Løping er en sport med ganske lite vedlikehold: Det eneste utstyret kvinner virkelig trenger for å komme i gang, er et par flotte sko og en velfungerende sports-BH. Men med endeløse stiler der ute, er du ikke alene hvis du føler deg litt skremt når du plukker ut et par spark – spesielt da et godt par lett kan lande i $ 150 – $ 200-serien. Det er her denne listen over de beste løpeskoene for kvinner kommer inn. Mellom disse syv skoene som gjorde kuttet, finner du par for nybegynnere og proffer; fartsdemoner og daglige joggere; stabilitetssøkere og fans av lette passformer.

Før vi kommer inn på listen, er det viktig å merke seg at et viktig aspekt av skosøket ofte er en ganganalyse. Din lokale løpebutikk kan gjøre dette for deg: de vil sannsynligvis ha deg til å løpe på tredemølle i en nøytral sko mens de skanner føttene for å se hvordan du lander, hvor på foten du slår inn og om det er inkonsekvenser eller feiljusteringer i hofter, knær eller ankler som avslører seg i skritt. Du trenger ikke å gjøre dette hver gang du handler sko, men hvis du aldri har gjort det, kan du vurdere det som et must på et eller annet tidspunkt hvis du planlegger å løpe regelmessig (minst to ganger i uken).

Selvfølgelig kan du i år føle deg bedre å kjøpe sko hjemmefra. Så da jeg opprettet listen over favorittsko nedenfor, snakket jeg med en håndfull løpebusser og eksperter om skoene de elsker å snøre seg i. Jeg koblet anbefalingene til skoene som jeg selv vender meg til igjen og igjen for lange løp, hastighet løp og bare et gjennomsnittlig gjenopprettingsløp.

MER FRA FORBES Her er noen av de beste løpingstilbehøret du trenger akkurat nå Av Korin Miller

Du vil legge merke til at mens jeg spurte en rekke eksperter her, er alle skoene som er oppført dameversjonene – det er fordi, for det meste vil kvinner gjøre det bedre med en sko som er formet til en kvinnes fot. En kvinnes hæl har en tendens til å være smalere i forhold til fotballen, og fordi kvinner generelt er lettere enn menn, har joggesko ofte en mykere mellomsåle. Kvinner har også en tendens til å overpronere (rull føttene innover når de løper) på grunn av de bredere hoftene, så ofte vil kvinneversjonen av en sko kompensere for det med en tykkere vegg på den mediale siden.

Men hvis den kjønnede tilnærmingen til skohandel ikke passer for deg, ignorerer du den. Begge versjonene av alle disse skoene er fantastiske – og et nytt par kan bare få deg til å kjøre opp til neste løp.

• Beste stabilitetsløpesko for kvinner: På Cloudflyer
• Beste løpesko for fart: Nike ZoomX Vaporfly NESTE%
• Beste løpesko til alle formål Trening: New Balance Fresh Foam 1080 v10
• Beste løpesko for nybegynnere: Brooks Ghost 13
• Beste lette løpesko for kvinner: Adidas AdiZero Boston 9
• Beste støttende løpesko for kvinner: Asics Kayano 26
• Mest allsidige løpesko for kvinner: Nike Zoom Pegasus Turbo 2
• Beste polstrede løpesko for kvinner: Hoka One One Rincon 2

Beste stabilitetsløpesko for kvinner

On Cloudflyer

Denne modellen er ny for stabilitetssko, og er perfekt for overpronatorer som fortsatt vil ha en lett tur.

• Fordeler: Flott for over- pronators eller hvilken som helst løper som finner sin form brytes ned på lange løp; unikt snøresystem tilpasser seg fotbredden din; langvarig
• Ulemper: Småstein og smuss kan sette seg fast mellom belgene; litt kort

Jeg har gått gjennom to par On’s Cloud sko siden 2018, og tenk at jeg vil fortsette å bruke den siste Cloudflyer, lansert i august, akkurat som Skoen har en mer stabil konstruksjon enn den populære Cloud X, men interessant, det tar en mer fleksibel tilnærming til pronasjonsstøtte enn ekte stabilitetssko. Den mediale siden av hver sko har lagt til støtte for å lede pronasjon i stedet for å stoppe den helt , og på 7,4 gram er det ultralett for sin støttekaliber. Dette er en god sko for noen som leter etter den søte flekken mellom nøytral og stabilitet – den føles kvikk og strømlinjeformet, men hjelper definitivt med skadeforebygging for over -pronatorer der ute.

Sålen kan skryte av de unike dusinbøylene som skiller seg fra hverandre. Serien med bøtter gir demping og veiledning, pluss et lite løft av hastighet når de komprimerer. Passer godt, skoen har en bittelitt kort, og noen vil kanskje synes hælen er litt smal, men de unike snørene passer te en rekke fotbredder.Skoene har også varig kraft: Selv om jeg ikke drar på mine originale On-er for å løpe lenger, sparker de fremdeles rundt skapet mitt og ser ganske bra ut etter hvert å ha samlet noen hundre miles.

Beste løpesko for fart

Nike ZoomX Vaporfly NESTE%

En av de beste racingskoene på markedet, disse er et must-have for seriøse løpere prøver å bryte PB-en.

forbes.comNike Promo Koder | 10% avslag i desember 2020 | Forbes

• Fordeler: Fjærende skum mellomsåle og tynn karbonfiberplate driver deg fremover; super rask; lette med en hanskeaktig passform
• Ulemper: Til $ 250 er de veldig dyre; ikke har kjørelengde som de fleste sko gjør; ofte utsolgt

Disse skoene er raske. Da Eliud Kipchoge satte kursrekord på London-maraton, hadde han på seg en fetter av disse skoene, en tidlig prototype av Nike Zoom Alphafly NEXT%. Sparkene har en tynn karbonfiberplate som er klemt mellom lag med responsivt skum, noe som gir brukeren en konstant fremdrift. Hele kroppen på skoen er virkelig i sålen: Overdelen på disse er et tynt, lett, vannavstøtende stoff som ikke tynger deg. Da denne skoen ble utgitt, kalte Nike den for «den raskeste skoen noensinne», og det siste halvannet året siden fødselsdatoen har de samlet seg mange fans.

«Jeg skal løpe mitt virtuelle maraton antagelig iført Nike NEXT%, sier Emily Abbate, treningsjournalist og programleder for Hurdle-podcasten. «Jeg brukte dem i fjor da jeg løp Chicago Marathon, og slo av en 21-minutters personlig beste tid. Selv om jeg ikke planlegger å sette noen nye rekorder denne gangen, elsker jeg følelsen av selvtillit når jeg setter på joggesko. Responsen og den lette karakteren til skoen får meg til å føle at jeg kan fly. » Hvis du leter etter en sko som hjelper deg med å barbere deg litt fri for PR: du kan ikke gjøre det bedre enn Next%.

Nike Zoom Vaporfly NEXT% er ofte utsolgt, det samme er Nikes andre fremste racersko, Zoom Alphafly NEXT%. Hvis du har hjertet innstilt på et par, er det beste å registrere deg for e-postvarsler, slik at du kan være klar når de lager på nytt. Ellers er et flott andre alternativ Air Zoom Tempo NEXT%. Mens denne joggesko var designet som treningsko i kolleksjonen, er den fremdeles utrolig rask – nok til at for den gjennomsnittlige løperen som prøver å PR i et løp, vil de fortsatt være et steg opp fra din vanlige treningsko.

Skoen får sitt spark fra to luftputer som komprimerer og spretter tilbake ved hvert fotstrekk. Dette paret har en karbonkomposittplate, som er en litt mindre kraftig versjon av karbonfiberplaten i modellene Vaporfly og Alphafly. Dette paret er også solidere enn de to modellene, noe som betyr at du kan bruke dem i et par hundre ed miles med raske treningsløp og løp, i stedet for bare å lagre dem til løpsdager.

Beste løpesko til alle formål trening

New Balance Fresh Foam 1080 v10

En hoppende, polstret treningssko som er like bra for nye løpere og erfarne idrettsutøvere.

• Fordeler: Lett, adaptiv, hanskeaktig passform fra øvre del; fast polstret såle pluss vippeform som gir raskere løp
• Ulemper: Fast skumfølelse kan være for vanskelig for noen løpere

Dette er en sko til alle. Den øvre er et utrolig behagelig og elastisk stoff som holder foten på plass og forhindrer blemmer mens luften strømmer, mens sålen har en anstendig mengde fast pute under foten som gir støtte og hastighet. Den indre buen er forbedret siden tidligere versjoner ; Det er nå litt fastere for å forhindre overpronasjon langt inn i en slitsom løp.

Jeg trekker på paret mitt på de fleste gjennomsnittlige løpedager (vanligvis fra tre til seks avslappede miles), og jeg er ikke alene: «Når det gjelder trening, velger jeg New Balance Fresh Foam 1080 v10,» sier Abbate. «Joggesko tilbyr en plysj, behagelig kjøretur som får meg til å føle meg støttet, uansett hvor lenge jeg er på beina.» I tillegg, mens du ikke velger løpeskoene dine på utseende … gjør det ikke noe attraktivt par. «De ga nylig ut en helt hvit versjon, som ser veldig skarp ut,» sier Abbate.

Beste løpesko for nybegynnere

Brooks Ghost 13

En nøytral treningssko for løpere som ønsker et jevnt, stabilt løp.

• Fordeler: Litt tett passform bra for løpere som ønsker støtte uten iført en tung stabilitetssko; god støtdemping gjennom midtsålen
• Ulemper: Svært lite fremdrift

Denne skoen ligner på mange måter New Balance 1080 v10 — men gitt viktigheten av Ghost 13 finner at gulllåser passer til din daglige sko eller første gangs løpesko, og er verdig sitt eget rop. Dette paret har en litt smalere tåboks og en mer polstret, fotklemmende overdel enn noen av de andre skoene på denne listen (som Nikes eller New Balances) pluss en plysj, responsiv såle.

Den skumfylte mellomsålen hjelper til med å absorbere støt pent, noe som gir en jevn lang løp. Det skummet strekker hæl til tå, noe som gjør det til et flott alternativ for hælstreikere. Dette er en ideell sko for første gangs maratontrenere, eller alle som har en høy ukentlig kjørelengde som favoriserer lange løp, restitusjonsløp eller enda lengre intervaller over kjempehastighet.

Beste lette løpesko for kvinner

Adidas AdiZero Boston 9

En rask, lett sko for trening eller racing.

• Fordeler: Lett med et slank og smidig design
• Ulemper: Ikke nok mellomsålepute for hyppig bruk på lang sikt for tyngre løpere

De siste årene har mange raske sko blitt store (se: de tykke skulpterte skumsålene til NEXT%). For løpere etter en mer minimal – men fortsatt ultra rask – sko, sjekker Adidas AdiZero Boston 9 ut.

«Jeg har kjørt mye i Adidas AdiZero Boston i noen sesonger nå,» sier David Jou, en doktor i fysioterapi og medstifter av New Yorks Motiv NY fysioterapi-studio, et favoritt av løpere som prøver å forsterke utvinningsspillet sitt. «Så langt som» Boost «går i Adidas spark, har denne noen, uten å være altfor polstret – det gir fortsatt litt følelse for bakken. Jeg føler at jeg kan ta den ut for høyere kjørelengde, men holder fremdeles opp for hastighet trening også. ”

Beste støttende løpesko for kvinner

Asics Kayano 26

En strukturert stabilitetssko for flate buer eller overpronasjon.

• Fordeler: Støtte gjennom hælen og midtfoten skaper en jevn tur ; kan vanligvis bli funnet på salg for under $ 100
• Ulemper: Heavy

Kayano er et godt valg for overpronatorer eller alle som trenger en stabilitetssko. En strukturert hæl og stiv midtfot fungerer sammen for å kontrollere torsjonen, mens to forskjellige tettheter av skum i mellomsålen gir buestøtte til flate føtter og forhindrer overpronasjon. Gelhælen hjelper også med støtdemping for å gi deg en jevn tur. På 9,2 gram er Kayano definitivt på den tunge siden, men hvis stabilitet er det du er ute etter, er de få ekstra gram verdt det.

Mest allsidige løpesko for kvinner

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

En rask sko som er like bra for treningskjøring og løp.

• Fordeler: skrå hæl og pustende, hanske-lignende øvre arbeid sammen for å forbedre hastigheten, god holdbarhet over tid
• Ulemper: Prislapp

«Jeg løper bare i den nåværende Pegasus-skoen Nike har å tilby,» sier New York-basert løper Coffey, en Nike-pacer og grunnlegger av DeFine New York Run Club og Running to Protest, «De er veldig komfortable med mye pute, og jeg kan komme rundt 500 miles ut av hvert par.» Det er mange Nike Pegasus-alternativer som du egentlig ikke kan gå galt med, men du vil sannsynligvis ikke gjøre det til en runde rundt ditt lokale spor uten å oppdage Zoom Pegasus Turbo 2.

En fjærlysoverdel med en hanskeaktig passform holder foten i uten å forårsake overoppheting eller innsnevring, mens det sprettete zoomskummet og den avfasede hælen hjelper deg å presse av, og raskt. Dette er en rask sko, men det betyr ikke at det bare er for løpsdagen Raskere løpere elsker det for sin pute og allsidighet på hastighetsarbeid og lange løp, men alle løpere vil sette pris på det raske sparket til disse skoene.

Beste polstrede løpesko for kvinner

Hoka One One Rincon 2

En plysj treningsko for avslappede trinn

• Fordeler: Utrolig myk tur; super lett med tanke på mengde pute
• Ulemper: Skum kan slites noe raskt; ikke superhurtig

Dette er en utrolig myk sko – så mye at jeg bekymret meg for at den skulle føles tung under føttene. På en eller annen måte føltes det tykke laget av skum fjærende og støttende, takket være en EVA-mellomsåle med full kompresjon, som gir stabilitet og sprer vekten din gjennom sålen. Dameskoen er faktisk bare 7,2 gram, til tross for all demping.

Mens Hoka markedsfører disse for alt fra restitusjonsjogger til løp, ville jeg definitivt ikke snøre meg i løpet på løpsdagen. Den litt buede sålen og putete puten gjør dette til den perfekte skoen for lange, lette mil, spesielt på dager når du føler deg litt sår og vil gi beina en pause fra å banke fortauet i fastere sko. En annen bonus? De kommer i fantastiske sprø og retrofargealternativer som lever opp til deres inspirasjon for surfing i California.