Wszyscy mamy różne powody, by wstawać każdego ranka i robić to, co robimy każdego dnia.

Dlaczego więc że w niektóre dni może być trudniej niż innym wstać, gdy włączy się alarm, wykonać trening, zmiażdżyć zadanie w pracy lub szkole lub przygotować obiad dla rodziny?

Motywacja (lub ich brak) jest zwykle przyczyną tego, dlaczego robimy to, co robimy.

Istnieją różne rodzaje motywacji i jak się okazuje, zrozumienie, dlaczego jesteś zmotywowany do robienia rzeczy, które robisz, może ci pomóc utrzymuj motywację – i może pomóc zmotywować innych.

W tym poście omówimy dwa rodzaje motywacji – wewnętrzną i zewnętrzną – poznanie różnic między typami, korzyści każdego z nich i tego, jak używać obu typów, aby inspirować produktywność.

Definicje motywacji wewnętrznej i zewnętrznej

Motywacja wewnętrzna wymaga robienia czegoś g ponieważ jest to dla ciebie osobiście satysfakcjonujące. Motywacja zewnętrzna polega na zrobieniu czegoś, ponieważ chcesz zarobić nagrodę lub uniknąć kary.

Czym jest motywacja wewnętrzna?

Kiedy jesteś „motywowany wewnętrznie”, Twoje zachowanie jest motywowane wewnętrznym pragnieniem zrobić coś dla samego siebie – na przykład czerpać przyjemność z wykonywanej czynności lub chęć opanowania umiejętności, ponieważ „bardzo chcesz się uczyć.

Przykłady wewnętrznej motywacji mogą obejmować:

• Czytanie książki, ponieważ lubisz opowiadać historie
• Ćwiczenia, ponieważ chcesz odstresować
• Sprzątanie domu, ponieważ pomaga Ci poczuć się zorganizowanym

Co to jest motywacja zewnętrzna?

Kiedy jesteś „motywowany zewnętrznie”, Twoje zachowanie jest motywowane przez czynnik zewnętrzny, który popycha Cię do zrobienia czegoś w nadziei uzyskania nagrody lub uniknięcia wynik mniej niż pozytywny.

Przykłady motywacji zewnętrznej mogą obejmować:

• Czytanie książki w celu przygotowania się do testu
• Ćwiczenia, aby stracić ight
• Sprzątanie domu w celu przygotowania się na przyjście gości

Wewnętrzna i zewnętrzna motywacja: jaka jest różnica?

Na pierwszy rzut oka mogłoby się wydawać, że lepiej jest mieć motywację wewnętrzną niż zewnętrzną. W końcu czy nie brzmi to tak, jakbyś nie potrzebował nikogo – ani niczego – motywującego cię do wykonywania zadań?

Ale niestety nie żyjemy w takich motywacja – utopia, a bycie motywowanym zewnętrznie nie oznacza niczego złego – motywacja zewnętrzna jest po prostu naturą bycia czasem człowiekiem.

Jeśli masz pracę i musisz ukończyć projekt , prawdopodobnie jesteś „motywowany zewnętrznie” – pochwałą Twojego przełożonego lub potencjalną podwyżką lub prowizją – nawet jeśli projekt sprawia Ci przyjemność, kiedy go „robisz”. Jeśli „jesteś w szkole”, ponownie motywujesz się do nauki język obcy, ponieważ „otrzymujesz z niego ocenę – nawet jeśli lubisz go ćwiczyć i studiować.

Tak więc motywacja wewnętrzna jest dobra, a motywacja zewnętrzna dobra. Kluczem do sukcesu jest ustalenie, dlaczego Ty i Twój zespół jesteście zmotywowani do działania i zachęcanie do obu rodzajów motywacji.

Kiedy wewnętrzna motywacja jest najlepsza

Badania wykazały pochwała może pomóc zwiększyć wewnętrzną motywację. Stwierdzono, że pozytywne opinie, które są „szczere”, „promują autonomię” i „przekazują osiągalne standardy”, promują wewnętrzną motywację u dzieci.

Ale z drugiej strony nagrody zewnętrzne mogą zmniejszyć motywację wewnętrzną jeśli „otrzymają zbyt wiele pochwał za wykonanie minimalnej pracy lub pojedynczych zadań”, ich wewnętrzna motywacja spadła.

Szanse są takie, jeśli czytasz ten post na blogu, „nie jesteś dzieckiem – chociaż dzieci są mile widzianymi subskrybentami na blogu marketingowym HubSpot. Ale zasady tego badania są nadal rozsądne dla dorosłych.

Jeśli jesteś menadżerem kadr, bądź świadomie pochwały i pozytywne opinie. Upewnij się, że jest specyficzna, daje siłę i pomaga Twoim bezpośrednim podwładnym zrozumieć Twoje oczekiwania i standardy. Upewnij się jednak, że nie pochwalasz zbytnio pracy, która jest mniej znacząca dla Twojego zespołu, w przeciwnym razie mogą stracić wewnętrzną motywację.

Jeśli jesteś indywidualnym współpracownikiem, powiedz swojemu przełożonemu, kiedy jego opinia jest motywująca – daj mu też pozytywną opinię. Przekazując swojemu przełożonemu pozytywne opinie, gdy pochwala Cię i motywuje, Ty z kolei będziesz go zewnętrznie motywować do dalszego skutecznego zarządzania Tobą. (Meta, co?)

Kiedy zewnętrzna motywacja jest najlepsza

Zewnętrzne nagrody to nie tylko przekupstwo (chociaż łapówkarstwo może działać). W niektórych przypadkach ludzie mogą nigdy nie mieć motywacji wewnętrznej do wykonania zadania, a motywacja zewnętrzna może być wykorzystana do wykonania zadania.

W rzeczywistości nagrody zewnętrzne mogą promować zainteresowanie zadaniem lub umiejętnościami, którymi osoba wcześniej nie była zainteresowana.Nagrody, takie jak pochwały, prowizje, premie lub nagrody i wyróżnienia mogą również motywować ludzi do uczenia się nowych umiejętności lub dostarczać namacalnych informacji zwrotnych wykraczających poza słowne pochwały lub upomnienia.

Ale postępuj ostrożnie z zewnętrznymi nagrodami: badania wykazały, że oferta zbyt wiele nagród za zachowania i działania, do których ludzie są już wewnętrznie zmotywowani, może w rzeczywistości zmniejszyć wewnętrzną motywację tej osoby – poprzez efekt nadmiernego uzasadnienia.

W takich przypadkach oferowanie nagród za czynności już przekonuje się, że satysfakcjonująca aktywność może sprawić, że osobiście przyjemna aktywność będzie wydawać się pracą – co może zabić ich motywację do kontynuowania jej.

Jeśli jesteś menedżerem ludzi, oszczędnie korzystaj z zewnętrznych nagród, aby zmotywować swój zespół do podjęcia nowe obowiązki lub osiągaj wzniosłe cele. Premie, prowizje, nagrody uznaniowe i promocje mogą być skutecznym sposobem motywowania lub nagradzania zespołu za naukę nowych umiejętności, podejmowanie nowych wyzwań lub osiąganie kwartalnego celu. Ale upewnij się, że „dajesz członkom swojego zespołu czas i zasoby na zbadanie umiejętności i projektów, którymi już się interesują” niezależnie – bez angażowania ich w regularne obowiązki, co mogłoby ich zdemotywować.

Jeśli jesteś indywidualnym współpracownikiem, pracuj dla nagród, które chcesz, ale nie przemęczaj się w pogoni za zewnętrznymi nagrodami. Upewnij się, że poświęcasz czas, w swojej pracy lub życiu osobistym, na badanie czynności, które lubisz, tylko po to, by je wykonywać, aby zachować równowagę.