Denne 20 minutters en hvitløk urte kylling og asparges er full av rike, smørete urte smaker med både kylling og asparges tilberedt i en skillet for enkel forberedelse og opprydding.

Én pannemat har blitt min tur til på travle ukekvelder! Her er flere av favorittene mine: En pannekjøkken med middelhavsretter med stekt rød paprika-saus, en pannebakt sitronkylling og artisjokker og en pan spansk kylling og ris.

Én pannemat er LIFE.

Kan jeg få et amen her ??

Et protein og en veggie-side rett som alle er laget i en enkelt stekepanne er min slags middag. Denne kylling- og aspargesammensetningen er full av all den buttery herbed godheten du trenger denne uken. Har du 20 minutter? Så er du klar med vennene mine.

TRENGER NOE OVERTAKENDE?

Denne oppskriften har vært utrolig populær av et par grunner, og jeg vil stave dem ut for deg:

1. Enkel opprydding. Du kan bare ikke gå galt med å bare rense en enkelt panne på slutten av måltidet, selv etter å ha laget i hovedsak to retter. Ingen liker å bruke så mye tid på å spille oppryddingsmannskap som de brukte på forberedelser. Denne retten har ryggen til!
2. Smak på smak. Kombinasjonen av noen få enkle urter og krydder, sammen med hakket hvitløk og smør, er som en fest i munnen, selv den mest kresne av spisere ikke kan nekte.
3. 20 minutter. Ja, jeg sa det, 20 minutter! Denne retten kommer sammen så raskt at du kanskje lurer på om du savnet et trinn eller to. (Det gjorde du ikke.)

HVORDAN LAGER DU EN PANNE Hvitløksurtekylling og asparges?

Prosessen er veldig enkel, men la meg gå deg gjennom den veldig raskt.
I favorittpannen din (jeg elsker støpejernspannen min, men hvilken som helst skillet vil fungere), smelt litt smør, rør inn hvitløk og urter, og tilsett kyllingen. Brun på første side, snu deretter og fortsett å lage mat litt lenger.

Deretter vil du skyve all kyllingen til siden og la den fortsette å lage mat mens du koker asparges i den tomme delen av pannen med litt mer smør (ikke bekymre deg, denne retten er fortsatt lys opp, det er bare 3 ss smør i det hele). Kok den grønne aspargesen til den er øm og kyllingen din er gjennomstekt.

HVA KRITTER OG Krydder går best med kylling?

Det som er bra med kylling er at det er som et blankt skifer for urter og krydder. Du kan lage den med italienske smaker som jeg gjorde her, eller med mange andre smakskombinasjoner som:

• Tropical. Denne øya glaserte kyllingen og kokosnøtten ris bruker soyasaus, brunt sukker, Sriracha og hvitløk for å transportere smaksløkene dine til øyene.
• Indisk. Få ut din øyeblikkelige gryte og forbered deg på å bli wowed med alle smaker av indisk matlaging som gjør den så darn deilig i denne oppskriften på Instant Pot Tikka Masala. Smør, garam masala, hvitløk, spisskummen, cayenne, tomater, koriander … alt er der i denne smakfulle og trøstende retten.
• Meksikansk. Denne kyllingfajitas-skilleten er et annet vidunder i en gryte som er full av paprika, løk, spidskommen, chilipulver, hvitløkspulver og limejuice for å vekke sansene og litt til.
• Thai. Transport deg selv til Thailand med mine grillede søte og krydrede Thai Chicken Kabobs. På en gang søt, velsmakende og pittig, vil du lure på hvorfor du aldri har krydret kylling som dette før.

HVA KJØTT GÅR MED ASPARAGUS?

Jeg har en tendens til å tro at de fleste proteiner følger med noen grønnsaker. Det er bare et spørsmål om hvordan du forbereder dem. Du vil sannsynligvis ikke ha en Thai-inspirert kylling kombinert med en italiensk krydret asparges, men kanskje det er bare meg. Jeg har laget asparges med kylling, kalkun, biff, svinekjøtt, fisk og til og med bønnesuppe! Jeg er sikker på at det til og med passer sammen med tofu. Lek med favorittkjøttet ditt, planteproteiner og andre ingredienser til du ser hva du liker best.

Hvor lang tid tar det å tilberede kyllingebryst på komfyren?

I denne retten vil du merke at jeg først brunet kyllingbrystet på begge sider, så jeg flyttet den til siden av stekepannen for å fullføre matlagingen. I alt tok kyllingen min omtrent 20 minutter å lage mat på middels høy varme.

Så lenge du ikke har veldig store kyllingebryster (eller veldig tynne, for den saks skyld), er omtrent 20 minutter en god tommelfingerregel for koketopp.

Hvis du ikke er sikker på om kyllingbrystene dine er ferdige, kan du sjekke det ved å sette et kjøtttermometer i den tykkeste delen av det største stykket. Det skal lese mellom 160 og 165 grader for at det skal bli gjort.

En annen måte å sjekke er å stikke en gaffel eller kniv i den kjøttigste delen av det største brystet.Hvis saftene går klare, er den kokt hele veien.

Og det, vennene mine, er alt det er! Hele middagen din vil være klar til å gå raskt, med mye smak og knapt noe arbeid å starte!

One Pan Garlic Herb Chicken and Asparagus

Denne 20 minutter en panne hvitløk urtekylling og asparges er full av rike, smørete urtesmaker med både kylling og asparges alt tilberedt i en enkelt panne for enkel forberedelse og opprydding.

4,91 fra 142 stemmer

Forberedelsestid: 5 minutter

Koketid: 20 minutter

Total tid: 25 minutter

Porsjoner: 4

Ingredienser

• ▢ 3- 6 kyllinglår eller utbenede kyllingebryser uten hud (bryster banket til jevne 1/2 tomme tykkelse)
• ▢ salt og pepper, etter smak
• ▢ 1 pund asparges, ender trimmet
• ▢ 3 ss smør, delt

▢ 1 ss hakket hvitløk

▢ 1/2 ts tørket basilikum (se merknad)

▢ 1/2 ts tørket oregano

▢ 1/2 ts tørket timian

▢ 1/2 ts løkpulver

▢ salt og pepper, etter smak

▢ friske urter til pynt (valgfritt)

Instruksjoner

• Krydre kylling med salt og pepper på begge sider. Smelt 2 ss smør i en stor panne / skillet over middels høy varme. Rør inn hvitløk og urter og kok et minutt til, så hvitløken er duftende.
• Reduser varm til middels, tilsett kylling i pannen, og kok i 5-7 minutter, snu deretter og kok 5-7 minutter til. (Kylling bør være nesten, men ikke fullstendig gjennomstekt av dette punktet)
• Scoot kyllingen over sidene og tilsett gjenværende 1 ss smør i den tomme delen av pannen. Når smøret er smeltet, tilsett asparges. Krydre asparges med salt og pepper etter smak. Stek, roter hele veien, i 4-6 minutter til det er mørt og kyllingen er gjennomstekt.
• Server straks pyntet med nysprakk sort pepper og friske urter hvis ønskelig.

Notater

I sted for tørket basilikum, oregano og timian, kan du bruke ca 1 1/2 ts tørket italiensk krydder.

Kurs: Hovedrett

Mat: Amerikansk

Forfatter: Tiffany

Lagde du denne oppskriften? Tag @ cremedacrumb1 på Instagram og hashtag den #crmedelacrumb!

Hva folk sier om denne enkle One Pan Garlic Herb Chicken and Asparagus oppskrift

«Jeg lagde dette akkurat i kveld. Det var kjempebra! Drysset litt fersk rosmarin og fersk sitron til slutt. STOR en panneoppskrift.» – Betty

«Flott ukeoppskrift. Lagde det akkurat som skrevet. Hele familien likte det. Det er en «gjenta» som vi sier! » – Stephanie

«Denne parabolen er fantastisk! Jeg har laget denne retten flere ganger. Hver gang det kommer ut FANTASTISK. Smakene er så deilige sammen. ” – Indie

«OMG !! Bare laget dette i kveld, og det var fantastisk !!! Brukte benfrie kyllingebryster som det var det jeg hadde for hånden. Så mye smak og kyllingen var fuktig og asparges perfekt tilberedt! ” – Dea