Czym jest gra wstępna? Cóż, jest to szerokie określenie na kuszące, zabawne czynności, w które ludzie angażują się PRZED seksem. I chociaż powszechnie przyjmuje się, że gra wstępna powinna mieć miejsce przed stosunkiem, to pytanie, czy to się dzieje, jak długo zwykle trwa i jak urozmaicić i opanować grę wstępną to inna historia. W łóżku jest naprawdę wiele kreatywnych rzeczy do zrobienia, a wiele z nich nie ma nic wspólnego z tym, co wiele par heteroseksualnych uważa za „główne wydarzenie” (czyli seks penetracyjny).

Badanie z 2017 r. Przeprowadzone wśród 52 588 osób , starając się zidentyfikować różnice w częstotliwości orgazmu w różnych orientacjach seksualnych, donosi, że „kobiety były bardziej skłonne do orgazmu, jeśli ich ostatnie spotkanie seksualne obejmowało głębokie pocałunki, ręczną stymulację genitaliów i / lub seks oralny oprócz stosunku waginalnego”. Tylko 65 procent ankietowane kobiety heteroseksualne stwierdziły, że „zazwyczaj zawsze” osiągają orgazm podczas stosunku seksualnego, w porównaniu z 66% kobiet biseksualnych i 86% lesbijek.

Chociaż to nie dowodzi, że kobiety heteroseksualne nie są „Brak dostatecznej uwagi przed penetracją jest kolejnym dowodem na to, że obdarowywanie nią partnera daje dużo więcej radości dla par. W tym miejscu trzech ekspertów dzieli się najlepszymi wskazówkami i pomysłami dotyczącymi gry wstępnej, aby zapewnić bardziej satysfakcjonujące spotkanie seksualne.

Nie traktuj gry wstępnej jako szybkiego wymogu przed seksem.

Jeśli ty poświęć kilka chwilowych minut na grę wstępną, pędząc jak na talerzu surowych warzyw do skubania przed podaniem mięsnego dania głównego, twój partner nie poczuje się po prostu oszukany – będzie w stanie powiedzieć ci, że nie lubisz it, który zabija libido.

Layla Martin, ekspert ds. seksu i autorka książki Wild Woman in the Bedroom, mówi, że najlepszy rodzaj gry wstępnej kładzie nacisk na „ grać, „odkładając na bok współżycie jako cel”. Jeśli dotykasz lub uwodzisz swojego partnera i myślisz: „Robię to tylko po to, żebyśmy mogli uprawiać seks”, ona to poczuje. To nie będzie sexy, a nawet może ją zamknąć n. ”

Zamiast tego Martin zaleca pozostawanie w tej chwili tak, jak to tylko możliwe, cieszenie się jej przyjemnością i wrażeniami, które oboje odczuwacie. Jest to sprzeczne z intuicją, zwłaszcza, że nazywamy to „grą wstępną”. dodaje: „ale najseksowniejsze rzeczy dzieją się, kiedy nie myślisz o przyszłości”.

Rozszerz definicję gry wstępnej.

Mycie tego zlewu pełnego patelni może prowadzić do więcej zabawy w sypialni. „Gra wstępna ma miejsce w każdym momencie połączenia między Tobą a Twoim partnerem, od momentu przebudzenia” – mówi Casey Tanner, certyfikowana terapeutka seksualna i ekspert ds. zabawek LELO. Tanner uważa, że wszystko, co ma wpływ na nasz umysł Potencjał wpływania na nasze życie seksualne.

„Chociaż może się wydawać, że nie są połączeni, pomaganie partnerowi w praniu lub oferowanie zmywania naczyń może być najbardziej pomocną rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zrobić miejsce dla intymności , „mówi.” Wszystko, co zdejmuje coś z talerza twojego partnera i wspiera ich ogólne poczucie relaksu, idzie długą drogę, gdy przychodzi czas na seks. ”

Daj jej znać, jak bardzo jej pragniesz.

Szczere komplementy dla partnera seksualnego pozwolą Ci wiedzieć, jak bardzo ją doceniasz , a to może sprawić, że poczuje się bardziej seksowna, zanim twoje ubrania spadną na podłogę. Martin sugeruje, aby „powiedzieć jej, jak bardzo jej pragniesz” i jaka jest piękna. Świadomość, że nie chcesz tylko uprawiać seksu, że chcesz uprawiać z nią seks jest podniecająca dla wielu kobiet (czy nie lubisz też czuć się pożądanym?)

Chociaż może to brzmieć płytkie, „Daj im znać, że ich chcesz, gdy tylko wejdziesz do drzwi, komplementując ich wygląd:„ Jesteś dziś jeszcze gorętsza niż kiedy wyjeżdżałem dziś rano ”- mówi seksuolog Jess O„ Reilly, prowadzący kurs wideo Drive Her Wild With Pleasure. ”I wyjaśnij, że twoje pragnienia są zakorzenione w tym, jak bardzo są pożądane:„ Chcę cię i nic innego nie zrobi ”.

Trudno mi znaleźć Twoje słowa? O ”Reilly sugeruje wysłanie SMS-a w ciągu dnia, na przykład„ Nie mogę przestać o tobie myśleć ”.

Zapytaj, jakiego rodzaju grę wstępną lubi, a dowiesz się coś.

Zawsze możesz stać się lepszym kochankiem, ale nie czytasz w myślach. Oprócz zwracania uwagi na to, na co reaguje, pytanie jest najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, co napędza jej silnik .

„Klucz numer jeden do bycia doskonałym w eplay to komunikacja ”- mówi Martin. „Wielu partnerów zakłada, że wszystkie kobiety są podniecane dotykiem lub bezpośrednią zabawą seksualną, ale nie wszystkie kobiety wymieniają to jako swój pierwszy wybór.”

Pomóż jej się zrelaksować i przygotować do zabawy.

Po stresującym dniu pełnym zobowiązań wobec innych (praca, dzieci, rodzina, jak to nazywasz), nawiązanie intymności może być ostatnią rzeczą, o której myślała. Pomóż jej przenieść się do innej przestrzeni nad głową dzięki * bezciśnieniowej * sesji dekompresyjnej.

Czy lubi kojące świece? Rozświetl je. Czy trzeba namoczyć? Narysuj jej kąpiel z bąbelkami. „Jeśli relaks jest dla niej grą wstępną, zaoferowanie jej zmysłowego masażu może być ogromnym podnieceniem” – mówi Martin. Oto kilka wskazówek, jak to zrobić zrób to.

Ćwiczenia z oddechem to nie tylko zajęcia jogi.

Jeśli nie słyszałeś o pracy z oddechem, definiuje się ją jako „świadome, kontrolowane oddychanie wykonywane specjalnie w celu relaksu, medytacji lub w celach terapeutycznych. „Może pomóc partnerowi (i tobie, jeśli próbujesz spróbować) ponownie połączyć się z jej ciałem pośród życiowych stresorów i czynników rozpraszających.

„Wykonywanie pracy z oddechem jako gry wstępnej może wydawać się dziwne, ale nauczyłem około 10 000 kobiet, jak tego używać jako sposobu na podekscytowanie się seksem” – mówi Martin. myślenie, kontrolowanie, osądzanie i pla nning umysłu i umieszcza je w ich uczuciach, łączeniu i odczuwaniu umysłu – co jest ścieżką do niesamowitego seksu dla większości kobiet. ”

Szepnij sobie do ucha słodkie rzeczy.

Może (niegrzeczna) rozmowa brzmi dla ciebie mniej niż erotycznie, ale może przybliżyć was dwoje z zaskakującymi wynikami. „Poczucie bliskości może być dla niektórych kobiet najseksowniejszą grą wstępną” – wyjaśnia Martin. Jej praca z klientami obejmuje „praktykę komunikacyjną, w której szczerze dzielą się swoimi pragnieniami, obawami i tym, co kochają w swoim partnerze”. Setki par powiedziało mi, że to najlepsza gra wstępna, jakiej kiedykolwiek próbowali.

Całowanie: nie bez powodu to klasyka.

Pamiętasz pierwszy raz, kiedy się całowaliście? Jeśli tak, wiesz, że pocałunki to najlepszy test chemiczny i jeden z najszybszych sposobów na nawiązanie kontaktu z partnerem seksualnym.

O „Reilly poleca prostą, ale intensywną sesję makijażu.” Całuj z pasją, przyciskając całe ciało do ich ciała. Pozwól sobie naprawdę poczuć kontakt całego ciała, zwracając uwagę na nacisk, teksturę, temperaturę i kontury swoich ciał. ”

Użyj na niej ust (nie tylko w sposób, w jaki myślisz).

Uniesienie ust tak blisko jej skóry wzbudzi oczekiwanie, radzi O „Reilly, lub spróbuj polizać ją we wrażliwym miejscu i wdychać ciepłe powietrze nad śliską ścieżką, którą stworzyłeś.

„Zacznij od obojczyka i zmieniaj wzorce oddechowe, aby eksperymentować z temperaturą. Szeroko otwarte usta powinny wytwarzać ciepłe powietrze, a zaciśnięte usta – chłodne ”- mówi.„ Zejdź w dół po bokach ich piersi. Drażnij ich sutki i pod piersiami. „Slooow jest tutaj kluczem – chyba że poprosi cię o przyspieszenie i nie spiesz się, gdy schodzisz między jej nogi”, kontynuując pocałunki oddechowe, aby przyciągnąć uwagę do każdego cala kwadratowego ich ciała ”.

Poznaj ją grzbietem dłoni.

Aby jeszcze bardziej wzmocnić to oczekiwanie, O” Reilly mówi, żeby „użyć tylnej części ręce, aby zwolnić i wzbudzić podniecenie. Nie odczuwaj potrzeby natychmiastowego chwytania, ugniatania lub wywierania nacisku. Zamiast tego użyj delikatnego dotyku.

Zrób jej „pracę uda”.

„Używaj palców, dłoni, języka, zabawek i ust, aby ślizgać się, lizać i całować po wewnętrznej stronie ud, nie nurkując między nogami – instruuje„ O ”Reilly. „Najedź ustami na ich usta i łechtaczkę, aby wzbudzić pożądanie i sprawić, że będą chcieli więcej.”

Wypróbuj „Pussy Pocket”.

Ta metoda O „Reilly” nie jest zbyt skomplikowana, ale polega także na powolnym wykonywaniu jej, więc podzielmy ją na etapy:

1. Połóż dłoń na wzgórku łonowym i złóż wszystkie pięć palców na sromie (to wszystko słodkie rzeczy na zewnątrz).
2. Przyciśnij ich wargi pochwowe, aby wytworzyć trochę ciepła.
3. Pocieraj najpierw powoli i delikatnie, a następnie zwiększaj tempo i nacisk, podążając za rytmem ich bioder („Zaufaj mi”, mówi Reilly, „zaczną się poruszać samodzielnie”).
4. Przyciśnij do nich całą dłonią lub faluj ruchem przypominającym falę, aby zróżnicować doznania. Jeśli okaże się, że będą chcieli większej stymulacji, możesz dodać do mieszanki wibrator.

„W” to kolejna sposób użycia ręki.

W tej praktycznej technice O „Reilly” przyciśnij płasko otwartą dłoń do ich warg pochwowych, wzdłuż. Następnie „Otwórz palce, aby uformować literę W (lub V) i przesuwaj je w górę iw dół, gdy otwierasz i zamykasz palce. Używaj dużo lubrykantu, aby móc przesuwać się i zwiększać ciśnienie w miarę narastania podniecenia”.

Dotykaj każdego centymetra jej ciała, aby wywołać orgazm całego ciała.

„Zaczynając od głowy, przesuwaj się w dół ich ciała, zmieniając pociągnięcia, nacisk, wilgotność i ruchy na całej powierzchni skóry” – mówi Reilly. „Kiedy już ” Dotykałem każdego centymetra ich pleców, obracaj je i całuj, dotykaj, pieszcz i polizaj od stóp do głów po drugiej stronie, zanim zanurzysz się między ich nogami. ”

Nawet jeśli nie osiągnie niesamowity punkt kulminacyjny (a dobrego seksu nie definiuje osiągnięcie go), odejdzie – lub błogo przetoczy się – odejdzie, czując się zarumieniona i wielbiona.

Lub podsycaj płomienie, nie dotykając.

„To stare powiedzenie„ chcesz tego, czego nie możesz mieć ”, można zastosować do gry wstępnej” – mówi Tanner. Najpierw ustaw pięciominutowy minutnik. Następnie powiedz swojemu partnerowi, że nie może cię dotykać, dopóki się nie włączy. „W międzyczasie całuj się ustami i rękami i omijaj ich strefy erogenne, nie pozostając w jednym miejscu zbyt długo” – wyjaśnia Tanner.

Obudź jej zmysły.

Tanner sugeruje zawiązanie oczu partnerowi – jeśli wydaje mu się, że ma to ochotę, oczywiście! – w celu wzmocnienia innych zmysłów. „Następnie na przemian używaj ust, języka, palców lub zabawki na różnych częściach ciała” – mówi. Możesz pójść o krok dalej dzięki zmysłowej grze, w której odgadują, która część lub przedmiot dotyka ich ciała.

„Wprowadź zabawę temperaturą, używając kostki lodu lub ciepłego ręcznika” – dodaje Tanner. Aby stworzyć odpowiedni nastrój, „zaskocz ich seksowną playlistą dostosowaną do Twoich potrzeb lub włącz erotykę dźwiękową do swojego repertuaru”.

Zmień to, aby zachować świeżość.

Po latach w związku łatwo jest popaść w rutynę – a badania sugerują, że próbowanie nowych zajęć może pomóc ożywić Twoją pasję. Tanner sugeruje również eksperymentowanie z tym, kiedy i gdzie stajesz się sexy.

„Wprowadź różnorodność, zmieniając kontekst, w którym rozpoczynasz grę wstępną” – mówi. „Jeśli zazwyczaj czekasz wieczorem do łóżka, spróbuj porannej gry wstępnej w kuchni. Jeśli Twoim zwykłym trybem gry jest gra wstępna podczas leżenia, zaskocz je, upadając na kolana i drażniąc je, gdy stoją. ”

Wypróbuj wszystkie zabawki erotyczne.

Świetny wibrator może weź podniecenie kobiety od 0 do 100 w tyle samo sekund, a jest tak wiele ekscytujących zabawek dla par, które mogą spróbować razem przed (i podczas) stosunku. Możesz nawet zmusić was oboje do wyjścia, zanim znajdziecie się w tym samym pokoju, dając jej wibrator do majtek lub inną zabawkę, którą jeden partner może nosić, podczas gdy drugi obsługuje ją za pomocą pilota lub aplikacji. Tanner poleca Tianę firmy LELO Masażer dla 3 par.

„Niezależnie od tego, czy jesteś w restauracji, czy w dwóch różnych pokojach tego samego domu,„ znajdziesz połączenie i intymność w tej sekretnej formie gry wstępnej ”- mówi Tanner .

Aby uzyskać więcej takich artykułów, zapisz się do naszego biuletynu!