Ter um banho de sal Epsom durante a gravidez é obrigatório!
A maioria das mulheres grávidas sente dores nas costas ou nas pernas e pés durante o segundo e terceiro trimestres.
Essas dores podem levar a noites sem dormir, dificuldade de se movimentar e fazer você se sentir cansado e frustrado.
Um dos melhores e mais naturais maneiras de aliviar as dores da gravidez é mergulhar em um banho de sal Epsom.
Os cristais de sulfato de magnésio hidratado não são na verdade um sal.
Na verdade, é um composto mineral puro que ocorre naturalmente de magnésio e sulfato.
Banho de sal Epsom durante a gravidez
Imersão em um banho de sal Epsom durante a gravidez oferece muitos benefícios, como aliviar dores sem os riscos de analgésicos.
Aqui estão quatro grandes benefícios de tomar um banho de sal de Epsom durante a gravidez:
# 1: O sal de Epsom fornece um aumento de magnésio
Muitos dos ouvimos que cãibras e dores podem ser aliviadas com o aumento dos níveis de magnésio.
Também é um mineral essencial para construir e reparar tecidos do corpo, bem como regular os níveis de açúcar no sangue.
Alguns mulheres apresentam útero irritável, que pode ser aliviado com magnésio extra.
Embora possa fazer sentido tomar um suplemento de magnésio oral, apenas cerca de 20-50% do magnésio ingerido é absorvido.
Existem também vários medicamentos e condições que interferem na absorção do magnésio, como a doença celíaca e o diabetes tipo 2.
No entanto, parte do magnésio pode ser absorvido pela pele durante a imersão em um banho tratado com Epsom sal.
Um estudo conduzido pela Universidade de Birmingham em 2004 apóia essa ideia.
Os pesquisadores mediram os níveis de magnésio dos participantes do estudo antes e depois de tomar banhos com sais de Epsom dissolvidos.
Os resultados sugeriram que a imersão prolongada eleva os níveis de magnésio no sangue sem efeitos adversos.
A pesquisa indica que a concentração ideal para o uso de banhos de sal Epsom é 2 xícaras de sais por banho de tamanho padrão.
O tempo ideal de imersão é de pelo menos 12 minutos, duas a três vezes por semana.
# 2: Sais de Epsom reduzem o inchaço
O magnésio também atua como um antiinflamatório eficaz.
Uma metanálise revisou vários estudos e descobriu que o magnésio pode ter um impacto dramático sobre a inflamação em todo o corpo.
À medida que seu bebê cresce, há uma demanda maior nos músculos e ligamentos.
Enquanto seu corpo está produzindo relaxina, um hormônio que ajuda os ligamentos afrouxar e esticar na preparação para o parto, pode ter alguns efeitos negativos.
Muitas mulheres acham que certas áreas do corpo sofrem mais do que outras devido à mudança no centro de gravidade.
Você também pode sofrer de hemorróidas, que podem ser aliviadas pelos efeitos antiinflamatórios dos sais de Epsom.
Seja na parte inferior das costas, quadris ou pés, um banho quente de sal de Epsom é uma maneira natural de aliviar a dor e reduzir a inflamação.
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# 3: Sais de Epsom acalmam a pele
Conforme seu bebê cresce, sua barriga também cresce. A pele começa a esticar e às vezes pode ficar tensa e com coceira.
Essa sensação pode variar de leve a intensa.
Muitas mulheres grávidas acham que tomar um banho quente com sal de Epsom alivia a coceira.
O sulfato de magnésio acalma a pele e acalma a sensação de esticamento.
Os sais podem esfoliar e suavizar a pele quando usados como esfoliante corporal.
# 4: Sais de Epsom oferecem alívio do estresse
Às vezes, apenas o simples ato de mergulhar em um banho quente é suficiente para remover a tensão do dia.
O magnésio ajuda seu corpo a produzir mais serotonina e reduzir os efeitos da adrenalina.
Níveis baixos de serotonina podem levar à depressão e irritabilidade.
Promover níveis mais altos de serotonina nos faz sentir mais felizes e relaxados.
A serotonina também promove um sono saudável, portanto, tomar banho à noite com sais de Epsom pode ajudá-lo a ter uma noite de sono melhor.
Os banhos de sal de Epsom são seguros durante a gravidez?
Painelista especialista da BellyBelly, Dra. Chr is Tang da Eastern Vitality diz que um banho de sal epsom de vez em quando é perfeitamente bom e é bastante benéfico para mulheres que sofrem de cãibras musculares e inchaço nos pés e nas mãos. Os efeitos colaterais podem ocorrer se você consumir sais de epsom por via oral.
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Tomar um banho quente é um dos pequenos prazeres da vida.
Quando você está grávida , tirar o peso de seus pés e relaxar em água morna com o benefício adicional de sais de Epsom pode melhorar sua saúde e bem-estar.
É importante garantir que a água esteja na temperatura certa.Mergulhar em água muito quente pode aumentar a temperatura do corpo e é perigoso para o bebê.
Os sais de Epsom são um laxante natural, mas nunca devem ser ingeridos durante a gravidez, a menos que sob orientação de seu médico e em alguns consultórios situações.
Sempre verifique com seu médico antes de usar sais de Epsom durante a gravidez, especialmente se você tiver qualquer condição médica.
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P: E se você obtiver um resultado de teste de gravidez muito fraco?
R: Se acontecer de você obter uma linha muito tênue com o resultado de um teste de gravidez precoce, você pode estar fazendo o teste muito cedo ou pode ter ovulado tarde. Em alguns casos, pode ter ocorrido um problema logo no início após a concepção, resultando em um aborto espontâneo perdido ou outras complicações. A melhor coisa a fazer é esperar e testar novamente outro dia.
P: Qual é a melhor posição sexual para conceber um menino?
R: A melhor posição sexual para conceber um menino é o estilo cachorrinho. Embora não seja a posição sexual mais romântica, o estilo cachorrinho permite uma penetração profunda, ajudando o espermatozóide masculino mais rápido a encontrar o óvulo primeiro.
P: Quando os bebês devem começar a falar?
R: Em geral, os bebês devem começar a falar quando têm 11 meses até cerca de 14 meses. Às vezes, isso pode acontecer um pouco mais cedo ou mais tarde. As primeiras palavras mais populares que os bebês falam são, sem surpresa, ‘mamãe’ e ‘papai’.
P: Posso beber chá de hortelã durante a gravidez?
R: O chá de hortelã é ótimo para beber durante a gravidez, especialmente durante os estágios iniciais. Isso ocorre porque ajuda a aliviar náuseas e vômitos. Também ajuda a relaxar os músculos do estômago.
P: O que devo fazer se quiser ter uma menina?
R: Se você deseja conceber uma menina, alguns métodos sugerem uma dieta pobre em sal e alimentos ricos em magnésio e cálcio. Além disso, evite relações sexuais desprotegidas até dois dias antes da ovulação, que é um momento mais favorável para os meninos.
