Robusto e espinhoso por fora; perfumado, delicioso e extremamente saudável por dentro. O abacaxi foi considerado a fruta mais saudável do mundo e por alguns motivos muito importantes. Eles contêm zero de gordura e colesterol e muitas vitaminas A, B, C, potássio, manganês, cobre e uma dúzia de outros minerais e nutrientes de que nosso corpo precisa regularmente.

O que tudo isso significa para você? Bem, provavelmente você não conhece os 22 benefícios do abacaxi a seguir para a saúde.

P.S. Tenho 5 receitas saudáveis de abacaxi recomendadas para você no final deste artigo!

Impulsione seu sistema imunológico

Os abacaxis são uma fonte poderosa de vitamina C e, na verdade, contêm metade de o valor diário recomendado para um adulto de acordo com a Food and Drug Administration. A vitamina C também é um antioxidante primário solúvel em água que combate os danos às células.

Nossos corpos precisam de vitamina C suficiente para combater os danos às células e prevenir dores nas articulações e doenças cardíacas.

Fortaleça seus ossos

Além de conter grande quantidade de vitamina C, o abacaxi também tem muito manganês, que fortalece os ossos e os tecidos conectores. Um estudo também sugere que o manganês ajuda a prevenir a osteoporose em mulheres na pós-menopausa.

Uma xícara de suco de abacaxi fresco contém mais de 70% da dose diária necessária de manganês. Crianças, adultos e idosos devem comer alguns pedaços de abacaxi por dia para manter seus corpos fortes.

Um ótimo remédio para seios da face e inchaços alérgicos

Novamente, é tudo sobre vitamina C e bromelaína, que ajuda a reduzir o muco na garganta e no nariz.

Se você for exposto a alergias sazonais, inclua abacaxi na dieta, junto com alguns suplementos extras de bromelaína para aliviar sua condição.

Reduzir o coágulo sanguíneo

A bromelaína ajuda a reduzir a coagulação excessiva do sangue.

Viajantes frequentes, comissários de bordo, transportadores e outras pessoas em risco de coágulos sanguíneos, o abacaxi deve ser sua escolha -para lanchar!

Reduza o estresse

Os abacaxis contêm um bom nível de várias vitaminas B que impulsionam o seu cérebro para funcionar melhor e aumentar sua capacidade de lidar com o estresse de forma eficiente.

Mantenha seus olhos saudáveis

Devido aos altos níveis de antioxidantes e vitamina C, o abacaxi reduz o risco de macular degeneração – uma doença ocular, causando perda de visão. Os idosos são particularmente expostos a ele.

Além disso, ele contém uma grande quantidade de beta-caroteno – um elemento essencial necessário para uma visão saudável que deve ser consumido regularmente.

Trate resfriados e tosse

Graças ao alto nível de bromelaína antiinflamatória e vitamina C, o abacaxi pode ser um ótimo remédio para o tratamento de resfriados desagradáveis e tosse.

A bromelaína também é conhecida por reduzir o inchaço e problemas respiratórios . As enzimas que os abacaxis contêm reduzem a inflamação e limpam o muco excessivo do sistema respiratório.

Na próxima vez que você se sentir mal, beba um copo de suco de abacaxi em vez de suco de laranja. Sua recuperação começará muito antes.

Confira esta receita rápida de abacaxi para tosse: Receita de bebida supressora de tosse de abacaxi

Ajude a prevenir o câncer

Os abacaxis contêm muitos antioxidantes que ajudam a capturar e lutar contra os radicais livres. Isso retarda o processo de dano celular, evitando assim alguns tipos de câncer.

Na verdade, a pesquisa descobriu que as enzimas do abacaxi podem encolher ou matar as células cancerosas.

Fortaleça suas gengivas

Agentes adstringentes abundantes em abacaxis ajudam a enrijecer os tecidos gengivais e até prevenir o câncer oral. Na verdade, os abacaxis são frequentemente prescritos para corrigir o afrouxamento dos dentes ou a retração das gengivas.

Mantenha seus dentes saudáveis e fortes mastigando alguns abacaxis.

Reduza a pressão arterial

Entre outras vitaminas e minerais, o abacaxi contém uma grande quantidade de potássio. O potássio é um forte vasodilatador natural, o que significa que alivia a tensão dos vasos sanguíneos e promove a circulação sanguínea adequada em várias partes do corpo.

À medida que os vasos sanguíneos relaxam, a pressão sanguínea diminui e o fluxo sanguíneo é menos restrito. Portanto, o abacaxi pode ajudar a prevenir doenças como derrame cerebral e aterosclerose.

Melhorar a digestão

Tem problemas leves de digestão? Você pode corrigir isso adicionando um pouco de abacaxi à sua dieta regular.

Bromelaína, fibra dietética e vitamina C – todos presentes no abacaxi – promovem uma melhor digestão.

Melhoram a saúde intestinal

Você sabia que o número de bactérias supera as nossas células em 10 para 1? E a maioria deles reside em nossos intestinos, o que significa que é essencial manter uma flora intestinal saudável.

Os abacaxis comprovadamente aliviam as doenças inflamatórias intestinais, reduzindo a inflamação intestinal e prevenindo a diarreia. Além disso, ajuda a digerir melhor alimentos ricos em proteínas, como bife.

Aliviar a náusea

Um copo de suco de abacaxi pode ajudar a vencer a náusea matinal para mulheres grávidas.

Além disso, qualquer pessoa que sofra de enjôo pode beber alguns copos de suco de abacaxi antes de ir para o aeroporto ou roubar uma garrafa para uma longa viagem de ônibus.

Uma ótima solução para acne

Nesse caso, o abacaxi pode ser usado tanto externa quanto internamente para melhore a condição da sua pele, graças às excelentes qualidades antiinflamatórias da vitamina C, bromelaína e enzimas especiais.

Misture com um pouco de açafrão e você terá uma máscara natural incrível para tratar o seu rosto.

Ajude a tratar rachaduras nos pés

Tem saído da estrada por muito tempo? Trate seus pés com uma esfoliação de abacaxi para obter um alívio calmante para a inflamação e inchaço, desencadeados pelas rachaduras e deixar seus pés suaves e radiantes.

Fortaleça suas unhas

Se seu organismo carece de vitamina A e B, é provável que suas unhas quebrem e quebrem muito.

Para mantê-las fortes e saudáveis, use abacaxi. Uma fonte de ambos, pode ser aplicado tópico e mastigado regularmente.

Curar lábios rachados

Misture abacaxi com óleo de coco para acalmar a pele rachada e hidratar adequadamente. É saudável e saboroso ao mesmo tempo, então não se preocupe se você lamber alguma mistura antes que fique de molho.

Previna a queda de cabelo e torne-o mais espesso

As propriedades antioxidantes da vitamina C são poderosas significa contra os radicais livres que prejudicam o crescimento do cabelo. Os extratos de abacaxi, quando aplicados no couro cabeludo, são conhecidos por fornecer nutrientes vitais aos folículos para fazer seu cabelo crescer melhor, mais espesso e mais brilhante.

Melhorar a fertilidade

Como radicais livres pode danificar o sistema reprodutivo, ingerir uma ingestão regular de antioxidantes abacaxis é altamente recomendado para casais que estão tentando engravidar.

Vitamina C, beta-caroteno, cobre e outras vitaminas e minerais presente pode afetar positivamente a fertilidade masculina e feminina.

Ajude seu corpo a produzir mais energia

O manganês, que é abundante no abacaxi, é um cofator chave que estimula a criação de enzimas que um responsável pela produção de energia dentro de seu corpo.

Sente-se lento? Coma alguns abacaxis!

Previna a asma

O beta-caroteno, encontrado nos abacaxis, pode reduzir o risco de asma.

Os abacaxis também ajudam a desintoxicar o organismo de substâncias nocivas substâncias e reduzem os níveis de inflamação causados por estresse, poluição e má nutrição.

Ajuda com sua saúde mental

O abacaxi é cheio de aminoácido triptofano que seu corpo usa para produzir serotonina – o ” hormônio da felicidade ”.

Obter aminoácidos suficientes, junto com outros nutrientes, como a vitamina B, é essencial para manter seu sistema neurológico em alta e funcionando perfeitamente – para energia suficiente e hormônios de humor positivo.

Receitas saudáveis de abacaxi (saborosas e fáceis de fazer)

Agora que você conhece todos os incríveis benefícios do abacaxi para a saúde, são está pronto para comprar um e se divertir?

Aqui, tenho algumas recomendações de receitas saudáveis de abacaxi para que você possa aproveitar os benefícios do abacaxi tanto quanto dos pratos feitos com ele.

Abacaxi le & Salada de abacate

Obtenha a receita aqui.

Abacaxi grelhado com açúcar de menta

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Fatias de abacaxi com cobertura de chocolate e coco torrado

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Arroz frito com abacaxi

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Tigelas para taco de abacaxi manga búfalo frango com molho rancho de abacate

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Crédito da foto em destaque: Seuss. via flickr.com