Te er et helt naturlig middel som er spesielt effektivt til å behandle ubehag i fordøyelsen. Forskning viser at drikking av te kan bidra til å forbedre fordøyelsen og eliminere problemer som spenner fra kvalme og urolig mage til fordøyelsesbesvær og sår.

Oppblåsthet er et vanlig mageproblem som utvikler seg fra å spise usunn mat og overspise. Visse plager kan også forårsake oppblåsthet og overflødig vannretensjon. Resultatet er en utstoppet følelse og ubehag i magen som ledsages av en følelse av ekstrem mette.

Derfor har vi satt sammen denne listen over de beste teene for oppblåsthet. Å drikke disse teene kan bidra til å gjenopprette sunn fordøyelse og lindre symptomer på oppblåsthet. Leter du etter lettelse? Sjekk ut samlingen vår av de beste teene for oppblåsthet akkurat her.

De beste teene for å eliminere oppblåsthet

Peppermynte te

Peppermynte te er en urtete som lenge har vært brukt som et naturlig middel for å behandle irritabel tarm og fordøyelsessykdommer. Mentolen i bladene gir herlig smak og hjelper også til å redusere betennelse. De antiinflammatoriske egenskapene til denne teen hjelper til å lindre ubehag i magen som kan forårsake oppblåsthet og kvalme.

Forskning viser at denne teen også har antispasmodiske egenskaper som hjelper til med å lindre tarmgass og oppblåsthet (1). Forskningen viser også at peppermynte te har smertestillende egenskaper som hjelper til med å lindre smerter forbundet med oppblåsthet og kramper.

Ingefærte

Ingefærte er laget av jordstammen fra ingefærplanten. Den har en krydret smak som er forfriskende og oppkvikkende. Te blir også kjent brukt i hjemmemedisiner mot kvalme og magesmerter. Fersk ingefærte kan bidra til å redusere oppblåsthet takket være diuretika og helsemessige fordeler i magesekken.

En studie publisert i World Journal of Gastroenterology undersøkte effekten av ingefær på fordøyelsesbesvær og fordøyelseskanalen. Forskere fant at ingefærte oppmuntret fordøyelsessystemet til å tømmes raskere og mer effektivt – noe som gir lindring av den utstoppede følelsen av oppblåsthet i magen (2).

En systematisk gjennomgang av ingefærstudier fant også at teen har omfattende fordeler. for fordøyelsessystemet. De viktigste bioaktive komponentene i teen har blitt identifisert som gingerol og shogaol. Disse komponentene inneholder høye nivåer av antioksidanter som hjelper til med å redusere betennelse som er forbundet med sykdommer i fordøyelseskanalen (3).

Kamille te

Kamille te er laget ved å kaste kamilleblomster i varmt vann. Urte-teen har omfattende fordeler som ligner på den essensielle oljeformen. Kamille te gir naturlige beroligende effekter som kan redusere vannretensjon og forbedre det generelle humøret og velvære.

En studie av kamille og irritabel tarmsyndrom fant at teen inneholder ingredienser som hjelper til med å berolige tarm- og magemuskulaturen. Forskere fant også at kamille kan bidra til å bekjempe effekten av laktose som forårsaker oppblåsthet (4).

I tillegg viser forskning at kamille te kan bidra til å forbedre søvn og øke avslapping. Å drikke kamille te virker på et kjemisk nivå for å øke GABA-reseptorene i nervesystemet for å forbedre humøret (5). Dette kan hjelpe deg med å overvinne oppblåsthet og forbedre magekomforten.

Grønn te

Grønn te er kjent for sine medisinske egenskaper, noe som gjør den til et godt fordøyelseshjelpemiddel og vekttapte. I tillegg har langtidsbruk av grønn te vist seg å redusere risikoen for hjertesykdom. Denne teen kan også være en av de beste oppblåsthetene takket være den høye konsentrasjonen av katekiner og antioksidanter.

Forskning viser at grønn te inneholder katekiner som hjelper til med å berolige muskler i mage-tarmkanalen. Te kan også bidra til å lindre oppblåsthet ved å eliminere opphopning av gass i tarmene (6). Det har også vist seg at det forbedrer fordøyelsessystemets prosesser for mer effektivt å bryte ned mat (7).

Hibiscus Tea

Hibiscus te er laget ved å infisere de levende kronbladene til hibiscusplanten. i kokende vann. Koffeinfri te kan skilte med en utsøkt smak med hint av tranebær. Det er terte og søtt og fungerer også som en god oppblåst te ved å øke komforten i magen. et hormon som er ansvarlig for å regulere vanninntaket og elektrolyttnivået (8).

Fennikelte

Fennikelte er laget av plantedeler av fennikelplanten kjent med det botaniske navnet Foeniculum vulgare. te har en smak som ligner lakrisrot og er fullpakket med antioksidanter som er bra for menneskers helse.

En studie publisert i Journal of Food Biochemistry fant at fennikel har antiinflammatoriske egenskaper som kan lindre fordøyelsesproblemer, inkludert oppblåsthet (9). De flyktige oljene i planten har også lenge vært brukt til å behandle fordøyelsesproblemer. I følge Herb Society of America er fennikelfrø og dets olje godkjent av den tyske versjonen av FDA — Commission E — som en behandling for kortvarig flatulens, oppblåsthet og fordøyelsesbesvær (10).

Løvetannrotte

Løvetannste kan lages av røttene, bladene og kronbladene av friske løvetann. Mest forskning fokuserer på helsemessige fordeler av te laget av løvetannrøtter. Løvetannste er et naturlig vanndrivende middel og er kjent for å hjelpe kroppen med å eliminere giftstoffer. Dette kan bidra til å lindre oppblåsthet forårsaket av overflødig gass (11).

Sitronte

En varm kopp sitronte kan hjelpe deg med å bekjempe oppblåsthet raskt. Bare bryg en gryte med kokende vann og tilsett en skive fersk sitron. Skalolje av sitron inneholder en kraftig forbindelse kjent som d-limonen. Denne forbindelsen har antiinflammatoriske egenskaper som kan bidra til å lindre urolig mage. Det er også kjent som et vanndrivende middel, som kan hjelpe fordøyelsessystemet ditt med å eliminere oppblåsthet i utgangspunktet (12). Alternativt kan du prøve sitronmelisse, som gir mange av de samme helsemessige fordelene.

Beat Bloat With Tea

Vi laget denne listen over teer for å hjelpe deg med å bekjempe oppblåsthet. Du kan finne mange av disse teene på nettstedet vårt eller i din lokale matbutikk. De tilbyr et bredt utvalg av smaker, slik at du kan finne en smak du liker. Gå for en klassisk kinesisk grønn te eller velg en urtetisan laget med friske urter fra hagen din.

Bryg en kopp te med teposer eller løse blader for å lindre symptomer på oppblåsthet. te inneholder forbindelser som fungerer på et kjemisk nivå for å redusere vannretensjon og forbedre humøret for å føle deg raskere. Koble en kopp te med andre naturlige rettsmidler for oppblåsthet, for eksempel å unngå fet mat og begrense porsjonsstørrelse e for å redusere overflødig vann og lindre smertefulle symptomer på oppblåsthet.

Kilder:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3923011/

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

6. https://www.leaf.tv/articles/green-tea-benefits-for-stomach-problems/

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4621677/

9. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jfbc.12105

10. http://www.herbsociety.org/file_download/inline/520b142e-66f4-45dc-b151-59283956b21e

11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678785

12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18072821