Akupressur, som akupunktur, bruker trykkpunktsteder for å manipulere Qi (energi) som strømmer gjennom energibanene inne i din kropp. I tradisjonell kinesisk medisin er disse banene kjent som meridianer.

Når press påføres trykkpunktene, utløser det en rekke effekter på kropp og sinn. Denne formen for alternativ medisin antas å være en effektiv måte å redusere stress, redusere smerte og spenning, øke sirkulasjonen og forbedre immunforsvaret.

Hvordan påvirker stress kroppen din?

Stress er en naturlig fysisk respons på ut av kontroll eller overveldende situasjoner. På et normalt nivå kan stress hjelpe deg med å øke produktiviteten og forbedre fokuset, men når stressnivået er høyt, krever det livskvaliteten din.

Når kroppen din blir utsatt for hyppige og intense stressnivåer. , kan det føre til helseproblemer, som hodepine, søvnløshet og lav energi, som alle hindrer deg i normale daglige aktiviteter. Akupressur er en effektiv form for helhetlig helse som hjelper til med å redusere stress og forbedre din generelle generelle helse.

Å finne lindring i akupressur

Selv om det er den beste måten å motta akupunkturbehandlinger fra en profesjonell akupunktør. For å avlaste stress, vil DIY akupressur gi litt lettelse til du er i stand til å planlegge din profesjonelle behandling. Følgende trykkpunkter er best egnet for stressavlastning:

Three Mile Point. Dette trykkpunktet ligger omtrent tofingerbredder under kneet og firefingerbredder mot utsiden av beinet. Bruk pekefingeren til å trykke i ett minutt for å regulere energiflyten, øke konsentrasjonen og lindre tretthet.

Great Rushing. Trykk på båndet mellom stortåen og andre tå for å hjelpe til med å fjerne blokkerte meridianer og opprettholde en jevn strøm av energi.

Bestefar / barnebarn. Dette trykkpunktet ligger tre fingerbredder bak bunnen av stortåen, på innsiden av foten. Å bruke press til dette punktet vil bidra til å balansere energisirkulasjonen og avlaste tankene dine for angst og bekymring.

Union Valley. Dette trykkpunktet ligger i båndet mellom tommelen og pekefingeren. Bruk tommelen og pekefingeren på motsatt hånd for å legge press i tre minutter og pust dypt mens du bruker press. Å få tilgang til dette trykkpunktet vil bidra til å avlaste stress og spenninger i kroppen din.

Central Treasury. Du finner dette trykkpunktet med to fingerbredder under området der armen møter brystet. Bruk pekefingertippen til å trykke moderat på den ene siden eller begge sider sammen for å øke blodsirkulasjonen og hjelpe til med å balansere ustabile følelser.

For å få full nytte av en akupressurøkt, er det viktig å gjøre noen enkle tøynings- og pusteøvelser før hver akupressurøkt. Få mest mulig ut av akupressuret ditt ved å kombinere det med profesjonelle akupunkturøkter.