Å ha et epsom saltbad under graviditet er et must!

De fleste gravide opplever ryggsmerter eller vondt i ben og føtter i løpet av andre og tredje trimester.

Disse smerter og smerter kan føre til søvnløse netter, problemer med å bevege deg rundt, og få deg til å føle deg trøtt og frustrert.

En av de beste og mest naturlige måter å lindre smerter i svangerskapet er å suge i et Epsom-saltbad.

Krystallene av hydrert magnesiumsulfat er egentlig ikke et salt.

Det er faktisk en naturlig forekommende ren mineralforbindelse. av magnesium og sulfat.

Epsom saltbad under graviditet

Soaking i et Epsom saltbad under graviditet gir mange fordeler, som å lindre smerter og smerter uten risikoen for smertestillende medisiner.

Her er fire store fordeler med å ta et Epsom saltbad under graviditet:

# 1: Epsom Salt gir en magnesiumforsterkning

Mange av vi har hørt at kramper og smerter kan lindres ved å øke magnesiumnivået.

Det er også et viktig mineral for å bygge og reparere kroppsvev, samt å regulere blodsukkernivået.

Noen kvinner opplever irritabel livmor, som kan lindres av ekstra magnesium.

Selv om det kan være fornuftig å ta et oralt magnesiumtilskudd, absorberes bare rundt 20-50% av inntatt magnesium.

Det finnes også en rekke medikamenter og tilstander som forstyrrer magnesiumabsorpsjonen, for eksempel cøliaki og type 2-diabetes.

Imidlertid kan noe magnesium absorberes gjennom huden når du suger i et bad behandlet med Epsom salt.

En studie utført av University of Birmingham i 2004 støtter denne ideen.

Forskere målte magnesiumnivået til deltakerne i studien før og etter å ha tatt bad med oppløste Epsom-salter.

Resultatene antydet langvarig bløtlegging øker nivået av magnesium i blodet uten bivirkninger.

Forskningen indikerer at den ideelle konsentrasjonen for bruk av Epsom-saltbad er 2 kopper salt per standard størrelse bad.

Ideelle liggetider er minst 12 minutter, to til tre ganger per uke.

# 2: Epsom Salts Reducerer hevelse

Magnesium virker også som et effektivt antiinflammatorisk middel.

En metaanalyse gjennomgikk en rekke studier og fant magnesium kan ha en dramatisk innvirkning på betennelse i hele kroppen.

Når babyen din vokser, er det en større etterspørsel etter muskler og leddbånd.

Mens kroppen din produserer relaxin, et hormon som hjelper leddbåndene. løsne og strekke seg som forberedelse til fødselen, kan det ha noen negative effekter.

Mange kvinner opplever at visse områder av kroppen lider mer enn andre som har å gjøre med endringen til tyngdepunktet.

Du kan også lide av hemoroider, som kan lindres av de antiinflammatoriske effektene av Epsom-salter.

Enten det er den lille i ryggen, hoftene eller føttene dine, et varmt Epsom-saltbad er en naturlig måte å lindre smerter på og redusere betennelse.

# 3: Epsom Salts Beroliger hud

Når babyen din vokser, blir også magen din. Huden begynner å strekke seg og kan til tider føles stram og kløende.

Denne følelsen kan variere fra mild til intens.

Mange gravide finner det å ha et varmt bad med Epsom-salt letter kløe.

Magnesiumsulfatet beroliger huden og beroliger den overstrakte følelsen.

Saltene kan eksfoliere og myke huden når de brukes som kroppsskrubb.

# 4: Epsom Salts tilbyr stressavlastning

Noen ganger er bare den enkle handlingen med å suge i et varmt bad nok til å fjerne dagens spenning.

Magnesium hjelper kroppen din til å produsere mer serotonin, og redusere effekten av adrenalin.

Lave nivåer av serotonin kan føre til depresjon og irritabilitet.

Fremme av høyere nivåer av serotonin får oss til å føle oss lykkeligere og avslappet.

Serotonin fremmer også sunn søvn, så å ta et bad om natten i Epsom-salter kan hjelpe deg med å få en bedre natt med søvn.

Er Epsom saltbad trygt under graviditet?

BellyBellys ekspertpanelist, Dr. Chr is Tang of Eastern Vitality sier et epsom saltbad i ny og ne er helt greit, og er ganske gunstig for kvinner som lider av muskelkramper og hevelse i føtter og hender. Bivirkninger kan oppleves hvis du bruker epsom-salter oralt.

…

Å ta et varmt bad er en av livets små gleder.

Når du er gravid å ta vekten av føttene og slappe av i varmt vann med den ekstra fordelen med Epsom-salter kan forbedre helsen og velvære.

Det er viktig å sørge for at vannet har riktig temperatur.Bløtlegging i veldig varmt vann kan øke kroppstemperaturen og er farlig for babyen din.

Epsomsalter er et naturlig avføringsmiddel, men bør aldri inntas under graviditet, med mindre det er under veiledning fra legen din og i visse medisinske tilfeller. situasjoner.

Rådfør deg alltid med din omsorgsperson før du bruker Epsom-salter under graviditet, spesielt hvis du har noen medisinske tilstander.

Leter du etter noen kvalitets-epsomsalter? Prøv disse 5-stjerners, bestselgende epsom-saltene fra Amazon (kun USA på grunn av frakt).