매트리스마다 재질, 제조업체 및 용도에 따라 수명이 다르지만 매트리스의 평균 수명 약 10 년입니다. 물론, 매트리스에서 훨씬 더 오래 계속 수면을 취할 수 있지만 (매트리스가 꽤 비싸기 때문에 많은 사람들이 그렇습니다), 낡은 매트리스에서자는 것은 수면의 질과 전반적인 건강에 실질적인 영향을 미칠 수 있습니다.

왜 잠들 수 없는지 또는 깨어 났을 때 허리가 많이 아파지는 이유가 궁금하다면 새 매트리스를 구입해야 할 때입니다.

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매트리스가 늘어 지거나, 비대칭이거나 울퉁불퉁합니다.

좋습니다. 이것은”주어진 것입니다. 매트리스에 손상의 징후가 보이면 새 매트리스를 사용할 때입니다. ” 여기에는 다음 징후 중 하나가 포함됩니다.

• 가운데 또는 구석에 처짐
• 신체 각인 (예 : 매일 밤 왼쪽 무릎이 어디에 있는지 정확히 알고 있음) )
• 크든 작든 전체적으로 럼프
• 비대칭 (한 쪽이 다른 쪽보다 낮고, 높고, 부드럽고, 단단하고, 부드럽거나, 더 울퉁불퉁 함)

매트리스가 시끄 럽습니다.

매트리스가 삐걱 거리거나 신음하거나 터지나요? 던지거나 돌릴 때도 안됩니다. 스프링과 코일이있는 매트리스는 스프링이 탄력을 잃고 매트리스의 내부 작동이 엉뚱 해지기 때문에 수년간 사용하면 소음이 발생하는 경향이 있습니다. 목재 또는 금속 침대 프레임을 사용하는 경우 먼저이를 배제한 다음 새 매트리스에 대한 투자를 고려하십시오.

매트리스의 가장자리가 닳았거나 닳았습니다

마모되거나 닳은 가장자리는 세상의 끝이 아닙니다. 반드시 매트리스의 면적에 영향을주지는 않습니다. 당신은 자요. 그러나 매트리스는 오래 사용할 수 있도록 제작되었으며 마모 된 가장자리는 매트리스가 평균 수명 10 년을 훨씬 넘었다는 분명한 신호입니다. 따라서 “처짐이나 비대칭이 느껴지지 않더라도 가장자리를 살펴보고 새 매트리스가 필요한지 확인하십시오.

구매했을 때보 다 더 단단하거나 부드럽습니다.

매트리스를 몇 년 동안 사용했다면 새 매트리스가 필요한지 알려주세요. 매트리스 교체는 시간이 지남에 따라 몰래 잠입하는 것 중 하나입니다. 그래도 매트리스를 이런 식으로 평가할 수 있습니다.

어떻게할지 생각해보세요. 매트리스를 가지고 처음 1 년 동안 잠자리에 들었다고 느꼈습니다. 신나고, 행복하고, 편안 했습니까? 이제 지난 며칠 동안을 생각해보십시오. 특별히 흥분되지 않은 “bleh”느낌이 듭니까? 그게 좋은 징조입니다. 새 매트리스.

매트리스가 2 년 미만이고 다른 느낌이 들었다면 제조업체 또는 소매 업체의 보증을 살펴보십시오. 새 매트리스 구매에 대한 부분 환불 또는 포인트를받을 수 있습니다.

잠들려면 영원히 걸립니다.

잠들기까지 10 ~ 20 분 밖에 걸리지 않습니다. 밤에 잠에서 깼다면 새 매트리스를 구입해야 할 때일 것입니다. 물론, 먼저 불면증 및 불안과 같은 상태를 배제해야하며, 또한 “자신의 내부 시계와 싸우고 있지 않은지 확인해야합니다.

당신이”건강하고 건강하다고 판단되는 경우 ” 규칙적인 수면주기이지만 여전히 몇 시간 동안 졸 수 없습니다. 새 매트리스를 구입하는 것을 고려할 때입니다.

당신은 통증이나 쓰라림으로 깨어납니다

근육통을 운동이나 부상으로 인한 통증이라고 명확히 할 수 없다면 매트리스로 인해 잠에서 깨어날 수 있습니다. 아프다. 매트리스가 탓할만한 징후가 있는지 주시하십시오. 뻣뻣한 목, 허리 통증 및 관절, 특히 목과 어깨의 “꼬집는”통증.

또한 하루가 지날수록 통증이 가라 앉는 지 고려하십시오. 통증이나 아픔으로 잠에서 깼지만 오전 중이나 오후가 지나면 새 매트리스를 구입해야 할 때일 수 있습니다. 또한 “목과 어깨의 뻣뻣함을 피하기 위해 올바른 종류의 베개를 사용하고 있는지 확인해야합니다. / p>

눈이 답답하고 눈물이 나는 상태에서 깨어납니다.

“아침에 알레르기와 유사한 증상을 경험하는 경우, 그 원인은 오래된 매트리스 일 가능성이 있습니다. 시간이 지남에 따라 일부 매트리스에서는 먼지 진드기 및 기타 알레르기 항원이 축적되어 새로운 알레르기 증상을 유발하거나 기존 알레르기 증상을 악화시킬 수 있습니다. .

자주 잠에서 깨어납니다.

2 시간에 한 번씩 또는 밤새 더 자주 깨어나는 것처럼 느껴지십니까? 지속적으로 깨어나는 것은 숙면을 심각하게 망칠 수 있지만 치료법은 새 매트리스를 얻는 것만 큼 간단 할 수 있습니다.

다시 말하지만 매트리스를 비난하기 전에 불면증을 유발하는 의학적 상태를 배제하는 것이 좋습니다. . 수면 무호흡증, 불안, 우울증, 불면증, 소화 불량 또는 야간에 깨어날 수있는 다른 상태가 아닌지 확인하십시오.

다른 곳에서 더 잘 수면을 취하십시오.

호텔과 객실의 눈을 더 잘 감으시겠습니까? 그렇다면 매트리스를 교체해야 할 것입니다 (하지만 먼저 이것이 “수면을 방해하지 않는지 확인하십시오). 대부분의 수면 시간을 보내는 곳이기 때문에 자신의 집에서 매트리스에서 최상의 수면을 취해야합니다.

이 기사는 교육 및 정보 제공만을 목적으로하며 건강 또는 의학적 조언을위한 것이 아닙니다. 의학적 상태 또는 건강 목표에 대해 궁금한 점이 있으면 항상 의사 또는 기타 자격있는 의료 제공자에게 문의하십시오.