健康の専門家は、優れた栄養基盤の一部として魚油の栄養補助食品を頻繁に推奨しています。これは、魚油サプリメントが、エイコサペンタエン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）の2つの必須オメガ3脂肪酸の優れた供給源であるためです。

現在、世界保健機関と米国心臓協会の両方が毎週少なくとも1〜2サービングの脂肪の多い魚（オメガ3が多い）を摂取することをお勧めします。これは健康を維持するのに十分ではない可能性があります。

新しい調査結果は、望ましい量のEPAと細胞膜のDHA、これらの長年の食事の推奨事項は不十分である可能性があり、代わりに、週に3回の魚の食事と毎日の追加の魚油の補給が必要になる可能性があります。1

EPAとDHAは全体的に重要です

• 健康的なコレステロールとトリグリセリドレベルの維持*
• 心血管の健康の促進*
• 支援正常な血圧を維持する*
• 関節の健康を促進する*
• ウェイトマンをサポートする老化プログラム*
• 目の健康を促進する*
• 健康な呼吸器系をサポートする*
• 精神的な集中を促進する*
• 筋肉量を維持するのを助ける高齢者*
• 健康的な免疫機能の促進*
• 前向きな気分のサポート*

体がEPAやDHAを生成しないため独自に、これらの必須オメガ3脂肪酸は、食事、サプリメント、または2つの組み合わせからのみ入手できます。

かなりの量のEPAとDHAを含むいわゆる「オイリー」フィッシュは、通常、サーモン、サバ、ニシン、イワシ、レイクトラウト、アルバコアマグロなどの冷水魚。

残念ながら、ほとんどの人はこれらの種類の魚を十分に摂取していないため、これらの魚を最適な量で摂取できません。 2つの重要なオメガ3脂肪酸。魚油サプリメントは、そのギャップを埋めるのに役立ちます。しかし、魚油サプリメントを選択する前に、ニーズを満たす魚油サプリメントを見つけるために知っておくべきことを以下に示します。

魚に関するよくある質問オイルサプリメント

魚油サプリメントに関してよくある質問のいくつかを次に示します。

1。魚油はどれくらい必要ですか？

最近の研究1によると、最適な量の魚油を消費するには、さらに週に少なくとも3サービングの「油性」魚を食べる必要があります。毎日約500mgのEPAとDHAを補給すること。あるいは、魚が通常の食事の一部ではない場合は、少なくとも900mgのEPAとDHAを含む魚油サプリメントを毎日摂取する必要があります。

2.オメガ3脂肪酸はどこから来ていますか？

オメガ3脂肪酸は通常、アンチョビ、イワシなどの冷水魚の油から来ています。サバ、および他の「油性」魚。ただし、一部のオメガ3脂肪酸は、特定の種類の藻類から抽出したり、ペンギンやクジラ、アザラシ、その他の水生哺乳類の餌の一部を構成する小さな甲殻類であるオキアミから抽出したりできます。 EPAおよびDHAの前駆体は、ナッツ、種子、および植物油（亜麻仁油など）に由来する可能性がありますが、体のEPAまたはDHAへの変換は必ずしも容易ではありません。

3。水銀への暴露を避けようとしている場合、魚を食べるか魚油サプリメントを摂取する方が良いですか？

特定の種類の魚は水銀などの毒素を含む可能性が高く、魚は通常そうではありません水銀レベルをテストしました。ソーンの魚油サプリメントはすべて、水銀を含む重金属汚染物質についてテストされています。

4。魚油サプリメントは何をテストしていますか？

純度は有効性に直接関係しているため、ソーンの魚油サプリメントは、いわゆる「非蓄積」魚からの魚油を使用して製造されています。非蓄積手段魚は非常に若くて非常に小さいときに捕獲されるため、肉に毒素が蓄積する可能性は低くなります。さらに、ソーンは蒸留プロセスを利用して、魚油に重金属、PCB、ダイオキシン。

5.ゲルキャップ以外にどのような形態の魚油サプリメントがありますか？

魚油サプリメントは最も一般的にゲルキャップとして製造されていますが、他の調剤形式で提供される魚油サプリメントがあります。たとえば、液体魚油サプリメントは、幼児や高齢者など、ゲルキャップを飲み込むのが難しい個人に最適なオプションです。

6。魚油の補給は安全ですかアスリート？

心臓、筋肉、関節に効果があるため、アスリートは魚油サプリメントの恩恵を受けることができます。*プロのアスリートは、栄養補助食品にラベルに記載されている成分のみが含まれていることを知っておく必要があるため、つまり禁止物質は含まれていません。ソーンのスーパーEPAはNSF認定のSport®であり、入手可能な最高品質の魚油を提供します。

7.魚油サプリメントを摂取するのに最適な時期はいつですか？

通常、魚油サプリメントは1日中いつでも摂取できます。 。ただし、空腹時にサプリメントを摂取すると不快感を感じる人もいるため、魚油サプリメントを食事と一緒に摂取することをお勧めします。魚油サプリメントである脂溶性サプリメントも食事でよりよく吸収されます。 。

8.魚油サプリメントの後味が好きではありません。私の選択肢は何ですか？

魚が好きな人はあまりいません。いくつかの魚油サプリメントが持つことができる後味。ソーンの液体魚油、オメガスーパーブは、軽く甘く、レモンベリー風味です。ゲルキャップを服用している場合は、服用する前にゲルキャップを凍結することができます。これにより、魚のような後味が軽減されます。いずれにせよ、「フィッシュバープ」は、サプリメントをしばらく服用すると消える傾向があります。

ソーンの魚油サプリメントは、他の多くの魚よりも1食あたりのオメガ3脂肪酸の量が多いです。市場に出回っているオイルサプリメントに加えて、ソーンは独自の健康ニーズと懸念に対処するさまざまな魚油サプリメントを提供しています。心臓の健康と脳の健康に加えて、ソーンの魚油サプリメントは追加の利点を提供します。*

特定の健康上の懸念に対するサポートを求めている場合、魚油サプリメントと健康上の利点に固有のよくある質問を以下に示します。

9。より良いサポートを求めている場合エネルギー生産と抗酸化剤のサポート、どの魚油サプリメントが私に最適ですか？

ThorneのOmega-3w / CoQ10は、魚油からのEPAとDHAを、CoQ10の強力な抗酸化剤とエネルギー促進能力と組み合わせています。魚油を含むCoQ10は、CoQ10とオメガ3脂肪酸の利点を提供します。オメガ3はCoQ10の吸収も高めます。*

10。骨の健康と関節の健康のサポートを求めている場合、どの魚油サプリメントが最適ですか？

ソーンのスーパーEPA–NSFCertifiedforSport®は425mgのEPAと270mgのDHAを提供します。この高濃度のEPAは、筋肉や関節における身体の正常な炎症反応を維持するのに役立つことが示されています。*また、アスリートの場合は、NSFインターナショナル認定が必要です。

11.バランスの取れた魚油サプリメントを探している場合、どの魚油サプリメントが私に最適ですか？

ソーンのスーパーEPAのオメガ3脂肪酸は優れたバランスを提供しますEPAとDHAを使用して、健康的なインスリン反応を維持し、体重管理のサポートを提供し、気分を高め、健康な心臓と脳の機能をサポートします。*

12。健康的なコレステロールレベルとトリグリセリド代謝のサポートを求めていますが、どの魚油サプリメントが私に最適ですか？

ソーンのスーパーEPAプロはより高いレベルのEPA（ゲルキャップあたり650mg）を提供し、トリグリセリドを含む血液中の脂肪の代謝。*

13。魚油を使用して肌の健康をサポートしたい場合、どの魚油サプリメントが私に最適ですか？

ソーンのオメガプラスは、卓越したオメガ3脂肪酸EPAとDHAをオメガ6脂肪酸（ボラージオイルからのGLA）と1つのゲルキャップに組み合わせています。これらの必須脂肪酸は、肌の水分を保ち、太陽の有害な影響から保護するのに役立ちます。*

14。子供に魚油サプリメントを飲ませたい場合、家族に最適な魚油サプリメントはどれですか？

ソーンのオメガスーパーブは、オメガ3脂肪酸のすべての利点を美味しく提供します。レモンベリー風味の液体で、子供に魚油を簡単に補給できます。