Nem minden gyógymód működik mindenki számára, ezért előfordulhat, hogy egy személynek ezek közül többet kell kipróbálnia, mielőtt megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet.
Gyulladáscsökkentő étrend követése
Megosztás a PinterestenA gyomorhurut a gyomor nyálkahártyájának gyulladására utal, ezért diéta után amely segít minimalizálni a gyulladást, idővel megkönnyebbülést nyújthat. A kutatások azonban nem bizonyították meggyőzően, hogy egy bizonyos étrend elfogyasztása vagy megakadályozza a gyomorhurutot.
Az étkezési napló vezetésével az emberek azonosíthatják, hogy mely ételek váltják ki a tüneteiket. Ezután elkezdhetik csökkenteni a bevitelüket, vagy teljesen elkerülni bizonyos ételeket.
Azok az ételek, amelyek általában hozzájárulnak a gyulladáshoz: / li>
Fokhagyma kivonat kiegészítés szedése
A kutatások szerint a fokhagyma kivonat segíthet csökkenteni a gyomorhurut tüneteit. A nyers fokhagyma összetörése és elfogyasztása szintén jól működhet.
Ha az embernek nem tetszik a nyers fokhagyma íze, megpróbálhatja aprítani és egy evőkanál mogyoróvajjal megenni vagy szárított datolyába csomagolva . A mogyoróvaj vagy a datolya édes íze segíteni fogja a fokhagyma ízét.
Próbáljon ki probiotikumokat
A probiotikumok segíthetnek az emésztés javításában és serkenthetik a bélmozgást. A probiotikus kiegészítők jó baktériumokat juttatnak az emésztőrendszerbe, amelyek segíthetnek megállítani a H. pylori terjedését.
A probiotikumokat tartalmazó ételek fogyasztása szintén javíthatja a gyomorhurut tüneteit. Ezek az ételek a következők:
- joghurt
- kimchi
- kombucha
- erjesztett káposzta
- kefir
Igyál zöld teát manuka mézzel
Megosztás a PinterestenEgy tanulmány kimutatta, hogy zöld vagy fekete teát isznak, legalább egyszer héten jelentősen csökkentheti a H. pylori előfordulását az emésztőrendszerben.
A manuka méz szintén előnyös lehet, mivel antibakteriális tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segítenek ellensúlyozni a fertőzést.
Néhány az emberek úgy vélik, hogy csak a meleg víz elfogyasztása megnyugtathatja a gyomrot és elősegítheti az emésztést.
A manuka méz a drogériákban és az interneten is elérhető.
Használjon illóolajokat
Illóolajok, például citromfű (citronella) és verbena li mon, segít növelni a H. pylori-val szembeni rezisztenciát a laboratóriumi vizsgálatok során.
Az emésztőrendszerre pozitívan hatni képes egyéb olajok közé tartozik a borsmenta, a gyömbér és a szegfűszeg.
Az illóolajok nem szabad lenyelni, és mindig hordozóolajjal kell hígítani, ha a bőrre kerül.
Az emberek diffúzorban használhatják az olajokat, vagy konzultálhatnak orvosával arról, hogyan használják őket óvatosan a gasztritisz enyhítésére.
Fontos megjegyezni, hogy az Food and Drug Administration (FDA) nem szabályozza az illóolajokat vagy az alternatív gyógyszert.
Könnyebb ételek fogyasztása
Nagy étkezések fogyasztása sok szénhidráttal túlzottan megterhelheti az ember emésztőrendszerét és súlyosbíthatja a gyomorhurutot.
A kis étkezés rendszeres fogyasztása a nap folyamán megkönnyítheti az emésztési folyamatot és csökkentheti a gyomorhurut tüneteit.
Kerülje a dohányzást, ill túl sok fájdalomcsillapító használata
A dohányzás károsíthatja az ember gyomornyálkahártyáját, és növeli a gyomorrák kialakulásának kockázatát.
Túl sok vény nélkül kapható fájdalomcsillapító szedése, mint például az aszpirin vagy az ibuprofen szintén károsíthatja a gyomor bélését és súlyosbíthatja a gyomorhurutot.
Csökkentse a stresszt
A stressz gasztritisz-rohamokat okozhat, így a stresszszint csökkentése hatékony módja lehet kezelje az állapotot.
A stresszkezelési technikák a következők:
- masszázs
- meditáció
- jóga
- légzőgyakorlatok
