pe farfurie”, Kristen pare parțială până la legumele de culoare verde închis, cum ar fi broccoli și kale, prin aspectul unei fotografii recente de pe Instagram care o arată luând unele dintre aceste legume crucifere acasă din grădina lui Jimmy Kimmel. Nu o putem învinui. Legumele crucifere sunt pline de vitamine C, E și K, carotenoizi cum ar fi beta-carotenul, luteina, zeaxantina, vitaminele B precum folatul și compuși de combatere a cancerului, cum ar fi sulforafanul. >

Fură adesea spectacolul de la bărbatul ei, Channing Tatum, în filmele lor Step Up – vorbim despre Jenna Dewan-Tatum, adică. Și, deși nu a avut noroc să o convingă pe Channing să adopte dieta sa vegană ( Jenna a declarat pentru revista Women ‘s Health că a durat doar 6 luni), actrița în formă și soldații dansatori singuri. Poate fi găsită adesea mâncând tabouli, boluri de orez brun cu fasole neagră și legume prăjite sau savurând un smoothie verde dimineața. ; Jenna tinde să o facă pe ea cu spanac, varză, lămâie, măr, banană, uneori pere, puțin ficat de cod.

Inima lui Hollywood este aparent și un fan al vacilor. Un „insider” a declarat pentru DailyMail în 2009 că Brad este vegetarian de zeci de ani și a vrut ca soția și actrița sa, Angelina Joie, copiii să se ferească și ei de carne, spunând: „Brad urăște să vadă copiii mâncând carne și este enervat de câtă carne roșie are Angelina. El continuă despre daunele cauzate de gazul metan de la bovine și că familia ar trebui să devină vegetală, dar Angie spune că „nu se va întâmpla niciodată”.

Poate pentru că este o vedetă de la țară sau doar pentru că știe cât de sănătos poate fi, dar cântăreața Carrie Underwood este un mare fan al alimentelor de la fermă la masă: „Îmi place să știu de unde provin toate alimentele pe care le pun în corpul meu”, a spus ea pentru noi săptămânal. Mamei vegetariene transformate în vegane îi place să o facă pe toate cumpărături de băcănie și de multe ori se aprovizionează cu seturi de prăjit, burgeri fără carne ai lui Amy și încărcături de ceapă și usturoi; „Am pus ceapă și usturoi în toate”, a spus ea în fiecare zi alături de Rachael Ray. Unele dintre mesele ei preferate includ ovăz tăiat din oțel, poate un pic de sirop de arțar și fructe de pădure, pâine prăjită cu unt vegan Earth Balance, quinoa sau orez brun cu legume și tofu și o quesadilla de brânză vegană umplută cu fasole și linte.

Comediană, actor, autor și activistă politică Sarah Silverman este vegetariană de la vârsta de 10 ani. Deoarece înțelege importanța nutriției copilăriei, a jucat un rol în a cere Congresului să treacă Healthy School Meals Act din 2010, care ar fi ajutat programele de servire a alimentelor școlare să servească mai multe fructe, legume și mâncăruri vegetariene sănătoase pe bază de plante. (Din păcate, nu a fost adoptată niciodată.) Se pare că merge în continuare puternic, postând recent mese precum un castron cu nuci de struguri cu lapte de migdale, o cină târzie cu bulgur, broccoli, cartofi, morcovi, ciuperci și un vegetarian favorit: avocado sănătos pentru inimă. Cu toate acestea, fructul a fost prezentat singur; sperăm că Sarah știe despre toate rețetele de avocado în care ar putea să-l folosească!

Cântărețul Ricky Martin a scris pe Twitter în 2013: „7 săptămâni cu o dietă #vegetariană! Mă simt uimitor! #NoFish #NoRedMeat #NoChicken „și coordonatoarea PETA Latino, Renée Saldaña, au răspuns imediat cu încântarea sa:” PETA Latino este încântat că Ricky împărtășește cu milioanele sale de fani cât de incredibil se simte ca vegetarian. El „nu este singur: oamenii care devin vegetarieni își măresc energia și își reduc riscul de boli de inimă, cancer și obezitate – o preocupare majoră pentru latini, potrivit Centrelor pentru Boli și Prevenire.”

Actrița și cântăreața nominalizată la premiile Grammy au trimis un tweet în 2013, „Am mâncat organic de când eram mică și am păstrat mereu carnea minimă, dar astăzi îmi marchează prima zi ca 100% vegan !!!! Ziua fericită. „Ea a declarat pentru V Magazine că decizia a venit după vizionarea Forks Over Knives, un documentar care implica o dietă pe bază de carne și lactate în provocarea crizei metabolice a sănătății Americii. Deși a fost surprinsă cu infamie pe o cameră de securitate care lingea o gogoșă la o brutărie, Arianei îi place să se mențină la alimente vegane mai sănătoase; a postat recent o fotografie pe Instagram a unuia dintre alimentele sale preferate anti-îmbătrânire: afine.

Se pare că oamenii au aceeași relație de la o dată la alta cu veganismul așa cum mulți au cu partenerii romantici. Actrița câștigătoare a premiului Oscar Natalie Portman a scris în The Huffington Post despre modul în care cartea lui Jonathan Safran Foer, Eating Animals, a transformat vegetarianul de 20 de ani într-o dietă vegană între 2009 și 2011. A revenit apoi la a fi vegetariană pentru a putea mânca. produse de patiserie făcute cu ouă (și pentru că a început să aibă pofte de lactate când era însărcinată). Într-un interviu recent cu InStyle în 2015, Portman a explicat că secretul ei pentru o piele grozavă este dieta ei, „Eu” sunt vegană și beau mult de apă. Dacă am produse lactate, izbucnesc imediat. „

Legenda hollywoodiană Samuel L. Jackson a devenit un băiat improbabil al veganismului după ce a slăbit peste 40 de kilograme ținând dieta.Recent, și-a dezvăluit motivația către DailyMail că a făcut schimbarea pentru că a supraviețuit recent unui cheag de sânge care pune viața în pericol lângă inima sa, iar medicul său a recomandat că adoptarea unui stil de viață fără carne și fără lactate ar fi cea mai mare șansă de a rămâne în viață. La început, el a spus: „Pentru că slăbeam, oamenii credeau că mor. Totuși, eram doar într-un regim vegan hardcore”. Jackson și-a transformat sănătatea, susținând că „a slăbit, mi-a scăzut tensiunea arterială, mi-a scăzut nivelul de colesterol și indicele de masă corporală”. Deoarece i s-a cerut să se îngrașe pentru filmul Tarzan, actorul nu mai este vegan. Dar asta nu înseamnă că mănâncă carne la fiecare masă. „Am mese proteice de două până la trei ori pe săptămână și mănânc vegetarian celelalte patru zile”, spune el. Jackson știe că există zeci de gustări vegetariene bogate în proteine?

Cuplul căsătorit Ellen Degeneres și Portia De Rossi sunt vegani din 2008. Au lansat chiar și un site web în 2011 pentru a ajuta oamenii să renunțe la obiceiurile din carne. Într-un interviu acordat lui Katie Couric în cadrul emisiunii sale, Ellen a spus că „îi plăceau hamburgerii cu brânză și fripturile. M-am forțat să mă uit la un documentar numit Earthlings și se află în imagini ale fermelor-fabrici și fermelor de lapte și tu doar vezi asta și tu du-te, „nu pot participa la asta.” „În loc de carne de vită și pui, cuplul mănâncă alimente pe bază de plante, cum ar fi sandvișuri vegetariene la grătar făcute cu portabella, dovlecei, ardei grași și pesto de cânepă – potrivit unui film realizat de Instagram de Portia. Actrița Arrested Development este, de asemenea, un mare fan al alimentelor încolțite cu nutrienți, cum ar fi pâinea Ezechiel!

Uneori se referă la el însuși drept un „chegan” (vegan înșelător), dar cântărețul și actorul au fost în cea mai mare parte vegetarieni în ultimii 20 de ani și au trecut la dieta vegană în 2013. El a construit, de asemenea, masă musculară ca vegan, susținând că „încerc să câștig multă greutate” într-o revistă Billboard intervi ew. Aruncați o privire la Instagram-ul său și veți vedea – Leto iubește fasolea. Fiind una dintre cele mai importante surse de proteine și fibre pe bază de plante, fasolea este un aliment ieftin, bogat în nutrienți.

Deși a renunțat la seria de vegani de 5 ani pe parcursul sarcinii sale din 2013, actrița Olivia Wilde a fost vegetariană de multă vreme. Ea a declarat pentru The Huffington Post: „Nu este întotdeauna ușor și accesibil, dar „este un mod de viață și mă face ca persoană să mă simt foarte bine și să arăt fizic mai bine. Pielea mea era mai bună, energia era mai bună”. După naștere, Olivia se consideră a fi pescatariană și încă își iubește legumele. Ea a împărtășit una dintre rețetele ei preferate cu Women’s s Health pentru o vegană bologneză făcută cu ierburi proaspete, dovlecei, vinete, ciuperci și tempeh. Oferind 21 de grame de proteine pe 4 uncii, tempehul este un produs din soia ambalat în proteine. „De asemenea, abundă în probiotice sănătoase pentru intestin, datorită faptului că este un aliment fermentat.

Renumită pentru rolul său de Kelly Bundy în sitcom-ul Married … with Children și în calitate de ancoră Veronica Corningstone în comedia Anchorman, Christina Applegate a reflectat asupra obiceiurilor sale alimentare la Origin. — o revistă „cultură conștientă” – în 2013: „Sunt vegetarian de atât de mult timp, încât nu-mi amintesc nimic diferit, așa că„ este ușor pentru mine să pun împreună mesele și să mă asigur că și familia mea mănâncă sănătos. ”Una dintre mesele ei preferate este„ quinoa ” paste cu tone de legume si feta. Cu toate acestea, „corpul ei tonifiat nu este doar rezultatul dietei pe bază de plante. Applegate spune, de asemenea, că se potrivește „într-un pic de cardio în timpul săptămânii. Deși, alergatul și jocul cu copilul meu de trei ani mă ține destul de activ așa cum este”. Christina are dreptate – nu aveți nevoie de o sală de gimnastică pentru a vă antrena! Aruncați o privire la aceste 31 de moduri șmechere de a vă antrena – Fără a lovi sala de gimnastică.