아마도 전에 본 적이있을 것입니다. 플랫폼에 부딪히면 귀 뒤에서 무언가를 당기고 구부리고 냄새를 맡은 다음 바벨을 향해 돌진합니다. 아마도 코치가 작은 흰색 병을 열고 조심스럽게 뚜껑을 제거하고 큰 시도를하기 전에 리프터의 코 바로 아래에 놓는 것을 보았을 것입니다.

비슷한 것을 목격했다면 아마도 그럴 것입니다. 암모니아 흡입제를 사용하는 운동 선수를 봤습니다. 근력 운동 선수는 일반적으로 성능 향상을 위해 암모니아 흡입제를 사용합니다. 광범위한 사용을 고려할 때 운동 선수들은 그들이 효과적이라고 믿고 있음이 분명합니다.

이 기사에서는 암모니아 흡입제가 정확히 무엇인지 배우고 효과적인 것으로 나타 났는지 여부를 조사 할 것입니다. 사용에 대한 몇 가지 내 생각으로 마무리합니다.

요약

• 암모니아 흡입제는 운동 능력 향상을 위해 일반적으로 사용됩니다. 최대한의 힘과 힘을 발휘합니다.
• 효과에 대한 연구에서 사용을 뒷받침 할 증거를 찾지 못했습니다.
• 향후 연구는 피로한 근력 운동 선수에게 미치는 영향을 조사하고 특정 유형의 운동 선수에게 효과적인지 조사해야합니다.
• 사용은 들어 올리기 전에 최적의 심리적 상태에 들어가는 데 도움이됩니다. 그러면 자유롭게 사용할 수 있어야합니다. 성능을 저해하지 않으며 부작용은 흔하지 않으며 일반적으로 경미합니다.

암모니아 흡입제 란 무엇입니까?

이전에 암모니아 흡입제를 사용한 적이없는 경우 , 당신은 어떤 냄새가 잠재적으로 성능 향상으로 이어질 수 있는지 궁금 할 것입니다. 그러나 이전에 사용했다면 암모니아 흡입제가 모든 것에 미치는 강력한 영향을 알고있을 것입니다.

암모니아 흡입제 냄새를 맡을 때 강력한 냄새가 코의 신경 말단을 자극합니다. . 이것은 일반적으로 냄새에서 반사적 움직임으로 이어지며 아마도 눈이 물을 줄 것입니다. 더군다나 나 같은 사람이라면이 경험이 당신의 감각을 고조시킬 것 같습니다. “투쟁 또는 도피”반응을 가져 오는 것으로 생각됩니다.

암모니아 흡입제 사용자가 암모니아가없는 친구에게 암모니아 흡입제 시험을 제공하는 것이 일반적입니다. 그들에게 효과를 경험하게하세요. 사실, 저는 가끔 이것에 대해 죄를 지었을 수도 있습니다.

제가 경쟁적인 파워 리프터 였을 때, 제 훈련 파트너와 저는 주로 경기 당일이나 무거운 것을 위해 절약 한 암모니아를 가지고있었습니다. 어느 날, 오빠가 제 자리에 있었는데 최근에 노즈 토크라는 다소 강력한 브랜드의 주문을 받았습니다. 우리는 이전 경험을 통해이 용기 중 하나에서 나오는 첫 번째 냄새가 가장 강력하다는 것을 알았습니다. 그래서 우리는 형에게 그것을 열어 첫 번째 냄새를 맡을 기회를 제공했습니다. 음, 그의 반응은 아래 비디오와 매우 흡사했습니다.

공정하게 말하면 위의 동영상만큼 나쁘지는 않았습니다. 효과에 대해 경고했듯이 요. 그러나 이전에 암모니아를 사용하지 않고 적절한 냄새를 맡으면 꽤 세게 맞을 가능성이 높습니다. 따라서 친구에게이 작업을 수행하는 것은 권장하지 않습니다. 처음 사용할 때는 조심스럽게 흡입하는 것이 좋습니다!

일반적으로 사용됩니까?

2014 년에 제 동료와 저는 Australian Strength and Conditioning Conference에서 남성 IPF 파워 리프터들 사이에서 암모니아 흡입제 (다른 자극제와 함께) 사용에 관한 포스터를 발표했습니다. 암모니아 흡입제와 관련된 몇 가지 사항에 관심이있었습니다.

• 일반적으로 사용됩니까?
• 효과적인 것으로 간주 되나요?
• 안전한가요?

이 연구 이전에 파워 리프팅에 참여한 것이 분명했습니다. 암모니아 흡입제는 스포츠에서 일반적으로 사용되었으며, 하키와 축구와 같은 다른 스포츠에서도 사용되었음을 시사하는 일부 문헌이 있습니다 (McCrory, 2006; Velasquez, 2011). 하지만 파워 리프터의 사용률을 기록한 연구는 없었습니다.

온라인 설문 조사를 완료 한 256 명의 남성 파워 리프터 중 49.2 %가 경기 중에 암모니아 흡입제를 사용한 것으로 나타났습니다. 운동 선수는 회의 당 2 ~ 3 회 시도를 위해 암모니아 흡입제를 가장 많이 사용했으며 (사용자의 45.2 %) 데 드리프트는 가장 자주 사용되는 리프트였습니다 (사용자의 89.7 %).

사용자 간의 암모니아 흡입 사용 (회의 당 시도)
1	2-3	4-5	6-7	8 +
11.9 %	45.2 %	10.3 %	15.1 %	17.5 %

사용자의 리프트에 의한 암모니아 흡입제 사용
스쿼트	벤치	데 드리프트
55.6 %	46.0 %	89.7 %

대부분의 응답자 (79.7 %)는 사용자의 9.8 %가 부작용을보고했지만 암모니아 사용이 안전하다고 느꼈습니다 (불행히도 우리는 측면의 특성에 대한 데이터를 수집하지 않았습니다. 그러나 일화적인 증거는 암모니아 사용으로 인한 모든 부작용이 일반적으로 경미하고 일시적이라는 것을 시사합니다.) 더욱이 대부분의 암모니아 사용자 (78 %)는 암모니아 흡입제가 성능 향상에 효과적이라고 믿었습니다.

이 프로젝트는 암모니아 사용이 파워 리프팅 (특히 데 드리프트) 스포츠에서 흔하고 파워 리프터가 안전하고 사용자에게 효과적입니다. 그러나이 연구는 파워 리프터의 현재 관행과 신념의 스냅 샷에 불과했습니다. 성능에 영향을 미치는지 여부를 확인하기 위해 중재 연구가 필요했습니다.

암모니아 흡입제 연구의 한계

근력 운동 선수를위한 암모니아 흡입제의 효과를 확인하기 위해 우리는 강도 성능에 영향을 미치는지 여부를 결정해야합니다. 그러나 암모니아 흡입제의 효과를 연구하는 데는 몇 가지 제한이 있습니다.

연구에서 잠재적 인 에르고 겐 보조제를 테스트 할 때 위약을 활용하는 것이 좋습니다. 우리는 위약 효과가 결과에 영향을 미칠 수있는 실제 현상이라는 것을 알고 있습니다. 따라서 세 가지 조건이 종종 존재합니다.

• 치료
• 대조군
• 위약

치료 조건에서 참가자는 실제로 연구자가 테스트하는 물질을받습니다. 이 경우 참가자는 암모니아 흡입제를 사용합니다. 이 경우 컨트롤은 아무것도 아닙니다. 참가자는 치료가 제공되지 않고 정상적으로 흡입됩니다. 위약은 치료와 유사한 특성을 가지지 만 (보통 외모, 맛 등을 제어하는) 생리적 효과는 없습니다. 그래서 참가자는 참가자들이 암모니아를 흡입했다고 생각하게 만들 수있는 다른 물질의 냄새를 맡을 것입니다.

이 경우 위약은 매우 어렵습니다. 이전 비디오를 본다면 반응이 독특합니다. . 또한 다른 물질에서 관찰 된 금단 (또는 반발) 반응이 관찰되면 실제 생리적 효과가있을 가능성이 높습니다 (암모니아가 효과적이며 암모니아 흡입제의 효과는 “투쟁 또는 도피”에 기반한다고 가정). 반응).

보시다시피 위약 효과를 설명하는 것은 어렵습니다. 그 한계를 설명하면서 연구 결과에 대해 알아 보겠습니다.

암모니아 흡입제는 효과적입니까?

이 지역의 연구는 많지 않습니다. 그러나 우리가 의지 할 수있는 몇 가지 연구가 있습니다. 흥미롭게도 이러한 연구 중 소수만이 과학 저널에 게재되었으며 나머지는 학회 발표였습니다.

시작하려면 전체 기사에서 더 많은 정보를 추출 할 수 있으므로 저널 기사에 게시 된 연구를 살펴 보겠습니다.

저널 기사 결과

내가 아는 한, 암모니아 흡입제가 힘이나 힘에 미치는 영향을 조사한 최초의 연구는 Richmond et al (2014)에 의해 수행되었습니다. 3 년 동안 저항 훈련 경험이 있고 백 스쿼트 체중 1.5 배 이상, 벤치 프레스 1.0 배 이상 벤치 프레스를 할 수있는 25 명의 대학생 남성이이 연구에 참여했습니다. 참가자들은 암모니아 흡입제 또는 Vicks VapoRub를 흡입 한 지 3 초 후 1RM의 85 %로 실패까지 반복을 완료했습니다. 임상 시험 순서는 무작위로 정해졌으며 임상 시험은 2 ~ 4 일로 분리되었습니다.

이 연구는 암모니아 또는 Vicks VapoRub를 흡입 한 후 수행 한 반복 횟수에 큰 차이가 없음을 발견했습니다. 이것은 백 스쿼트와 벤치 프레스 모두의 경우였습니다.

흥미롭게도 그들은 위약 상태 였지만 결과를 비교할 대조 조건이 없었습니다. 그러나 각 시험의 결과를 이용하여 1RM을 추정하고, 저자는 시험 전날의 추정 1RM과 시험일에 계산 된 추정 1RM을 비교했다. 그 비교에서도 차이가 발견되지 않았습니다.

따라서이 초기 연구는 성능에 영향을 미치지 않았습니다. 이 연구는 두 가지 주요 복합 운동을 사용했습니다. 그러나이 작업에는 실패까지의 반복이 포함되어 단일 최대 노력 반복과는 다른 요구 사항이 있습니다.

2016 년 Perry 등은 암모니아 흡입제의 생리적 효과와 성능 효과를 모두 조사하는 중재 연구를 수행했습니다. 주로 관련 성능 효과에 초점을 맞출 것입니다.

전년도에 비해 주당 3 회 이상 근력 훈련을받은 건강한 남성 15 명이이 연구에 참여했습니다. 참가자들은 습관적인 암모니아 흡입 사용자가 아니 었습니다. 일부는 이전에 암모니아를 사용했지만 훈련에 정기적으로 사용하지 않았습니다. 암모니아 흡입제의 성능 효과를 확인하기 위해 참가자는 2 초 동안 등척성 중간 허벅지 당김을 최대한 활용했습니다. 이 테스트는 암모니아에 노출되지 않은 후, 또는 암모니아 흡입제 흡입 후 다양한 시점에서 수행되었습니다 (즉시 후, 15 초 후, 30 초 후 또는 60 초 후). 암모니아 흡입제를 코 아래에 놓고 자발적인 금단 반사가 발생할 때까지 흡입했습니다. 모든 치료는 같은 날 5 분 간격으로 진행되었으며 순서는 무작위로 지정되었습니다.

측정	흡입 후 시간
	통제	즉시	15 초	30 초	60 초
피크 포스 (N)	1,939 ± 636	1,955 ± 512	2,025 ± 615	1,999 ± 613	1,961 ± 595
힘 개발의 최고 속도 (N / s)	8,622 ± 6,097	9,513 ± 4,063	12,385 ± 7,511	16,977 ± 13,395	11,189 ± 7,149
평균 ± SD로 표시된 데이터

허벅지 중간 당김은 최대 힘과 힘 발달 속도에 대해 분석되었습니다. 최대 힘에 대해 통계적으로 유의 한 차이가 발견되지 않았으며, 이는 암모니아 흡입제의 타이밍이이 연구에서 최대 강도에 영향을 미치지 않았 음을 시사합니다. 힘 발달의 최고 속도를 분석 한 결과, 흡입 후 30 초 동안 가장 높은 값이 발생하는 치료 효과가 있었지만, 개별 반응의 큰 차이로 인해 사후 분석에서 시점간에 유의 한 차이가 발견되지 않았습니다.

간단히 말하면, EMG 활동 (근육 활성화의 대리 척도)에는 차이가 없었습니다. 그러나 암모니아 흡입에 대한 심혈관 및 뇌 혈관 반응에서 약간의 변화가 관찰되었습니다. 중간 대뇌 동맥 혈류 속도 (뇌의 혈류량 측정)는 흡입 후 약 10 초에 최고치를 기록했으며, 심장 박동수는 암모니아 흡입 후 15 초 증가한 반면 평균 동맥압은 변하지 않았습니다. 관찰 된 생리적 변화는 뇌 혈관 혈관 확장을 나타내지 만 성능 향상을 가져 오지는 않았습니다.

두 번의 연구입니다. 이 시점까지 암모니아 흡입제의 최대 강도에 대한 영향은 없을 것으로 보입니다. 힘 발달의 최고 속도 (즉, 폭발 강도)에 약간의 영향을 미칠 수 있지만 그 증거조차도 상당히 설득력이 없습니다.

2018 년에 암모니아 흡입제가 힘과 힘에 미치는 영향을 조사한 또 다른 연구가 발표되었습니다. Bartolomei 등은 지난 3 년 (또는 그 이상) 동안 일주일에 최소 3-5 번 훈련을했으며 역도 및 파워 리프팅 운동에 익숙한 20 명의 남성을 테스트했습니다. 사용 된 성능 테스트는 최대 힘에 대해 분석 된 반 운동 점프와 최대 힘과 힘 발달 속도에 대해 분석 된 등척성 허벅지 중간 당김이었습니다. 두 성능 테스트 모두에 대해 세 번의 노력을 기울 였고 각 노력은 3 분의 휴식 시간으로 분리되었습니다. 암모니아 흡입제를 위약 (Vicks VapoRub) 및 대조군 (흡입제 없음)과 비교했습니다. 참가자의 코에서 10cm 떨어진 곳에 흡입제를 놓고 10 초 동안 흡입했습니다. 시험 순서는 무작위로 정해졌고 시험은 48 시간 간격으로 분리되었습니다.

반대 운동 점프 피크 파워 또는 등척성 허벅지 중간 당김 피크 힘에 대해 큰 차이가 발견되지 않았습니다. 그러나 힘 발생의 최고 속도는 위약과 대조군 조건 모두에 비해 암모니아 조건에서 더 높았으며, 위약 조건과 대조군 조건간에 차이가 없었습니다. 이 결과는 암모니아 흡입이 최대 힘이나 수직 점프 능력을 향상시킬 수 없었지만 폭발 강도를 향상 시켰음을 나타냅니다.

암모니아 흡입제의 성능 효과를 조사한 최신 저널 기사도 2018 년에 발표되었습니다. Vigil et al은 남성과 여성 참가자 모두를 사용하여 암모니아의 영향을 조사하기위한 첫 번째 연구를 수행했습니다. 데 드리프트 운동을 포함하여 최소 2 년의 저항 훈련 경험을 가진 20 명의 참가자 (남성 10 명, 여성 10 명)가 연구를 완료했습니다. 참가자들은 데 드리프트 1RM에 대해 먼저 사전 테스트를 받았습니다. 그런 다음 두 번의 후속 실험에서 1RM을 높이고 2.5 % 증가하는 시도를 시도했습니다.각 시도 15 초 전에 참가자들은 상단에 구멍이있는 작은 병에서 최대 흡입 (치료에 따라 물 또는 암모니아)을 한 번 수행했습니다. 각 체중에 대해 두 번의 시도가 제공되었고 시도는 3 분의 휴식으로 구분되었습니다. 실험 실험은 무작위로 분류되어 3 일로 분리되었습니다.

결과? 조건 (기준선, 물 또는 암모니아)간에 차이가 없습니다. 평균 데 드리프트는 여성이 93.0kg이고 남성이 151.8kg 인 점을 감안할 때 2.5 %는 처음 보이는 것처럼 1RM을 초과하는 수준이 아닙니다. 여성은 약 2.3kg, 남성은 5.5kg입니다. 그러나 시도 사이의 작은 점프는 변경 사항에 더 민감 할 수 있습니다.

적절한 위약을 사용할 수 없을 때의 잠재적 인 영향에 대해 이미 언급했으며 몇 가지 다른 문제가 있습니다. 투여 및시기의 표준화가 가장 중요하다는 점을 고려하십시오. Richmond 등의 연구에서 피험자들은 들어 올리기 직전에 액체가 들어있는 미세 원심 분리기 튜브에서 흡입했지만 콧 구멍과의 거리 또는 흡입 길이에 대해서는 언급하지 않았습니다. Perry 등의 연구에 참여한 피험자들은 강도 테스트 전 여러 시점에서 자발적으로 철회 할 때까지 분쇄 된 암모니아 흡입 캡슐에서 직접 흡입했지만 저자는기도와의 특정 거리를 명시하지 않았습니다. Bartolomei 등의 연구에 참여한 피험자들은 상부기도에서 10cm 떨어진 곳에 튜브를 유지 한 상태에서 분쇄 된 암모니아 흡입 캡슐 또는 액체 (Vicks VapoRub)가 들어있는 미세 원심 분리 튜브에서 10 초 동안 흡입했습니다. 마지막으로 Vigil 등은 참가자들에게 분쇄 된 암모니아 캡슐이나 물이 들어있는 작은 병에서 콧 구멍과의 거리에 관계없이 상단에 구멍이있는 최대 흡입을 수행하도록했습니다.

이러한 표준화 문제에도 불구하고 4 개의 연구 중 3 개는 암모니아 15 %, 알코올 35 % 및 물 50 %가 포함 된 0.3mL 암모니아 캡슐을 분쇄했습니다. 다른 연구 인 Richmond 등은 액체 형태라는 점을 제외하고는 사용 된 암모니아 흡입제의 유형을 명시하지 않았습니다. 따라서 흡입 방법은 다르지만 흡입제의 농도는 일반적으로 비슷했습니다.

암모니아 흡입제와 강도를 조사한 모든 저널 기사를 살펴본 결과 암모니아 흡입제의 최대 강도에 대한 긍정적 인 영향은 없습니다. 문서화되었습니다. 일부 증거는 힘 발달 속도의 향상을 가리 키지 만 그 데이터는 설득력이 없습니다.

컨퍼런스 프리젠 테이션

이 출판물은 추상 또는 포스터 형식으로 만 제공되었으므로 개별 섹션에 배치합니다. 즉, 방법론과 결과에 대한 정보가 적고 동료 검토 프로세스를 엄격하게 거치지 않았습니다. 따라서이 섹션은 더 짧아 질 것입니다.

여러 회의 초록에서는 최대 강도 및 힘 측정에 대한 암모니아의 영향을 조사했습니다. Rivera et al (2017)은 2 년 이상의 저항 훈련 경험을 가진 11 명의 참가자 (남성 8 명, 여성 3 명)를 연구했습니다. 각 테스트 세션에서 참가자는 등척성 허벅지 중간을 당기기 30 초 전에 흡입제 (공기), 멘톨, 냄새가 나는 소금 또는 고 효능 암모니아 흡입제를 심하게 흡입했습니다. 냄새가 나는 소금은 캡슐 (이전 연구와 유사) 인 반면 고 효능 암모니아는 Nose Tork (앞서 언급 한)였습니다. 4 일의 시험일 각각에 대한 등척성 허벅지 중간 당김은 최대 힘과 힘 발달 속도에 대해 분석되었습니다. 어떤 변수에서도 유의 한 차이가 발견되지 않았습니다. Archer 등 (2017)은 동일한 참가자 풀로 보이는 유사한 프로토콜을 따랐지만 점프 높이와 스프린트 시간을 조사했습니다. 특히 참가자들은 각 테스트 세션에서 세 번의 카운터 무브먼트 점프와 세 번의 20m 스프린트를 수행했습니다. 다시 말하지만 성능 차이는 관찰되지 않았습니다. 마찬가지로 Mitchell 등 (2015)은 수직 점프와 넓은 점프를 수행하기 3 초 전에 암모니아를 흡입하거나 위약을 흡입하는 것 사이에 차이가 없음을 발견했습니다.

지금까지 암모니아 흡입제의 영향을 시사하는 데이터는 거의 없습니다. 공연. 우리는 초기 연구에서 힘 개발 속도에 영향을 미치는 것을 관찰했지만, 이것은 실제 동적 작업에서는 입증되지 않았습니다.

일회성 힘과 힘에서 약간 벗어날 것입니다. Wingate 성능을 조사한 두 가지 연구를 다루기위한 작업. Wingate 테스트에 익숙하지 않은 경우 체중 (일반적으로 7.5 % 또는 10 %)에 대해 할당 된 부하에 대해 수행되는 30 초 최대 노력 순환 테스트입니다. 이를 통해 연구자들은 운동 선수가 생산할 수있는 최대 전력을 결정할 수있을뿐만 아니라 피로의 지표로 테스트 과정 동안의 전력 저하를 볼 수 있습니다.

Witherbee (2014)에는 체중 1.0 배 이상, 스쿼트 1 배 이상인 벤치 프레스를 할 수있는 9 명의 남성 참가자가있었습니다.5x 체중은 암모니아 흡입제, 위약 또는 물질 없음 (대조군)을 2 초 동안 흡입 한 후 즉시 Wingate 테스트를 수행합니다. 세 번의 시험은 각각 약 이틀 씩 분리되었습니다. Wingate 테스트 결과에는 영향이 없었습니다. 흥미롭게도 Secrest et al (2015)은 10 명의 혐기성 훈련을받은 남성이 미식 축구 시뮬레이션 게임 전후에 Wingate 테스트를 수행하도록했습니다. 이것은 참가자들이 게임 후 Wingate를 수행하기 전에 이미 훈련을 받았음을 의미합니다. 프로토콜은 암모니아 흡입제로 한 번, 물질을 흡입하지 않은 채로 두 번 수행되었습니다. 암모니아 상태에서 참가자는 시뮬레이션 후 Wingate 테스트 직전에 암모니아 캡슐을 흡입했습니다. 그 결과 거의 모든 피험자들이 암모니아 상태에서 피크 파워 (90 %)와 평균 파워 (80 %)를 개선 한 것으로 나타났습니다. 최대 전력과 평균 전력의 변화 (게임 전 테스트에서 게임 후 테스트로)의 경우 암모니아 조건과 제어 조건간에 상당한 차이가 발견되었습니다 (아래 그림 참조).

요약하자면, 컨퍼런스 발표는 다시 한번 최대의 힘이나 힘에 영향을 미치지 않았습니다. 그러나 한 연구에서는 이전 활동을 수행 한 후 사용했을 때 암모니아 흡입 후 혐기성 운동을하는 동안 성능이 향상되었음을 보여주었습니다.

내 생각

토론 된 결과는 일관되었습니다. 암모니아 흡입제의 최대 효과는 없습니다. 힘. 실제로 대부분의 연구는 다양한 수행 작업에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 사용 가능한 문헌에 따르면 암모니아 흡입제 사용에 큰 장점이없는 것 같습니다.

개인적으로 암모니아 흡입제 사용은 거의 항상 데 드리프트를 위해 절약되었습니다. 이는 2014 년 설문 조사에서도 볼 수있는 추세였습니다. 대다수의 리프터는 파워 리프팅 대회의 마지막 부분에서 암모니아 흡입제를 사용했습니다. Secrest 등의 위에서 논의한 마지막 연구는 운동 후 암모니아 흡입제의 긍정적 인 효과를 보여주었습니다. 나에게 이것은 특히 최대 근력 작업을 위해 더 조사해야 할 영역입니다. 암모니아 흡입제가 가장 일반적으로 사용되는 시나리오를 시뮬레이션하기 위해 근력 운동 선수가 스쿼트 및 벤치 프레스에서 최대 세 번의 시도를 통해 시뮬레이션 된 파워 리프팅 대회를 수행 한 다음 등척성 중간 허벅지 당기기를 사용하여 테스트하는 프로젝트를보고 싶습니다. 한 번은 암모니아를 흡입하고 다른 한 번은 흡입하지 않습니다. 이 첫 번째 프로젝트에서 중간 허벅지 당기기를 사용하면 작은 변화를 감지 할 수 있습니다. 이것이 긍정적 인 결과를 보여 주었다면 후속 프로젝트에서 최종 테스트로 데 드리프트를 통합하는 것이 논리적으로 다음 단계가 될 것입니다.

또 하나의 관심 영역은 참가자를 심리적으로 프로파일 링하는 것입니다. 일화 적으로, 나는 들어 올릴 때 “과장”되는 것을 선호하는 리프터는 암모니아를 사용하는 반면 “과장”되지 않은 리프터는 암모니아를 사용하지 않는다는 것을 관찰했습니다. 브라이스 루이스는 연구 프로젝트의 일환으로 정신 스크린을 사용할 것을 제안했습니다. 나는 이것이 또 다른 흥미로운 시나리오라고 생각합니다. 참가자를 프로파일 링 한 다음 암모니아 사용에 대한 반응을 조사하면 특정 유형의 개인이 암모니아 흡입제 사용으로 혜택을 받는지 여부를 확인할 수 있습니다.

어쨌든 최대 강도를 높이기위한 암모니아 흡입제 사용은 일반적으로 지원되지 않습니다. 문학. 리프터가 자신의 사용이 리프팅 전에 최적의 심리적 상태에 도달하는 데 도움이된다고 느낀다면 암모니아 흡입제 사용으로 인한 성능에 부정적인 영향을주지 않았기 때문에 자유롭게 사용할 수 있어야합니다. 운동 선수가 이미 피곤할 때 효과적 일 수 있지만 아직 근력 테스트를 통해 입증되지 않았습니다. 전반적으로 현재 증거는 그 사용을 뒷받침하지 않습니다.