Drikk rikelig med væske for å skylle ut bakterier i urinveiene. Drikk nok hver dag slik at urinen din er nesten klar i fargen.

Bilde: Thinkstock

Hold deg hydrert, og tøm blæren ofte for å avverge disse risikable infeksjonene.

Urinveisinfeksjoner (UTI) er blant de vanligste infeksjonene hos eldre voksne, spesielt hos kvinner. Men infeksjonene blir også ofte overdiagnostisert og overbehandlet. «Overforbruk av antibiotika til å behandle urinveisinfeksjoner er et problem,» sier Dr. Michael O «Leary, en urolog ved Harvard-tilknyttet Brigham and Women’s Hospital.

Hvordan det starter

Urinsystemet består av nyrene, som filtrerer giftstoffer og ekstra vann ut av blod for å skape urin; urinlederne, som sender urin til blæren; og urinrøret, gjennom hvilken urin skilles ut.

UTI oppstår ofte når urin samles i blæren, noe som gjør det til et perfekt sted for bakterier å vokse. Pooling kan være forårsaket av en hindret urinstrøm – fra en forstørret prostata hos en mann eller en nedstammet blære hos en kvinne. Eller en UTI kan skje hvis «dårlige» bakterier klamrer seg til urinrøret og finner veien til blæren. Andre årsaker inkluderer seksuell aktivitet, katetre, nyrestein og mangel på østrogen i slimhinnen i en kvinnes skjede (østrogen hjelper til med å beskytte mot urinveisinfeksjoner).

Symptomer og risiko

UTI-symptomer inkluderer hyppig vannlating, en følelse av haster med å urinere, og en brennende følelse som oppstår ved vannlating. Hos eldre voksne er forvirring også en vanlig ledetråd som kan gå ubemerket eller kritt til mild demens. «Eldre menn får vanligvis tydelige symptomer , men noen ganger kan det eneste symptomet for eldre kvinner være forvirring, «sier Dr. O» Leary.

Hvis en UTI er ubehandlet, kan den spre seg til nyrene, der bakteriene lett kan komme inn i blodet . Dette kan føre til sepsis, kroppens giftige og noen ganger dødelige respons på infeksjon.

Diagnose og behandling

Diagnostisering av en UTI krever testing av en urinprøve for å lete etter bakterier og hvite blodceller, noe som indikerer tilstedeværelse av infeksjon. Hvis en test viser seg å være positiv, er det nødvendig å dyrke bakteriene i et laboratorium for å se hvilken type som forårsaker infeksjon. Behandling er vanligvis et kort løpet av antibiotika, men en mer avansert infeksjon kan kreve sterkere antibiotika gitt på et sykehus.

Dr. O «Leary sier at denne prosessen er der mange leger overdiagnostiserer en UTI.» Eldre kvinner har bakterier og hvite blodlegemer i urinen. Men hvis personen ikke har symptomer, er det ikke en UTI, og personen blir unødvendig behandlet med antibiotika. Slik får du resistente organismer. «

Hva du bør gjøre

Ring legen din ved første tegn på symptomer. Jo raskere du kan fange en UTI, jo bedre. Og prøv å forhindre UTI ved å holde deg hydrert. «Ikke bekymre deg for å prøve å drikke åtte 12 gram glass vann om dagen,» sier Dr. O «Leary,» men drikk rikelig med væske, siden vannlating hjelper til med å skylle ut bakterier. » En generell regel er å drikke nok slik at urinen din er nesten klar. Andre forslag inkluderer å tømme blæren hele dagen, tømme blæren etter sex, og – for kvinner – en vaginal østrogenkrem.

Kan kosthold senke UTI-risikoen din?

En urinveisinfeksjon (UTI) er kanskje ikke helt unngåelig. Men noen diettvalg kan avverge UTI.

• Tranebær: Disse kan bidra til å forhindre (men ikke behandle) UTI ved å holde bakterier i å feste seg til slimhinnen i urinveiene. Legg tyttebær til salater eller brun ris; bruk tranebærekstrakter, som inneholder lite sukker; eller drikk usøtet tyttebærsaft.

• Blåbær: I likhet med tyttebær kan blåbær også hindre bakterier i å feste seg til urinveisbelegget. Prøv dem i salater, rør dem til smoothies, legg dem til vanlig gresk yoghurt.

• Vitamin C: «Dette kan bidra til å gjøre urinen surere, noe som kan forhindre bakterier i å vokse. , «sier geriatriker Dr. Suzanne Salamon, instruktør ved Harvard Medical School. Hun anbefaler å ta et tilskudd på 500 til 1000 milligram vitamin C daglig, eller få vitamin C fra matvarer, som appelsiner, sitroner, grapefrukt, jordbær, blåbær, grønne bladgrønnsaker og grønn paprika.

• Probiotika: Disse produktene inneholder kolonier av «gode» bakterier. Noen bevis tyder på at probiotika kan bidra til å forhindre UTI ved å holde «dårlige» bakterier i å vokse i skjeden. Probiotika er tilgjengelig i kosttilskudd og i gjæret mat som vanlig gresk yoghurt, ost og en drink kalt kefir.

Ansvarsfraskrivelse:
Som en tjeneste for leserne våre, Harvard Health Publishing gir tilgang til biblioteket vårt med arkivert innhold. Vær oppmerksom på datoen for siste gjennomgang eller oppdatering av alle artiklene.Intet innhold på dette nettstedet, uansett dato, skal noen gang brukes som erstatning for direkte medisinsk råd fra legen din eller annen kvalifisert kliniker.