Jakaminen on huolehtivaa!
- jaa314
- Tweet
- Pin6598
Mustikka-pirtelö on täydellinen kesän hemmottelu!
Mustikka-pirtelöresepti
En voi kertoa, kuinka paljon rakastan pirtelöitä. Ne ovat yksi suosikkiherkkuistani! Viime viikolla jaoin tämän hämmästyttävän suklaa-maapähkinävoi-pirtelö, todella syyllinen ilo, jos sellaista koskaan oli. Tällä viikolla hemmottelen pirtelöihini jotain, joka on vain vähän terveellisempää. Mustikka-pirtelö! Valmistettu aidoista mustikoista, luonnollisesta jäätelöstä, maidosta ja ripaus hunajaa. Voit todella hemmotella itseäsi ja olla myös terveellisiä!
Jos unohdat sadat artikkelit, jotka surisevat Internetissä mustikoiden eduista. Annan sinulle nopean erittelyn siitä, miksi rakastan heitä, miksi he ovat niin hyviä sinulle ja miksi sinun on lisättävä ne pirtelöihisi!
1. Pakattu täynnä antioksidantteja – Mustikat ovat uskomattoman runsaasti antioksidantteja. Antioksidantit suojaavat kehoamme vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, jotka ovat epävakaita molekyylejä, jotka voivat vahingoittaa solurakenteita ja edistää ikääntymistä ja sairauksia, kuten syöpää. Mustikoita pidetään kaikkien elintarvikkeiden kuninkaana antioksidanttien suhteen.
2. Runsaasti C-vitamiinia – C-vitamiinia tarvitaan kudosten kasvuun ja kehitykseen, se edistää haavojen paranemista ja sillä on immuunivahvistavia ominaisuuksia. Jos kulutat vain yhden kupin mustikoita, saat 25% suositellusta päivittäisestä C-vitamiinin arvosta.
3. Brain Boosting Powers – Koska mustikat sisältävät niin suuren määrän gallushappoa, mustikat voivat toimia ”hermosuoja-aineina”. mikä tarkoittaa, että ne voivat kirjaimellisesti suojata aivojamme rappeutumiselta, neurotoksisuudelta ja oksidatiiviselta stressiltä.
Katso kuinka hyvät mustikat sinulle ovat? Tee itsellesi karhunpalvelusta, jos et lisää tätä superhedelmää ruokavalioon .
Tunnustan, että mustikoiden lisääminen jäätelöön mustikkapiirakan valmistamiseksi ei ole terveellisin tapa syödä niitä, mutta jos haluat hemmotella satunnaista herkkua, ainakin voit tehdä niin terveellisemmällä tavalla lisäämällä mustikoita.
ainesosat
- 2 kuppia luonnollista vaniljajäätelöä (mieluummin Breyerin erityisen kermainen vanilja)
- 2 kuppia pakastettuja mustikoita
- 2 kuppia maitoa
- 1 rkl hunajaa
Ohjeet
- Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen tai pirtelötehosekoittimeen ja sekoita korkealla kunnes smoo th ja kermainen.
- Tarjoile välittömästi.
Ravintotiedot:
5
Annoksen koko:
1
Annosta kohti: Kalorit: 204 Rasva yhteensä: 8 g Tyydyttymätön rasva: 5 g Transrasva: 0 g Tyydyttymätön rasva: 3 g Kolesteroli: 31 mg Natrium: 94 mg Hiilihydraatit: 28 g Kuitu: 2 g Sokeri: 20 g Proteiini: 6 g
Toivottavasti nautit herkullisesta mustikkapiirakasta!
