Ikke alle rettsmidler vil fungere for alle, så det kan hende at en person må prøve flere av disse før han finner den som fungerer best for deg.

Følg et betennelsesdempende diett

Gastritt refererer til betennelse i mageslimhinnen, så å spise en diett som hjelper til med å minimere betennelse, kan gi lindring over tid. Forskning har imidlertid ikke vist entydig at å spise et bestemt kosthold forårsaker eller forhindrer gastritt.

Ved å føre en matdagbok kan folk identifisere hvilke matvarer som utløser symptomene deres. De kan da begynne å redusere inntaket eller unngå visse matvarer helt.

Matvarer som ofte bidrar til betennelse er:

• bearbeidede matvarer
• gluten
• sur mat
• meieriprodukter
• søt mat
• krydret mat
• alkohol

Tar et hvitløkekstrakttilskudd

Forskning tyder på at hvitløkekstrakt kan bidra til å redusere gastritt-symptomer. Å knuse rå hvitløk og spise den kan også fungere bra.

Hvis en person ikke liker smaken av rå hvitløk, kan de prøve å hakke den og spise den med en spiseskje peanøttsmør eller innpakket i en tørket dato. . Den søte smaken av peanøttsmør eller dato vil bidra til å dekke hvitløkssmaken.

Prøv probiotika

Probiotika kan bidra til å forbedre fordøyelsen og stimulere avføring. Probiotiske kosttilskudd introduserer gode bakterier i fordøyelseskanalen, noe som kan bidra til å stoppe spredningen av H. pylori.

Å spise mat som inneholder probiotika, kan også forbedre gastritt symptomer. Disse matvarene inkluderer:

• yoghurt
• kimchi
• kombucha
• gjæret kål
• kefir

Drikk grønn te med manuka honning

En studie viste at å drikke grønn eller svart te, minst en gang en uke, kan redusere forekomsten av H. pylori i fordøyelseskanalen betydelig.

Manuka honning kan også være til nytte, siden den inneholder antibakterielle egenskaper som hjelper til med å motvirke infeksjonen.

Noen folk tror at å drikke bare varmt vann kan berolige magen og hjelpe til med fordøyelsen.

Manuka honning er tilgjengelig i apoteker og på nettet.

Bruk essensielle oljer

Eteriske oljer, som sitrongress (citronella) og verbena li hjelper til med å øke motstanden mot H. pylori i laboratorietester.

Andre oljer som kan ha en positiv effekt på fordøyelsessystemet inkluderer peppermynte, ingefær og nellik.

Essensielle oljer bør ikke inntas og bør alltid fortynnes med en bærerolje hvis den påføres huden.

Folk vil kanskje bruke oljene i en diffusor eller konsultere en lege om hvordan du bruker dem forsiktig for å lindre gastritt.

Det er viktig å merke seg at Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer essensielle oljer eller alternativ medisin.

Spise lettere mat

Spise store måltider med mange karbohydrater kan legge for mye belastning på en persons fordøyelsessystem og forverre gastritt.

Å spise små måltider regelmessig hele dagen kan bidra til å lette fordøyelsesprosessen og redusere symptomene på gastritt.

Unngå røyking eller å bruke for mange smertestillende midler

Røyking kan skade slimhinnen i en persons mage og øker også en persons risiko for å utvikle magekreft.

Å ta for mange smertestillende reseptfrie, som aspirin eller ibuprofen kan også skade mageslimhinnen og gjøre gastritt verre.

Redusere stress

Stress kan føre til anfall av gastritt, så å redusere stressnivået kan være en effektiv måte å hjelpe håndtere tilstanden.

Stressmestringsteknikker inkluderer:

• massasje
• meditasjon
• yoga
• pusteøvelser