Osteoporose, que é mais comum em mulheres do que os homens, pode causar perda de altura.
A vovó está ficando mais baixa? Todos nós vimos isso, e não, não é uma ilusão. As pessoas encolhem à medida que envelhecem. Parece estranho, mas existem explicações científicas simples porque você fica menor conforme envelhece.
Está tudo nos discos
Com o tempo, os discos na parte de trás, que agem como um choque absorventes e são preenchidos com um fluido semelhante a gel, começam a desidratar. Esse processo faz com que os discos encolham e a coluna vertebral se comprima.
“Não há realmente nada que você possa fazer sobre a desidratação dos discos”, disse Alexis Berg, um cirurgião ortopédico assistente da Clínica Marshfield. todos nós passamos. ”
A osteoporose pode desempenhar um papel
A osteoporose é uma doença em que os ossos se tornam mais fracos. Fraqueza ou fragilidade óssea podem causar fraturas por compressão nas costas, disse Berg.
“As fraturas por compressão não são traumáticas. Você só consegue essas pequenas microfraturas nas vértebras, que podem causar curvatura na coluna, ”Disse Berg.“ Isso vai fazer com que você perca altura. ”
As mulheres têm mais probabilidade do que os homens de ter osteoporose. idade, é comum perder músculo. Perder músculos em seu núcleo pode afetar negativamente sua postura.
“Se você perder o tônus muscular, poderá ficar curvado ou curvado, o que obviamente o torna mais curto”, disse Berg.
O achatamento dos pés com a idade também pode causar pequenas diminuições na altura.
Quando começamos a encolher?
Berg disse que, em geral, as pessoas começam a encolher aos 40 anos .
“Você perde cerca de ¼ a ½ polegada a cada década”, disse Berg. Ela acrescentou que as mulheres tendem a encolher mais do que os homens.
Qual é a desvantagem de encolher?
Condições que causam encolhimento, como osteoporose ou perda de massa muscular, podem ser dolorosas. A osteoporose pode causar fraturas por compressão e a perda de massa muscular pode causar mais tensão nas costas, causando dores nas costas.
Como retardar o processo de encolhimento
Berg aconselhou exercícios de levantamento de peso para ajudar a fortalecer seus ossos e músculos. Obter cálcio e vitamina D suficientes também pode ajudar a fortalecer os ossos. Muito álcool e fumo são prejudiciais à saúde dos ossos.
Ossos e músculos mais fortes significam menos chance dos fatores que nos fazem encolher para criar raízes.
História relacionada do Shine365
A ioga pode ajudar a construir ossos, prevenir a osteoporose
Função do disco: lidar com uma hérnia de disco
Sobre a equipe
Equipe de cuidados ósseos e articulares
Nossa equipe deseja ajudá-lo a se manter ativo. Forneceremos maneiras de controlar a dor e a rigidez e prevenir o uso excessivo, trauma e lesões esportivas em seus ossos, articulações e músculos. Também compartilharemos as informações mais recentes sobre o tratamento, incluindo substituição e reconstrução total da articulação.
