¿La vista de una cucaracha corriendo por el piso de su cocina lo llena de pavor? Cuando viaja, ¿se obsesiona con la posibilidad de que el hotel o resort donde se hospeda esté infestado de chinches? ¿Se da cuenta de que empieza a sudar frío tan pronto como detecta el zumbido delator de algún insecto volador? ¿La mera mención de la palabra «error» evoca imágenes de rastreadores espeluznantes?
Los amigos y la familia pueden bromear, y algunos incluso pueden acusarlo de ser un cobarde. La vergüenza solo agrava el problema. ¿Por qué algo tan insignificante debe asustarlo? ¿Tanto? Después de todo, la mayoría de los insectos son relativamente inofensivos y se eliminan fácilmente con un pisotón en el momento oportuno o una inyección de insecticida dirigida por expertos. Además, muchos insectos son realmente beneficiosos. ¿Quién puede imaginar un jardín sin mariquitas ni mariposas, o una noche de verano? ¿Sin luciérnagas y grillos?
Las fobias a los insectos son reales
Por muy tranquilizadoras que sean en abstracto, los argumentos lógicos no ayudan mucho cuando te encuentras paralizado en presencia de un junebug . Si sus síntomas son drásticamente Si afecta su capacidad para vivir lo que consideraría una existencia normal, su ansiedad no es motivo de risa. En realidad, puede estar sufriendo de entomofobia, que, según la Revista Turca de Parasitología, es un miedo anormal y persistente a los insectos. Como todas las fobias, la entomofobia (o insectofobia) es una condición que debe tomarse en serio. Así como no nos burlaríamos de las personas que sufren ataques de pánico paralizantes en espacios reducidos (claustrofobia) o cuya ansiedad social es tan severa que no pueden salir de sus hogares (agorafobia), debemos respetar la angustia asociada con una fobia a los insectos. .
Algunos casos de entomofobia son tan graves que las personas pueden temblar ante la mera mención de un insecto o pueden desarrollar comportamientos obsesivo-compulsivos como mantener un espacio «seguro» y limpio a su alrededor en todo momento. Del mismo modo, algunos casos de la entomofobia son tan específicas y están tan íntimamente asociadas con ciertos tipos de insectos que pueden desencadenar reacciones que se asemejan a un paro cardíaco.Una lista de fobias relacionadas con la entomofobia incluye: acarafobia, un miedo a los insectos parásitos diminutos que se arrastran como ácaros, garrapatas y pulgas; apifobia, miedo a las abejas y aracnofobia, miedo a las arañas.
Comprender tu fobia
La clave para comprender la entomofobia es la clave para comprender cualquier fobia. Según t l Instituto Nacional de Salud, una fobia es «un miedo continuo e irrazonable a un determinado objeto, animal, actividad o situación que representa poco o ningún peligro real». En otras palabras, las personas que padecen fobias inconsciente o reflexivamente exageran la amenaza percibida de un estímulo particular (alturas, visión de sangre, etc.). Casi todas las personas que padecen una fobia pasaron por una experiencia formativa con la fuente de su fobia. Tal vez, cuando era niño, le picó una avispa o, unos años después, empezó a asociar ciertos insectos (por ejemplo, las moscas domésticas) con un contagio, enfermedad o incluso la muerte de un ser querido. Algunas investigaciones científicas incluso sugieren que ciertas fobias pueden ser al menos parcialmente hereditarias o transmitidas de padres a hijos a través de alguna combinación de genes y comportamientos aprendidos. Investigaciones recientes que detallan el valor terapéutico de observar a otros interactuar con éxito con materiales fóbicos comunes respaldan esta última afirmación. Por lo tanto, las fobias pueden ser en realidad una especie de mala adaptación. Lo que significa que, si bien pueden estar arraigados en comportamientos que originalmente podrían haber ayudado a la especie humana a sobrevivir, ahora hacen más daño que los buenos individuos que experimentan fobias. Nuestros primeros antepasados aprendieron a temer a los animales depredadores como los grandes felinos (leones, tigres, leopardos, etc.) por una buena razón. Pero, ¿qué sucede cuando se aplica esta misma respuesta a una situación que en realidad no amenaza la vida? Nuestros cables se cruzan, y cada nuevo encuentro con la fuente del trauma original solo intensifica nuestro miedo y ansiedad.
Es posible superar las fobias relacionadas con los insectos
Los tratamientos para las fobias buscan desenredar esta relación estímulo-respuesta y, de nuevo, según los NIH, «le ayudan a funcionar con eficacia». Si busca ayuda profesional para sobrellevar su entomofobia, el terapeuta puede probar una serie de técnicas para ayudarlo a superar su miedo. Lo más probable es que dependa de la gravedad de su fobia.
¿Cuáles son sus primeros recuerdos de los insectos? Una vez que se establecen los orígenes de su fobia, la prescripción conductual (no farmacéutica) más común para aliviar los síntomas de su fobia es la desensibilización sistemática. También conocida como terapia de exposición, este proceso implica presentar al paciente la fuente real de su fobia. Esta introducción se administra con cuidado, gradualmente y bajo una estrecha supervisión.
En el caso de la entomofobia, un terapeuta puede trabajar con que construyas una jerarquía del miedo.En la parte inferior de la escala, «menos aterrador», podría ser un estímulo puramente visual: la aparición de un hormiguero en su patio delantero o incluso una representación de un error en un anuncio de servicios de exterminio. Más arriba en la jerarquía del miedo, puede progresar hacia el establecimiento de una mayor intimidad con los insectos, como dejar que una tijereta se abra paso a través de su mano. Con cada exposición, también se le enseñan técnicas de autofocalización y otros métodos para manejar su miedo. La desensibilización sistemática está diseñada para ayudarlo no solo a mejorar comprender las razones de su miedo, pero también apreciar las formas en que sus respuestas a la fuente de su miedo son lo que los psicólogos llaman «incompatibles». Los pacientes que han completado con éxito un programa de desensibilización sistemática informan que se sienten más independientes y tienen más autoestima que antes de comenzar la terapia.
Superar su miedo comienza con saber más
Conquistar su fobia, sin importar su origen, requiere tiempo, dedicación y el compromiso de educarse. Y una analogía del control de plagas ayuda a ilustrar cómo. Cuanto más sepa usted, como propietario de una vivienda, sobre el comportamiento de las termitas, mejor preparado estará para defender su casa del daño que pueden causar. Del mismo modo, si está dispuesto a investigar qué está causando su entomofobia, ya ha comenzado a tomar el tipo de iniciativa que necesita para poner los errores en su lugar.
