Bár minden matrac élettartama eltér az anyagtól, a gyártótól és a felhasználástól, a matrac átlagos élettartamától függően körülbelül 10 év. Természetesen ennél jóval tovább folytathatja az alvást egy matracon (és sokan teszik is, mert a matracok elég drágák), de az elhasználódott matracon való alvás valódi következményekkel járhat az alvás minőségére és az egészségi állapotra nézve.

Ha azon gondolkozol, miért nem tudsz elaludni, vagy miért fáj annyira a hátad, amikor felébredsz, valószínűleg itt az ideje egy új matracnak.

További információ: Találja meg a legjobb matracot 2020-ban: 11 legnépszerűbb márka összehasonlítva

A matracod megereszkedett, aszimmetrikus vagy darabos

OK, ezt megadjuk. Ha matracodon láthatóak a kopás jelei, akkor ideje egy újnak. Ez magában foglalja a következő jelek bármelyikét:

• megereszkedett a közepén vagy a sarkokban
• testének lenyomatai (pl. Pontosan tudja, hol van a bal térde minden este )
• Nagy vagy kicsi csomók
• Aszimmetria (az egyik oldal alacsonyabb, magasabb, lágyabb, keményebb, simább vagy darabosabb, mint a másik)

Zajos a matracod

Csikorog, felnyög vagy pattog a matracod? Akkor sem szabad, ha dobál és forog. A rugós és tekercses matracok évekig tartó használat után általában zajosak, mivel a rugók elveszítik ruganyosságukat, és a matrac belső működése szokatlan. Ha fából készült vagy fém ágykeretet használ, akkor ezt először zárja ki, majd fontolja meg az új matracba történő befektetést.

A matracod kopott vagy kopott élekkel rendelkezik

A kopott vagy kopott élek nem a világ vége – nem feltétlenül befolyásolják a matrac területét alszol tovább. A matracok tartósan készülnek, és a kopott élek egyértelmű jele annak, hogy a matrac jóval meghaladja az átlagos 10 éves élettartamot. Tehát akkor is, ha nem észlel semmilyen megereszkedést vagy aszimmetriát, vessen egy pillantást a széleire, és ellenőrizze, hogy itt az ideje egy új matracnak.

Nehezebb vagy lágyabb érzés, mint amikor megvetted

Ha több éve van matracod, akkor nem biztos, hogy képes vagy mondd meg, hogy szükséged van-e új matracra, ha egyedül érzed magad – a változó matrac egyike azoknak a dolgoknak, amelyek idővel rád ránganak. De mégis megpróbálhatod így értékelni a matracodat. úgy érezte, hogy ágyba szállt az első éve, amikor a matraca volt. Izgatott volt, boldog, kényelmes? Most gondoljon az elmúlt éjszakákra. Úgy érzi magát, mintha valami “véres”, nem különösebben izgatott lenne? Ez jó jel, amelyből profitálhat egy új matrac.

Ha a matracod pár évnél fiatalabb, és már észreveszed, hogy más érzés, nézd meg a gyártó vagy a kiskereskedő garanciáját. Lehet, hogy részleges visszatérítést vagy pontokat kap egy új matrac vásárlásához.

Örök időkbe telik elaludni

Az elalvásnak csak 10-20 percnek kell eltelnie. Ha éjjel ébren találja magát, itt az ideje egy új matracnak. Természetesen először ki kell zárnia az olyan állapotokat, mint az álmatlanság és a szorongás, és meg kell győződnie arról is, hogy nem csak a saját belső órájával harcol.

Ha megállapítja, hogy egészséges vagy rendszeres alvási ciklus, mégis órákig nem szundikálhat, ideje megfontolni egy új matrac beszerzését.

Fájdalommal vagy fájdalommal ébredsz

Hacsak nem tudod végérvényesen az izomfájdalmat a testmozgásnak vagy a fájdalmat a sérülésnek tulajdonítani, előfordulhat, hogy a matracod felébreszt fel fáj. Figyelje a jeleit, amelyek szerint a matrac a hibás: Merev nyak, fájó deréktáji rész és “ízületi fájdalom” az ízületekben, különösen a nyakán és a vállán.

Fontolja meg azt is, hogy a nap múlásával enyhül-e a fájdalom. Ha fájdalommal vagy fájdalommal ébred, de reggel vagy délután elmúlik, itt az ideje egy új matracnak. Arra is ügyelnie kell, hogy megfelelő típusú párnát használjon a nyak és a váll merevségének elkerülése érdekében.

fülledt és vizes szemekkel ébred

Ha reggel allergiás tüneteket tapasztal, akkor valószínűleg a régi matrac vétkes. Idővel egyes matracokban poratkák és más allergének képződnek, amelyek új allergiás tüneteket okozhatnak, vagy súlyosbíthatják a már meglévő allergiás tüneteket .

Gyakran ébred egész éjjel

Úgy érzed, hogy pár óránként, vagy még gyakrabban felébredsz egész éjjel? A tartós ébredés komolyan tönkreteheti a jó éjszakai alvást, de a gyógymód olyan egyszerű lehet, mint egy új matrac beszerzése. . Győződjön meg róla, hogy ez nem alvási apnoe, szorongás, depresszió, álmatlanság, emésztési zavar vagy más olyan állapot, amely éjszakai ébrenlétet okozhat.

Jobban alszik másutt

Megtalálja magát jobban lehunyta a szemét a szállodákban és a vendégszobákban? Ha igen, akkor valószínűleg ki kell cserélnie a matracát (de először győződjön meg róla, hogy ez az egy dolog nem szabotálja az alvását). A legjobb minőségű alvást saját otthonában, saját matracán kell aludnia, mivel ott tölti alvási óráinak túlnyomó részét.

A Ez a cikk csak oktatási és tájékoztatási célokat szolgál, és nem egészségügyi vagy orvosi tanácsadásnak szól. Mindig konzultáljon orvosával vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatóval az egészségi állapotával vagy az egészségügyi célkitűzéseivel kapcsolatos kérdéseivel kapcsolatban.