Czy babcia jest niższa? Wszyscy to widzieliśmy i nie, to nie jest złudzenie. Ludzie kurczą się wraz z wiekiem. Wydaje się to dziwne, ale istnieją proste naukowe wyjaśnienia, dlaczego stajesz się mniejszy wraz z wiekiem.

Wszystko jest w dyskach

Z biegiem czasu dyski z tyłu, które działają jak szok absorbery i są wypełnione żelowym płynem, zaczynają się odwadniać. Ten proces powoduje kurczenie się krążków i kompresję kręgosłupa.

„Naprawdę nic nie można zrobić z odwodnieniem krążków” – powiedział Alexis Berg, asystent chirurga ortopedii w Marshfield Clinic. „To po prostu coś wszyscy przez to przechodzimy. ”

Osteoporoza może odgrywać rolę

Osteoporoza to stan, w którym kości stają się słabsze. Słabość lub kruchość kości może powodować złamania kompresyjne kręgosłupa, powiedział Berg.

„Złamania kompresyjne nie są wynikiem urazu. Po prostu dostajesz te małe mikropęknięcia w kręgach, które mogą powodować skrzywienie kręgosłupa, – powiedział Berg. – To spowoduje utratę wzrostu.

Kobiety są bardziej narażone na osteoporozę niż mężczyźni.

Brakuje mięśni.

wiek, często dochodzi do utraty mięśni. Utrata mięśni w rdzeniu może negatywnie wpłynąć na twoją postawę.

„Jeśli stracisz napięcie mięśniowe, możesz przyjąć postawę zgarbioną lub zgarbioną, co oczywiście sprawia, że jesteś niższy” – powiedział Berg.

Spłaszczenie stóp wraz z wiekiem może również spowodować niewielkie ubytki wzrostu.

Kiedy zaczynamy się zmniejszać?

Berg powiedział, że ogólnie ludzie zaczynają się kurczyć po czterdziestce .

„Tracisz około ¼ do ½ cala w każdej dekadzie” – powiedział Berg. Dodała, że kobiety mają tendencję do kurczenia się bardziej niż mężczyźni.

Jakie są wady kurczenia się?

Stany, które powodują kurczenie się, takie jak osteoporoza lub utrata masy mięśniowej, mogą być bolesne. Osteoporoza może prowadzić do złamań kompresyjnych, a utrata masy mięśniowej może prowadzić do większego obciążenia pleców, powodując ból pleców.

Jak spowolnić proces kurczenia się

Berg zalecał ćwiczenia obciążające aby wzmocnić kości i mięśnie. Zapewnienie wystarczającej ilości wapnia i witaminy D może również pomóc wzmocnić kości. Zbyt dużo alkoholu i palenie są szkodliwe dla zdrowia kości.

Silniejsze kości i mięśnie oznaczają mniejszą szansę na zakorzenienie się czynników, które powodują, że się kurczimy.

Powiązana historia z Shine365

Joga może pomóc budować kości, zapobiegać osteoporozie

Funkcja dysku: radzenie sobie z przepukliną dysku