K-vitaminmangel er ikke vanlig hos voksne, men kan være alvorlig fordi det stopper blodproppene riktig. Det kan også gjøre bein svakere, og øke sjansen for å bryte dem.
Hvorfor er vitamin K viktig?
Vitamin K er viktig fordi det hjelper leveren med å lage proteiner som hjelper blod å koagulere. Det er også viktig for sunne bein.
Voksne har vanligvis nok K-vitamin fordi de normale bakteriene i tarmen produserer det. Det er også i fettet av mye av maten vi spiser. K-vitamin lagres i leveren, så du trenger ikke mye av det hver dag.
Se denne separate artikkelen for viktig informasjon om babyer og vitamin K.
K-vitamin mangelsymptomer
Å ikke ha nok K-vitamin i kroppen kan få noen til å få blåmerker lettere enn vanlig. Det vil være vanskeligere å stoppe blødning etter en skade eller operasjon. Det kan også gjøre perioder tyngre.
Hva forårsaker vitamin K-mangel?
De fleste voksne med vitamin K-mangel har et alvorlig helseproblem som:
- diabetes
- kronisk nyresykdom
- cystisk fibrose
- fordøyelsessykdommer som cøliaki
- en tett gallegang
Antikoagulantia som warfarin kan øke risikoen for vitamin K-mangel.
Diagnose av vitamin K-mangel
Hvis legen din mistenker at du har vitamin K-mangel, kan de be deg om å ta en blodprøve for å bekrefte det.
- Noen patologitjenester og sykehus måler vitamin K-nivåer direkte.
- Hvis det ikke er mulig, kan du ta en blodprøve for å sjekke hvor godt blodet ditt koagulerer. Deretter har du en injeksjon av vitamin K, og koaguleringen din blir sjekket igjen. Hvis koaguleringen din forbedres etter injeksjonen, har du en vitamin K-mangel.
Du kan også ha andre tester hvis det er andre problemer å undersøke.
Forebygging av vitamin K-mangel
De fleste får i seg vitamin K i kostholdet. Den beste kilden er mørkegrønne bladgrønnsaker som spinat, persille, brokkoli, grønnkål, kål, rosenkål og salatgrønt.
Grønne bønner, avokado, kiwi, vegetabilske oljer, yoghurt, gjæret mat og drikke, og noen oster er også gode kilder.
K-vitaminmangelbehandling
Hvis du ikke har nok K-vitamin, blir du bedt om å spise mer av maten som er oppført ovenfor. Det kan hjelpe hvis du ser på en diett.
Legen din kan også foreskrive vitamin K-tilskudd. De kan hjelpe blodproppene, og de kan bidra til å øke beinstyrken. Men ikke ta dem uten å snakke med legen din først, siden de kan forstyrre noen andre medisiner. Du bør også unngå å ta mer enn legen din anbefaler, siden dette kan være skadelig.
Når du skal søke hjelp
Du bør oppsøke legen din hvis:
- blødning fortsetter lenger enn normalt
- du blåser lett
- du knekker et bein etter bare et veldig lite fall eller skade
