En bedre energikilde uten spissen og krasj av koffein? Vi deler det opp for deg.

Artikkel i et øyeblikk

• Teobromin, naturlig funnet i kakao og utvalgte teer, blir et populært alternativ til koffein.

• Teobromin kan være lenger -slankende, mildere og behageligere energikilde over koffein og har en hel rekke andre helsemessige fordeler.

• Forslag til hvordan du kan få mer teobromin inn i dagen.

Hva er teobromin og hva er «bedre energi» oppstyr?

Teobromin er en naturlig forekommende forbindelse som finnes i kakao og utvalgte teplanter. Du vil ofte høre teobromin nevnt i samme åndedrag som kakao og til og med sjokolade. Dette er fordi kakao ofte er den viktigste kilden til dette naturlig forekommende stimulerende stoffet. Kakao har lenge vært kjent for dens energigivende effekt og ble til og med servert til gamle mayahøvdinger fordi den ble sett på som en gave fra gudene. Som sådan, da forskere bestemte seg for å navngi den nye plantesorten, kalte de den Theobroma Cacao, som betyr «mat av gudene.»

Handle våre kakaoprodukter nå

Teobromin er i samme klasse sentralstimulerende midler som koffein, men teobromin er ganske forskjellig fra koffein fordi det gir en mer varig, mer avslappet energi uten spissen og krasje.

I motsetning til koffein er ikke teobromin et sentralnervesystemstimulerende middel, og derfor får du deg ikke vanligvis til å føle deg som på kanten eller nervøs. Av samme grunn er teobromin ikke-vanedannende. Energien fra teobromin føles mer i slekt med en god natts søvn og gir deg også en «helhetlig høyde» ved å få deg til å føle deg mer fokusert.

Teobromin og koffein er lignende konstruerte typer farmakologisk aktive kjemikalier, men med merkbart forskjellige effekter. Teobromin er mild, mild, har en langsom debut, er langvarig og ikke-vanedannende, mens koffein er intenst, sterkt, hurtigvirkende, kortvarig og kan være vanedannende.

De 5 viktigste grunnene Du bør drikke teobromin

Bortsett fra den mer langvarige, mildere og behageligere energikilden fremfor koffein, hjelper teobromin også med å forbedre sirkulasjonen. Teobromin virker for å utvide og utvide blodårene, noe som forbedrer blodstrømmen. Dette alene resulterer i en rekke ekstra fordeler. Inkludert:

# 1 Bedre fokus

Teobromin kan hjelpe hjernens funksjon og hjelper til med å forbedre fo cus. I en studie, etter inntak av kakaodrikker, viste deltakerne som fikk tildelt visse oppgaver mer interesse og demonstrerte større ro.

Scholey, AB, French, SJ, Morris, PJ, Kennedy, DO, Milne, AL, & Haskell, CF (2010).

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21839757

# 2 Bedre søvn

Interessant, til tross for at det er et stimulerende middel, kan teobromin også hjelpe deg med å sove om natten, da det hjelper å balansere hjernens kjemi.

# 3 Bedre pust

Teobromin hjelper deg med å slappe av i lungene, slik at du kan puste dypere, spesielt nyttig hvis du har astma.

# 4 senker blodtrykket

Teobromin hjelper til med å senke blodtrykket pga. til lettere blodgjennomstrømning og fungerer også som en vanndrivende og avslappende muskelavslappende.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3672386/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2125532/

# 5 Forbedrer samlet Ca rdiovaskulær helse

Økt flomstrøm fra teobromin betyr også en større mengde giftstoffer som blir renset ut av kroppen din. Studier har vist at dette også potensielt kan redusere risikoen for nyrestein, redusere effekten av demens, redusere risikoen for hjerneslag og hjelpe med lignende hjernesykdommer eller blodkarrelatert dysfunksjon.

Sorond FA, Lipsitz LA, Hollenberg NK, Fisher ND.

Skal jeg bytte teobromin over koffein?

Ja! Verten av fordelene med teobromin snakker for seg selv.

Når det gjelder å bytte ut koffein mot teobromin, kan kroppen din takke deg. Studier antyder at inntak av mer enn 400 mg koffein (4 kopper kaffe verdt) per dag kan være skadelig, og teobromin tilbyr et godt alternativ.

Hvordan kan jeg få teobromin?

Når det gjelder naturlige kilder til teobromin, styrer kakao rosen. Brygget kakao og flere porsjoner kakaopulver er et godt alternativ for å få mer teobromin til dagen.

Serveringsstørrelse for drikkevarer = 1 kopp eller 8 oz.For kakaopulver serveringsstørrelse = 1 ss. For mørk sjokolade = 1,5 oz

Handle våre kakaoprodukter nå

Brygget kakao

Stekt , malt og brygget akkurat som kaffe, har brygget kakao smaken og aromaen av ren mørk sjokolade pluss høye nivåer av teobromin. Mens det brygger som kaffe, får du fordelene med kakao med 350 mg teobromin og bare 15 mg koffein per 8 oz kopp. Brygget kakao er også i ferd med å bli et populært alternativ for kaffe på grunn av dens betydelig lavere nivåer av syre enn kaffe. Crio Bru er det beste alternativet for god smak og høye nivåer av teobromin. Lær mer om brygget kakao-mani her.

Kakaopulver

I likhet med brygget kakao er kakaopulver en utmerket kilde til teobromin med 131 mg per spiseskje. Legg til to eller tre ss kakaopulver i din favoritt smoothie, og du er nær samme nivå av teobromin i brygget kakao. Jo mindre bearbeidet, jo bedre når det gjelder kakaopulver. Navitas Organics er et godt alternativ.

Mørk sjokolade

Mens det er litt mer bearbeidet enn brygget kakao og kakaopulver, beholder mørk sjokolade fortsatt høye nivåer av teobromin. En 85% mørk sjokoladestang har 115 mg per porsjon på 1,5 oz.

Varm sjokolade og sjokolademelk

elv om de ofte ledsages av bearbeidet kakao og sukker for å starte, beholder disse mangeårige søte godbitene fortsatt rimelige mengder teobromin (58-65 mg) og spormengder koffein (5 mg).

Guayusa Tea

Guayusa er en type kristtorn som er innfødt i Amazonas regnskog, som både brystes som te og har koffein (70 mg) og teobromin (40 mg). Runa Guayusa er en populær kilde.

Yerba Mate Tea

Bladet fra Yerba Mate-te er også relativt høyt i teobromin (33 mg) kombinert med høyere nivåer på 80 mg) koffein som gir en mer balansert «naturlig energikocktail.» Guayaki er det mest populære merket.

Svart te

Svart te har bare spor av teobromin (4 mg per 8 oz porsjon), og kroppen din vil sannsynligvis ikke engang hente at den er der.