Jobb energiaforrás a tüske nélkül és összeomlik a koffein? Bontjuk Önnek.

Cikk áttekintéssel

• A kakaóban és a kiválasztott teákban természetesen megtalálható teobromin a koffein népszerű alternatívájává válik.

• A teobromin hosszabb lehet -tartós, enyhébb és kellemesebb energiaforrás a koffein felett, és számos egyéb egészségügyi előnye van.

• Javaslatok arra, hogyan lehetne több teobromint bevinni a napodba.

Mi a teobromin és mi a “jobb energia” zűrzavar?

A teobromin az a kakaóban található természetes vegyület és a kiválasztott teanövények. Gyakran hallani fogja a teobromint ugyanabban a lélegzetben, mint a kakaót, sőt a csokoládét is. Ennek oka, hogy a kakaó gyakran ennek a természetesen előforduló stimulánsnak az elsődleges forrása. A kakaó régóta ismert energizáló hatása, és még az ősi maja főnököknek is szolgálták, mert az istenek ajándékaként tekintettek rá. Mint ilyen, amikor a tudósok úgy döntöttek, hogy elnevezik az új növénynemzetséget, Theobroma Cacao-nak hívták, ami “istenek étele”.

Vásároljon most kakaótermékeinket

A teobromin ugyanabba a stimuláns osztályba tartozik, mint a koffein, de a teobromin teljesen különbözik a koffeintől, mert hosszabb ideig tartó, nyugodtabb energiát kínál a tüske nélkül és összeomlik.

A koffeinnel ellentétben a teobromin nem központi idegrendszeri serkentőszer, ezért általában nem ébreszti vagy idegeskedik. Ugyanezen okból a teobromin nem okoz függőséget. A teobromin energiája jobban hasonlít a jó éjszakai alváshoz, és emellett “holisztikus csúcsot” is eredményez azáltal, hogy koncentráltabbnak érzi magát.

A teobromin és a koffein hasonló felépítésű farmakológiailag aktív vegyi anyagok, de észrevehetően eltérő hatásúak. A teobromin gyengéd, enyhe, lassan jelentkezik, hosszan tartó és nem okoz függőséget, míg a koffein intenzív, erős, gyors hatású, rövid életű és függőséget okozhat.

Az 5 legfontosabb ok Teobromint kell inni

A koffeinnel szembeni tartósabb, enyhébb és kellemesebb energiaforrás mellett a teobromin a vérkeringést is javítja. A teobromin kitágítja és kitágítja az ereket, ami javítja a véráramlást. számos további előnyt eredményez. Beleértve:

# 1 jobb fókusz

A teobromin segíthet az agy működésében és javíthatja a cus. Egy tanulmányban a kakaóitalok elfogyasztása után a bizonyos feladatokkal megbízott résztvevők érdeklődést mutattak és nagyobb nyugalmat mutattak.

Scholey, AB, francia, SJ, Morris, PJ, Kennedy, DO, Milne, AL, & Haskell, CF (2010).

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21839757

# 2 Jobb alvás

Érdekes módon, annak ellenére, hogy a teobromin stimuláns, az éjszakai alváshoz is hozzájárulhat, mivel segít egyensúlyba hozni az agy kémiai tulajdonságait.

# 3 Jobb légzés

A teobromin ellazítja a tüdejét, így mélyebben lélegezhet, különösen asztmában szenved.

# 4 csökkenti a vérnyomást

A teobromin segít csökkenteni a vérnyomást a könnyebb véráramláshoz, és vizelethajtóként és simaizomlazítóként is funkcionál.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3672386/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2125532/

# 5 javítja az általános Ca-értéket rdiovaszkuláris egészség

A teobrominból származó megnövekedett árvízáramlás nagyobb mennyiségű toxint jelent, amelyek kiürülnek a szervezetéből. Tanulmányok kimutatták, hogy ez potenciálisan csökkentheti a vesekő kockázatát, csökkentheti a demencia megjelenő hatásait, csökkentheti a stroke kockázatát, és segíthet hasonló agybetegségekben vagy az erekkel kapcsolatos diszfunkciókban. >

Sorond FA, Lipsitz LA, Hollenberg NK, Fisher ND.

Cseréljek-e teobromint koffein fölé?

Igen! A teobromin előnyeinek sokasága önmagáért beszél.

Amikor a koffeint teobrominra cserélik, a tested köszönheti. A tanulmányok szerint a napi több mint 400 mg koffein (4 csésze kávé értékű) fogyasztása káros lehet, és a teobromin remek alternatívát kínál.

Hogyan kaphatok teobromint?

Amikor a teobromin természetes forrásairól van szó, a kakaó uralja a kakast. A főzött kakaó és több adag kakaópor nagyszerű lehetőség arra, hogy minél több teobromint vegyen be a napjába.

Italok adagja = 1 csésze vagy 8 oz.Kakaópor adagméret = 1 evőkanál. Sötét csokoládéért = 1,5 oz

Vásároljon kakaótermékeinket most

főtt kakaó

Pörkölt őrölt és főzött, csakúgy, mint a kávé, a főzött kakaónak tiszta étcsokoládé íze és aromája, valamint magas teobromintartalma van. Míg a kávé főz, a kakaó előnyeit 350 mg teobrominnal és csak 15 mg koffeinnel töltheti 8 oz csészénként. A főzött kakaó a kávéval szemben is jelentős alternatívává válik a lényegesen alacsonyabb savtartalom mellett. A Crio Bru a legjobb fogás a nagyszerű ízek és a magas teobrominszint mellett. További információ a főzött kakaóőrületről itt.

Kakaópor

A főtt kakaóhoz hasonlóan a kakaópor is kiváló teobrominforrás, evőkanálonként 131 mg-ot tartalmaz. Adj hozzá két vagy három evőkanál kakaóport a kedvenc turmixodba, és közel állsz a teobromin szintjéhez a főzött kakaóban. Minél kevésbé feldolgozott, annál jobb a kakaópor. A Navitas Organics jó megoldás.

Sötét csokoládé

Noha egy kicsit jobban feldolgozott, mint a főzött kakaó és kakaópor, az étcsokoládé még mindig megőrzi a teobromin magas szintjét. 85% -os étcsokoládé-bárban 115 mg / 1,5 oz adag van.

Forró csokoládé és csokoládé tej

Bár gyakran feldolgozott kakaóval és cukorral kísérik a csomagtartót, ezek a régóta kedvelt édességek még mindig megfelelő mennyiségű teobromint (58-65 mg) és nyomokban koffeint (5 mg) tartanak fenn.

Guayusa tea

A Guayusa az amazoniai esőerdőkben őshonos mogyorófafaj, amely teaként főzve egyaránt tartalmaz koffeint (70 mg). és teobromin (40 mg). Runa Guayusa az egyik népszerű forrás.

Yerba Mate tea

A Yerba Mate tea levele szintén viszonylag magas a teobromin (33 mg) és a magasabb 80 mg-os koffeinszint kombinációja, amely kiegyensúlyozottabb “természetes energiájú koktélt” ad. A Guayaki a legnépszerűbb márka.

Fekete tea

A fekete tea csak nyomokban tartalmaz teobromint (4 mg / 8 oz adag), és a tested valószínűleg fel sem fogja venni, hogy ott van.