Te umple de groază vederea unui gândac care trece prin podeaua bucătăriei tale? Când călătoriți, sunteți obsedat de posibilitatea ca hotelul sau stațiunea în care vă aflați să fie infestat cu bug-uri de pat? Vă găsiți izbucnind într-o sudoare rece de îndată ce ați detectat bâzâitul revelator al unei insecte zburătoare? Simpla mențiune a cuvântului „bug” convoacă imagini cu crawlerele înfiorătoare?
Prietenii și familia ar putea să-i tachineze, iar unii ar putea chiar să te acuze că ești un wimp. Jena este doar problema care agravează. De ce ar trebui să te strecoare ceva atât de nesemnificativ? La urma urmei, majoritatea bug-urilor sunt relativ inofensive și sunt ușor de expediat cu o lovitură de timp corectă sau cu o lovitură specializată de insecticid. În plus, multe bug-uri sunt de fapt benefice. Cine își poate imagina o grădină fără buburuze și fluturi sau o noapte de vară fără licurici și greieri?

Fobiile bug-urilor sunt reale

Oricât de liniștitoare ar putea fi în abstract, argumentele logice nu ajută prea mult atunci când te simți paralizat în prezența unui junebug Dacă simptomele dumneavoastră sunt drastic Perfecționează-ți capacitatea de a trăi ceea ce ai considera o existență normală, anxietatea nu este o problemă de râs. Este posibil să suferiți de entomofobie, care, potrivit Jurnalului Turc de Parazitologie, este o teamă anormală și persistentă față de insecte. La fel ca toate fobiile, entomofobia (sau insectofobia) este o afecțiune care trebuie luată în serios. Așa cum nu ne-am batjocori indivizii care suferă atacuri de panică paralizante în spații închise (claustrofobie) sau a căror anxietate socială este atât de severă încât nu își pot părăsi casele (agorafobie), trebuie să respectăm suferința asociată cu o fobie față de insecte. .
Unele cazuri de entomofobie sunt atât de severe încât indivizii pot tremura la simpla menționare a unei insecte sau pot dezvolta comportamente obsesiv-compulsive, cum ar fi menținerea unui spațiu curat „sigur” în jurul lor în orice moment. La fel, unele cazuri de entomofobia este atât de specifică și atât de intim asociată cu anumite tipuri de insecte încât pot declanșa reacții asemănătoare stopului cardiac. O listă de fobii legate de entomofobie include: acaraphobia, teama de insecte mici, târâtoare, parazite, cum ar fi acarienii, căpușele și puricii; apifobia, o frică de albine și arahnofobia, o teamă de păianjeni.

Înțelegerea fobiei tale

Cheia înțelegerii entomofobiei este cheia înțelegerii oricărei fobii. Conform t Institutul Național de Sănătate, o fobie este „o teamă continuă și nerezonabilă față de un anumit obiect, animal, activitate sau situație care nu prezintă un pericol real aproape deloc.” Cu alte cuvinte, persoanele care suferă de fobii exagerează în mod inconștient sau reflex amenințarea percepută a unui anumit stimul (înălțimi, vederea sângelui etc.). Aproape fiecare persoană care suferă de fobie a suferit o experiență formativă cu sursa fobiei sale. Poate, ca un copil mic, ați fost înțepenit de o viespe sau, câțiva ani mai târziu, ați început să asociați anumite insecte (de exemplu, muste) cu o contagiune, o boală sau chiar moartea unei persoane dragi. Unele cercetări științifice sugerează chiar că anumite fobii pot fi cel puțin parțial ereditare sau transmise de la părinte la copil printr-o combinație de gene și comportamente învățate. Cercetări recente care detaliază valoarea terapeutică a observării interacțiunii cu succes a materialelor fobice obișnuite susține această ultimă afirmație.
Deci, fobiile pot fi de fapt un fel de inadaptare. Adică, deși pot avea rădăcini în comportamente care ar fi putut ajuta inițial specia umană să supraviețuiască, acum fac mai mult rău decât indivizii buni care se confruntă cu fobii. Primii noștri strămoși au învățat să se teamă de animalele prădătoare, cum ar fi pisicile mari (lei, tigri, leoparzi etc.) pentru un motiv bun. Dar ce se întâmplă atunci când același răspuns se aplică unei situații care nu pune în pericol viața? Sârmele noastre se încrucișează și fiecare nouă întâlnire cu sursa traumei originale nu face decât să ne intensifice frica și anxietatea.

Este posibilă depășirea fobiilor legate de insecte

Tratamentele pentru fobii caută să se descurce această relație stimul-răspuns și, din nou, conform NIH, „vă ajută să funcționați eficient”. Dacă căutați ajutor profesional pentru a face față entomofobiei dvs., terapeutul poate încerca o serie de tehnici pentru a vă ajuta să vă depășiți frica. Depinde cel mai probabil de cât de severă este fobia dumneavoastră.
Care sunt primele amintiri despre insecte? Odată stabilite originile fobiei dvs., cea mai frecventă rețetă comportamentală (non-farmaceutică) pentru ameliorarea simptomelor fobiei dumneavoastră este desensibilizare sistematică. De asemenea, cunoscut sub numele de terapie de expunere, acest proces implică introducerea pacientului în sursa reală a fobiei lor. Această introducere este administrată cu atenție, treptat și sub supraveghere atentă.
În cazul entomofobiei, un terapeut ar putea lucra cu pentru a construi o ierarhie a fricii.În partea de jos a scalei, „cel mai puțin înspăimântător” ar putea fi un stimul pur vizual: apariția unui furnicar în curtea din față sau chiar o reprezentare a unei erori într-o reclamă pentru serviciile de exterminare. progresul către stabilirea unei intimități mai mari cu insectele, cum ar fi lăsarea unei urechi să se întoarcă peste mână. Cu fiecare expunere, vi se învață tehnici de auto-relaxare și alte metode de gestionare a fricii. Desensibilizarea sistematică este concepută pentru a vă ajuta nu numai mai bine să înțeleagă motivele fricii tale, dar și să apreciezi modalitățile prin care răspunsurile tale la sursa fricii tale sunt ceea ce psihologii numesc „incompatibile”. Pacienții care au finalizat cu succes un program de desensibilizare sistematică raportează că se simt mai independenți și au mai multă stimă de sine decât înainte de a începe terapia.

Trecerea peste frică începe cu a ști mai multe

Cucerirea fobiei tale, indiferent de sursa ei, necesită timp, dăruire și un angajament în educarea ta. Și o analogie de combatere a dăunătorilor ajută la ilustrarea modului în care. Cu cât știți mai mult, în calitate de proprietar, despre comportamentul termitelor, cu atât sunteți mai pregătiți să vă apărați casa împotriva daunelor pe care le pot face. La fel, dacă sunteți dispus să investigați ce vă provoacă entomofobia, ați început deja să luați tipul de inițiativă de care aveți nevoie pentru a pune bug-urile în locul lor.