Embora cada colchão tenha uma vida útil diferente, dependendo do material, fabricante e uso, a vida útil média de um colchão é cerca de 10 anos. Claro, você pode continuar dormindo em um colchão por muito mais tempo (e muitas pessoas fazem, porque os colchões são muito caros), mas dormir em um colchão gasto pode ter consequências reais em sua qualidade de sono e saúde geral.

Se você está se perguntando por que não consegue dormir ou por que suas costas doem tanto ao acordar, provavelmente é hora de comprar um colchão novo.

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Seu colchão está flácido, assimétrico ou irregular

OK, este é um dado adquirido. Se o seu colchão apresenta sinais visíveis de degradação, é hora de um novo. Isso inclui qualquer um dos seguintes sinais:

• Flexão no meio ou nos cantos
• Impressões de seu corpo (por exemplo, você sabe exatamente onde seu joelho esquerdo está todas as noites )
• Nódulos por toda parte, grandes ou pequenos
• Assimetria (um lado é mais baixo, mais alto, mais macio, mais duro, mais liso ou mais grosso que o outro)

Seu colchão faz barulho

Seu colchão range, geme ou estala? Não deveria, mesmo quando você está jogando e virando. Colchões com molas e espirais tendem a ficar barulhentos depois de anos de uso, pois as molas perdem sua elasticidade e o funcionamento interno do colchão fica maluco. Se você usar uma estrutura de cama de madeira ou metal, descarte primeiro e, em seguida, considere investir em um novo colchão.

Seu colchão tem as bordas gastas ou desfiadas

As bordas gastas ou puídas não são o fim do mundo – elas não afetam necessariamente a área do colchão você dorme. Mas, os colchões são feitos para durar e as bordas gastas são um sinal claro de que seu colchão já ultrapassou a média de vida de 10 anos. Portanto, mesmo se você não notar nenhuma flacidez ou assimetria, dê uma olhada nas bordas para verificar se está na hora de comprar um colchão novo.

Parece mais duro ou mais macio do que quando você o comprou

Se você tem seu colchão há vários anos, talvez não consiga diga se você precisa de um colchão novo para se sentir sozinho – um colchão que muda de roupa é uma daquelas coisas que aparece furtivamente em você com o tempo. Mas você ainda pode tentar avaliar seu colchão dessa forma.

Pense em como você se sentiu ao ir para a cama no primeiro ano em que teve seu colchão. Você estava animado, feliz, confortável? Agora pense nas últimas noites. Sinta-se meio “bêbado”, não particularmente animado? Esse é um bom sinal de que você pode se beneficiar um novo colchão.

Se o seu colchão tem menos de dois anos e você já percebeu que ele parece diferente, consulte a garantia do fabricante ou do revendedor. Você pode conseguir um reembolso parcial ou pontos para comprar um novo colchão.

Você leva uma eternidade para adormecer

Deve levar apenas de 10 a 20 minutos para adormecer. Se você ficar acordado à noite, pode ser hora de comprar um colchão novo. Claro, você deve primeiro descartar condições como insônia e ansiedade, e também deve se certificar de que não está apenas lutando contra seu próprio relógio interno.

Se você determinar que está saudável e ligado um ciclo regular de sono, mas você ainda não consegue cochilar por horas, é hora de considerar a compra de um novo colchão.

Você acorda com dor ou desconforto

A menos que você possa atribuir definitivamente a dor muscular ao exercício ou a dor a uma lesão, seu colchão pode estar fazendo você acordar com dores. Fique atento a sinais de que o seu colchão é o culpado: pescoço rígido, dor na parte inferior das costas e dor tipo “beliscão” nas articulações, especialmente no pescoço e nos ombros.

Além disso, considere se a dor diminui com o passar do dia. Se você acordar com dor ou desconforto, mas já passou no meio da manhã ou da tarde, pode ser hora de um novo colchão. Você também deve se certificar de que está usando o tipo certo de travesseiro para evitar rigidez no pescoço e nos ombros.

Você acorda entupido e com olhos lacrimejantes

Se você estiver tendo sintomas de alergia pela manhã, um provável culpado é o seu colchão velho. Com o tempo, alguns colchões desenvolvem acúmulos de ácaros e outros alérgenos, que podem apresentar novos sintomas de alergia ou piorar os sintomas de alergia pré-existentes. .

Você costuma acordar durante a noite

Você sente que acorda a cada duas horas, ou com mais frequência, durante a noite? Despertares persistentes podem arruinar seriamente uma boa noite de sono, mas o remédio pode ser tão simples quanto comprar um colchão novo.

Novamente, você vai querer descartar problemas médicos que causam insônia antes de culpar o colchão . Certifique-se de que não seja apnéia do sono, ansiedade, depressão, insônia, indigestão ou outra condição que possa causar vigília noturna.

Você dorme melhor em outro lugar

Você começa a dormir Melhor fechar os olhos em hotéis e quartos de hóspedes? Em caso afirmativo, você provavelmente precisará substituir o colchão (mas primeiro certifique-se de que isso não está sabotando seu sono). Você deve ter um sono de melhor qualidade em sua própria casa, em seu próprio colchão, já que é onde você passa a maior parte de suas horas de sono.

As informações contidas em este artigo é apenas para fins educacionais e informativos e não se destina a ser um conselho de saúde ou médico. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado a respeito de qualquer dúvida que você possa ter sobre uma condição médica ou objetivos de saúde.