Fyller du synet av en kakerlakk som skurrer over kjøkkengulvet ditt med frykt? Når du reiser, besetter du muligheten for at hotellet eller feriestedet der du bor kan bli angrepet av veggedyr? Finner du deg selv i en kald svette så snart du oppdager den lysende summen av et flygende insekt? Kaller bare omtale av ordet «bug» bilder av skumle crawlere?
Venner og familie kan erte, og noen kan til og med beskylde deg for å være en wimp. Forlegenhet bare forener problemet. Hvorfor skulle noe så ubetydelig snike deg ut så mye? De fleste insekter er tross alt relativt ufarlige og blir lett sendt ut med en tidsbestemt stamp eller fagmessig rettet skudd av insektmiddel. Dessuten er mange insekter faktisk gunstige. Hvem kan forestille seg en hage uten marihøner og sommerfugler, eller en sommernatt uten ildfluer og sirisser?

Feilfobier er ekte

Uansett hvor betryggende de kan være i det abstrakte, hjelper ikke logiske argumenter mye når du blir lammet i nærvær av et junebug Hvis symptomene dine er drastiske a ffect din evne til å leve det du vil anse som en normal eksistens, er din angst ikke latterlig. Du kan faktisk lide av entomofobi, som ifølge Turkish Journal of Parasitology er en unormal og vedvarende frykt for insekter. Som alle fobier er entomofobi (eller insektfobi) en tilstand som skal tas på alvor. Akkurat som vi ikke håner individer som lider lammende panikkanfall i trange rom (klaustrofobi) eller hvis sosiale angst er så alvorlig at de ikke kan forlate hjemmet sitt (agorafobi), må vi respektere den lidelsen som er forbundet med en fobi for insekter .
Noen tilfeller av entomofobi er så alvorlige at enkeltpersoner kan skjelve bare ved å nevne et insekt eller kan utvikle tvangsmessig atferd som å opprettholde et «trygt,» rent rom rundt seg selv til enhver tid. På samme måte, noen tilfeller av entomofobi er så spesifikk og så nært forbundet med visse typer insekter at de kan utløse reaksjoner som ligner hjertestans. En liste over fobier relatert til entomofobi inkluderer: akarafobi, frykt for små, krypende, parasittiske insekter som midd, flått og lopper; apifobi, frykt for bier, og araknofobi, frykt for edderkopper.

Forstå din fobi

Nøkkelen til å forstå entomofobi er nøkkelen til å forstå enhver fobi. Ifølge t he National Institute of Health, er en fobi «en pågående og urimelig frykt for et bestemt objekt, dyr, aktivitet eller situasjon som utgjør liten eller ingen faktisk fare.» Med andre ord overdriver individer som lider av fobier ubevisst eller refleksivt den opplevde trusselen. av en bestemt stimulans (høyder, synet av blod osv.). Nesten hvert individ som lider av en fobi gjennomgikk en formativ opplevelse med kilden til hans eller hennes fobi. Kanskje, som småbarn, ble du stukket av en veps, eller noen år senere begynte du å knytte visse insekter (f.eks. Husfluer) til en smitte, sykdom eller til og med død av en kjær. Noen vitenskapelige undersøkelser antyder til og med at visse fobier kan være i det minste delvis arvelige eller overføres fra foreldre til barn via en kombinasjon av gener og lært atferd. Nyere forskning som beskriver den terapeutiske verdien av å observere andre lykkes i interaksjon med vanlige fobiske materialer, støtter denne siste påstanden.
Så, fobier kan faktisk være en slags feiltilpasning. Det betyr at selv om de kan være forankret i atferd som opprinnelig kunne ha hjulpet menneskearten med å overleve, gjør de nå mer skade enn gode individer som opplever fobier. Våre tidligste forfedre lærte å frykte rovdyr som store katter (løver, tigre, leoparder, etc.) med god grunn. Men hva skjer når den samme responsen brukes på en situasjon som ikke er livstruende? Ledningene våre blir krysset, og hvert nye møte med kilden til det opprinnelige traumet forsterker bare vår frykt og angst.

Å overvinne insektrelaterte fobier er mulig

Behandlinger for fobier søker å løse opp dette stimulus-respons-forholdet og igjen, ifølge NIH, «hjelper deg å fungere effektivt.» Hvis du søker profesjonell hjelp til å takle entomofobi, kan terapeuten prøve en rekke teknikker for å hjelpe deg med å overvinne frykten din. Det er mest sannsynlig avhengig av hvor alvorlig din fobi er.
Hva er dine tidligste minner om insekter? Når opprinnelsen til din fobi er etablert, er den vanligste atferdsmessige (ikke-farmasøytiske) resepten for å lindre symptomene på din fobi. er systematisk desensibilisering. Også kjent som eksponeringsterapi, innebærer denne prosessen å introdusere pasienten for den faktiske kilden til fobi. Denne introduksjonen administreres nøye, gradvis og under nøye tilsyn.
I tilfelle entomofobi, kan en terapeut jobbe med deg til å konstruere et frykthierarki.Nederst på skalaen kan «minst skremmende» være en ren visuell stimulans: utseendet til en maurtue i hagen din eller til og med en representasjon av en feil i en annonse for utryddelsestjenester. Lenger opp i frykthierarkiet kan du kanskje fremgang mot å etablere større intimitet med insekter, for eksempel å la en øreklamme komme seg over hånden. Ved hver eksponering blir du også undervist i selvavslappingsteknikker og andre metoder for å håndtere frykten din. Systematisk desensibilisering er designet for å hjelpe deg ikke bare bedre forstå årsakene til frykten din, men også å sette pris på hvordan svarene dine på kilden til frykten er det psykologer kaller «inkompatible.» Pasienter som har fullført et program for systematisk desensibilisering, rapporterer at de føler seg mer selvstendige og har mer selvtillit enn før de startet behandlingen.

Å komme over frykten begynner med å vite mer

Å erobre din fobi, uansett kilde, tar tid, dedikasjon og en forpliktelse til å utdanne deg selv. Og en skadedyrbekjempelsesanalogi er med på å illustrere hvordan. Jo mer du som huseier vet om termittens oppførsel, jo bedre forberedt er du på å forsvare hjemmet ditt mot skaden de kan gjøre. På samme måte, hvis du er villig til å undersøke hva som forårsaker entomofobi, har du allerede begynt å ta det slags initiativ du trenger for å sette bugs i stedet.