zespół po ostrym odstawieniu

Zapytaj każdego dochodzącego do siebie uzależnionego, a oni poinformują Cię o procesie zdrowienia nie jest łatwym zadaniem. Jednym z najtrudniejszych elementów powrotu do zdrowia jest zespół odstawienny po ostrym odstawieniu lub PAWS. PAWS nie jest dobrze znany poza kręgami uzależnień i zdrowienia, ale osoby poszukujące leczenia będą musiały zapoznać się z tym zespołem, jeśli chcą zwiększyć swoje szanse na udaną trzeźwość.

Co to jest PAWS?

Odstawienie jest czymś, czego doświadcza większość uzależnionych, kiedy przestają używać. Wypłatę można podzielić na dwa podstawowe etapy. Pierwszym jest ostry odstawienie, które zwykle trwa około 1-2 tygodnie po odstawieniu substancji. Ostre odstawienie charakteryzuje się przede wszystkim fizycznymi objawami odstawienia, które często przypominają grypę.

Drugi etap to odstawienie po ostrym odstawieniu, które występuje po zakończeniu ostrego odstawienia i może trwać do dwóch lat. Odstawienie po ostrym odstawieniu obejmuje objawy fizyczne i psychiczne i może być bardzo trudne do przezwyciężenia bez odpowiedniego przygotowania i profesjonalnego wsparcia. Objawy po ostrym odstawieniu często osiągają szczyt po około sześciu miesiącach i mogą być na tyle poważne, że mogą zakłócić proces zdrowienia.

Objawy PAWS

Podczas gdy większość osób w okresie rekonwalescencji doświadcza nieco innych objawów podczas ostrego wycofanie, objawy PAWS są zwykle stosunkowo podobne i obejmują:

• Nagłe, intensywne wahania nastroju

• Depresja i niepokój

• Niezdolność do jasnego myślenia lub koncentracji

• Zmienne poziomy energii

• Niezdolność do odczuwania przyjemności (anhedonia)

• Zaburzenia snu lub bezsenność

• Ostra wrażliwość na stres

• Problemy z koordynacją fizyczną

• Obsesyjne myśli

Odcinki PAWS mogą uderzyć w dowolnym momencie i bez ostrzeżenia. Z biegiem czasu epizody stają się rzadsze, ze znacznie dłuższymi dodatnimi okresami pomiędzy nimi.

Dlaczego pojawia się zespół poostrego odstawienia?

Istnieje wiele możliwych przyczyn zespół odstawienia:

• Ponieważ organizm przystosował się do funkcjonowania organizmu z narkotykami lub alkoholem, musi na nowo nauczyć się funkcjonować bez tych substancji, zwłaszcza gdy radzenie sobie ze stresem

• Ponieważ substancje były używane do uśmierzania emocji, kiedy emocje są ponownie odczuwalne, mogą być przytłaczające

• Stres związany z rekonwalescencją upośledza funkcję mózgu, co może zaostrzyć objawy zespołu odstawiennego po ostrym odstawieniu

• Niedobory żywieniowe, które wystąpiły podczas nadużywania substancji, mogą wpływać na zdolność organizmu do prawidłowego funkcjonowania

• Choroba psychiczna, która była obecna, ale niewykryta podczas nadużywanie narkotyków staje się teraz bardziej powszechne na wczesnych etapach odzyskiwania

Pokonywanie PAWS

Ponieważ PAWS jest dość standardowym krokiem w procesie odzyskiwania, ważne jest, aby dowiedzieć się, co to jest i jak sobie z tym radzić. Jeśli nie zostanie rozwiązany, nieprzyjemne objawy mogą prowadzić do nawrotu. Dobra wiadomość jest taka, że epizody PAWS zwykle trwają tylko kilka dni i jeśli zastosujesz skuteczne strategie radzenia sobie, możesz przetrwać trudne dni, aż powrócą dobre. Niektóre strategie radzenia sobie mogą obejmować:

• Ćwicz samoopiekę, abyś był wystarczająco silny, aby radzić sobie z epizodami, gdy się pojawią

• Utrzymuj zbilansowaną dietę, aby niedobory żywieniowe stały się mniejszym problemem

• Przygotuj się radzenia sobie ze stresem poprzez praktykowanie pozytywnego zarządzania stresem

• Codzienne ćwiczenia, aby utrzymać ciało w dobrej formie i poprawić samopoczucie psychiczne

• Szukaj wsparcia innych, którzy pomogą Ci przetrwać trudne dni

• Zapamiętaj objawy PAWS są tymczasowe, a lepsze dni przed nami

Zespół odstawienia po ostrym odstawieniu jest trudną częścią procesu zdrowienia i często wymaga profesjonalnego personelu pomóc pokonać. Jeśli zmagasz się z objawami PAWS, nie jesteś sam. Skontaktuj się z West Coast Recovery Centers pod numerem 442-333-6199, aby uzyskać odpowiedzi na swoje pytania i uzyskać profesjonalne wsparcie, jakiego potrzebujesz.

Umiejętności zapobiegania nawrotom

Nawrót jest bardzo realnym i ciągłym problemem dla tych w okresie rekonwalescencji. Nawrót jest często postrzegany jako pojedyncze wydarzenie, akt ponownego używania lub picia. Jest to powszechnie znane w kręgach zdrowienia jako „nawrót fizyczny”. Jednak nawrót jest w rzeczywistości procesem składającym się z wielu etapów.Zajmując się nawrotem na jego najwcześniejszych etapach, z większym prawdopodobieństwem zapobiegniesz fizycznemu nawrotowi i utrzymasz swoje nowe życie w trzeźwości.

Etapy nawrotu

Zdarzenia prowadzące do fizycznego nawrotu mogą trwają tygodnie, a nawet miesiące. Trzy etapy nawrotu to:

Emocjonalny nawrót

Chociaż nie myślisz aktywnie o używaniu w tym momencie, twój stan emocjonalny może prowadzić do tych myśli i impulsów w przyszłości . Typowe objawy nawrotu emocjonalnego to:

• Niepokój

• Gniew i nietolerancja

• Niezdrowe reakcje na stres

• Zła ocena lub utrata kontroli

• Zakłócony sen lub złe odżywianie

• Izolacja od innych

Nawrót psychiczny

Jeśli nawrót emocjonalny nie zostanie rozwiązany, może to prowadzić do nawrotu psychicznego. Ten etap obejmuje:

• Myślenie o ludziach i miejscach związanych z poprzednim użyciem

• Glamorowanie lub nostalgia za okresem używania

• Zastanawianie się, jak używać więc rodzina i przyjaciele nie będą wiedzieć

• Spotykanie się z ludźmi, którzy z Tobą rozmawiali

Kiedy nawrót pojawia się na etapie umysłowym, sporadyczne myśli o używaniu stopniowo staną się stałym strumieniem. W tym momencie znacznie trudniej jest całkowicie się odwrócić i zapobiec wystąpieniu fizycznego nawrotu.

Fizyczny nawrót

W tym momencie osoba w trakcie rekonwalescencji używa narkotyków lub alkoholu . Powrót do zdrowia zostaje nagle zatrzymany i musi rozpocząć się od nowa. O wiele łatwiej jest uniknąć nawrotu na etapie emocjonalnym, niż próbować wyzdrowieć z fizycznego nawrotu po jego wystąpieniu.

Identyfikowanie wyzwalaczy

Zapobieganie nawrotom na wczesnym etapie wymaga od Ciebie wiedzieć, jak zidentyfikować wyzwalacze, które mogą skłonić Cię do użycia w miarę upływu czasu. Znając swój wyzwalacz, możesz podjąć zdrowe kroki, aby ich uniknąć. Chociaż wyzwalacze różnią się nieco w zależności od osoby, niektóre z najczęstszych to:

• Zbytnia pewność siebie, która odwraca uwagę od procesu zdrowienia

• Nierealistyczne oczekiwania na powrót do zdrowia, które mogą prowadzić do rozczarowania i porażki

• Użalanie się nad sobą lub depresja, które odbierają wiele satysfakcji z procesu zdrowienia

• Brak dbania o siebie, który może opuścić jesteś zmęczony, głodny i mniej zdolny do radzenia sobie z popędami

• Izolacja od innych, zamiast szukać wsparcia od sponsora lub członków grupy

Praktyka prewencji

Wyzdrowienie to coś, na czym musisz się codziennie skupiać, aby zapobiec fizycznemu nawrotowi choroby i pozostać na zdrowej drodze do trzeźwego życia. W procesie zdrowienia nie ma miejsca na samozadowolenie. Zamiast tego pracuj nad wypracowaniem nawyków, które pomogą Ci pozostać na dobrej drodze:

• Regularnie uczęszczaj na 12-etapowe spotkania

• Kontynuuj sesje poradnictwa lub terapii grupowej

• Codziennie dbaj o siebie, w tym ćwiczenia, zdrowe odżywianie i wystarczająca ilość snu

• Znajdź skuteczne techniki relaksacyjne i stosuj je regularnie, aby radzić sobie ze stresem

• Rozwijaj hobby, które lubisz, a które wypełni czas spędzony na używaniu

• Pisanie o postępach w regeneracji, abyś miał się do czego zwrócić, gdy pojawią się zachcianki

• Pozostań szczery w kontaktach z rodziną, przyjaciółmi i sponsorem, aby uniemożliwić korzystanie z niego

Dobra wiadomość jest taka, że po około czterech latach trzeźwości ryzyko nawrotu znacznie się zmniejsza. Aby dowiedzieć się więcej o zapobieganiu nawrotom lub uzyskać pomoc, której potrzebujesz, skontaktuj się z West Coast Recovery Centers pod numerem 1-855-927-2687.