Easy Keto Broccoli Slaw Recipe (Low Carb and Gluten Free) (Polski)

Podoba Ci się ten przepis? Wykrzycz to z dachów!

31,1 tys. Udziałów
  • 1,3 tys.
  • 29,8 tys.
  • 43

Jestem wielkim fanem slaws – zazwyczaj są one łatwe w przygotowaniu i są super wszechstronnym dodatkiem do prawie wszystkiego. Po jakimś czasie mam dość zielonych sałatek liściastych, ale nie zawsze mam ochotę na gorący dodatek warzywny. W tym miejscu pojawia się ta slaw.

Jest zrobiona z kupionej w sklepie mieszanki brokułów, którą można znaleźć w dziale produktów spożywczych – więc nie potrzebujesz żadnego wyszukanego sprzętu ani umiejętności obsługi noży, aby tak się stało. Opatrunek jest również łatwy do złożenia, co oznacza, że możesz zjeść tę sałatkę w pięć minut lub krócej. W rzeczywistości zrobienie tego slawa zajmie Ci mniej czasu niż mi dokończenie pisania tego postu!

Nie zrażaj się faktem, że to też brokuły. Z jakiegoś powodu w tej slaw jest bardzo mało smaku brokułów – nawet Pan Głodny, zaprzysiężony nienawidzący brokułów od dzieciństwa jadł trochę w porze obiadowej i bardzo mu się podobało! Głodnego Jr. trochę trudniej było przekonać, ale zjadł to, co mu dałam, i myślę, że to był bardziej kremowy dressing, którego nie był fanem niż fakt, że to były brokuły.

W rzeczywistości, gdybyś nie powiedział ludziom, że to brokuły, nie sądzę, by zgadywali sami – więc może to być dobry sposób, jeśli podajesz je swojej rodzinie, która zmaga się z brokułami. 😉

Miłym dodatkiem jest to, że ten przepis na slaw z brokułami bardzo dobrze trzyma się w lodówce, a smaki się poprawiają moim zdaniem czas. Zobaczysz, że pojawi się w 3-dniowym planie menu Keto 7-dniowym, który pojawi się w najbliższą sobotę. Ale jeśli nie chcesz czekać – zrób to jak najszybciej!

Drukuj

ikona zegara ikona sztuki sztućców ikona flagi flagi ikona folderu folderuinstagram ikona instagrampinterest ikona facebook ikona facebookdruk ikony kwadratów ikona kwadratów

Opis

Prosty przepis na slaw o niskiej zawartości węglowodanów, glutenu, nabiału i keto, który jest świetnym zimnym dodatkiem!

Scale1x2x3x

Składniki

  • 1 łyżka oliwy extra vergine
  • 1/3 szklanki majonezu bez cukru
  • 1 1 / 2 łyżki octu jabłkowego
  • 1 łyżka musztardy dijon
  • 2 łyżki substytutu cukru w proszku
  • 1 łyżeczka nasion selera
  • 1/2 łyżeczki sól koszerna (lub więcej do smaku)
  • 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
  • 4 kubki brokułowej papryki w torebkach

Instrukcje

  1. W dużej misce wymieszaj oliwę z oliwek, majonez, ocet jabłkowy, musztardę, substytut cukru, nasiona selera, sól i pep za razem aż do pełnego połączenia. Dodaj papkę z brokułów. Dobrze wrzucić do płaszcza. Podawaj na zimno.

Uwagi

Przybliżone wartości odżywcze na porcję: 110 kalorii, 10 g tłuszczu, 2 g netto węglowodany, 2 g białka.

Odżywianie

  • Porcja: 1/2 szklanki

Write a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *