Kanskje du har sett brennesle på et bondemarked. Hvis du ga planten videre, hvem kan klandre deg? Brenneslete virker kanskje ikke som det koseligste kruset for å varme hendene på en kald dag, men dette ganske orneriske lyden har noen potensielle helsemessige fordeler (og mulig risiko også. Les videre for detaljer). Denne teen er vanligvis laget av bladene og stilkene fra stikkende nesleplante (latinsk navn: Urtica dioica), og brukes som et naturlig middel mot en rekke plager.

«Brennesle kan tas oralt for å forbedre symptomer relatert til forstørret prostata, inkludert hyppig, smertefull, natt eller vanskeligheter med vannlating, «sier Catherine Uram, MD, en kursinstruktør og stipendiat ved University of Arizona Andrew Weil Center for Integrative Medicine i Tucson.» Det kan også hjelpe forbedre symptomer på høysnue, som nesetetthet og rennende øyne, og kan være effektive for å senke blodsukkeret og lindre smertene ved slitasjegikt. ” (Er svart te allerede en del av din vanlige rutine? Ta en titt på helsemessige fordeler fra hverdags koppen din.)

) sentersenter uten repetisjon; høyde: 0; polstring-bunn: 56,25%; «>

Alle unntatt en av dens arter er dekket over bladene og stengelen med små, hule, bustlignende hår som frigjør histaminer og andre kjemikalier som gir et brennende, sviende følelse når de kommer i kontakt med huden. Bløtlegging eller koking av stilkene og bladene gjør imidlertid plantens stikkproduserende kjemikalier inaktive. I tillegg til te blir plantens blader også brukt som matlagingsingrediens, sier Dr. Uram. blanche brennesleblad, og deretter bruke som spinat, chard eller persille.

Det er viktig å huske at brennesle kan samhandle med flere reseptfrie og reseptbelagte medisiner. «Brennesle kan senke blodsukkeret, og hvis det brukes sammen med diabetesmedisiner, kan det føre til at blodsukkeret blir for lavt, ”sier Dr. Uram. «Det kan også senke blodtrykket, så det å ta med blodtrykksmedisiner kan også føre til at blodtrykket blir for lavt.»

Det er ikke alt: «Brennesle kan forårsake døsighet, så det å unngå å ta med beroligende medisiner som søvn og angstdempende medisiner, ”legger Dr. Uram til. «Brennesle bør også unngås hvis du tar warfarin (Coumadin), fordi det kan endre hvor godt medisinen fungerer. Hvis du bruker litium, kan brennesle påvirke hvor mye litium som forblir i kroppen.» (Warfarin er et blodfortynnende medikament og litium er et medikament som ofte brukes til å behandle bipolar lidelse.)

Bunnlinjen: Ta kontakt med legen din før du bruker brennesle eller noe nytt supplement eller naturlig middel. Her er de viktigste spørsmålene du bør stille deg selv før du begynner å ta en ny medisinering.

Nysgjerrig på plantens helsemessige fordeler? Les nedenfor for noen mulige fordeler med nesle te.

Lindrer allergier

I sin naturlige tilstand stimulerer stikkende nesleplante en allergisk reaksjon når de fine hårene berører huden. Når nettleser er tilberedt som te, kan det faktisk bidra til å berolige allergier. En studie publisert i 2017 i Iranian Journal fra farmasøytisk forskning antyder at brennesle kan bidra til å lindre symptomene på høysnue. Her er andre naturlige rettsmidler som kan hjelpe deg med å lindre allergisymptomer uten å stole på medisiner, slik at du kan unngå sniffing og nysing gjennom hele sesongen.

Behandler muskler og leddsmerter

På grunn av dens naturlige antiinflammatoriske og smertestillende (aka smertelindrende) egenskaper, har brennesle blitt brukt i århundrer for å behandle ømme, stive muskler og ledd. Nettles kan bidra til å lindre symptomene på slitasjegikt og leddsmerter, vanligvis når det gjelder hender, knær, hofter og ryggrad, ifølge en gjennomgang av forskning publisert i 2018 i tidsskriftet Molecules. I gjennomgangen fant forskere også at brennesle kan fungere i kombinasjon med ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), slik at folk kan redusere bruken av NSAIDs. Et betennelsesdempende kosthold kan også redusere smerte og holde betennelse i sjakk. Forsikre deg om at du har disse stiftene til et smertestillende og betennelsesbekjempende kosthold.

Styrker bein

Nålemel leverer beinforsterkende kalsium, magnesium og jern, ifølge forskning, inkludert en studie publisert i 2016 i Food Science & Ernæring. Planten inneholder også vitamin D og K, som hjelper bein å bruke kalsium for å beskytte bentettheten. Magnesium lagres i beinene, støtter benstyrke og hjelper til med absorpsjon av kalsium. Lavt magnesium er knyttet til osteoporose, en kronisk tilstand med svake og skjøre bein. Jernmangel er også forbundet med tap av bein. Bli kjent med disse andre, mindre kjente beinforholdene som kan forårsake smerte, begrense mobilitet og forstyrre dagliglivet.

Øker hjertehelsen

Brennesle inneholder vitaminer og mineraler som anses som hjertebeskyttere. Planten er en kilde til vitamin A og C, betakaroten og andre karotenoider. På grunn av det høye innholdet av vitamin C og jern, som hjelper kroppen å øke produksjonen av røde blodlegemer, kan det bidra til å forhindre anemi. Nettles inneholder også flavonoider quercetin og kaempferol, som kan bidra til å senke blodtrykket og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. En kilde til jern og kalium, te laget av denne stikkende, løvrike planten, kan bidra til å slappe av blodkar og hjelpe til med sunn sirkulasjon. Sjekk ut disse oppdaterte retningslinjene for behandling av høyt blodtrykk.

Beroliger hudirritasjoner

Takket være plantens antihistamin, antiinflammatoriske, antimikrobielle og smertelindrende evner, har brennesle en lang historie for å bli brukt til å behandle hudirritasjoner som eksem og kviser, sier Jeanette Jacknin, MD, en holistisk hudlege i Solana Beach, California, og forfatter av Smart Medicine for Your Skin. Det ser ut til å redusere rødhet og hevelse, berolige kløe og øke helbredelsen. For å få disse hudavklarende fordelene, kan du drikke te — eller du kan brygge en kopp, la den avkjøles og påføre væsken direkte på huden din. Imidlertid advarer Dr. Jacknin, «det er rapporter om allergiske hudreaksjoner mot lokal nesle, så bruk bare på et lite hudområde for å være sikker på at du ikke har hudfølsomhet.»

Don ikke gå glipp av disse andre naturlige triksene for å få huden til å gløde.

Øker nyre-, urin- og prostatahelsen

Som et vanndrivende middel kan brennesle fremme sunn vannlating. brukes som et naturlig middel mot urinveisinfeksjoner, og for å forhindre nyrestein. En studie av rotter, publisert i 2014 i Molecular Medicine Reports, viser at den reduserte opphopningen av kalsiumoksalatkrystaller i nyrene, noe som bidrar til dannelse av den vanligste typen nyrestein. Funn i dyreforsøk kan imidlertid ikke overføres direkte til mennesker. Under en leges pleie brukes ekstrakter av planten til å behandle urinsymptomene ved forstørret prostata, inkludert et hyppig behov for urinering og problemer med å tømme blæren. Kjenn disse tegnene til en urin y kanalinfeksjon.

Styrker immunfunksjonen

Brennesleplanten inneholder flere immunstimulerende forbindelser, inkludert flavonoider, karotenoider og vitamin A og C. Disse antioksidantene hjelper med å beskytte immunceller mot skade som kan svekke immunforsvaret. Forskning viser at brennesleekstrakt styrker immunresponsen, og oppmuntrer immuncelleaktivitet. Forskere ved Hacettepe University i Ankara, Tyrkia, fant at planten stimulerer immunsystemets T-celler, som hjelper til med å bekjempe infeksjoner og andre sykdomsfremkallende patogener i kroppen. Prøv disse vanlige vanene for å øke immunforsvaret.

Regulerer fordøyelsen

Overdreven betennelse kan forstyrre sunn fordøyelse og fremme veksten av skadelige bakterier i mage-tarmkanalen din kanal. Regelmessig inntak av brenneslete, med sine betennelsesdempende krefter, kan hjelpe deg med å regulere fordøyelsen, og redusere forstoppelse, diaré og urolig mage. Ved å holde tarmen på lager med den rette balansen mellom bakterier og andre mikrober – kjent som mikrobiomet ditt – kan du også få beskyttelse mot et mye bredere spekter av sykdommer. Lær hvordan å opprettholde en sunn tarm kan hjelpe deg med å eldes saktere – og holde deg i bedre helse.