Acupressuur gebruikt, net als acupunctuur, drukpuntlocaties om Qi (energie) te manipuleren die door de energiebanen binnenin jouw lichaam. In de traditionele Chinese geneeskunde staan deze paden bekend als meridianen.

Wanneer druk wordt uitgeoefend op de drukpunten, heeft dit verschillende effecten op je lichaam en geest. Aangenomen wordt dat deze vorm van alternatieve geneeskunde een effectieve manier is om stress te verminderen, pijn en spanning te verminderen, de bloedsomloop te stimuleren en het immuunsysteem te verbeteren.

Welke invloed heeft stress op uw lichaam?

Stress is een natuurlijke fysieke reactie op onbeheerste of overweldigende situaties. Op een normaal niveau kan stress u helpen de productiviteit te verhogen en de focus te verbeteren, maar als het stressniveau hoog is, heeft dit een negatieve invloed op uw kwaliteit van leven.

Wanneer uw lichaam wordt blootgesteld aan frequente en intense stressniveaus , kan het leiden tot gezondheidsproblemen, zoals hoofdpijn, slapeloosheid en een laag energieverbruik, waardoor u geen normale dagelijkse activiteiten kunt ondernemen. Acupressuur is een effectieve vorm van holistische gezondheid die helpt om stress te verminderen en uw algehele algemene gezondheid te verbeteren.

Verlichting vinden in acupressuur

Hoewel het krijgen van acupunctuurbehandelingen door een professionele acupuncturist de optimale manier is Om stress te verlichten, zal DIY-acupressuur enige verlichting bieden totdat u uw professionele behandeling kunt plannen. De volgende drukpunten zijn het meest geschikt om stress te verminderen:

Three Mile Point. Dit drukpunt bevindt zich ongeveer twee-vingerbreedtes onder je knie en viervingerbreedtes naar de buitenkant van je been. Oefen met je wijsvinger een minuut lang druk uit om de energiestroom te reguleren, de concentratie te verhogen en vermoeidheid te verminderen.

Grote haast. Oefen druk uit op het web tussen uw grote teen en tweede teen om verstopte meridianen te helpen deblokkeren en een soepele energiestroom te behouden.

Grootvader / kleinzoon. Dit drukpunt bevindt zich drie vingerbreedtes achter de basis van je grote teen, aan de binnenkant van je voet. Druk uitoefenen op dit punt zal helpen om de energiecirculatie in evenwicht te brengen en je geest te verlichten van angst en zorgen.

Union Valley. Dit drukpunt bevindt zich in de band tussen duim en wijsvinger. Gebruik uw duim en wijsvinger van de andere hand om gedurende drie minuten druk uit te oefenen en haal diep adem terwijl u druk uitoefent. Toegang tot dit drukpunt zal helpen om stress en spanning in uw lichaam te verminderen.

Centrale schatkist. U vindt dit drukpunt twee-vingerbreedtes onder het gebied waar uw arm uw borst raakt. Gebruik het topje van uw wijsvinger en oefen matige druk uit op een van de zijden of beide zijden tegen elkaar om de bloedcirculatie te verbeteren en onstabiele emoties in evenwicht te brengen.

Om optimaal te profiteren van een acupressuursessie, is het belangrijk om voor elke acupressuursessie enkele eenvoudige rek- en ademhalingsoefeningen te doen. Haal het meeste uit uw acupressuur door deze te combineren met professionele acupunctuursessies.