O Real Simple responde às suas perguntas.

Q. Depois de me exercitar, freqüentemente noto que minhas mãos estão inchadas. Devo ficar preocupado?
Christine Fitzgerald
San Antonio

A. Não, especialmente se você já esteve em uma esteira. “O inchaço das mãos é uma reação comum ao exercício, e é ainda mais comum quando suas mãos estão balançando ao lado do corpo”, diz Rochelle Rosian, reumatologista da Clínica Cleveland. Quando treinamos, os vasos sanguíneos se expandem para levar o oxigênio para os músculos; em resposta, os músculos bombeiam o sangue de volta para o coração. Para extremidades maiores e ativas (como suas pernas de oito minutos), esse processo ocorre sem problemas. Mas os braços e as mãos têm músculos menores, que são menos eficientes para a circulação de sangue extra, especialmente quando precisam lutar contra a gravidade. O resultado: o sangue se acumula nas veias dos dedos e, quando você termina de correr, não consegue tirar a aliança. “Na maioria dos casos, o inchaço passa dentro de uma hora, assim que esfriar ”, diz Rosian. Para evitar o problema, aqui vai uma dica útil: “Levantar os braços acima da cabeça e bater os punhos pode ajudar a manter o sangue fluindo enquanto você corre”, diz Sosena Kebede, professora assistente de medicina na Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins, em Baltimore . Você ficará um pouco engraçado, mas sentirá as mãos incharem.

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