Det er derfor Hollywood elsker å lage filmer om uavhengige kvinner (Eat, Pray Love and Vill, for eksempel): De er relatable, rørende, inspirerende og ikke redd for å gjøre noe solo. Men du trenger ikke å vente på en livsendrende opplevelse for å komme i gang når det er mange fantastiske ting du kan gjøre selv.

I en studie av British Journal of Psychology fant forskere at svært intelligente mennesker ble mindre fornøyde jo mer tid de tilbrakte med venner. Med andre ord, å tilbringe litt kvalitetstid med deg selv er bra for ditt generelle velvære og resulterer i større tilfredshet i livet. Når du gjør noe solo, kan du gå i ditt eget tempo, tenk og reflekter, oppdage nye ting om deg selv, og forbedre din selvtillit.

Med alle forholdene du kan ha i livet ditt, virker det sannsynligvis umulig å få alenetid – men det er viktig å gi plass til noen. Her er 43 ting hver kvinne burde gjøre alene i det minste en gang i livet:

Gå på konsert.

Hvis en artist du elsker spiller et sted i nærheten av deg, kjøp deg en billett selv om ingen andre vil merke sammen. Å delta på et show på egenhånd gir deg friheten til å planlegge natten slik du vil. Vil du ikke se åpningen? Ankomme sent. Syng han allerede alle favorittsangene dine? Gå hjem tidlig. Bør du synge med på musikken øverst i lungene? Absolutt, spesielt hvis du er omgitt av fremmede.

Besøk et museum.

Å spasere i ditt eget tempo gjennom de forskjellige utstillingene du har vært ute etter å se på egen hånd kan være befriende. Uten noen rundt for å skynde deg gjennom, kan du ta deg tid til å sette pris på kunstverkene rundt deg uten å høre «Mamma, kan vi dra nå?»

Stir på stjernene.

En åpen, stjernespekket himmel fungerer bra for å sette ting i perspektiv. Ta et teppe og dra til et sted der du vil ha best synlighet. I stedet for å løpe gjennom oppgavelisten din neste dag eller bekymre deg for kampen du hadde med din betydningsfulle andre, kan du prøve å slappe av ved å fokusere på skjønnheten over deg i stedet.

Lær deg et nytt instrument.

Har du alltid ønsket å lære å spille gitar? Fiolin? Fløyte? Her er sjansen din. Sjekk den lokale butikkbutikken din for å se om du kan kjøpe et instrument på nytt, og gå deretter til YouTube for gratis leksjoner på nybegynnernivå.

Folk ser på.

Ta en kaffe og dra til et sted i byen som får stor fottrafikk – din favorittpark, ditt lokale kunstmuseum eller til og med kafeen du liker å besøke. La fantasien løpe løpsk når du lager historier for menneskene som går forbi deg.

Kajakkpadling.

Med tanke på at det bare er plass til en person i de fleste kajakker, er denne vannaktiviteten perfekt å gjøre alene – så lenge du anser deg selv som en erfaren kajakkpadler, altså. Hvis du har padlet ut på innsjøer med vennene dine i årevis, bør du vurdere å bruke noen timer på å utforske alene. Kajakkpadling på egen hånd er bemyndigende: Du lærer å stole på deg selv, kroppen din og beslutningene dine.

Våkn opp tidlig for å se soloppgangen.

Alle fortjener å starte dagen med noe vakkert. Enten du går til en lokal utsikt som får en fantastisk utsikt over horisonten eller bare slapper av i bakgården din med en kopp nybrygget kaffe, kan det ta deg litt tid å være alene med tankene dine, den perfekte måten å forberede deg på i en lang dag.

Lær et nytt språk.

Tren hjernemuskulaturen ved å lære deg å snakke et språk du alltid har vært interessert i å lære. Det er så mange ressurser tilgjengelig på nettet som varierer i intensitet, avhengig av hvor mye tid du har å bruke. Rosetta Stone tilbyr for eksempel grundig læringsprogramvare på 24 forskjellige språk som varierer i abonnementslengde, fra seks måneder til to år, mens Duolingo gratis app tilbyr små leksjoner hver dag på ditt valgte språk.

Legg deg på stranden.

Tilbring en strålende morgen med tærne i sanden og nesen begravet i en bok – uten barna dine. Selv om du kanskje elsker å boltre deg i bølgene med deg, du » Jeg vil ha nytte av å ta deg litt tid til å nyte solen og lade opp uten å skanne strandlinjen stressende for å sikre at de er trygge.

Prøv en ny Treningsklasse.

Enten det er sykling, kickboksing eller HIIT, er det sjansen for at det er en gruppeøvelseskurs du har prøvd å prøve.Selv om du dukker opp solo, vil du oppleve de bevisbaserte fordelene ved å trene med en gruppe, som de positive effektene den har på sosial binding, smertetoleranse og atletisk ytelse. Hva betyr dette? Flere kalorier som er brent for deg, og en avkryssing av bøttelisten din.

Eksperiment på kjøkkenet.

Noen av oss er fødte kokker, mens andre sliter med å piske opp smakfulle måltider i kjøkkenet. Matlaging – alene – gir deg tid til å eksperimentere med forskjellige oppskrifter og skjerpe ferdighetene dine, og du vil ikke ha den vesentlige andre som klager over brent brød i bakgrunnen.

Ha en spa-dag.

Selv om det er behov for mer forskning for å bekrefte fordelene ved å få massasje, kan denne formen for egenomsorg være nyttig for angst, depresjon og hodepine, ifølge National Center for Complementary and Integrative Health.

Bli organisert.

Hvis kjelleren din praktisk talt ikke er gjenkjennelig under et fjell leker, klesvask og rengjøringsmateriell, er det på tide å bli organisert. Rot kan føre til stress og påvirke produktiviteten din, så sørg for at du gir deg litt tid til å rydde opp. I tillegg er det mer meditativt enn en oppgave.

Meditasjon.

Når vi snakker om meditasjon … det er flere bevis nå enn noen gang for at meditasjon er gunstig for din mentale og fysiske helse. I følge Everyday Health kan meditasjon forbedre konsentrasjonen, redusere stress, forhindre kognitiv tilbakegang og holde hjernen sunn og våken når du blir eldre.

Reise solo.

Ta en pekepinn fra Eat, Pray, Love og planlegg en solotur. På slutten av filmen finner Julia Roberts kjærligheten i livet sitt fordi hun tilbrakte den første delen av filmen på å reise verden alene for å finne seg selv. Det spiller ingen rolle hvor langt du går (prøv et staycation!) Eller hva du gjør mens du er der, så lenge du utfordrer deg selv litt, skaper noen minner og får en blast mens du gjør det.

Ta opp en ny hobby.

Livet er kort, og nå er det på tide å gjøre den tingen du alltid har drømt om å gjøre, enten det er strikking, fotografering eller hagearbeid. I tillegg, når du har noe morsomt å se frem til, vil du være motivert til å planlegge mer alene tid for deg selv i fremtiden.

Ta deg selv med til en virkelig hyggelig middag. en virkelig tillitstest. Ja, det er skremmende å spise alene, men det er også den ultimate måten å la verden få vite at du er en selvsikker dame som kan gjøre hva som helst alene.

Lag en liste over livsmål.

Det handler ikke om å legge press på deg selv for å krysse av for boksene, det handler om å strekke deg til å gå lenger enn du noen gang trodde du kunne.

Gå på kino.

Kom deg vekk fra stresset fra jobb, familie og hverdagsliv ved å rømme til en kino der du kan gå deg vill i historien.

Les en bok.

Hvis det nye året ditt er å bruke mer tid på å lese, kan du legge til å lese 10 sider om dagen i nattrutinen når barna sovner.

Ta en klasse.

Enten det er kunst, musikkinstrument eller dansekurs, å prøve noe nytt vil hjelpe deg å lære nye ferdigheter, få venner og få tillit – så enkelt er det.

Ta på deg et oppussingsprosjekt.

Spenningen du får når du går forbi det oppsyklede møbelet, det nymalte rommet eller den ombygde uteplassen og vet at du gjorde det alene, vil være så verdt det – du vil være klar til å takle hva som helst.

Gå deg vill.

Ta en kjøretur, gå en tur, eller gå deg vill i en inspirerende bok. Bokstavelig eller metaforisk handler dette om livet. Og når du finner veien hjem (du vil alltid), vil du føle deg som en helt ny person – sterkere, klokere og selvforsynt.

Bake en kake – og spis den.

Vanligvis spiser du kake med en gruppe til en spesiell anledning. Men denne gangen, lag en kake – og spis en stor bit av den – uten annen grunn enn å feire deg selv. Og ikke bruk ett sekund på å føle deg skyldig!

Finn ut mantraet ditt.

Hver kvinne trenger en. Det er den setningen du sier om og om igjen i hodet ditt når du trenger å innkalle litt mot.Her er «en kraftig å vurdere:» Ikke vær redd for å gå alene, ikke vær redd for å like det. «(Ja, det er sangtekster.)

Ta deg tid til å reflektere over religion.

Enten det er i en kirke eller under et tre i hagen din, tenk på tro, religion, Gud og livets formål – og grav deg litt slik at du vet at du danner din egen mening uten innspill fra familie, venner eller jevnaldrende. Du kan egentlig ikke eie dine meninger med mindre det er noe du velger å tro, vers bare å tro på noe fordi du ble oppdratt av disse troene.

Ta en lang kjøretur alene.

Spreng favorittlåtene dine og kjør ut i solnedgangen. Det er noe så avslappende og spennende med å kjøre alene, med vinduene nede og musikken oppe.

Ta en tur.

Omgi deg av naturen og gå et rolig sted for å være alene med tankene dine. Du vil føle deg forynget og inspirert.

Slapp av i ditt eget hus.

Å være alene hjemme er sannsynligvis en ganske sjelden forekomst. Mellom barna løp rundt, familien var innom, og mannen din sprengte TV-en, ville det ikke vært hyggelig å være alene i huset ditt en gang? Send familien for å gjøre noe gøy sammen, slapp av med et glass vin og legg telefonen stille.

Unn deg selv.

Noen ganger blir vi opptatt av arbeids- og familieforpliktelser som tiår kan gå i løpet av et brutt sekund – og vi kan innse at vi aldri hadde en viss erfaring vi ønsket å ha. Kanskje det er den familiearvsturen du alltid har ønsket å ta, eller å gå på en Celine Dion-konsert. Gjør det til et poeng å unne deg noe du alltid har ønsket, og ikke be om tillatelse. Du jobber hardt for alle i livet ditt. Du har tjent det.

Koble fra.

Slå av telefonen, datamaskinen, TVen og alt annet slik at du bare kan være alene med tankene dine. Faktisk er dette noe du bør gjøre regelmessig alene.

Gjør alle de pinlige tingene du liker å gjøre når ingen er i nærheten.

Vil du danse rundt i huset i undertøyet mens du synger sammen til favorittsangen din ved å bruke hårbørsten som en mikrofon? Eller vil du suge deg gjennom en trist, romantisk film mens du spiser litt iskrem med sjokoladekakedeig? Uansett hva den er – gjør det!

Gjør noe du ikke har gjort siden du var liten. Kanskje det spiller på et svingesett, rulleskøyter eller går på karneval. Det får deg til å føle deg ung og bekymringsløs igjen.

Frivillig.

Noen ganger kan det føles som om du sliter i ditt personlige liv. , arbeidsliv og familieliv, men i virkeligheten er det noen der ute som er mindre heldige enn deg. Å ta deg tid til å gi tilbake er både ydmykende og øyeåpende, og du trenger ikke en kompis for å gjøre det . Det er en fin måte å vise deg selv at du har det som trengs for å gjøre en forskjell. I tillegg gjør du det bra å føle deg bra.

Lag et kunstverk.

Kanskje du «Jeg har aldri tenkt på deg selv som» kunstnerisk type «, men alle har en kreativ side. Eksperimenter med maling, lag et smykke, eller lag noe du så på Pinterest – alle disse aktivitetene vil skjerpe dine kreative evner, noe som igjen vil forbedre dine ferdigheter i problemløsing og gi deg et nytt perspektiv på livet.

Oppnå et treningsmål.

Minst en gang i våre liv, bør vi oppnå en slags atletisk prestasjon, enten det er å fullføre en 5K, fullføre en hel sesong på et intramuralt lag eller lære en ny sport. Dette er noe du «Jeg vil se tilbake på og føle deg bra, noe som vil gi deg et øyeblikkelig løft av selvtillit til å takle det som ligger foran deg. Når du sjekker det atletiske målet, får du deg til å si: «Jeg gjorde det, nå kan jeg gjøre hva som helst.»

Fortsett utdannelsen din.

Du kan alltid lære noe nytt, og hvis det har gått en stund siden du har funnet deg selv i et klasserom, ikke bekymre deg. Bare hent en ny bok, registrer deg for en gratis online klasse, eller hør på en podcast. Læring av nye ferdigheter og informasjon vil minne deg på hvor smart og dyktig du virkelig er.

Skriv et brev.

Yup, et ekte brev – ikke en e-post Ta kontakt med noen som har påvirket livet ditt og fortell dem i form av et inderlig brev. Ingen kommer til slutten av livet og angrer på at de viser kjærlighet eller takknemlighet. Det folk angrer på er de tingene de aldri sa Ikke vær den personen.

Fullfør en tilfeldig godhetshandling.

Du, helt alene, kan gjøre en enorm innvirkning på en fremmedes liv. Kjøp en hjemløs person et måltid, legg et stort tips til en kelner, eller gi en paraplyfri fremmed din paraply neste gang det regner. Selv om du ikke ser øyeblikkelig – eller noen gang – effekten du har gjort, kan du være trygg på at du gjorde en forskjell.

Utforsk hjembyen din som en turist.

Når du har bodd et sted hele livet, kan det være vanskelig å se tingene som gjør byen din virkelig spesiell. Oppfør deg som en turist en dag i din egen hjemby ved å undersøke byen for å finne ut hvilke spesielle attraksjoner den har, de beste restaurantene og de beste parkene. Vandre rundt i byen din med en plan om å se alt (eller så mye du kan) som gjør det spesielt. Du vil se det på en måte du aldri har før .

Ta en drink på en bar.

Å gå på bar kan virke som en unik sosial ting å gjøre, men det trenger ikke å være. I stedet for å samle de beste venninnene dine for å møtes for en kveld ute, ha en natt ute alene på din lokale vannhull. Prøv en cocktail du aldri har hatt, men alltid har ønsket deg, og bruk kvelden på å se på eller chatte med bartenderen.

Plukk ut noen smykker.

Unn deg et stykke som er så unikt som du er. Ha det gøy å prøve ting, lese sakene og drøm deg om dine favorittblanke favorittobjekter. Hvis du finner noe du elsker, er det budsjettet ditt, gi deg selv tillatelse til å unne deg, og hver gang du bruker det, vil du være takknemlig for deg selv.

Gå til en fornøyelsespark.

Leter du etter noe eventyr? Gå til en fornøyelsespark og kanaliser ditt indre barn. Kjør uansett hvilke turer du vil uten å måtte bekymre deg for om vennene dine vil gjøre. Hvis du er tiltrukket av den største berg- og dalbanen, kan du ri den! Hvis du er mer interessert i gifte-runde, gå for det! Hvis du egentlig bare er interessert i å smake på hvert karnevalsnack (traktkake, friterte Twinkies og maishunder – herregud!), Så spis innerst inne.