Prawdopodobnie widziałeś to już wcześniej: ciężarowiec przygotowujący się do uderzenie w platformę wyciąga coś zza ucha, zgina, wącha, a następnie szarżuje na sztangę. Być może widziałeś trenera otwierającego małą białą butelkę, ostrożnie zdejmującego wieczko i umieszczającego go bezpośrednio pod nosem podnośnika przed wielką próbą.
Jeśli zaobserwowałeś coś podobnego, prawdopodobnie widziałeś sportowca używającego inhalatora amoniakalnego. Sportowcy siłowi często używają inhalacji amoniaku w nadziei na poprawę wyników; biorąc pod uwagę ich powszechne stosowanie, jasne jest, że sportowcy uważają je za skuteczne.
W tym artykule dowiemy się, czym dokładnie jest inhalator amoniaku, zbadamy, czy wykazano ich skuteczność oraz zakończ kilka moich przemyśleń na temat ich stosowania.
Podsumowanie
- Amoniak jest powszechnie stosowany przez sportowców w nadziei na poprawę wyników w zadaniach z maksymalną siłą i mocą.
- Badania ich skuteczności nie znalazły dowodów na poparcie ich użycia.
- Przyszłe badania powinny zbadać ich wpływ na sportowców siłowych, którzy są zmęczeni, a także zbadać, czy są one skuteczne w przypadku określonych typów sportowców.
- Jeśli zawodnik uważa, że ich stosowanie pomaga im uzyskać optymalny stan psychiczny przed podniesieniem, więc powinni czuć się swobodnie, aby ich używać. Nie zmniejszają wydajności, a negatywne skutki uboczne są rzadkie i na ogół łagodne.
Co to są wziewne amoniak?
Jeśli wcześniej nie używałeś inhalatora amoniakalnego , możesz się zastanawiać, jak wąchanie czegoś może potencjalnie prowadzić do poprawy wydajności. Jeśli jednak używałeś ich wcześniej, będziesz świadomy potężnego wpływu inhalacji amoniaku na, no cóż, na wszystko.
Kiedy wąchasz inhalator amoniaku, silny zapach podrażnia zakończenia nerwowe w nosie . Zwykle prowadzi to do odruchowego ruchu z dala od zapachu i być może oczy łzawią. Co więcej, jeśli jesteś podobny do mnie, to doświadczenie wyda się wyostrzyć twoje zmysły. Uważa się, że wywołuje reakcję „walcz lub uciekaj”.
Użytkownicy inhalatorów amoniaku często próbują wdychać amoniak pozwól im doświadczyć efektów. Właściwie mogłem być winny tego od czasu do czasu.
Kiedy byłem zawodowym trójboistą, mój partner treningowy i ja mieliśmy trochę amoniaku, który oszczędzaliśmy głównie na dzień zawodów Pewnego dnia mój brat był u mnie, a ostatnio otrzymaliśmy zamówienie dość silnej marki znanej jako Nose Tork. Z wcześniejszych doświadczeń wiedzieliśmy, że pierwszy powiew jednego z tych pojemników jest najsilniejszy. Zaproponowaliśmy więc mojemu bratu, aby go otworzył i poczuł pierwszy zapach. Cóż, jego reakcja była bardzo podobna do poniższego filmu:
Szczerze mówiąc, nie było tak źle, jak na powyższym filmie, ponieważ ostrzegliśmy go przed skutkami. Jeśli jednak wcześniej nie używałeś amoniaku i porządnie wąchałeś, prawdopodobnie zostaniesz uderzony dość mocno. Dlatego nie polecam robienia tego znajomym – i zalecam ostrożne wdychanie przy pierwszym użyciu!
Czy są one powszechnie używane?
W 2014 roku moi koledzy i Na Australian Strength and Conditioning Conference zaprezentowałem plakat dotyczący stosowania inhalatorów amoniakalnych (wraz z niektórymi innymi stymulantami) wśród męskich ciężarowców z IPF. Interesowało nas kilka rzeczy dotyczących inhalatorów amoniaku:
- Czy są one powszechnie używane?
- Czy są uważane za skuteczne?
- Czy są bezpieczne?
Przed badaniem było to jasne dzięki mojemu zaangażowaniu w trójbój siłowy że inhalatory amoniaku były powszechnie stosowane w sporcie, a literatura sugerowała, że były one również używane w innych sportach, takich jak hokej i piłka nożna (McCrory, 2006; Velasquez, 2011). Ale nie było żadnych badań dokumentujących wskaźnik użycia u trójboistów.
Okazało się, że spośród 256 trójboistów płci męskiej, którzy wypełnili ankietę internetową, 49,2% użyło inhalacji amoniaku podczas zawodów. Sportowcy najczęściej używali inhalacji amoniaku przez 2-3 próby na spotkanie (45,2% użytkowników), a martwy ciąg był siłą nośną, w której były najczęściej używane (89,7% użytkowników).
| Stosowanie amoniaku wziewnego (liczba prób na spotkanie) wśród użytkowników | ||||
| 1 | 2-3 | 4-5 | 6-7 | 8+ |
| 11.9% | 45,2% | 10,3% | 15,1% | 17,5% |
| Stosowanie wziewnego amoniaku przez podnoszenie wśród użytkowników | ||
| Przysiad | Ławka | Martwy ciąg |
| 55,6% | 46,0% | 89,7% |
Większość respondentów (79,7%) uważała, że używanie amoniaku jest bezpieczne, chociaż 9,8% użytkowników zgłosiło skutki uboczne (niestety nie zebraliśmy danych na temat charakteru strony skutki uboczne, ale niepotwierdzone dowody sugerują, że wszelkie skutki uboczne stosowania amoniaku są na ogół łagodne i przemijające). Co więcej, większość użytkowników amoniaku (78%) uważa, że inhalatory amoniakalne skutecznie poprawiają wydajność.
Ten projekt wykazał, że używanie amoniaku było powszechne w sporcie trójboju (zwłaszcza w martwym ciągu) i że byli uważane za bezpieczne przez trójboistów i skuteczne przez użytkowników. Jednak to badanie było tylko migawką obecnych praktyk i przekonań trójboistów. Aby określić, czy istnieją jakiekolwiek skutki dla wyników, potrzebne były badania interwencyjne.
Ograniczenia badań nad inhalacją amoniaku
Aby określić skuteczność inhalacji amoniaku dla sportowców siłowych, trzeba ustalić, czy wpływają one na wydajność siłową. Istnieją jednak pewne ograniczenia w badaniu skutków inhalacji amoniaku.
W badaniach dobrą praktyką jest stosowanie placebo podczas testowania potencjalnych środków ergogenicznych. Wiemy, że efekt placebo to realne zjawisko, które może wpływać na nasze wyniki. Dlatego często występują trzy warunki:
- Leczenie
- Kontrola
- Placebo
W warunkach leczenia uczestnikowi faktycznie podaje się substancję, którą badają badacze; w tym przypadku uczestnicy użyliby inhalatora amoniakalnego. W tym przypadku kontrola byłaby niczym; uczestnik po prostu wdycha normalnie, bez leczenia. Placebo to coś, co ma podobne właściwości do leczenia – zwykle kontroluje takie aspekty, jak wygląd, smak itp. – ale nie ma efektu fizjologicznego; aby uczestnik wąchał inną substancję, która mogłaby „oszukać” uczestników, myśląc, że wdychali amoniak.
W tym przypadku placebo jest dość trudne. Jeśli obejrzałeś film z wcześniejszego filmu, reakcja jest wyjątkowa . Ponadto, jeśli zaobserwujesz reakcję odstawienia (lub odpychającą) z innej substancji, jest całkiem prawdopodobne, że ma ona prawdziwy efekt fizjologiczny (zakładając, że amoniak jest skuteczny, a skutki inhalacji amoniaku są oparte na „walce lub ucieczce” odpowiedź, którą wyzwala).
Jak widać, wyjaśnienie efektu placebo jest trudne. Mając na uwadze to ograniczenie, przejdźmy do tego, co pokazały badania.
Czy inhalatory amoniaku są skuteczne?
Badania w tej dziedzinie nie są liczne; jednak mamy kilka badań, do których możemy się zwrócić. Co ciekawe, tylko kilka z tych badań zostało opublikowanych w czasopismach naukowych, a pozostałe to prezentacje konferencyjne.
Na początek przyjrzymy się badaniom opublikowanym w artykułach w czasopismach, ponieważ możemy wydobyć więcej informacji z tych pełnych artykułów.
Wyniki artykułów w czasopiśmie
O ile mi wiadomo, najwcześniejsze badanie dotyczące wpływu inhalacji amoniaku na siłę lub moc zostało przeprowadzone przez Richmonda i in. (2014). W badaniu wzięło udział dwudziestu pięciu mężczyzn w wieku uniwersyteckim, którzy mieli trzyletnie doświadczenie w treningu oporowym i mogli wykonywać przysiady z powrotem o masie ciała ≥1,5x oraz wyciskać na ławce o masie ciała ≥1,0x. Uczestnicy ukończyli powtórzenia do niepowodzenia z 85% 1RM, trzy sekundy po inhalacji amoniaku lub Vicks VapoRub. Kolejność prób była randomizowana, a próby były oddzielone 2-4 dniami.
Badanie nie wykazało znaczącej różnicy w liczbie powtórzeń wykonanych po inhalacji amoniaku lub Vicks VapoRub. Tak było w przypadku przysiadów tylnych i wyciskania na ławce.
Co ciekawe, chociaż mieli warunek placebo, nie było warunku kontrolnego, z którym można by porównać wyniki. Jednak wykorzystując wyniki każdego badania do oszacowania 1RM, autorzy porównali szacunkową 1RM z dnia przed testem z szacowaną 1RM obliczoną w dniach testów. Nie znaleziono żadnych różnic w tym porównaniu.
Zatem to wstępne badanie nie wykazało wpływu na wydajność. W tym badaniu wykorzystano dwa główne ćwiczenia złożone; Jednak zadanie to obejmowało powtórzenia aż do niepowodzenia, które mają inne wymagania niż pojedyncze powtórzenie maksymalnego wysiłku.
W 2016 roku Perry i wsp. przeprowadzili badanie interwencyjne, badające fizjologiczne i wydajnościowe skutki inhalacji amoniaku. Skoncentrujemy się przede wszystkim na odpowiednich efektach wydajności.
W badaniu wzięło udział piętnastu zdrowych mężczyzn, którzy trenowali siłowo co najmniej trzy razy w tygodniu w ciągu poprzedniego roku. Uczestnicy nie byli nałogowymi użytkownikami inhalacji amoniaku; niektórzy używali wcześniej amoniaku, ale nikt nie używał go regularnie podczas treningu. W celu określenia efektów działania inhalatorów amoniakalnych, uczestnicy wykonywali maksymalny wysiłek izometryczny pociągnięcie do połowy uda przez dwie sekundy. Test ten przeprowadzono po braku ekspozycji na amoniak lub w różnych punktach czasowych po inhalacji amoniaku (natychmiast po, 15 s po, 30 s po lub 60 s po). Środek do inhalacji amoniaku umieszczono pod nosem i wdychano do momentu wystąpienia odruchu dobrowolnego wycofania. Wszystkie zabiegi miały miejsce tego samego dnia, oddzielone pięciominutową kolejnością, w kolejności losowej.
| Zmierz | Czas po inhalacji | ||||
| Kontrola | Natychmiastowa | 15 s | 30 s | 60 s | |
| Peak Force (N) | 1,939 ± 636 |
1955 ± 512 |
2025 ± 615 |
1999 ± 613 |
1961 ± 595 |
| Szczytowy wskaźnik rozwoju siły
(N / s) |
8622 ± 6097 |
9513 ± 4063 |
12 385 ± 7511 |
16 977 ± 13 395 |
11 189 ± 7 149 |
| Dane przedstawione jako średnia ± SD | |||||
Pociągnięcia do połowy uda analizowano pod kątem maksymalnej siły i tempa jej rozwoju. Nie stwierdzono statystycznie istotnych różnic dla siły szczytowej, co sugeruje, że czas inhalacji amoniaku nie wpłynął na maksymalną siłę w tym badaniu. Kiedy analizowano szczytowe tempo rozwoju siły, zaobserwowano efekt leczenia z najwyższymi wartościami występującymi 30 sekund po inhalacji, ale ze względu na duże różnice w indywidualnych odpowiedziach nie stwierdzono istotnych różnic między punktami czasowymi w analizie post hoc.
Krótko mówiąc, jeśli chodzi o wyniki fizjologiczne, nie było różnic w aktywności EMG (zastępcza miara aktywacji mięśni). Jednak zaobserwowano pewne zmiany w odpowiedzi sercowo-naczyniowej i mózgowo-naczyniowej na inhalację amoniaku. Prędkość przepływu krwi w tętnicy środkowej mózgu (miara przepływu krwi w mózgu) osiągnęła szczyt około 10 sekund po inhalacji, a tętno wzrosło 15 sekund po inhalacji amoniaku, podczas gdy średnie ciśnienie tętnicze pozostało niezmienione. Chociaż obserwowane zmiany fizjologiczne wskazują na rozszerzenie naczyń mózgowo-naczyniowych, nie spowodowały one poprawy wydajności.
To dwa badania poniżej. Do tego momentu wydaje się, że inhalatory amoniaku mogą nie mieć żadnego wpływu na maksymalną moc. Mogą mieć pewien wpływ na szczytowe tempo rozwoju siły (tj. Siłę wybuchową), ale nawet ten dowód jest dość nieprzekonujący.
W 2018 roku opublikowano kolejne badanie dotyczące wpływu inhalacji amoniaku na siłę i moc. Bartolomei i wsp. Przetestowali 20 mężczyzn, którzy trenowali co najmniej 3-5 razy w tygodniu przez ostatnie trzy lata (lub dłużej) i znali zarówno podnoszenie ciężarów, jak i trójbój siłowy. Zastosowane testy wydajności obejmowały skok w przeciwruchu analizowany pod kątem mocy szczytowej oraz izometryczny pociągnięcie do połowy uda analizowane pod kątem maksymalnej siły i tempa rozwoju siły. Podczas obu testów wydajności wykonano trzy wysiłki, a każdy z nich był oddzielony trzema minutami odpoczynku. Inhalacje amoniaku porównano zarówno z placebo (Vicks VapoRub), jak i kontrolą (bez środka do inhalacji). Wdychanie trwało 10 sekund, przy czym środek wziewny znajdował się 10 cm od nosa uczestnika. Kolejność prób została zrandomizowana, a próby zostały rozdzielone na 48 godzin.
Nie znaleziono znaczących różnic w mocy szczytowej skoku w przeciwdziałaniu lub izometrycznej szczytowej siły ciągnięcia w połowie uda. Jednak szczytowe tempo rozwoju siły było wyższe w warunkach amoniaku w porównaniu z warunkami placebo i kontrolnymi, bez różnicy między warunkami placebo i kontrolnymi. Wyniki te wskazują, że inhalacja amoniaku nie była w stanie poprawić maksymalnej siły ani zdolności do skoku w pionie, ale zwiększyła siłę wybuchu.
Najnowszy artykuł w czasopiśmie poświęcony badaniu wpływu inhalatorów amoniaku na działanie został również opublikowany w 2018 roku. Vigil et. Wszyscy przeprowadzili pierwsze badanie, aby zbadać wpływ amoniaku, używając zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Dwudziestu uczestników (10 mężczyzn, 10 kobiet) z co najmniej dwuletnim doświadczeniem w treningu siłowym, w tym ćwiczeniu martwego ciągu, ukończyło badanie. Uczestnicy byli najpierw wstępnie testowani pod kątem martwego ciągu 1RM; następnie w dwóch kolejnych próbach eksperymentalnych próbowali podnieść ich 1RM, a następnie próbowali zwiększyć o 2,5%.Piętnaście sekund przed każdą próbą uczestnicy wykonywali jedną maksymalną inhalację (woda lub amoniak, w zależności od zabiegu) z małej butelki z otworem w górnej części. Dla każdego ciężaru przewidziano dwie próby, oddzielone trzema minutami odpoczynku. Badania eksperymentalne były randomizowane i rozdzielane przez trzy dni.
Wyniki? Brak różnic między jakimikolwiek warunkami (linia podstawowa, woda lub amoniak). Biorąc pod uwagę, że średni ciąg wynosił 93,0 kg dla kobiet i 151,8 kg dla mężczyzn, 2,5% nie jest tak dużym skokiem powyżej 1RM, jak mogłoby się wydawać – około 2,3 kg dla kobiet i 5,5 kg dla mężczyzn. Jednak mniejszy skok między próbami mógł być bardziej wrażliwy na wszelkie zmiany.
Wspomnieliśmy już o potencjalnym wpływie braku możliwości posiadania odpowiedniego placebo i jest jeszcze kilka innych problemów wziąć pod uwagę, przy czym najważniejsza jest standaryzacja dawkowania i czasu. Pacjenci w badaniu Richmonda i wsp. Wdychali z probówek mikrowirówki zawierających płyny bezpośrednio przed podniesieniem, ale bez odniesienia do odległości od nozdrzy lub długości inhalacji. Pacjenci w badaniu Perry i wsp. Wdychali bezpośrednio ze zmiażdżonej kapsułki inhalacyjnej amoniaku do dobrowolnego wycofania w różnych punktach czasowych przed testem siły, ale autorzy nie podali określonej odległości od dróg oddechowych. Pacjenci w badaniu Bartolomei i wsp. Wdychali z probówek mikrowirówki zawierających pokruszoną kapsułkę do inhalacji amoniaku lub płyn (Vicks VapoRub) przez 10 sekund z rurką trzymaną 10 cm od górnych dróg oddechowych. Ostatecznie Vigil i wsp. Zlecili uczestnikom wykonanie jednej maksymalnej inhalacji z małych butelek zawierających zmiażdżoną kapsułkę amoniaku lub wodę, z otworami na górze, ponownie bez odniesienia do odległości od nozdrzy.
Pomimo tych przypadków problemów ze standaryzacją, w trzech z czterech badań wykorzystano pokruszone kapsułki amoniaku o pojemności 0,3 ml, które zawierały 15% amoniaku, 35% alkoholu i 50% wody. W innym badaniu, Richmond i wsp., Nie podano rodzaju stosowanego inhalatora amoniakalnego, z wyjątkiem tego, że był w postaci płynnej. Tak więc, chociaż metody inhalacji różniły się, stężenie środków do inhalacji było ogólnie podobne.
Po zbadaniu wszystkich opublikowanych artykułów w czasopismach dotyczących inhalacji amoniaku i ich mocy, żaden pozytywny wpływ inhalacji amoniaku na maksymalną siłę nie ma zostały udokumentowane. Niektóre dowody wskazują na poprawę tempa rozwoju sił, ale dane te nie są przekonujące.
Prezentacje konferencyjne
Umieszczam je w osobnej sekcji, ponieważ te publikacje były tylko w formie abstraktu lub plakatu. Oznacza to, że mamy mniej informacji na temat metodologii i ustaleń, a one nie przeszły tak rygorystycznego procesu wzajemnej oceny. Dlatego ta sekcja będzie krótsza.
W kilku streszczeniach konferencyjnych badano wpływ amoniaku na miary maksymalnej siły i mocy. Rivera i wsp. (2017) przebadali 11 uczestników (8 mężczyzn, 3 kobiety), którzy mieli co najmniej 2 lata doświadczenia w treningu oporowym. Podczas każdej sesji testowej uczestnicy głęboko wdychali albo bez środka do inhalacji (powietrze), mentol, sole zapachowe lub inhalator amoniakalny o dużej sile działania, 30 sekund przed izometrycznym pociągnięciem do połowy uda. Wygląda na to, że pachnąca sól była kapsułką (podobnie jak w poprzednich badaniach), podczas gdy amoniakiem o dużej sile działania był Nose Tork (o którym wspomniałem wcześniej). Analizowano izometryczne rozciąganie połowy uda w każdym z czterech dni testowych pod kątem maksymalnej siły i tempa rozwoju siły. Nie stwierdzono istotnych różnic dla żadnej zmiennej. Archer i wsp. (2017) postępowali zgodnie z podobnymi protokołami, z czymś, co wydaje się być tą samą pulą uczestników, ale badali wysokość skoku i czasy sprintu. Konkretnie, uczestnicy wykonali trzy skoki w przeciwdziałaniu i trzy sprinty na 20 m podczas każdej sesji testowej. Ponownie nie zaobserwowano żadnych różnic w wydajności. Podobnie Mitchell i wsp. (2015) nie stwierdzili różnicy między wdychaniem amoniaku lub placebo na trzy sekundy przed wykonaniem pionowych i szerokich skoków.
Jak dotąd widzieliśmy bardzo niewiele danych sugerujących jakikolwiek wpływ inhalacji amoniaku na wydajność. We wcześniejszych badaniach zaobserwowaliśmy wpływ na tempo rozwoju siły, ale nie wykazano tego w żadnych zadaniach dynamicznych w świecie rzeczywistym.
Odejdziemy trochę od jednorazowej siły i mocy zadania obejmujące dwa badania dotyczące wydajności Wingate. Jeśli nie jesteś zaznajomiony z testem Wingate, jest to 30-sekundowy test z maksymalnym wysiłkiem na rowerze, wykonywany z obciążeniem przypisanym do masy ciała (zwykle 7,5% lub 10%). Pozwala naukowcom określić moc szczytową, jaką sportowiec może wytworzyć, a także przyjrzeć się spadkowi mocy w trakcie testu jako wskaźniku zmęczenia.
Witherbee (2014) miał dziewięciu mężczyzn, którzy potrafili wyciskać na ławce ≥1,0x masy ciała i przysiadać ≥1.5-krotna masa ciała wykonaj test Wingate’a natychmiast po dwusekundowej inhalacji amoniaku, placebo lub żadnej substancji (kontrola). Każda z trzech prób była oddzielona o około dwa dni. Nie było żadnego wpływu na żaden z wyników testu Wingate. Co ciekawe, Secrest i wsp. (2015) zlecili 10 trenowanym anaerobowo mężczyznom wykonanie testu Wingate przed i po symulowanej grze w futbol amerykański. Oznaczało to, że uczestnicy już trenowali przed wykonaniem Wingate po grze. Protokół wykonano dwukrotnie, raz z inhalacjami amoniaku i raz bez wdychania żadnej substancji. Podczas warunku amoniaku uczestnicy wdychali kapsułkę amoniaku bezpośrednio przed testem Wingate po symulacji. Wyniki pokazały, że prawie wszyscy badani poprawili swoją moc szczytową (90%) i średnią moc (80%) w stanie amoniaku. W przypadku zmian (od testów przed grą do testów po meczu) mocy szczytowej i mocy średniej stwierdzono istotne różnice między stanem amoniaku a stanem kontrolnym (patrz rysunek poniżej).
Podsumowując, prezentacje konferencyjne ponownie nie wykazały żadnego wpływu na maksymalną siłę lub moc. Jednak jedno badanie wykazało poprawę wydajności podczas ćwiczeń beztlenowych po inhalacji amoniaku, gdy były stosowane po wykonaniu wcześniejszej aktywności.
Moje myśli
Omówione wyniki były spójne: brak wpływu inhalacji amoniaku na maksymalne siła. W rzeczywistości większość badań nie wykazała żadnego wpływu na szereg zadań wykonawczych. Opierając się na dostępnej literaturze, wydaje się, że stosowanie inhalatorów amoniakalnych nie ma zbytniej wartości.
Osobiście, moje stosowanie inhalatorów amoniakalnych prawie zawsze było oszczędzane na martwy ciąg. Był to trend, który był również widoczny w naszym badaniu z 2014 roku: zdecydowana większość ciężarowców stosowała inhalatory amoniakalne podczas ostatniej części zawodów trójboju siłowego. Ostatnie omówione powyżej badanie, autorstwa Secrest i wsp., Wykazało pozytywny wpływ inhalacji amoniaku po wysiłku fizycznym. Dla mnie jest to obszar, który moim zdaniem powinien zostać dokładniej zbadany, szczególnie w przypadku zadań z maksymalną siłą. Aby zasymulować scenariusz, w którym najczęściej stosuje się inhalatory amoniakalne, chciałbym zobaczyć projekt, w którym sportowcy siłowi wykonują symulowane zawody trójboju siłowego, z trzema maksymalnymi próbami w przysiadie i wyciskaniu na ławce, a następnie przetestują ich za pomocą izometrycznego pociągnięcia do połowy uda. Zrobiliby to dwukrotnie, raz z inhalacją amoniaku, drugi bez. Użycie ściągania do połowy uda w tym pierwszym projekcie pozwoliłoby na wykrycie niewielkich zmian. Gdyby to przyniosło pozytywne wyniki, włączenie martwego ciągu jako końcowego testu w projekcie uzupełniającym byłoby logicznym następnym krokiem.
Kolejnym obszarem zainteresowania byłoby profilowanie psychologiczne uczestników. Anegdotycznie zaobserwowałem, że ciężarowcy, którzy wolą być „podekscytowani” podczas podnoszenia ciężarów, będą używać amoniaku, podczas gdy ci, którzy nie są „podekscytowani”, nie używają amoniaku. Bryce Lewis zasugerował użycie ekranu psychologicznego jako części projektu badawczego; Myślę, że to może być kolejny interesujący scenariusz. Profilowanie uczestników, a następnie zbadanie ich reakcji na użycie amoniaku może określić, czy określony rodzaj indywidualnych korzyści ze stosowania inhalatora amoniakalnego.
W każdym razie, zastosowanie inhalatorów amoniakalnych w celu zwiększenia maksymalnej mocy nie jest generalnie wspierane przez literatura. Jeśli podnośnik uważa, że ich użycie pomaga mu uzyskać optymalny stan psychiczny przed podniesieniem, powinien czuć się swobodnie, aby ich używać, ponieważ również nie zauważyliśmy żadnego negatywnego wpływu na wydajność stosowania inhalacji amoniaku. Mogą być skuteczne, gdy sportowiec jest już zmęczony, ale nie zostało to jeszcze wykazane za pomocą testu siły. Ogólnie rzecz biorąc, obecne dowody nie potwierdzają ich stosowania.
