Post-acuut ontwenningssyndroom

Vraag een herstellende verslaafde en zij zullen u het herstelproces vertellen is geen gemakkelijke taak. Een van de meest uitdagende componenten van herstel is het postacute ontwenningssyndroom of PAWS. PAWS is niet zo bekend buiten verslavings- en herstelkringen, maar degenen die behandeling zoeken, zullen met dit syndroom vertrouwd moeten raken als ze hun kans op succesvolle nuchterheid willen vergroten.

Wat is PAWS?

Intrekking is iets dat de meeste verslaafden ervaren als ze stoppen met gebruiken. Opname kan worden onderverdeeld in twee basisstappen. De eerste is acute ontwenning, die meestal ongeveer 1-2 weken duurt nadat de stof is gestopt. Acute ontwenning wordt voornamelijk gekenmerkt door lichamelijke ontwenningsverschijnselen die vaak op griep lijken.

De tweede stap is postacute ontwenning, die optreedt nadat de acute ontwenning voorbij is en tot twee jaar kan duren. Post-acute ontwenning omvat fysieke en psychologische symptomen en kan zeer moeilijk te overwinnen zijn zonder voorbereiding en professionele ondersteuning. Post-acute ontwenningsverschijnselen bereiken vaak hun hoogtepunt na ongeveer zes maanden en kunnen ernstig genoeg zijn om het herstelproces te laten ontsporen.

Symptomen van PAWS

Terwijl de meeste mensen in herstel enigszins andere symptomen ervaren tijdens acute ontwenningsverschijnselen zijn de symptomen van PAWS meestal relatief vergelijkbaar en omvatten:

• Plotselinge, intense stemmingswisselingen

• Depressie en angst

• Onvermogen om helder te denken of te concentreren

• Variabele energieniveaus

• Onvermogen om plezier te ervaren (anhedonie)

• Slaapstoornissen of slapeloosheid

• Acute gevoeligheid voor stress

• Problemen met fysieke coördinatie

• Obsessieve gedachten

Afleveringen van PAWS kunnen op elk moment en zonder waarschuwing toeslaan. Na verloop van tijd worden de episodes minder frequent, met veel langere positieve periodes ertussen.

Waarom treedt postacuut ontwenningssyndroom op?

Er zijn een aantal mogelijke redenen voor postacute ontwenningssyndroom:

• Omdat het lichaam zich heeft aangepast aan het functioneren met drugs of alcohol in het systeem, moet het opnieuw leren functioneren zonder de stoffen, vooral wanneer omgaan met stress

• Omdat stoffen werden gebruikt om emoties te verdoven, kunnen emoties overweldigend zijn wanneer ze weer worden gevoeld.

• De stress van herstel schaadt de hersenfunctie, wat de symptomen van het postacute ontwenningssyndroom kan verergeren.

• Voedingstekorten die zijn opgetreden tijdens middelenmisbruik kunnen het vermogen van het lichaam om naar behoren te functioneren aantasten.

• Een psychische aandoening die aanwezig was maar niet werd opgemerkt tijdens het middelenmisbruik komt nu meer voor in de vroege stadia van herstel

PAWS overwinnen

Omdat PAWS een vrij standaard stap is in het herstelproces, het is belangrijk om te leren wat het is en hoe je ermee om moet gaan. Als het niet wordt aangepakt, kunnen de ongemakkelijke symptomen tot een terugval leiden. Het goede nieuws is dat afleveringen van PAWS meestal maar een paar dagen duren en als je effectieve coping-strategieën toepast, kun je de moeilijke dagen doormaken totdat de goede dagen terugkeren. Enkele copingstrategieën kunnen zijn:

• Oefen zelfzorg zodat je sterk genoeg bent om afleveringen aan te pakken wanneer ze zich voordoen

• Zorg voor een uitgebalanceerd dieet, zodat voedingstekorten minder een probleem worden.

• Bereid je voor voor het omgaan met stress door positief stressmanagement toe te passen

• Oefen dagelijks om uw lichaam in vorm te houden en uw mentale welzijn te verbeteren

• Zoek de steun van anderen om u door de moeilijke dagen heen te helpen

• Onthoud de symptomen van PAWS zijn tijdelijk en er komen betere dagen aan

Postacuut ontwenningssyndroom is een uitdagend onderdeel van het herstelproces en vereist vaak professionele helpen om te overwinnen. Als u worstelt met de symptomen van PAWS, bent u niet de enige. Neem contact op met West Coast Recovery Centers op 442-333-6199 om uw vragen te beantwoorden en de professionele ondersteuning te krijgen die u nodig heeft.

Vaardigheden voor terugvalpreventie

Terugval is een zeer reële en voortdurende zorg voor degenen in herstel. Terugval wordt vaak gezien als een enkele gebeurtenis, het opnieuw gebruiken of drinken. Dit is algemeen bekend in herstelkringen als ‘fysieke terugval’. Terugval is echter eigenlijk een proces dat vele fasen kent.Door terugval in de vroegste stadia aan te pakken, is de kans groter dat u fysieke terugval voorkomt en uw nieuwe leven van nuchterheid in stand houdt.

Stadia van terugval

De gebeurtenissen die tot een fysieke terugval hebben geleid, kunnen weken of zelfs maanden in de maak zijn. De drie stadia van terugval zijn:

Emotionele terugval

Hoewel u op dit moment niet actief overweegt om te gebruiken, kan uw emotionele toestand in de toekomst leiden tot die gedachten en driften. . Veel voorkomende symptomen van emotionele terugval zijn:

• Angst

• Woede en onverdraagzaamheid

• Ongezonde reacties op stress

• Slecht oordeel of verlies van controle

• Verstoorde slaap of slecht eten

• Isolatie van anderen

Geestelijke terugval

Als emotionele terugval niet wordt aangepakt, kan dit leiden tot mentale terugval. Deze fase omvat:

• Nadenken over de mensen en plaatsen die betrokken waren bij het vorige gebruik

• Betoveren of nostalgisch zijn tijdens de gebruiksperiode

• Uitzoeken hoe te gebruiken zodat familie en vrienden het niet weten.

• Rondhangen met de mensen die vroeger bij je waren

Wanneer terugval in het mentale stadium arriveert, zullen af en toe gedachten over gebruik geleidelijk een gestage stroom worden. Op dit punt is het veel moeilijker om volledig weg te draaien en fysieke terugval te voorkomen.

Fysieke terugval

Dit is het punt waarop de herstellende persoon de drug of alcohol gebruikt . Het herstel komt abrupt tot stilstand en moet helemaal opnieuw beginnen. Het is veel gemakkelijker om terugval tijdens de emotionele fase te voorkomen, dan om te proberen te herstellen van de fysieke terugval nadat deze zich heeft voorgedaan.

Triggers herkennen

Om terugval in de vroege stadia te voorkomen, moet u om te weten hoe u de triggers kunt identificeren die u na verloop van tijd zouden kunnen gebruiken. Als u uw trigger kent, kunt u gezonde maatregelen nemen om ze te vermijden. Hoewel triggers enigszins van persoon tot persoon verschillen, zijn enkele van de meest voorkomende triggers:

• Overmoed waardoor de focus van het herstelproces wordt afgetrokken

• Onrealistische verwachtingen van herstel die kunnen leiden tot teleurstelling en nederlaag

• Zelfmedelijden of depressie die veel van de voldoening uit het herstelproces halen

• Gebrek aan zelfzorg dat kan verdwijnen je bent moe, hongerig en minder goed in staat om met driften om te gaan.

• Isolatie van anderen, in plaats van steun te zoeken bij een sponsor of groepsleden

Preventie beoefenen

Herstel is iets waar u zich elke dag op moet concentreren om een fysieke terugval te voorkomen en op de gezonde weg naar een nuchter leven te blijven. Er is geen plaats voor zelfgenoegzaamheid in het herstelproces. Werk in plaats daarvan aan het ontwikkelen van gewoonten die u zullen helpen op het goede spoor te blijven:

• Woon regelmatig 12-staps vergaderingen bij

• Ga door met counseling- of groepstherapiesessies

• Zorg voor dagelijkse zelfzorg, inclusief lichaamsbeweging, gezond eten en voldoende slapen

• Vind effectieve ontspanningstechnieken en gebruik deze regelmatig om stress te beheersen

• Ontwikkel hobby’s die je leuk vindt en die de tijd die je vroeger besteedde aan het gebruik vult

• Schrijven over uw herstelvoortgang, zodat u iets heeft om naar toe te gaan wanneer de onbedwingbare trek toeslaat.

• Blijf eerlijk met familie, vrienden en uw sponsor om kansen te voorkomen om te gebruiken

Het goede nieuws is dat na ongeveer vier jaar nuchterheid uw risico op terugval aanzienlijk lager wordt. Voor meer informatie over het voorkomen van terugval of om de verslavingsondersteuning te krijgen die u nodig heeft, kunt u contact opnemen met West Coast Recovery Centers op 1-855-927-2687.