Je hebt het waarschijnlijk eerder gezien: een lifter die zich voorbereidt op op het platform slaan, iets achter hun oor vandaan trekken, het buigen, eraan ruiken en dan naar de halter vliegen. Misschien heb je een coach een klein wit flesje zien openen, voorzichtig het deksel eraf halen en het direct onder de neus van de tillift plaatsen voor een grote poging.

Als je iets soortgelijks hebt waargenomen, is dat waarschijnlijk je zag een atleet een ammoniakinhalator gebruiken. Krachtsporters gebruiken vaak ammoniakinhalatoren in de hoop de prestaties te verbeteren; gezien het wijdverbreide gebruik ervan, is het duidelijk dat atleten geloven dat ze effectief zijn.

In dit artikel gaan we leren wat een ammoniakinhalator precies is, onderzoeken of is aangetoond dat ze effectief zijn, en sluit af met enkele van mijn gedachten over het gebruik ervan.

Samenvatting

• Ammoniakinhalatoren worden vaak gebruikt door atleten in de hoop de prestaties te verbeteren in maximale kracht- en krachttaken.
• Onderzoek naar hun effectiviteit heeft geen bewijs gevonden om het gebruik ervan te ondersteunen.
• Toekomstig onderzoek moet de effecten onderzoeken op krachtsporters die vermoeid zijn en onderzoeken of ze effectief zijn bij bepaalde soorten sporters.
• Als een lifter vindt dat hun gebruik helpt hen om in een optimale psychologische toestand te komen voordat ze tillen, dan moeten ze zich vrij voelen om ze te gebruiken. Ze belemmeren de prestaties niet en negatieve bijwerkingen zijn ongebruikelijk en over het algemeen mild.

Wat zijn ammoniakinhalatoren?

Als u nog niet eerder een ammoniakinhalator heeft gebruikt , vraagt u zich misschien af hoe iets ruiken kan leiden tot prestatieverbeteringen. Als je ze echter eerder hebt gebruikt, zul je je bewust zijn van de krachtige effecten van ammoniakinhaleermiddelen op, nou ja, alles.

Wanneer je aan een ammoniakinhalator ruikt, irriteert de krachtige geur de zenuwuiteinden in je neus . Dit zal meestal leiden tot een reflexieve beweging weg van de geur, en misschien zullen je ogen tranen. Bovendien, als je op mij lijkt, zal deze ervaring je zintuigen lijken te versterken. Aangenomen wordt dat het de ‘vecht of vlucht’-reactie veroorzaakt.

Het is gebruikelijk dat gebruikers van ammoniakinhalerende middelen hun ammoniak-naïeve vrienden een proef met ammoniakinhaleermiddelen geven laat ze de effecten ervaren. Sterker nog, ik heb me hier wel eens schuldig aan gemaakt.

Toen ik een competitieve powerlifter was, hadden mijn trainingspartner en ik wat ammoniak die we voornamelijk spaarden voor de wedstrijddag of zwaar trainingssessies. Op een bepaalde dag was mijn broer bij mij thuis en we hadden onlangs een bestelling ontvangen van een vrij krachtig merk dat bekend staat als Nose Tork. We wisten uit eerdere ervaring dat de eerste geur van een van deze containers de sterkste is. Dus boden we mijn broer de mogelijkheid om het te openen en de eerste geur op te nemen. Zijn reactie leek veel op de onderstaande video:

Om eerlijk te zijn, het was niet zo erg als de video hierboven, want we hebben hem gewaarschuwd voor de effecten. Als je echter nog niet eerder ammoniak hebt gebruikt en goed snuift, wordt je waarschijnlijk behoorlijk hard geraakt. Dus ik raad je vrienden dit niet aan – en ik raad aan om bij het eerste gebruik voorzichtig in te ademen!

Worden ze vaak gebruikt?

In 2014 hebben mijn collega’s en Ik presenteerde een poster op de Australian Strength and Conditioning Conference over het gebruik van ammoniakinhalatoren (samen met enkele andere stimulerende middelen) onder mannelijke IPF-powerlifters. We waren geïnteresseerd in een paar dingen met betrekking tot ammoniakinhaleermiddelen:

• Worden ze vaak gebruikt?
• Worden ze als effectief beschouwd?
• Zijn ze veilig?

Voorafgaand aan deze studie was het duidelijk door mijn betrokkenheid bij powerlifting dat ammoniakinhalatoren vaak in de sport werden gebruikt, en er was enige literatuur die suggereerde dat ze ook in andere sporten werden gebruikt, zoals hockey en voetbal (McCrory, 2006; Velasquez, 2011). Maar er waren geen studies die de mate van gebruik bij powerlifters documenteerden.

We ontdekten dat van de 256 mannelijke powerlifters die de online enquête invulden, 49,2% ammoniakinhaleermiddelen had gebruikt tijdens wedstrijden. Atleten gebruikten het meest gebruikte ammoniakinhaleermiddelen voor 2-3 pogingen per ontmoeting (45,2% van de gebruikers), en de deadlift was de lift waar ze het meest werden gebruikt (89,7% van de gebruikers).

Ammoniakinhalerend gebruik (pogingen per bijeenkomst) onder gebruikers
1	2-3	4-5	6-7	8+
11.9%	45,2%	10,3%	15,1%	17,5%

Gebruik van ammoniakinhalatie door lift onder gebruikers
Squat	Bench	Deadlift
55,6%	46,0%	89,7%

De meeste respondenten (79,7%) waren van mening dat ammoniakgebruik veilig was, hoewel 9,8% van de gebruikers bijwerkingen meldde (helaas hebben we geen gegevens verzameld over de aard van de bijwerkingen effecten, maar anekdotisch bewijs suggereert dat eventuele bijwerkingen van ammoniakgebruik over het algemeen mild en van voorbijgaande aard zijn). Bovendien waren de meeste ammoniakgebruikers (78%) van mening dat ammoniakinhalatoren effectief waren om de prestaties te verbeteren.

Dit project toonde aan dat ammoniakgebruik gebruikelijk was in de sport van powerlifting (vooral bij de deadlift), en dat ze dat ook waren beschouwd als veilig door powerlifters en effectief door gebruikers. Deze studie was echter slechts een momentopname van de huidige praktijken en overtuigingen van powerlifters. Om te bepalen of er effecten zijn op de prestaties, waren interventiestudies nodig.

Beperkingen van ammoniakinhalantonderzoek

Om de effectiviteit van ammoniakinhaleermiddelen voor krachtsporters te bepalen, moeten bepalen of ze de krachtprestaties beïnvloeden. Er zijn echter enkele beperkingen aan het bestuderen van de effecten van ammoniakinhaleermiddelen.

Bij onderzoek is het een goede gewoonte om een placebo te gebruiken bij het testen van mogelijke ergogene hulpmiddelen. We weten dat het placebo-effect een reëel fenomeen is dat onze resultaten kan beïnvloeden. Er zijn dus vaak drie voorwaarden:

• Behandeling
• Controle
• Placebo

In de behandelingsconditie krijgt de deelnemer feitelijk de stof die de onderzoekers testen; in dit geval gebruikten de deelnemers de ammoniakinhalator. De controle zou in dit geval niets zijn; de deelnemer inhaleert gewoon zoals normaal, zonder dat er wordt behandeld. De placebo zou iets zijn dat vergelijkbare eigenschappen heeft als de behandeling – meestal controlerende aspecten zoals uiterlijk, smaak, enz. – maar heeft geen fysiologisch effect; zodat de deelnemer een andere stof zou opsnuiven die deelnemers zou kunnen ‘voor de gek houden’ door te denken dat ze ammoniak hadden ingeademd.

Een placebo is in dit geval best moeilijk. Als je de video van eerder hebt bekeken, is de reactie uniek . Bovendien, als u de waargenomen ontwenningsreactie (of afstotende) reactie van een andere stof krijgt, is het vrij waarschijnlijk dat dit een echt fysiologisch effect heeft (ervan uitgaande dat ammoniak effectief is, en de effecten van ammoniakinhaleermiddelen zijn gebaseerd op het ‘vechten of vluchten’) reactie die het triggert).

Zoals u kunt zien, is het moeilijk om rekening te houden met het placebo-effect. Laten we, met die beperking uiteengezet, eens kijken naar wat het onderzoek heeft aangetoond.

Zijn ammoniakinhalatoren effectief?

Onderzoek in het gebied is niet overvloedig; we hebben echter verschillende onderzoeken waar we terecht kunnen. Interessant genoeg is slechts een handvol van deze onderzoeken gepubliceerd in wetenschappelijke tijdschriften, en de rest zijn presentaties op conferenties.

Om te beginnen kijken we naar het onderzoek dat in tijdschriftartikelen is gepubliceerd, aangezien we meer informatie uit deze volledige artikelen kunnen halen.

Journal Article Findings

Voor zover ik weet, werd de vroegste studie naar de effecten van ammoniakinhalatoren op kracht of kracht uitgevoerd door Richmond et al (2014). Vijfentwintig mannen van universitaire leeftijd, die drie jaar ervaring hadden met weerstandstraining en die ≥1,5x lichaamsgewicht konden hurken en bankdrukken ≥1,0x lichaamsgewicht, namen deel aan dit onderzoek. Deelnemers voltooiden herhalingen tot falen met 85% van 1RM, drie seconden na inhalatie van een ammoniakinhalator of Vicks VapoRub. De volgorde van de proef werd gerandomiseerd en de proeven werden 2-4 dagen gescheiden.

De studie vond geen significant verschil in het aantal herhalingen dat werd uitgevoerd na het inademen van ammoniak of Vicks VapoRub. Dit was het geval voor zowel de back squat als de bench press.

Interessant is dat, hoewel ze een placeboconditie hadden, er geen controleconditie was om de resultaten mee te vergelijken. Maar aan de hand van de resultaten van elke proef om de 1RM te schatten, vergeleken de auteurs de geschatte 1RM vanaf de pre-testdag met de geschatte 1RM berekend op de testdagen. Ook in die vergelijking werden geen verschillen gevonden.

Deze eerste studie toonde dus geen effecten op de prestaties. Deze studie maakte gebruik van twee belangrijke samengestelde oefeningen; de taak omvatte echter herhalingen tot mislukking, wat andere eisen stelt dan een enkele herhaling van maximale inspanning.

In 2016 voerden Perry et al een interventiestudie uit naar zowel fysiologische als prestatie-effecten van ammoniakinhalatoren. We richten ons primair op de relevante prestatie-effecten.

Vijftien gezonde mannen die het afgelopen jaar minstens drie keer per week hadden getraind, namen deel aan dit onderzoek. De deelnemers waren geen gewone gebruikers van ammoniakinhalatoren; sommigen hadden eerder ammoniak gebruikt, maar geen enkele gebruikte het regelmatig tijdens hun training. Om de prestatie-effecten van ammoniakinhalatoren te bepalen, voerden de deelnemers gedurende twee seconden maximale inspanning isometrische mid-dij trekken uit. Deze test werd uitgevoerd zonder blootstelling aan ammoniak, of op verschillende tijdstippen na inademing van een ammoniakinhalator (onmiddellijk post, 15 s post, 30 s post of 60 s post). De ammoniakinhalator werd onder de neus geplaatst en ingeademd totdat een vrijwillige terugtrekkingsreflex optrad. Alle behandelingen vonden op dezelfde dag plaats, gescheiden door vijf minuten, met de volgorde willekeurig.

Meet	Tijd na inademing
	Controle	Onmiddellijk	15s	30s	60s
Piekkracht (N)	1.939 ± 636	1.955 ± 512	2.025 ± 615	1.999 ± 613	1.961 ± 595
Pieksnelheid van ontwikkeling van kracht (N / s)	8.622 ± 6.097	9.513 ± 4.063	12.385 ± 7.511	16.977 ± 13.395	11.189 ± 7.149
Gegevens weergegeven als gemiddelde ± SD

Trekkrachten halverwege de dijen werden geanalyseerd op piekkracht en snelheid van krachtontwikkeling. Er werden geen statistisch significante verschillen gevonden voor piekkracht, wat suggereert dat de timing van ammoniakinhalatoren geen invloed had op de maximale sterkte in deze studie. Toen de pieksnelheid van krachtontwikkeling werd geanalyseerd, was er een behandelingseffect met de hoogste waarden 30 seconden na inhalatie, maar vanwege de grote verschillen in individuele reacties werden er geen significante verschillen gevonden tussen tijdstippen met post-hocanalyse.

In het kort, in termen van de fysiologische resultaten, waren er geen verschillen in EMG-activiteit (een proxy-maat voor spieractivatie). Er werden echter enkele veranderingen waargenomen in de cardiovasculaire en cerebrovasculaire reacties op inademing van ammoniak. De bloedstroomsnelheid van de middelste cerebrale slagader (een maat voor de bloedstroom in de hersenen) piekte ongeveer 10 seconden na inademing en de hartslag nam 15 seconden toe na inademing van ammoniak, terwijl de gemiddelde arteriële druk onveranderd bleef. Hoewel de waargenomen fysiologische veranderingen indicatief zijn voor cerebrovasculaire vasodilatatie, resulteerden ze niet in prestatieverbeteringen.

Dat zijn twee onderzoeken lager. Tot nu toe lijkt het erop dat er mogelijk geen effect is van ammoniakinhalatoren op de maximale sterkte. Ze kunnen enig effect hebben op de pieksnelheid van krachtontwikkeling (d.w.z. explosieve kracht), maar zelfs dat bewijs is tamelijk niet overtuigend.

In 2018 werd een andere studie gepubliceerd waarin de effecten van ammoniakinhalatoren op kracht en kracht werden onderzocht. Bartolomei et al. Testten 20 mannen die de afgelopen drie jaar (of langer) minstens 3-5 keer per week hadden getraind en bekend waren met zowel gewichtheffen als powerlifting-oefeningen. De gebruikte prestatietests waren een tegenbewegingssprong geanalyseerd op piekvermogen en een isometrische mid-dijtrekkracht geanalyseerd op piekkracht en snelheid van krachtontwikkeling. Voor beide prestatietests werden drie pogingen gedaan, en elke inspanning werd gescheiden door drie minuten rust. Ammoniakinhalatoren werden vergeleken met zowel een placebo (Vicks VapoRub) als een controle (geen inhalator). Inademing vond plaats gedurende 10 seconden, met de inhalator op 10 cm afstand van de neus van de deelnemer. De volgorde van de proef werd gerandomiseerd en de proeven werden 48 uur uit elkaar gehaald.

Er werden geen significante verschillen gevonden voor het piekvermogen van de tegenbewegingssprong of de isometrische piekkracht van de middendij. De pieksnelheid van krachtontwikkeling was echter hoger tijdens de ammoniakconditie in vergelijking met zowel de placebo- als de controlecondities, zonder verschil tussen placebo- en controlecondities. Deze resultaten geven aan dat het inademen van ammoniak de maximale kracht of het vermogen om verticaal te springen niet kon verbeteren, maar wel de explosieve kracht.

Het meest recente tijdschriftartikel over de prestatie-effecten van ammoniakinhalatoren werd ook gepubliceerd in 2018. Vigil et al voerden de eerste studie uit om de effecten van ammoniak te onderzoeken met zowel mannelijke als vrouwelijke deelnemers. Twintig deelnemers (10 mannen, 10 vrouwen) met minstens twee jaar ervaring met weerstandstraining, inclusief de deadlift-oefening, voltooiden het onderzoek. Deelnemers werden eerst vooraf getest op deadlift 1RM; vervolgens probeerden ze in de twee daaropvolgende experimentele proeven hun 1RM op te heffen, gevolgd door pogingen tot stappen die met 2,5% toenamen.Vijftien seconden voor elke poging voerden de deelnemers één maximale inhalatie uit (water of ammoniak, afhankelijk van de behandeling) uit een flesje met een gat in de bovenkant. Bij elk gewicht werden twee pogingen gedaan en de pogingen werden gescheiden door drie minuten rust. De experimentele onderzoeken waren gerandomiseerd en gescheiden door drie dagen.

De resultaten? Geen verschillen tussen de condities (basislijn, water of ammoniak). Gezien de gemiddelde deadlift 93,0 kg voor vrouwen en 151,8 kg voor mannen was, is 2,5% niet zo groot als een sprong boven 1RM als het op het eerste gezicht lijkt – ongeveer 2,3 kg voor vrouwen en 5,5 kg voor mannen. Een kleinere sprong tussen de pogingen kan echter gevoeliger zijn geweest voor eventuele wijzigingen.

We hebben het al gehad over de mogelijke impact van het niet kunnen hebben van een geschikte placebo, en er zijn een aantal andere problemen overweeg, waarbij standaardisatie van de dosering en timing de belangrijkste zijn. De proefpersonen in de studie van Richmond et al. Inhaleerden uit microcentrifugebuisjes die de vloeistoffen bevatten onmiddellijk voorafgaand aan het tillen, maar zonder verwijzing naar de afstand tot de neusgaten of de lengte van de inademing. De proefpersonen in de studie van Perry et al. Inhaleerden rechtstreeks uit de gemalen ammoniak-inhalatiecapsule tot vrijwillige terugtrekking op verschillende tijdstippen voorafgaand aan de krachttest, maar de auteurs gaven geen specifieke afstand tot de luchtwegen. De proefpersonen in de studie van Bartolomei et al. Inhaleerden gedurende 10 seconden uit microcentrifugebuisjes met daarin de gemalen ammoniak-inhalatiecapsule of een vloeistof (Vicks VapoRub), waarbij de buis 10 cm van de bovenste luchtwegen werd gehouden. Ten slotte lieten Vigil et al de deelnemers één maximale inhalatie uitvoeren uit kleine flesjes met een geplette ammoniakcapsule of water, met gaten in de bovenkant, wederom zonder verwijzing naar de afstand tot de neusgaten.

Ondanks deze gevallen van standaardiseringskwesties, werd in drie van de vier onderzoeken gebruikgemaakt van gemalen 0,3 ml ammoniakcapsules die 15% ammoniak, 35% alcohol en 50% water bevatten. In de andere studie, Richmond et al., Werd niet vermeld welk type ammoniakinhalator werd gebruikt, behalve dat het in vloeibare vorm was. Dus hoewel de inhalatiemethoden verschilden, was de concentratie van de inhaleermiddelen over het algemeen vergelijkbaar.

Na het onderzoeken van alle gepubliceerde tijdschriftartikelen waarin werd gekeken naar ammoniakinhaleermiddelen en kracht, heeft geen positief effect van ammoniakinhalatoren op de maximale sterkte gedocumenteerd. Er zijn aanwijzingen dat de krachtontwikkeling sneller is, maar die gegevens zijn verre van overtuigend.

Conferentiepresentaties

Ik plaats deze in hun eigen sectie omdat deze publicaties alleen in abstract- of posterformaat waren. Dit betekent dat we minder informatie hebben over de methodologie en bevindingen, en dat ze niet zo’n rigoureus peer review-proces hebben doorlopen. Daarom zal deze sectie korter zijn.

Verschillende samenvattingen van conferenties hebben de effecten van ammoniak op metingen van maximale sterkte en vermogen onderzocht. Rivera et al (2017) onderzochten 11 deelnemers (8 mannen, 3 vrouwen) die ≥ 2 jaar ervaring hadden met weerstandstraining. Bij elke testsessie inhaleerden de deelnemers 30 seconden voorafgaand aan een isometrische trek in het midden van de dij diep, ofwel geen inhalator (lucht), menthol, ruikende zouten of een krachtige ammoniakinhalator. Het lijkt erop dat het ruikende zout een capsule was (vergelijkbaar met eerdere onderzoeken), terwijl de krachtige ammoniak Nose Tork was (die ik eerder noemde). De isometrische trekkracht in het midden van de dij op elk van de vier testdagen werd geanalyseerd op piekkracht en snelheid van krachtontwikkeling. Voor geen enkele variabele werden significante verschillen gevonden. Archer et al (2017) volgden vergelijkbare protocollen, met wat lijkt op dezelfde deelnemerspool, maar onderzochten spronghoogte en sprinttijden. Concreet voerden de deelnemers bij elke testsessie drie tegenbewegingssprongen en drie 20m-sprints uit. Ook hier werden geen verschillen in prestatie waargenomen. Op dezelfde manier vonden Mitchell et al (2015) geen verschil tussen het inademen van ammoniak of een placebo drie seconden voor het uitvoeren van verticale en brede sprongen.

Tot nu toe hebben we zeer weinig gegevens gezien die erop wijzen dat ammoniakinhalatoren een effect hebben op prestatie. We hebben in eerdere studies wel een impact waargenomen op de snelheid van krachtontwikkeling, maar dit is niet aangetoond in echte dynamische taken.

We gaan een beetje afdwalen van eenmalige kracht en macht taken ter dekking van twee onderzoeken die naar Wingate-prestaties keken. Als u niet bekend bent met de Wingate-test, is het een 30 seconden durende fietstest met maximale inspanning die wordt uitgevoerd tegen een belasting die wordt toegewezen in verhouding tot het lichaamsgewicht (meestal 7,5% of 10%). Het stelt onderzoekers in staat om het piekvermogen te bepalen dat een atleet kan produceren, en om te kijken naar de vermogensdaling tijdens de test als een indicator van vermoeidheid.

Witherbee (2014) had negen mannelijke deelnemers die ≥1,0x lichaamsgewicht konden bankdrukken en ≥1 hurken.5x lichaamsgewicht voer een Wingate-test uit onmiddellijk na een inhalatie van twee seconden van een ammoniakinhalator, placebo of geen stof (de controle). Elk van de drie proeven was ongeveer twee dagen uit elkaar. Er waren geen effecten voor de Wingate-testresultaten. Interessant genoeg lieten Secrest et al (2015) 10 anaëroob getrainde mannen een Wingate-test uitvoeren voor en na een gesimuleerd potje American Football. Dit betekende dat de deelnemers al hadden getraind voorafgaand aan het uitvoeren van de post-game Wingate. Het protocol werd tweemaal uitgevoerd, eenmaal met ammoniakinhalatoren en eenmaal zonder ingeademde stof. Tijdens de ammoniakconditie inhaleerden de deelnemers een ammoniakcapsule onmiddellijk voorafgaand aan de Wingate-test na de simulatie. De resultaten toonden aan dat bijna alle proefpersonen hun piekvermogen (90%) en gemiddeld vermogen (80%) verbeterden in de ammoniakconditie. Voor de veranderingen (van pre-game naar post-game tests) in piekvermogen en gemiddeld vermogen werden significante verschillen gevonden tussen de ammoniakconditie en de controleconditie (zie onderstaande figuur).

Samenvattend hebben de conferentiepresentaties wederom geen effect op maximale sterkte of kracht aangetoond. Eén studie toonde echter verbeterde prestaties tijdens anaërobe inspanning na het inademen van ammoniak bij gebruik na het uitvoeren van een eerdere activiteit.

Mijn gedachten

De besproken resultaten waren consistent: geen effect van ammoniakinhalatoren op maximale kracht. In feite hebben de meeste onderzoeken geen effect aangetoond bij een reeks prestatietaken. Op basis van de beschikbare literatuur lijkt het gebruik van ammoniakinhalatoren niet veel te verdienen.

Persoonlijk werd mijn gebruik van ammoniakinhalatoren bijna altijd bewaard voor de deadlift. Dit was een trend die ook werd gezien in ons onderzoek van 2014: de overgrote meerderheid van de lifters gebruikte ammoniakinhalatoren tijdens het laatste deel van de powerlifting-wedstrijden. De laatste studie die hierboven is besproken, van Secrest et al, toonde een positief effect aan van ammoniakinhalatoren na een inspanning. Voor mij is dit een gebied dat volgens mij verder moet worden onderzocht, vooral voor maximale krachttaken. Om het scenario te simuleren waarin ammoniakinhalatoren het meest worden gebruikt, zou ik graag een project willen zien waarbij krachtsporters een gesimuleerde powerliftingwedstrijd uitvoerden, met drie maximale pogingen op squat en bankdrukken, en ze vervolgens testen met een isometrische mid-dij-pull. Ze zouden dit twee keer doen, één keer met inademing van ammoniak, de andere zonder. Het gebruik van de mid-dij-pull in dit eerste project zou het mogelijk maken om kleine veranderingen te detecteren. Als dit positieve resultaten zou opleveren, zou het opnemen van een deadlift als laatste test in een vervolgproject de logische volgende stap zijn.

Een ander interessegebied zou zijn om deelnemers psychologisch te profileren. Anekdotisch heb ik gemerkt dat lifters die er de voorkeur aan geven om ‘opgefokt’ te worden tijdens het tillen, ammoniak zullen gebruiken, terwijl degenen die niet ‘opgefokt’ worden, geen ammoniak gebruiken. Bryce Lewis stelde voor om een psychisch scherm te gebruiken als onderdeel van een onderzoeksproject; Ik denk dat dit een ander interessant scenario kan zijn. Door deelnemers te profileren en vervolgens hun reacties op ammoniakgebruik te onderzoeken, kan bepaald worden of een bepaald type persoon baat heeft bij het gebruik van ammoniakinhalatie.

In elk geval wordt het gebruik van ammoniakinhalatoren om de maximale sterkte te vergroten over het algemeen niet ondersteund door de literatuur. Als een lifter denkt dat het gebruik ervan hen helpt om in een optimale psychologische toestand te komen voordat ze gaan tillen, dan moeten ze zich vrij voelen om ze te gebruiken, aangezien we ook geen negatieve invloed hebben gezien op de prestaties van het gebruik van ammoniakinhalatoren. Ze kunnen effectief zijn als de atleet al vermoeid is, maar dit is nog niet aangetoond met een krachttest. Over het algemeen ondersteunt het huidige bewijs het gebruik ervan niet.