O que são as preliminares? Bem, é um termo amplo para as atividades lúdicas e tentadoras que as pessoas se envolvem antes do sexo. E embora seja comumente aceito que as preliminares devam acontecer antes da relação sexual, as questões de saber se acontecem, quanto tempo normalmente duram e como para apimentar e como dominar as preliminares são outra história. Na verdade, há muitas coisas criativas para fazer na cama e muitas não têm nada a ver com o que muitos casais heterossexuais consideram “o evento principal” (ou seja, sexo com penetração).

Uma pesquisa de 2017 com 52.588 pessoas , com o objetivo de identificar diferenças na frequência do orgasmo entre as orientações sexuais, relatou que “as mulheres eram mais propensas ao orgasmo se seu último encontro sexual incluísse beijos profundos, estimulação genital manual e / ou sexo oral além da relação sexual vaginal”. Apenas 65 por cento das as mulheres heterossexuais entrevistadas disseram que “geralmente-sempre” têm orgasmo durante um encontro sexual, em comparação com 66% das mulheres bissexuais e 86% das mulheres lésbicas.

Embora isso não prove exatamente que as mulheres heterossexuais não “Não recebendo atenção suficiente antes da penetração, é mais uma evidência de que dar ao seu parceiro essa quantidade é muito mais divertido para os casais. Aqui, três especialistas compartilham suas melhores dicas e ideias de preliminares para um encontro sexual mais satisfatório.

Não trate as preliminares como um requisito pré-sexo rápido.

Se você gaste alguns minutos nas preliminares, correndo como se fosse um prato de vegetais crus para mordiscar antes que o prato principal de carne seja servido, seu parceiro não vai se sentir enganado – ele vai poder dizer que não gosta ele, que é um assassino da libido.

Layla Martin, especialista em sexo e autora de Wild Woman in the Bedroom, diz que o melhor tipo de preliminares enfatiza ” brincar, “deixando de lado a relação sexual como objetivo”. Se você está tocando ou seduzindo seu parceiro e “está pensando:” Só estou fazendo isso para que possamos fazer sexo “, ela vai sentir isso. Não vai ser sexy, e pode até calá-la n. ”

Em vez disso, Martin recomenda ficar o mais no momento possível, deliciando-se com o prazer dela e as sensações que vocês “estão sentindo”. É contra-intuitivo, especialmente porque chamamos de “preliminares”, “ela acrescenta, “mas as coisas mais sexy acontecem quando você não está pensando no futuro.”

Expanda sua definição do que significam as preliminares.

Lavar aquela pia cheia de panelas pode levar a mais diversão no quarto. “As preliminares acontecem em cada momento de conexão que ocorre entre você e seu parceiro, a partir do momento em que você acorda”, diz Casey Tanner, terapeuta sexual certificada e especialista em brinquedos LELO. Tanner acredita que tudo que afeta nossas mentes tem o potencial de impactar nossa vida sexual.

“Embora eles possam não parecer conectados, ajudar seu parceiro com a roupa ou lavar a louça pode ser a coisa mais útil que você pode fazer para abrir caminho para a intimidade “, diz ela.” Qualquer coisa que tire algo do prato de seu parceiro e apóie sua sensação geral de relaxamento, vai muito longe quando se trata de sexo. “

Diga a ela o quanto você a quer.

Fazer elogios sinceros ao seu parceiro sexual fará com que você saiba o quanto você a aprecia , e isso pode fazê-la se sentir mais sexy antes mesmo de suas roupas caírem no chão. Martin sugere “dizer a ela o quanto você a deseja” e como ela é bonita. Saber que você não quer apenas fazer sexo, você quer fazer sexo com ela é excitante para muitas mulheres (você não gosta de se sentir desejada também?)

Embora possa parecer superficial, “Deixe-os saber que você os quer assim que entrar pela porta, elogiando a aparência deles:” Você está ainda mais quente esta noite do que quando saí esta manhã “, diz a sexologista Jess O” Reilly, PhD, apresentador de o vídeo do curso Drive Her Wild With Pleasure. “E deixe claro que seu desejo está enraizado no quão desejáveis eles são:” Eu quero você e nada mais servirá. “”

É difícil encontrar suas palavras? O “Reilly sugere enviar uma mensagem durante o dia, como” Não consigo parar de pensar em você “.

Pergunte que tipo de preliminares ela gosta e você aprenderá algo.

Você sempre pode se tornar um amante melhor, mas você não é um leitor de mentes. Além de prestar atenção ao que ela responde, perguntar é a melhor maneira de saber o que faz seu motor funcionar .

“O segredo número um para ser excelente em eplay é comunicação “, diz Martin. “Muitos parceiros presumem que todas as mulheres são excitadas pelo toque ou jogo sexual direto, mas nem todas as mulheres listariam isso como sua primeira escolha.”

Ajude-a a ficar relaxada e pronta para brincar.

Depois de um dia estressante e cheio de obrigações para com os outros (trabalho, filhos, família, o que quiser), ficar íntimo pode ser a coisa mais distante de sua mente. Ajude-a a se mover para um espaço livre diferente com uma sessão de descompressão * sem pressão *.

Ela adora velas reconfortantes? Acenda-os. É aconselhável mergulhar? Prepare-lhe um banho de espuma. “Se relaxamento são preliminares para ela, oferecer-lhe uma massagem sensual pode ser muito excitante”, diz Martin. Aqui estão algumas dicas sobre como faça isso.

Respiração não é apenas para aulas de ioga.

Se você nunca ouviu falar de respiração, ela é definida como “respiração controlada e consciente feita especialmente para relaxamento, meditação , ou para fins terapêuticos. “Isso pode ajudar sua parceira (e você, se quiserem tentar) a se reconectar com o corpo dela em meio aos estressores e distrações da vida.

“Pode parecer estranho fazer exercícios de respiração como preliminares, mas ensinei cerca de 10.000 mulheres como usá-lo como uma forma de ficarem excitadas para o sexo”, disse Martin. “É extremamente eficaz porque as tira do seu pensando, controlando, julgando e jogando nning a mente, e os coloca em seus sentimentos, conectando e sentindo a mente – que é o caminho para o sexo incrível para a maioria das mulheres. “

Sussurre coisas doces no ouvido uma da outra.

Talvez uma conversa (não suja) soe menos do que erótica para você, mas pode aproximar vocês dois com resultados surpreendentes. “Sentir-se intimamente conectado pode ser as preliminares mais sexy para algumas mulheres”, explica Martin. Seu trabalho com os clientes envolve “uma prática de comunicação onde eles honestamente compartilham seus desejos, medos e o que amam em seu parceiro”. Centenas de casais me disseram que esta é a melhor preliminar que eles já tentaram. “

Beijar: é um clássico por um motivo.

Lembra da primeira vez que vocês dois se beijaram? Se o fizer, você sabe que beijos são o teste definitivo de química e uma das maneiras mais rápidas de se conectar com seu parceiro sexual.

O “Reilly recomenda uma sessão de pegação simples, mas intensa.” Beije com paixão enquanto pressiona todo o seu corpo contra o deles. Permita-se realmente sentir o contato de corpo inteiro, prestando atenção à pressão, texturas, temperatura e contornos de seus corpos. “

Use sua boca nela (não apenas da maneira como você pensa).

Passar a boca tão perto da pele dela criará antecipação, O “aconselha Reilly, ou tente lambê-la em um ponto sensível e respirar ar quente sobre o caminho escorregadio que você criou.

“Comece na clavícula e mude seus padrões de respiração para fazer experiências com a temperatura. Uma boca bem aberta deve criar ar quente, e lábios franzidos podem criar ar frio “, diz ela.” Trabalhe descendo pelas laterais dos seios. Provoque sobre seus mamilos e sob seus seios. “Slooow é a chave aqui – a menos que ela peça para você acelerar, e tome o seu tempo enquanto você se move para baixo entre as pernas”, continuando a usar beijos de respiração para chamar a atenção para cada centímetro quadrado de seu corpo. “

Conheça-a com as costas da sua mão.

Para outra forma de aumentar a expectativa, O” Reilly diz para “usar as costas da sua mãos para desacelerar e aumentar a excitação. Não sinta a necessidade de agarrar, amassar ou aplicar pressão imediatamente. Em vez disso, use um toque leve.

Dê a ela uma “cirurgia na coxa”.

“Use seus dedos, palmas, língua, brinquedos e lábios para deslizar, lamber e beijar ao redor da parte interna das coxas sem mergulhar entre as pernas”, instrui Reilly. “Passe sua boca sobre os lábios e clitóris para criar desejo e fazê-los doer por mais.”

Experimente “The Pussy Pocket”.

Este método de O “Reilly” não é supercomplexo, mas também significa ir devagar – então vamos dividi-lo em etapas:

1. Coloque a palma da mão no monte púbico e dobre todos os cinco dedos sobre a vulva (isso é tudo que é doce do lado de fora).
2. Pressione contra os lábios vaginais para criar um pouco de calor.
3. Esfregue lenta e suavemente no início e, em seguida, aumente o ritmo e a pressão seguindo o ritmo de seus quadris (“Confie em mim”, O “Reilly diz,” eles começarão a se mover por conta própria. “)
4. Pulsar toda a mão contra eles ou ondular em um movimento ondulatório para variar as sensações. Se eles quiserem mais estimulação, você pode adicionar um vibrador à mistura.

“O W” é outra maneira de usar sua mão.

Nesta técnica prática de O “Reilly” s, pressione a palma da mão aberta sobre os lábios vaginais, longitudinalmente. Em seguida, “Abra os dedos para formar um W (ou um V) e deslize para cima e para baixo à medida que abre e fecha os dedos. Use bastante lubrificante para poder deslizar e aumentar a pressão conforme a excitação aumenta.”

Toque cada centímetro de seu corpo para promover orgasmos de corpo inteiro.

“Começando pela cabeça, vá descendo pela parte de trás do corpo, mudando os traços, a pressão, a umidade e o movimento em toda a superfície da pele”, diz Reilly. “Uma vez que você ‘ toquei cada centímetro de suas costas, role-os e beije, toque, acaricie e lamba da cabeça aos pés do outro lado antes de mergulhar entre suas pernas. “

Mesmo que ela não o faça. depois de ter um clímax alucinante (e sexo bom não é definido por atingir um), ela vai andar – ou rolar alegremente – sentindo-se corada e adorada.

Ou abane as chamas sem tocar.

“Aquele velho ditado,” você quer o que não pode ter, “pode se aplicar às preliminares”, diz Tanner. Primeiro, defina um cronômetro de cinco minutos. Em seguida, diga ao seu parceiro que ele não tem permissão para tocar em você até que ele apague. “Enquanto isso, use sua boca e mãos para beijar e provocar seu caminho em torno de suas zonas erógenas, sem ficar em um lugar por muito tempo”, explica Tanner.

Desperte seus sentidos.

Tanner sugere vender os olhos de seu parceiro – se ele estiver interessado na idéia, é claro! – para intensificar seus outros sentidos. “Em seguida, alterne o uso de lábios, língua, dedos ou um brinquedo em diferentes partes do corpo”, diz ela. Você pode dar um passo adiante com um jogo sensual, no qual eles adivinham que parte ou objeto está tocando seu corpo.

“Apresente o jogo de temperatura incorporando um cubo de gelo ou toalha quente”, acrescenta Tanner. Para definir o clima, “surpreenda-os com uma lista de reprodução sexy feita sob medida ou incorpore áudio erótico em seu repertório.”

Mude para manter as coisas frescas.

Depois de anos em um relacionamento, é fácil cair na rotina – e pesquisas sugerem que tentar novas atividades pode ajudar a reacender sua paixão. Tanner sugere que você experimente quando e onde você fica sexy também.

“Apresente variedade mudando o contexto no qual você inicia as preliminares”, diz ela. “Se você costuma esperar até ir para a cama à noite, tente algumas preliminares matinais na cozinha. Se o seu MO usual são as preliminares enquanto se deitam, surpreenda-os caindo de joelhos e provocando-os enquanto estão de pé. “

Experimente todos os brinquedos sexuais.

Um ótimo vibrador pode Considere a excitação de uma mulher de 0 a 100 em poucos segundos, e há tantos brinquedos emocionantes para os casais experimentarem juntos antes (e durante) a relação sexual. Você pode até mesmo fazer vocês dois irem antes de estarem na mesma sala, dando a ela um vibrador de calcinha ou outro brinquedo que um parceiro pode usar enquanto o outro opera por controle remoto ou aplicativo. Tanner recomenda Tiana da LELO Massageador de 3 casais “.

” Quer você esteja em um restaurante ou em dois cômodos diferentes da mesma casa, você “encontrará conexão e intimidade nesta forma secreta de preliminares”, diz Tanner .

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