Ez a 20 perces egy serpenyős fokhagymás gyógynövényes csirke és spárga tele van gazdag, vajas gyógynövényekkel, csirkével és spárgával egyaránt főzve egy serpenyőben a könnyű előkészítés és tisztítás érdekében.
Az egyik serpenyős étkezés a mozgalmas hétköznapok alkalmává vált! Itt vannak még a kedvenceim: egy serpenyős mediterrán csirke sült pirospaprikás mártással, egy serpenyőben sült citromos csirke és articsóka, valamint egy serpenyős spanyol csirke és rizs.
Egy serpenyős étkezés ÉLET.
Kaphatok itt egy áment ??
A fehérje és a zöldség köret, mind egyetlen serpenyőben készül, az a fajta vacsora. Ez a csirke és a spárga főzete tele van a vajas gyógynövényes jósággal, amire szüksége van ezen a héten. Van 20 perced? Akkor beállítod a barátaimat.
SZÜKSÉGES NÉHÁNY MEGGYŐZŐ? >
- Könnyű takarítás. Csak nem tévedhet úgy, hogy csak egyetlen edényt kell takarítania az étkezés végén, még akkor is, ha lényegében két ételt készít. Senki sem szeret annyi időt tölteni a takarító személyzet játékával, mint amennyit a felkészülésre fordított. Ennek az ételnek van a hátad!
- Ízes ízesítés. Néhány egyszerű gyógynövény és ételízesítő kombinációja a darált fokhagymával és a vajjal olyan, mint egy buli a szádban, még a legválogatottabbak sem tagadhatják meg.
- 20 perc. Igen, 20 percig mondtam! Ez az étel olyan gyorsan összeáll, hogy azon gondolkodhat, hogy elmulasztott-e egy-két lépést. (Nem tetted meg.)
HOGYAN KÉSZÜLT EGY TÁNCOS FOKHAGYMAFÜLY CSIRKE ÉS SPARGA?
A folyamat nagyon egyszerű, de hadd járjam végig igazán gyorsan.
Kedvenc serpenyőjében (szeretem az öntöttvas serpenyőmet, de minden serpenyő működni fog) olvasztjon fel egy vajat, keverje hozzá a fokhagymát és a gyógynövényeket, majd adja hozzá a csirkét. Barna az első oldalon, majd fordítsa meg és főzzön tovább egy kicsit.
Ezután az egész csirkét oldalra szeretné csípni, és hagyja tovább főzni, miközben a spárgát egy serpenyővel több vajjal főzi a serpenyő üres részébe (ne aggódjon, ez az étel még mindig világos csak 3 evőkanál vaj van az egészben). Főzzük meg azt a zöld spárgát, amíg megpuhul, és a csirke meg nem fő.
MILYEN A JÓSZERVEK ÉS FŰSZEREK A LEGJOBBAK CSIRKÉVEL?
A csirkében az a nagyszerű, hogy olyan, mint egy üres. pala gyógynövényekhez és fűszerekhez. Készítheti olasz ízekkel, mint itt tettem, vagy sok más ízkombinációval, például:
- Trópusi. Ez a sziget mázas csirke és kókuszrizs szójaszószt, barnacukrot, Srirachát és fokhagymát használ az ízlelőbimbóknak a szigetekre történő szállításához.
- indiai. Vegye ki azonnali edényét, és készüljön fel arra, hogy elbűvölje az indiai főzés minden olyan ízét, amely olyan finomságot kölcsönöz ennek az Instant Pot Tikka Masala receptnek. Vaj, garam masala, fokhagyma, kömény, cayenne, paradicsom, koriander … mindez benne van ebben a sós, megnyugtató ételben.
- mexikói. Ez a csirke Fajitas Skillet egy másik egycserépes csoda, amely tele van annyi paprikával, hagymával, köménnyel, chilis porral, fokhagymával és lime-lével, hogy felébressze az érzékeit, majd néhányat.
- thai. Szállítsd el magad Thaiföldre grillezett édes és fűszeres thai csirke kabobjaimmal. Egyszerre édes, sós és ízletes, csodálkozni fog, miért nem fűszerezte még soha ilyen csirkét.
MILYEN HÚS MEGYEN A FÖLDÖLŐVEL?
hajlamos vagyok azt gondolni, hogy a legtöbb fehérje bármilyen zöldséghez illik. Csak az a kérdés, hogyan készíted fel őket. Valószínűleg nem akarsz thai ihletésű csirkét olasz fűszerezett spárgával kombinálva, de talán csak én vagyok az. Csináltam spárgát csirkével, pulykával, marhahússal, sertéshússal, halakkal, sőt bablevessel is! Biztos vagyok benne, hogy még a tofuval is jól párosul. Játsszon kedvenc húsai, növényi fehérjéi és egyéb összetevői között, amíg meg nem látja, mi tetszik a legjobban.
Mennyi ideig tart a csirkemell főzése a kályhán?
Ebben az ételben észreveheti, hogy először mindkét oldalon megbarnítottam a csirkemellet, majd én áthelyezte a serpenyő oldalára a főzés befejezéséhez. Összesen 20 percig tartott a csirkém közepes-magas hőfokon.
Mindaddig, amíg nincs igazán nagy csirkemell (vagy nagyon vékony, ami azt illeti), kb. 20 perc jó alapszabály a főzőlapos főzéshez.
Ha nem biztos abban, hogy elkészült-e a csirkemell, akkor ellenőrizheti, ha behúz egy húshőmérőt a legnagyobb darab vastagabb részébe. 160 és 165 fok között kell lennie, hogy megvalósuljon.
Az ellenőrzés másik módja az, ha villát vagy kést ragasztunk a legnagyobb mell legolcsóbb részébe.Ha a lé tiszta lesz, akkor az egészen kifő.
És ez, barátaim, minden benne van! Az egész vacsora villámgyorsan készen áll, rengeteg ízzel és szinte semmilyen munkával nem jár!
Egy serpenyős fokhagymás gyógynövényes csirke és spárga
Hozzávalók
- ▢ 3- 6 csirkecomb vagy csont nélküli, bőr nélküli csirkemell (a mellek akár 1/2 hüvelyk vastagságig is fel vannak verve)
- ▢ só és bors, ízlés szerint
- ▢ 1 font spárga, vége nyírva
- ▢ 3 evőkanál vaj felosztva
▢ 1 evőkanál darált fokhagyma
Utasítások
-
A csirkét mindkét oldalon sóval és borssal ízesítjük. 2 evőkanál vajat megolvasztunk egy nagy serpenyőben / serpenyőben közepesen magas hőfokon. Keverje hozzá a fokhagymát és a gyógynövényeket, és főzzön még egy percig, amíg a fokhagyma illatos lesz.
-
Csökkentse melegítsük közepesre, adjunk hozzá csirkét a serpenyőbe, és főzzük 5-7 percig, majd fordítsuk meg és főzzük még 5-7 percig. (A csirkének ekkor már majdnem meg kell készülnie, de nem kell teljesen megfőznie)
-
Scoot the chicken az oldalakon át, és adjunk hozzá 1 evőkanál vajat a serpenyő üres részéhez. Miután a vaj megolvadt, adj hozzá spárgát. Ízesítsük a spárgát sóval és borssal. Főzzük 4-6 percig forgatva 4-6 percig, amíg a puha és a csirke teljesen meg nem fő.
-
Ha szükséges, azonnal frissen feltört fekete borssal és friss fűszernövényekkel díszítve tálaljuk.
Megjegyzések
Amit az emberek mondanak erről a könnyű egy serpenyős fokhagymás gyógynövényes csirke és spárga receptről
“Ma este készítettem. Félelmetes volt! A végén meghintettem egy kis friss rozmaringgal és friss citrommal. NAGY egy serpenyős recept.” – Betty
“Remek hétköznapi recept. Pontosan úgy írta, ahogy írták. Az egész családnak tetszett. Ez “ismétlés”, ahogy mondjuk! ” – Stephanie
“Ez az étel csodálatos! Többször készítettem ezt az ételt. Valahányszor CSODÁLATOS. Az ízek együtt olyan finomak. ” – Indie
“OMG !! Ezt ma este készítettem és fantasztikus volt !!! Csont nélküli csirkemelleket használtam, mivel ez volt nálam. Túl sok íz és a csirke nedves volt, és a spárga tökéletesen főtt! ” – Dea
