Robust și înțepător la exterior; parfumat, delicios și extrem de sănătos în interior. Ananasul a fost desemnat ca fiind cel mai sănătos fruct din lume și din motive serioase importante. Acestea conțin zero grăsimi și colesterol și sunt bogate în vitaminele A, B, C, potasiu, mangan, cocos și o duzină de alte minerale și substanțe nutritive de care organismul nostru are nevoie în mod regulat.

Ce înseamnă toate acestea pentru tine? Ei bine, probabil că nu știți următoarele 22 de beneficii pentru sănătate ale ananasului.

P.S. Am 5 rețete sănătoase de ananas recomandate la sfârșitul acestui articol!

Îmbunătățiți sistemul imunitar

Ananasul este o sursă puternică de vitamina C și, de fapt, conține jumătate din valoarea zilnică recomandată pentru un adult în conformitate cu Food and Drug Administration. Vitamina C este, de asemenea, un antioxidant principal solubil în apă, care combate daunele celulare.

Corpurile noastre au nevoie de suficientă vitamina C pentru a combate daunele celulare și pentru a preveni durerile articulare și bolile de inimă.

Întăriți oasele

Pe lângă faptul că conține o mulțime de vitamina C, ananasul are și o mulțime de mangan care întărește oasele și țesuturile de legătură. Un studiu sugerează, de asemenea, că manganul ajută la prevenirea osteoporozei la femeile aflate în postmenopauză.

O cană de suc proaspăt de ananas conține peste 70% din doza zilnică necesară de mangan. Copiii, adulții și persoanele în vârstă ar trebui să mănânce câteva bucăți de ananas pe zi pentru a-și menține corpul puternic.

Un remediu excelent pentru sinusuri și umflături alergice

Din nou, este vorba despre vitamina C și bromelaină care ajută la reducerea mucusului în gât și nas.

Dacă sunteți expus la alergii sezoniere, încorporați ananas în dieta dvs., împreună cu câteva suplimente suplimentare de bromelaină pentru a vă ușura starea.

Reduceți cheagul de sânge

Bromelina ajută la reducerea coagulării excesive a sângelui.

Fluturași frecvenți, însoțitori de zbor, persoane care se deplasează și alte persoane cu risc de apariție a cheagurilor de sânge, ananasul ar trebui să fie o alegere -a gustare!

Reduceți stresul

Ananasul conține un nivel bun de mai multe vitamine B care vă propulsează creierului să funcționeze mai bine și să vă sporească capacitatea de a face față stresului eficient.

Păstrați-vă ochii sănătoși

Datorită nivelurilor ridicate de antioxidanți și vitamina C, ananasul reduce riscul apariției maculare degenerare – o boală a ochilor, care provoacă pierderea vederii. Persoanele vârstnice sunt deosebit de expuse la acesta.

De asemenea, conține o mulțime de beta caroten – un element esențial necesar pentru o viziune sănătoasă, care ar trebui consumat în mod regulat.

Tratarea răcelilor și a tusei

Datorită nivelului uriaș de bromelaină antiinflamatorie și vitamina C, ananasul poate fi un remediu excelent pentru tratarea răcelilor urâte și a tusei.

Bromelaina este, de asemenea, cunoscută pentru a reduce umflarea și problemele respiratorii . Enzimele conținute de ananas reduc inflamația și curăță mucusul excesiv din sistemul respirator.

Data viitoare când vă simțiți rău, beți un pahar de suc de ananas în loc de suc de portocale. Recuperarea dvs. va începe mult mai devreme.

Consultați această rețetă rapidă de ananas pentru tuse: Rețetă de băutură pentru supresia tusei cu ananas

Ajutați la prevenirea cancerului

Ananasul conține o mulțime de antioxidanți care ajută la capturarea și lupta împotriva radicalilor liberi. Acest lucru încetinește procesul de deteriorare a celulelor, prevenind astfel unele tipuri de cancer.

De fapt, cercetările au descoperit că enzimele ananasului pot micșora sau distruge celulele canceroase.

Întăriți-vă gingiile

Agenții astringenți abundenți în ananas ajută la strângerea țesuturilor gingivale și chiar la prevenirea cancerului oral. De fapt, ananasul este adesea prescris pentru a remedia slăbirea dinților sau retragerea gingiilor.

Păstrează-ți dinții sănătoși și puternici mâncând niște ananas.

Reduceți tensiunea arterială

Printre alte vitamine și minerale, ananasul conține o mulțime de potasiu. Potasiul este un vasodilatator natural puternic, ceea ce înseamnă că ușurează tensiunea vaselor de sânge și promovează circulația corectă a sângelui către diferite părți ale corpului.

Pe măsură ce vasele de sânge se relaxează, tensiunea arterială se reduce și fluxul de sânge este mai puțin restricționată. Deci, ananasul poate ajuta la prevenirea unor afecțiuni precum accident vascular cerebral și ateroscleroză.

Îmbunătățiți digestia

Aveți ușoare probleme de digestie? O puteți remedia adăugând ananas la dieta obișnuită.

Bromelina, fibrele dietetice și vitamina C – toate prezente în ananas – promovează o digestie mai bună.

Îmbunătățiți sănătatea intestinului

Știați că bacteriile depășesc celulele noastre de la 10 la 1? Și majoritatea se întâmplă să locuiască în intestinele noastre, ceea ce înseamnă că menținerea unei flore intestinale sănătoase este esențială.

Ananasul s-a dovedit a calma bolile inflamatorii intestinale prin reducerea inflamației intestinale și prevenirea diareei. De asemenea, ajută la digestia mai bună a alimentelor bogate în proteine, precum friptura.

Ameliorează greața

Un pahar de suc de ananas vă poate ajuta să bateți greața de dimineață pentru femeile însărcinate.

De asemenea, oricine suferă de boli de mișcare poate bea câteva pahare de suc de ananas înainte de a merge la aeroport sau de a strecura o sticlă pentru o călătorie lungă cu autobuzul.

O soluție excelentă pentru acnee

În acest caz, ananasul poate fi utilizat atât extern cât și intern pentru îmbunătățiți-vă starea pielii, datorită calităților antiinflamatorii deosebite ale vitaminei C, bromelainei și enzimelor speciale.

Amestecați-l cu niște curcuma și aveți o mască naturală uimitoare pentru a vă trata fața.

Ajutați la tratarea fisurilor piciorului

Ați lovit drumul de prea mult timp? Tratează-ți picioarele cu un exfoliant de ananas pentru a obține o ușurare ușoară pentru inflamații și umflături, declanșate de fisuri și pentru a-ți face picioarele netede și strălucitoare.

Întărește-ți unghiile

Dacă organismului tău îi lipsește vitamina A și B, este posibil ca unghiile să se spargă și să se crape mult.

Pentru a-ți menține unghiile puternice și sănătoase, folosește ananas. O sursă a ambelor, ar putea fi aplicată local și munched în mod regulat.

Vindecați buzele crăpate

Amestecați ananasul cu ulei de nucă de cocos pentru a calma pielea crăpată și hidratați-o corespunzător. Este sănătos și gustos în același timp, deci nu vă faceți griji dacă lingeți un amestec înainte de a se înmuia.

Preveniți căderea părului și faceți-l mai gros

Proprietățile antioxidante ale vitaminei C sunt un puternic înseamnă împotriva radicalilor liberi care afectează creșterea părului. Se știe că extractele de ananas, atunci când sunt aplicate pe scalp, furnizează substanțe nutritive vitale foliculilor pentru a-ți face părul să crească mai bine, mai gros și mai strălucitor.

Îmbunătățește fertilitatea

Ca radicali liberi poate deteriora sistemul de reproducere, obținerea unui aport regulat de antioxidanți ananas este foarte recomandată pentru cuplurile care încearcă să conceapă.

Vitamina C, beta-carotenul, cuprul și celelalte vitamine și minerale prezentul poate afecta pozitiv atât fertilitatea masculină, cât și cea feminină.

Ajutați-vă corpul să producă mai multă energie

Manganul, care este abundent în ananas, este un co-factor cheie care stimulează crearea enzimelor care un responsabil pentru producerea de energie în corpul tău.

Te simți lent? Mănâncă niște ananas!

Prevenirea astmului

Beta-carotenul se găsește în ananas poate reduce riscul de astm.

Ananasul ajută, de asemenea, la detoxifierea organismului de substanțele dăunătoare substanțe și reduce nivelurile de inflamație cauzate de stres, poluare și nutriție deficitară.

Ajută la sănătatea ta mentală

Ananasul este plin de aminoacizi triptofan pe care corpul tău îl folosește pentru a produce serotonină – „ hormonul fericit ”.

Obținerea suficientă de aminoacizi, împreună cu alți nutrienți precum vitamina B este esențială pentru a vă menține sistemul neurologic și funcționează fără probleme – pentru suficientă energie și hormoni de dispoziție pozitivi.

Rețete sănătoase de ananas (gustoase și ușor de făcut)

Acum, că știți toate avantajele uimitoare pentru sănătate ale ananasului, sunt sunteți gata să obțineți unul și să vă bucurați de acesta?

Aici am câteva recomandări de rețete sănătoase de ananas pentru dvs., astfel încât să vă puteți bucura de beneficiile ananasului la fel de mult ca felurile de mâncare făcute din ele.

Ananas le & Salată de avocado

Obțineți rețeta aici.

Ananas la grătar cu zahăr de mentă

Obțineți rețeta aici.

Felii de ananas cu ciocolată cu nucă de cocos prăjită

Obțineți rețeta aici.

Orez prăjit de ananas

Obțineți rețeta aici.

Ananas Mango Buffalo Chicken Taco Bowls with Avocado Ranch Dressing

Obțineți rețeta aici.

Credit foto recomandat: Seuss. prin flickr.com