Sem dúvida, não há nada pior do que estar cansado e não conseguir dormir . Todos nós já sofremos de insônia em algum momento e sabemos que existem muitas causas. Embora seja importante atacar a raiz do problema, existem alguns remédios caseiros que podem nos ajudar a relaxar e alcançar o descanso tão esperado. Aqui contamos a vocês alguns segredos que têm conseguido adormecer muitas gerações, já que estão em vigor há vários anos. Recomendamos que você inclua esta lista de ingredientes em suas compras para que você os tenha em mãos durante suas noites sem dormir.
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Leite quente
Prepare uma xícara de leite quente, adicione uma colher de chá de mel e uma colher de chá de canela em pó . Mexa bem e aguarde cerca de 30 minutos antes de dormir.
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Noz-moscada
Noz-moscada tem propriedades sedativas e é usada em bebidas quentes antes de dormir. Você pode adicionar uma colher de chá de noz-moscada moída a uma xícara de leite quente ou a uma xícara de água quente ou suco de fruta.
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Chá de camomila
Alguns estudos científicos indicaram que a apigenina, um composto encontrado na camomila, pode ser responsável pelo seu efeito calmante. Ferva um copo de água e acrescente duas ou três flores de camomila. Deixe descansar, adicione mel e coma uma hora antes de dormir.
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Infusão de alface
Embora possa parecer curioso, sabe-se que esta planta tem propriedades para reduzir a ansiedade e a insônia. Misture uma xícara de chá de alface fervida e uma colher de sopa de mel. Espere uma hora antes de dormir.
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Banana e cominho
Banana contém triptofano, responsável por elevar os níveis de serotonina, ajudando a regular os padrões de sono. Enquanto isso, o cominho é usado na medicina tradicional para induzir o sono. Prepare um purê de banana e adicione uma colher de chá de cominho em pó. Coma uma hora antes de dormir.
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Vinagre de cidra de maçã
O vinagre de maçã contém aminoácidos que aliviam o cansaço. Misture duas colheres de sopa de vinagre de maçã e uma colher de sopa de mel em um copo de água quente e beba antes de dormir.
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Lavanda
Lavanda é conhecida mundialmente por seus efeitos sedativos e antiestresse. Você pode consumi-lo na forma de uma infusão, usando uma colher de sopa de flores secas desta planta. Adicione água quente por cerca de dez minutos e deixe descansar. Tome antes de dormir.
