Powszechna roślina używana w tradycyjnej medycyny chińskiej, a także w dżemach ze względu na słodki smak, rokitnik zwyczajny (Hippophae rhamnoides) to ciernisty, wypełniony jagodami krzew występujący w Azji Środkowej i Europie. Dzięki związkom przeciwutleniającym i przeciwzapalnym ma potencjalne zastosowania, takie jak promowanie zdrowia skóry, poprawa zespołu suchego oka i zapobieganie chorobom serca. Czytaj dalej, aby odkryć potencjalne korzyści wynikające ze stosowania tej rośliny w diecie i jako ekstraktu.

Co to jest rokitnik?

Rokitnik zwyczajny (Hippophae rhamnoides) to krzew jagodowy z Europy i Azji Środkowej, która od dawna jest stosowana w medycynie tradycyjnej w celu zapobiegania starzeniu się, promowania zdrowia serca i oczyszczania skóry.

Chociaż dowody są ograniczone, wstępne wyniki sugerują, że niektóre z tych korzyści mogą być wspierane przez naukę. Za jego działanie może odpowiadać duża ilość przeciwutleniaczy, witamin i flawonoidów.

Skład chemiczny

Rokitnik zawiera:

Witaminy i minerały

• Witamina A – pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów i kości (występująca w jagodach)
• Witamina B12 – pomaga w produkcji energii i tworzeniu czerwonych krwinek (jagody)
• Witamina C – wspomaga gojenie się ran, zdrowe zęby i dziąsła (jagody)
• Witamina E – pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek (jagody)
• Witamina K – ma kluczowe znaczenie dla zatrzymania krzepnięcia krwi krwawienie (jagody)
• Likopen – przeciwutleniacz, który chroni DNA i białka
• Potas – niezbędny dla równowagi płynów i funkcji mięśni
• Wapń – wspomaga zdrowe kości, zęby i utrzymuje stałe ciśnienie krwi
• Magnez – potrzebny do produkcji białek i zdrowia układu odpornościowego
• Żelazo – potrzebny do przenoszenia tlenu w organizmie
• Fosfor – utrzymuje organizm pH

Flawonoidy

Kwasy tłuszczowe

• Palmitynowe (występujące w jagodach)
• Oleitynowe (jagody)
• Linolowy (jagody)

Mechanizmy

Flawonoidy mają silne działanie zmiatające wolne rodniki, co przyczynia się do ochrony rokitnika przed stresem oksydacyjnym. Może to pomóc przy ranach, wrzodach, stanach zapalnych i stanach wywołanych stresem.

Związki występujące w oleju z rokitnika, takie jak cząsteczki przekaźnikowe wytwarzane z kwasów tłuszczowych (eikozanoidy) i witamin (karotenoidy i tokoferole), pomagają łagodzą stany zapalne i naprawiają tkanki.

Migawka

Zwolennicy

• Wysoka zawartość związków przeciwutleniających, witamin i minerałów
• Może poprawiają zdrowie skóry i gojenie się ran.
• Może zmniejszyć ryzyko chorób serca
• Może złagodzić zespół suchego oka
• Może chronić narządy przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i zapalnymi
• Zgłoszono kilka łagodnych działań niepożądanych

Sceptycy

• Niewystarczające dowody na wszystkie potencjalne korzyści
• Względnie nieznany profil bezpieczeństwa
• Może potęgować skutki leków obniżających ciśnienie krwi i rozrzedzających krew

Korzyści zdrowotne

Niewystarczające dowody na:

Następujące rzekome korzyści są obsługiwane tylko przez limi ted, niskiej jakości badania kliniczne oraz badania na zwierzętach i komórkach. Nie ma wystarczających dowodów na poparcie stosowania rokitnika w którymkolwiek z wymienionych poniżej zastosowań, dopóki nie zostaną przeprowadzone większe, bardziej solidne badania kliniczne. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed zażyciem suplementów z rokitnika i nigdy nie stosować ich jako zamiennika zatwierdzonych terapii medycznych.

1) Leczenie ran

W badaniu klinicznym na 151 pacjentach z oparzeniami, moczenie ich bandaży rokitnikiem zwiększyło ulgę w bólu i przyspieszyło odrastanie skóry wokół rany.

W małej próbie na 12 zdrowych osobach doustny wyciąg z owoców rokitnika szybko zwiększył mobilizację komórek macierzystych zaangażowanych w tkankę naprawa i regeneracja.

Podobnie, miejscowy wyciąg z liści rokitnika pomógł przyspieszyć proces gojenia się ran skóry u szczurów albinosów. Ekstrakt zmniejszył rozmiar rany i zwiększył produkcję białek gojących rany.

Wstrzyknięty ekstrakt z rokitnika poprawił regenerację po urazach ścięgien u szczurów, promując wyrównanie włókien mięśniowych i odkładanie kolagenu.

2) Zdrowie skóry

W badaniu klinicznym z udziałem 49 osób z egzemą (atopowym zapaleniem skóry) doustna suplementacja olejem z miazgi rokitnika poprawiła objawy zapalenia skóry i zwiększyła poziom kwasu palmitynowego we krwi, jednocześnie zmniejszając poziom kwasu pentadekanowego. Ekstrakt z nasion był mniej skuteczny w łagodzeniu objawów i głównie zwiększał poziom alfa-linolenów we krwi.

Miejscowo stosowany olej z rokitnika zwiększył grubość skóry i pomógł przyspieszyć proces gojenia głębokich skaleczeń u myszy.

Składniki rokitnika mogą również pomóc wygładzić skórę, zmniejszyć starzenie i wysuszenie, leczyć odmrożenia i uszkodzenia słoneczne oraz łagodzić podrażnienia.

3) Zmniejszenie liczby ryków wywołujących choroby serca

W małej próbie przeprowadzonej na 23 zdrowych mężczyznach ekstrakt z rokitnika zwyczajnego obniżył poziom tłuszczu we krwi po posiłku. Uważa się, że za ten efekt odpowiada wysoka zawartość błonnika i polifenoli.

W innym badaniu przeprowadzonym na 80 kobietach z nadwagą suszone owoce rokitnika obniżyły poziom trójglicerydów i cholesterolu VLDL („złego”) we krwi. Olej z rokitnika obniżył Cholesterol IDL i LDL („zły”).

Jednak ekstrakt z jagód rokitnika zwiększył poziom flawonoidów (kwercetyny, kempferolu i izoramnetyny) we krwi, ale nie miał wpływu na tłuszcze we krwi w 2 badaniach na ponad 200 zdrowych ludzi.

U szczurów karmionych dietą wysokocukrową ekstrakt obniżył ciśnienie krwi i zmniejszył uszkodzenia serca poprzez działanie przeciwutleniające.

Doustny olej z rokitnika zapobiegał zlepianiu się płytek krwi, prawdopodobnie zmniejszenie ryzyka chorób serca spowodowanych zakrzepami krwi, w małej próbie na 12 osobach.

4) Zespół suchego oka

W badaniu klinicznym z udziałem 86 osób, ustabilizowano olej z rokitnika zwyczajnego objawy zespołu suchego oka wywołane zimną pogodą poprzez odwrócenie wysokiego poziomu stężeń cząstek w filmie łzowym oko.

Jednak inna próba na 100 osobach wykazała, że olej nie miał wpływu na udział kwasów tłuszczowych w tej tkance. Autorzy zaproponowali, że ulepszenia wynikające z oleju z rokitnika zwyczajnego mogą wynikać z jego wpływu na stan zapalny i rozwój gruczołów powiekowych (Meiboma).

Kwasy tłuszczowe zawarte w nasionach rokitnika zwyczajnego i olejach z miąższu zmniejszają wywołane stresem suche oczy u myszy poprzez zwiększenie wydzielania łez, przy czym olej z miazgi ma znacznie silniejsze działanie.

5) Czynność układu pokarmowego

W badaniu klinicznym z udziałem 120 dzieci z niestrawnością (dyspepsją czynnościową), leczenie z ekstraktem z rokitnika poprawia apetyt (poprzez zwiększenie poziomu leptyny i neuropeptydu Y), a także zwiększa opróżnianie żołądka i funkcje trawienne lepiej niż lek na motorykę żołądka i jelit (domperidon). Spowodowało to ich zwiększony wzrost i rozwój.

6) Ochrona wątroby

W badaniu klinicznym z udziałem 50 osób z marskością wątroby ekstrakt z rokitnika zmniejszył blizny tkankowe (mierzone jako stężenie we krwi laminina, kwas hialuronowy i kolagen typu III i IV) oraz poprawiona czynność wątroby (mierzona jako suma kwasów żółciowych) u 30 pacjentów.

U myszy z marskością wątroby wyciąg z rokitnika zmniejszył również nasilenie choroba. Olej z nasion był skuteczniejszy niż olej z jagód.

U kurczaków zatrutych toksyną aflatoksyną B1, olej z owoców rokitnika zapobiegał gromadzeniu się toksyny w wątrobie i zmniejszał markery zapalenia, śmierci komórek i raka ( COX-2, Bcl-2 i p53).

7) Ochrona nerek

W badaniu pilotażowym z udziałem 28 osób z chorobą nerek (idiopatyczny zespół nerczycowy) preparat ziołowy z rokitnik zwyczajny (jako dodatek do konwencjonalnej terapii) poprawił objawy obrzęku, braku apetytu i niskiego oddawania moczu, a także zmniejszył zapalne cytokiny we krwi i białko w moczu po 3 miesiącach.

W japońskich przepiórkach proszek z liści rokitnika chronił tkanki nerek przed uszkodzeniami powodowanymi przez toksynę ochratoksynę A.

8) Ochrona mózgu

W badaniu klinicznym na ponad 200 starszych osobach (obie zdrowy i z chorobą Alzheimera), preparat zawierający wyciągi z liści i jagód rokitnika zwyczajnego, roślin Bacopa monnieri i Dioscorea bulbifera bulbils poprawiły zdolność zapamiętywania słów, zdolność koncentracji uwagi, nastrój oraz markery stanu zapalnego i oksydacyjnego.

Ekstrakt z liści rokitnika chronił mózg przed uszkodzeniem oksydacyjnym i odwróconym zniszczeniem mózgu wywołanym przez skopolaminę (lek) u szczurów.

9) Przerzedzenie pochwy w okresie menopauzy

W badaniu klinicznym z udziałem ponad 100 kobiet po menopauzie z suchością pochwy, swędzeniem lub pieczeniem, doustny olejek z rokitnika łagodził objawy, chroniąc wyściółkę pochwy przed przerzedzeniem.

10) Cukrzyca

W małym badaniu przeprowadzonym na 18 zdrowych osobach, owoce rokitnika zmniejszyły i opóźniły skoki glukozy i insuliny we krwi po posiłku z dodatkiem cukru.

Wyciąg z rokitnika obniżył również poziom cukru (i tłuszczu) we krwi u zdrowych myszy.

11) Działa przeciwzapalnie

W badaniu klinicznym na ponad 250 zdrowych ochotnikach, ekstrakt z owoców rokitnika zmniejszył się poziomy markera zapalnego (CRP).

U szczurów z zapaleniem stawów wstrzyknięta dawka wyciągów z rokitnika znacznie zmniejszył obrzęk, stan zapalny i proliferację komórek odpornościowych w stawach.

Wyciąg z liści obniżył prozapalne cytokiny (TNF-α, IL-6 i IFN-γ) i enzym (iNOS, COX -2) poziomy w komórkach myszy.

12) Przeciwutleniacz

W badaniu klinicznym z udziałem 30 dzieci z cukrzycą typu 1 suplement diety zawierający rokitnik zwyczajny i borówki nieznacznie poprawił ich status antyoksydacyjny (poprzez zwiększenie aktywności peroksydazy glutationowej).

U myszy ekstrakt z liści rokitnika chroni przed stresem oksydacyjnym wywołanym przez chrom.

Alkoholowe ekstrakty z liści i owoców rokitnika chroniły komórki myszy przed stresem oksydacyjnym wywołanym przez substancję chemiczną zwaną nitroprusydkiem sodu. Substancje chemiczne zawarte w ekstrakcie spowolniły produkcję wolnych rodników.

Badania na zwierzętach i komórkach (brak dowodów)

Żadne dowody kliniczne nie potwierdzają stosowania rokitnika w przypadku którejkolwiek z chorób wymienionych w tym Sekcja. Poniżej znajduje się podsumowanie dotychczasowych badań na zwierzętach i komórkach, które powinno pokierować dalszymi działaniami badawczymi. Jednak badania nie powinny być interpretowane jako potwierdzające jakiekolwiek korzyści zdrowotne.

Wrzody

Olej z nasion i miazgi rokitnika znacząco chronił szczury przed sztucznie wywołanymi wrzodami.

W innym badaniu na szczurach ekstrakt z kory rokitnika przyspieszył naprawę błony śluzowej żołądka. Zmniejszyło również rozmiar i nasilenie uszkodzeń wrzodowych w porównaniu z grupą kontrolną.

U koni owoce rokitnika zwyczajnego i ekstrakt z miazgi zapobiegały wrzodom tylko u tych trzymanych w boksach i karmionych sporadycznie.

Ochrona przed promieniowaniem

RH-3, składnik ekstraktu z rokitnika, chroni szczury przed promieniowaniem całego ciała. Ekstrakt doprowadził do 82% wskaźnika przeżycia (w porównaniu z 0% współczynnikiem przeżycia w grupie kontrolnej).

W badaniach komórkowych wyciąg z rokitnika chronił przed uszkodzeniami DNA spowodowanymi promieniowaniem. Działał jako przeciwutleniacz, wspomagał łączenie nici DNA i zapobiegał zerwaniu połączenia DNA.

Wzmocnienie odporności

Wyciąg z rokitnika wzmocnił układ odpornościowy kurcząt i zmniejszył działanie toksyny, która hamuje układ odpornościowy (T-2). Glukomannan błonnika w połączeniu z rokitnikiem miał działanie addytywne.

Zawarty w nim olej zwiększał liczbę i aktywność komórek NK u szczurów poddanych chronicznemu stresowi.

Infekcje bakteryjne

Ekstrakt z liści rokitnika powstrzymał wzrost różnych potencjalnie zakaźnych bakterii (w tym Escherichia coli, Salmonella typhi, Shigella dysenteriae, Streptococcus pneumoniae i Staphylococcus aureus) w probówkach.

Ekstrakty z jagód i liści wykazały podobny antybiotyk skuteczność przeciwko bakteriom MRSA jako standardowego leku wankomycyny.

Należy jednak pamiętać, że są to bardzo wstępne wyniki, które nie zostały odtworzone u ludzi, a nawet u zwierząt. Potrzebne są dalsze badania, aby określić, czy rokitnik zwyczajny może być przydatny w zwalczaniu infekcji powodowanych przez te mikroorganizmy.

Rak

Poniżej omówimy wstępne badania dotyczące potencjalnego przeciwnowotworowego działania rokitnika zwyczajnego efekty. Nadal znajduje się na etapie zwierzęcym i komórkowym, a dalsze badania kliniczne nie wykazały jeszcze, czy jego ekstrakty mogą być przydatne w terapiach przeciwnowotworowych.

W żadnym wypadku nie należy próbować zastępować konwencjonalnych terapii przeciwnowotworowych rokitnikiem zwyczajnym ani jakimkolwiek inne dodatki. Jeśli chcesz go zastosować jako środek wspomagający, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby uniknąć nieoczekiwanych interakcji.

U myszy ekstrakt z owoców rokitnika blokował wzrost guzów żołądka i skóry myszy. Promował aktywność białek przeciwnowotworowych, które ograniczają nieprawidłowy wzrost komórek i sprzyjają ich śmierci.

Sok z rokitnika spowolnił wzrost guza w narządach myszy i wydłużył ich żywotność ze średnio 195 dni do 270 dni.

Sok z rokitnika zmniejszył liczbę nieprawidłowości genetycznych wywoływanych przez lek chemioterapeutyczny cisplatynę zarówno w plemnikach myszy, jak i komórkach szpiku kostnego.

Ograniczenia & Ostrzeżenia

Jest bardzo niewiele badań na ludziach rokitnika zwyczajnego. Potrzebne są dalsze badania kliniczne, aby potwierdzić wszystkie potencjalne korzyści zdrowotne.

Skutki uboczne & Środki ostrożności

Należy pamiętać, że profil bezpieczeństwa rokitnik zwyczajny jest stosunkowo nieznany, biorąc pod uwagę brak dobrze zaprojektowanych badań klinicznych. Poniższa lista skutków ubocznych nie jest jednoznaczna i należy skonsultować się z lekarzem w sprawie innych potencjalnych skutków ubocznych w zależności od stanu zdrowia i możliwych interakcji z lekami lub suplementami.

Ponieważ rokitnik zwyczajny może obniżać ciśnienie krwi, może spowodować spadek ciśnienia krwi do zbyt niskich wartości.

Stosowanie rokitnika może spowolnić krzepnięcie krwi i dlatego należy go unikać u pacjentów z skaleczeniami, głębokimi urazami lub planowanymi zabiegami chirurgicznymi.

Przewlekłe stosowanie rokitnika może spowodować zażółcenie skóry, tak jak u 45-latki, która regularnie stosowała produkt przez 6 miesięcy.

Ciąża i karmienie piersią

Nie ma wystarczających dowodów na stosowanie rokitnika zwyczajnego jako leku podczas ciąży. Zachowaj ostrożność lub skontaktuj się z lekarzem i uważaj na nadwrażliwość lub alergie, których możesz doświadczyć podczas spożywania ekstraktu z tej rośliny.

Naturalne źródła / produkty

Jagody można kupić w ich czysta forma. Można również zrobić z nich sok, który jest filtrowany w celu produkcji oleju. Jagody zawierają wiele przeciwutleniaczy rośliny.

Liście zawierają wiele flawonoidów i można z nich zrobić herbatę.

Z nasion można uzyskać wysoko skoncentrowany olej. Olejek ten jest składnikiem wielu produktów kosmetycznych, takich jak krem do skóry i mydło.

Opinie użytkowników

Opinie wyrażone w tej sekcji dotyczą wyłącznie użytkowników rokitnika, którzy mogą lub nie mieć wykształcenie medyczne lub naukowe. Ich recenzje nie odzwierciedlają opinii SelfHacked. SelfHacked nie promuje żadnego konkretnego produktu, usługi ani leczenia.

Nie traktuj doświadczeń użytkowników jako porady medycznej. Nigdy nie zwlekaj z zasięgnięciem profesjonalnej porady medycznej od swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego personelu medycznego z powodu czegoś, co przeczytałeś na SelfHacked. Rozumiemy, że czytanie indywidualnych, prawdziwych doświadczeń może być pomocne, ale nigdy nie zastąpi profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia od wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia.

Większość ludzi używało produktów z rokitnika ze względu na ich rzekome korzyści dla zdrowia skóry. Często zgłaszali, że suplementy pomagają oczyścić, zmiękczyć i uelastycznić skórę.

Inni użytkownicy zgłaszali poprawę ogólnego samopoczucia.

W niektórych przypadkach użytkownicy skarżyli się, że rokitnik zwyczajny ekstrakt nie działał dla nich.