Helseeksperter anbefaler ofte et fiskeoljekosttilskudd som en del av et godt ernæringsmessig fundament. Det er fordi fiskeoljetilskudd er en utmerket kilde til to essensielle omega-3-fettsyrer – eikosapentaensyre (EPA) og dokosahexaensyre (DHA).

Selv om både Verdens helseorganisasjon og American Heart Association for tiden anbefaler å konsumere minst 1-2 porsjoner fet fisk (høyt omega-3) hver uke, som kanskje ikke er nok for å opprettholde god helse.

Nye funn viser at for å oppnå en ønsket mengde EPA og DHA i cellemembranene dine, disse langvarige kostholdsanbefalingene kan komme til kort, og at det i stedet kan være behov for tre fiskemåltider per uke pluss ekstra fiskeoljetilskudd daglig.1

EPA og DHA er viktig helse på grunn av en rekke helsemessige fordeler de tilbyr, for eksempel:

• Opprettholde sunt kolesterol og triglyseridnivåer *
• Fremme kardiovaskulær helse *
• Hjelpe opprettholde normalt blodtrykk *
• Fremme felles helse *
• Støtte en vektmann agementprogram *
• Fremme øyehelse *
• Støtte et sunt luftveier *
• Fremme mental fokus *
• Hjelpe til å opprettholde muskelmasse i eldre voksne *
• Fremme av en sunn immunfunksjon *
• Støtter et positivt humør *

Fordi kroppen ikke lager EPA eller DHA på sitt egen, kan vi bare få disse essensielle omega-3 fettsyrene fra kosthold, tilskudd eller en kombinasjon av de to.

Den såkalte «oljete» fisken som inneholder betydelige mengder EPA og DHA er vanligvis kaldtvannsfisk, som laks, makrell, sild, sardiner, ørret og tunfisk. «Dessverre bruker de fleste ikke nok av denne typen fisk for å oppnå de optimale mengder av disse to viktige omega-3 fettsyrer. Fiskeoljetilskudd kan bidra til å fylle det gapet. Men før du velger et fiskeoljetilskudd, her er hva du bør vite, slik at du kan finne et fiskeoljetilskudd som vil tilfredsstille dine behov.

Ofte stilte spørsmål om fisk Oljetilskudd

Her er noen av de vanligste spørsmålene om fiskeoljetilskudd.

1. Hvor mye fiskeolje trenger jeg?

I følge en fersk undersøkelse, 1 for å konsumere en optimal mengde fiskeolje, trenger du å spise minst tre porsjoner ukentlig med «fet» fisk i tillegg 500 mg EPA og DHA daglig. Hvis fisk ikke er en del av ditt normale kosthold, bør du ta et fiskeoljetilskudd daglig som inneholder minst 900 mg EPA og DHA.

2. Hvor kommer omega-3 fettsyrer fra?

Omega-3 fettsyrer kommer vanligvis fra oljen fra kaldtvannsfisk som ansjos, sardiner, makrell og annen «fet» fisk. Noen omega-3-fettsyrer kan imidlertid ekstraheres fra visse typer alger eller ekstraheres fra krill, et lite krepsdyr som utgjør en del av kostholdene til pingviner, så vel som hvaler, sel og andre vannpattedyr. Forløpere til EPA og DHA kan komme fra nøtter, frø og vegetabilske oljer (som linfrøolje), men kroppens omdannelse til EPA eller DHA er ikke alltid lett å oppnå.

3. Hvis jeg prøver å unngå eksponering for kvikksølv, er det bedre å spise fisk eller ta et fiskeoljetilskudd?

Det er mer sannsynlig at visse typer fisk inneholder giftstoffer, for eksempel kvikksølv, og fisk er vanligvis ikke testet for kvikksølvnivåer. Thornes fiskeoljetilskudd er alle testet for tungmetallforurensninger, inkludert kvikksølv.

4. Hvilke ting testes fiskeoljetilskudd for?

Fordi renhet er direkte relatert til effektivitet, produseres Thornes fiskeoljetilskudd med fiskeolje som kommer fra såkalt «ikke-akkumulerende» fisk. fisken blir fanget når de er veldig små og veldig små og derfor sannsynligvis ikke har akkumulert giftstoffer i kjøttet. I tillegg benytter Thorne en destillasjonsprosess som sikrer at fiskeoljen er fri for forurensninger som tungmetaller, PCB og dioksiner.

5. Hvilke andre former for fiskeoljetilskudd er det foruten gelcaps?

Selv om fiskeoljetilskudd ofte produseres som gelcaps, det er fiskeoljetilskudd som kommer i andre doseringsformater. For eksempel er et flytende fiskeoljetilskudd et flott alternativ for personer som vil ha problemer med å svelge et gelkapsel, for eksempel små barn eller eldre.

6. Er fiskeoljetilskudd trygt for idrettsutøvere?

Idrettsutøvere kan dra nytte av et fiskeoljetilskudd på grunn av fordelene med hjerte, muskler og ledd.* Og fordi profesjonelle idrettsutøvere trenger å vite at kosttilskuddet bare inneholder ingrediensene som er oppført på etiketten – noe som betyr at det ikke er noen forbudte stoffer i den – Thorne’s Super EPA er NSF-sertifisert for Sport® og gir fiskeolje av høyeste kvalitet tilgjengelig.

7. Når er den beste tiden å ta et fiskeoljetilskudd?

Generelt kan du ta et fiskeoljetilskudd når som helst på dagen Det anbefales imidlertid å ta et fiskeoljetilskudd sammen med et måltid, fordi inntak av tilskudd på tom mage kan føre til at noen føler seg kvalme. Fettløselige kosttilskudd – som fiskeoljetilskudd er – absorberes også bedre sammen med et måltid. .

8. Jeg liker ikke ettersmaken av et fiskeoljetilskudd. Hva er alternativene mine?

Ikke mange liker fishy ettersmak som noen fiskeoljetilskudd kan ha. Thornes flytende fiskeolje, Omega Superb, er lett søtet og sitronbærsmak. Eller hvis du pre Hvis du tar en gelkapsel, kan du fryse gelkapslene før du tar den, noe som reduserer den fiskete ettersmaken. I alle fall har «fisken» en tendens til å forsvinne etter at du har tatt tilskuddet en stund.

Thornes fiskeoljetilskudd tilbyr omega-3 fettsyrer i større mengder per porsjon enn mange andre fisk. oljetilskudd på markedet, pluss Thorne tilbyr en rekke fiskeoljetilskudd som dekker unike helsebehov og bekymringer. I tillegg til hjertehelse og hjernehelse, gir Thornes fiskeoljetilskudd ekstra fordeler. *

Hvis du søker støtte for et spesifikt helseproblem, så nedenfor er de ofte stilte spørsmålene som er spesifikke for fiskeoljetilskudd og helsemessige fordeler.

9. Hvis jeg søker støtte for bedre energiproduksjon og antioksidantstøtte, hvilket fiskeoljetilskudd er best for meg?

Thornes Omega-3 w / CoQ10 kombinerer EPA og DHA fra fiskeolje med den kraftige antioksidanten og energifremmende kapasiteten til CoQ10. * Kombinere CoQ10 med fiskeolje gir fordelene med CoQ10 og omega-3 fettsyrer, og omega-3 forbedrer også CoQ10s absorpsjon. *

10. Hvis jeg søker støtte for beinhelse og leddhelse, hvilket fiskeoljetilskudd er best for meg?

Thorne’s Super EPA – NSF Certified for Sport® gir 425 mg EPA og 270 mg DHA. Denne høyere konsentrasjonen av EPA har vist seg å bidra til å opprettholde kroppens normale inflammatoriske respons i muskler og ledd. * Og hvis du er en idrettsutøver, vil du ha NSF International-sertifisering.

iv id = «27967e918b» 11. 11. Hvis jeg søker et godt balansert fiskeoljetilskudd, hvilket fiskeoljetilskudd er best for meg?

Omega-3-fettsyrene i Thorne’s Super EPA gir en utmerket balanse av EPA og DHA for å opprettholde en sunn insulinrespons, gi vektstyringsstøtte, forbedre humør og støtte sunn hjerte- og hjernefunksjon. *

12. Hvis jeg er søker støtte for sunne kolesterolnivåer og triglyseridmetabolisme, hvilket fiskeoljetilskudd er best for meg?

Thornes Super EPA Pro tilbyr et høyere nivå av EPA (650 mg per gelkapsel), som har vist seg å styrke metabolisme av fett i blodet, inkludert triglyserider. *

13. Hvis jeg vil bruke fiskeolje for å støtte hudens helse , hvilket fiskeoljetilskudd er best for meg?

Thorne’s Omega Plus kombinerer de fremtredende omega-3-fettsyrene EPA og DHA med en omega-6-fettsyre – GLA fra borageolje – i ett gelkapsel. Disse essensielle fettsyrene bidrar til å holde huden hydrert og gir beskyttelse mot solens skadelige effekter. *

14. Hvis jeg vil ha et fiskeoljetilskudd for barna mine, hvilket fiskeoljetilskudd er best for familien min?

Thornes Omega Superb tilbyr alle fordelene med omega-3 fettsyrer i en smakfull smak sitron-bær smaksatt væske som gjør det enkelt å tilsette fiskeolje hos barn.