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Um milkshake de mirtilo é a indulgência perfeita para o verão!

Receita do Milkshake de Blueberry

Não sei dizer o quanto adoro milkshakes. Eles são uma das minhas guloseimas favoritas! Na semana passada, compartilhei este incrível milk-shake de chocolate com manteiga de amendoim, um prazer verdadeiramente culpado, se é que houve um. Esta semana, estou satisfazendo meu desejo por milkshakes com algo que é um pouco mais saudável. Um milkshake de mirtilo! Feito com mirtilos reais, todo sorvete natural, leite e um toque de mel. Você realmente pode se entregar e ser saudável também!

Caso você tenha perdido as centenas de artigos que circulam por toda a internet sobre os benefícios dos mirtilos. Vou explicar rapidamente por que eu os amo, por que são tão bons para você e por que você precisa colocá-los em seus milkshakes!

1. Packed Full of Antioxidants- Blueberries são incrivelmente ricos em antioxidantes. Os antioxidantes protegem nossos corpos dos danos causados pelos radicais livres, que são moléculas instáveis que podem danificar as estruturas celulares e contribuir para o envelhecimento e doenças como o câncer. Blueberries são considerados o rei de todos os alimentos quando se trata de antioxidantes.

2. Rico em vitamina C – a vitamina C é necessária para o crescimento e desenvolvimento dos tecidos e promove a cicatrização de feridas e tem propriedades de reforço imunológico. Consumir apenas uma xícara de mirtilos dará a você 25% do valor diário recomendado de vitamina C.

3. Poderes de estimulação cerebral – por conterem uma grande quantidade de ácido gálico, os mirtilos podem atuar como “agentes neuro-protetores”. o que significa que eles podem literalmente proteger nossos cérebros da degeneração, neurotoxicidade e estresse oxidativo.

Veja como os mirtilos são bons? Você está prestando um péssimo serviço a si mesmo se não adicionar essa super fruta à sua dieta .

Confesso que adicionar mirtilos a um sorvete para fazer um milkshake de mirtilo não é a maneira mais saudável de comê-los, mas se você quiser se deliciar com uma guloseima ocasional, pelo menos pode fazê-lo de uma forma mais saudável, adicionando alguns mirtilos.

Espero que aprecie seu delicioso milkshake de mirtilo!