달리는 것은 유지 관리가 매우 적은 스포츠입니다. 여성에게 꼭 필요한 유일한 장비는 멋진 신발 한 켤레와 잘 맞는 스포츠 브래지어입니다. 하지만 끝없는 스타일로 인해 한 쌍의 킥을 선택할 때 약간 겁이 난다면 혼자가 아닙니다. 특히 좋은 페어는 $ 150- $ 200 범위에 쉽게 착지 할 수 있습니다. 여기가 여성을위한 최고의 러닝화 목록이 나오는 곳입니다. 컷을 만든이 7 가지 신발 사이에서 초보자와 전문가를위한 켤레를 찾을 수 있습니다. 속도 악마와 일상 조깅; 안정성을 추구하는 사람과 가벼운 핏의 팬입니다.

목록에 들어가기 전에 신발 검색의 중요한 측면 중 하나가 종종 보행 분석이라는 점에 유의해야합니다. 지역 러닝 스토어에서이 작업을 수행 할 수 있습니다. 그들은 당신이 어떻게 착지하는지, 당신의 발에 당신이 영향을 미치는 위치를 확인하기 위해 당신의 발을 스캔하는 동안 중립 신발을 신은 러닝 머신 위에서 달리게 할 것입니다. 보폭에서 자신을 드러내는 엉덩이, 무릎 또는 발목의 불일치 또는 정렬 불량. 신발을 구매할 때마다이 작업을 수행 할 필요는 없지만, 한 번도 해본 적이 없다면 정기적으로 (적어도 일주일에 두 번) 달리기를 계획하는 경우 어느 시점에서 반드시해야한다고 생각하십시오.

물론 올해는 집에서 신발을 쇼핑하는 것이 더 기분이 좋을 것입니다. 그래서 아래에서 좋아하는 스니커즈 목록을 작성하면서 몇 명의 달리기 코치와 전문가들과 그들이 레이스를 좋아하는 신발에 대해 이야기했습니다. 저는 이러한 권장 사항을 제가 오랫동안 계속해서 사용하는 신발과 결합했습니다. 실행 및 평균 복구 실행.

더 많은 FORBESHere는 지금 당장 필요한 최고의 러닝 액세서리 중 일부입니다 Korin Miller

여기에서 여러 전문가에게 물어 보았지만 나열된 모든 신발은 여성용 버전입니다. 대부분의 경우 여성은 여성의 발 모양의 신발로 더 잘할 것입니다. 여성의 뒤꿈치는 발 볼에 비해 좁아지는 경향이 있으며 여성은 일반적으로 남성보다 가볍기 때문에 여성용 러닝화는 종종 더 부드러운 중창을가집니다. 여성은 또한 엉덩이가 넓기 때문에 과도하게 내전하는 경향이 있습니다 (달릴 때 발을 안쪽으로 굴림). 따라서 종종 여성용 신발은 내측 벽이 더 두꺼운 것을 보완합니다.

그러나 신발 쇼핑에 대한 젠더 접근 방식이 적합하지 않다면 무시하십시오. 이 모든 신발의 두 버전 모두 환상적입니다. 새 신발은 다음 러닝을 위해 당신을 흥분시킬 수 있습니다.

• 여성을위한 최고의 안정성 러닝화 : On Cloudflyer
• 속도를위한 최고의 러닝화 : Nike ZoomX Vaporfly NEXT %
• 다목적 트레이닝을위한 최고의 러닝화 : New Balance Fresh Foam 1080 v10
• 초보자를위한 최고의 러닝화 : Brooks Ghost 13
• 여성을위한 최고의 경량 운동화 : Adidas AdiZero Boston 9
• 여성을위한 최고의지지 운동화 : Asics Kayano 26
• 여성을위한 가장 다재다능한 운동화 : Nike Zoom Pegasus Turbo 2
• 여성을위한 최고의 쿠션 운동화 : Hoka One One Rincon 2

여성을위한 최고의 안정성 운동화

Cloudflyer

안정성 신발을 새롭게 재 해석 한이 모델은 여전히 가벼운 승차감을 원하는 과음하는 사람에게 적합합니다.

• Pros : Great for over- pronator 또는 자신의 형태를 발견하는 주자는 장기간에 걸쳐 무너집니다. 독특한 레이싱 시스템은 발 너비에 맞게 조정됩니다. 오래 지속됨
• 단점 : 꼬투리 사이에 자갈과 먼지가 끼일 수 있습니다. 약간 짧음

2018 년부터 두 켤레의 On ‘s Cloud 신발을 경험했으며, 지난 8 월에 출시 된 최신 Cloudflyer를 계속 착용하고 싶습니다. 이 신발은 인기있는 Cloud X보다 안정적인 빌드를 가지고 있지만 흥미롭게도 진정한 안정성 신발보다 내전 지원에 더 유연한 접근 방식이 필요합니다. 각 신발의 중간면은 완전히 멈추는 대신 내전을 안내하는 지원을 추가했습니다. , 그리고 7.4 온스의 무게로 매우 가벼워서 지지력이 뛰어납니다. 중립과 안정성 사이의 최적 점을 찾는 사람에게 좋은 신발입니다. 민첩하고 유선형으로 느껴지지만 부상 예방에 확실히 도움이됩니다. 발바닥은 서로 분리 된 독특한 12 개의 포드를 자랑합니다. 일련의 포드는 쿠션과 안내를 제공하고 압축 할 때 약간의 속도를 높여줍니다. 약간 짧고, 일부는 뒤꿈치가 약간 좁다 고 생각할 수 있지만 독특한 끈은 다양한 발 너비.이 신발은 또한 오래 지속되는 힘을 가지고 있습니다. 더 이상 달리기 위해 원래 On ‘s를 당기지는 않지만 수백 마일을 쌓아 올린 후에도 여전히 내 옷장을 걷어차 고 있습니다.

속도를위한 최고의 러닝화

Nike ZoomX Vaporfly NEXT %

시장에서 가장 좋은 레이싱 슈즈 중 하나 인이 신발은 진지한 러너에게 필수 아이템입니다. PB를 깨려고합니다.

forbes.comNike Promo 코드 | 2020 년 12 월 10 % 할인 | Forbes

• 장점 : 탄력있는 폼 미드솔과 얇은 탄소 섬유 플레이트가 당신을 앞으로 나아가게합니다. 초고속; 장갑과 같은 핏의 가볍고
• 단점 : $ 250로 매우 비쌉니다. 대부분의 신발이하는 마일리지가 없습니다. 자주 매진

이 신발은 빠릅니다. Eliud Kipchoge가 런던 마라톤에서 코스 기록을 세웠을 때 그는 Nike Zoom Alphafly NEXT %의 초기 프로토 타입 인이 신발의 사촌을 신고있었습니다. 킥에는 반응 형 폼 층 사이에 얇은 탄소 섬유판이 끼워져있어 착용자에게 지속적인 추진력을 제공합니다. 신발의 모든 몸체는 실제로 밑창에 있습니다. 갑피는 얇고 가볍고 방수 처리가되어있어 부담을주지 않습니다. 이 신발이 출시되었을 때 Nike는 “가장 빠른 신발”이라고 불렀고, 생후 1 년 반 동안 많은 팬들을 모았습니다.

” 내 가상 마라톤은 Nike NEXT %를 착용했을 가능성이 높습니다.”라고 피트니스 저널리스트이자 Hurdle 팟 캐스트의 진행자 인 Emily Abbate는 말합니다. “작년에 시카고 마라톤을 뛸 때이 옷을 입고 21 분의 개인 최고 기록을 달성했습니다. 이번에는 새로운 기록을 세울 계획이 없지만, 내가 할 때 얻는 자신감이 마음에 듭니다. 신발의 반응성과 가벼운 특성 때문에 날 수있는듯한 느낌이 듭니다.” 홍보 시간을 조금 단축 할 수있는 신발을 찾고 있다면 Next %보다 더 잘할 수는 없습니다.

Nike Zoom Vaporfly NEXT %는 종종 매진됩니다. Nike의 다른 프리미어 레이싱 신발 인 Zoom Alphafly NEXT %. 마음이 짝을 이루고 있다면 이메일 알림에 가입하여 재입고 할 때 준비 할 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 두 번째 옵션은 다음과 같습니다. Air Zoom Tempo NEXT %.이 스니커즈는 컬렉션의 트레이닝화로 디자인되었지만 여전히 믿을 수 없을 정도로 빠르기 때문에 레이스에서 PR을 시도하는 일반 러너에게는 여전히 평소보다 한 단계 올라갈 것입니다. 훈련 용 신발.

발을 칠 때마다 압축 및 튀어 오르는 두 개의 에어 포드에서 신발이 킥을 얻습니다.이 쌍에는 탄소 복합 플레이트가 있습니다. Vaporfly 및 Alphafly 모델입니다.이 쌍은 두 모델보다 튼튼합니다. 즉, 커플 용으로 착용 할 수 있습니다. 단 몇 마일의 빠른 트레이닝 런과 레이스를 기록했습니다.

다목적 트레이닝을위한 최고의 러닝화

New Balance Fresh Foam 1080 v10

신입 러너와 노련한 운동 선수에게 똑같이 좋은 탄력 있고 쿠션이있는 트레이닝화입니다.

• 장점 : 갑피에서 가볍고 적응력이 뛰어나며 장갑과 같은 핏; 단단한 쿠션 밑창과 로커 모양으로 더 빠른 달리기를 수용합니다.
• 단점 : 단단한 폼 느낌은 일부 러너에게는 너무 힘들 수 있습니다.

이것은 모든 사람의 신발입니다. 믿을 수 없을 정도로 편안하고 신축성있는 원단으로 발을 제자리에 고정하고 기류를 허용하면서 물집을 방지하는 반면, 밑창에는 지지력과 속도를 제공하는 적절한 양의 단단한 쿠션이 발 아래에 있습니다. 내부 아치는 이전 버전부터 개선되었습니다. ; 이제는 피곤한 달리기에 과잉 내전을 방지하는 것이 조금 더 단단합니다.

저는 대부분의 평균 달리기 날 (보통 3 ~ 6 마일의 여유로운 시간)에 페어를 당기고 저는 혼자가 아닙니다. “교육에 관해서는 New Balance Fresh Foam 1080 v10을 선택합니다.”라고 Abbate는 말합니다. “스니커즈는 내가 아무리 발을 딛고 있어도지지 감을 느끼게하는 플러시하고 편안한 승차감을 제공합니다.” 또한 외모에 맞는 러닝화를 선택하지 않는 동안 … 매력적인 한 켤레는 확실히 아프지 않습니다. “최근에 매우 선명하게 보이는 올 화이트 버전을 출시했습니다.”라고 Abbate는 말합니다.

초보자를위한 최고의 러닝화

Brooks Ghost 13

부드럽고 안정적인 달리기를 원하는 러너를위한 중립적 인 트레이닝 슈즈입니다.

• 장점 : 지원을 원하지 않는 주자에게 약간 딱 맞습니다. 무거운 안정된 신발을 신습니다. 중창을 통한 우수한 충격 흡수
• 단점 : 매우 적은 추진력

이 신발은 여러면에서 New Balance 1080 v10과 유사하지만 goldilocks가 일상적인 신발이나 처음으로 경주하는 훈련 신발에 적합하다는 것을 알게 된 Ghost 13은 자체적으로 외칠 가치가 있습니다. 이 쌍은이 목록에있는 다른 신발 (예 : Nikes 또는 New Balances)과 플러시하고 반응성이 좋은 밑창보다 약간 더 좁은 발가락 상자와 더 쿠션이 있고 발을 감싸는 갑피를 가지고 있습니다.

폼으로 채워진 미드솔은 충격을 잘 흡수하여 부드러운 장거리 주행을 가능하게합니다. 이 폼은 뒤꿈치에서 발끝까지 늘어나므로 뒤꿈치 스트라이커에게 훌륭한 옵션입니다. 이 신발은 처음 마라톤 트레이너 나 긴 달리기, 회복 달리기 또는 긴 인터벌을 선호하는 높은 주간 주행 거리를 가진 모든 사람에게 이상적인 신발입니다.

여성을위한 최고의 경량 운동화

Adidas AdiZero Boston 9

훈련이나 경주 용으로 빠르고 가벼운 신발입니다.

• 장점 : 가볍고 날렵하고 민첩한 디자인
• 단점 : 무거운 주자를 위해 자주 장시간 사용하기에 미드솔 쿠션이 충분하지 않습니다.

최근 몇 년 동안 많은 빠른 신발이 커졌습니다 (참조 : NEXT %의 두껍게 조각 된 폼 밑창). 최소한의 (아직 매우 빠른) 신발을 추구하는 러너를 위해 Adidas AdiZero Boston 9가 체크 아웃합니다.

“나는 몇 시즌 동안 Adidas AdiZero Boston에서 많은 일을 해왔습니다.”라고 물리 치료 박사이자 뉴욕 Motiv NY 물리 치료 스튜디오의 공동 설립자 인 David Jou는 말합니다. 회복 게임을 강화하려는 주자들이 가장 좋아하는 것입니다. “부스트 (Boost)”가 아디다스 킥에 들어가는 한, 이것은 과도하게 완충되지 않은 상태로 일부가 있습니다. 여전히지면에 약간의 느낌을줍니다. 더 높은 마일리지 달리기를 위해 빼낼 수있는 것처럼 느껴지지만 여전히 속도를 유지합니다. 훈련도 마찬가지입니다.”

여성을위한 최고의지지 러닝화

Asics Kayano 26

평활 아치 또는 오버 내전을위한 구조화 된 안정성 신발

• 장점 : 뒤꿈치와 중간 발을 통한지지로 부드러운 승차감 ; 일반적으로 $ 100 이하로 판매됩니다.
• 단점 : 헤비

Kayano는 과음하는 사람이나 안정된 신발이 필요한 사람에게 좋은 선택입니다. 구조화 된 뒤꿈치와 단단한 미드 풋이 함께 작동하여 비틀림을 제어하는 데 도움이되는 반면, 미드솔에있는 두 가지 다른 밀도의 폼은 평평한 발에 아치를 지원하고 과잉 내전을 방지합니다. 젤 힐은 충격 흡수에 도움을 주어 부드러운 승차감을 제공합니다. 9.2 온스의 카야노는 확실히 무거운 편입니다.하지만 안정성이 당신이 추구하는 것이라면 그 몇 온스는 그만한 가치가 있습니다.

여성을위한 가장 다재다능한 러닝화

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

러닝과 레이스 훈련에 똑같이 좋은 빠른 신발입니다.

• Pros : beveled heel and breathable, glove-like upper work 함께 속도 향상; 시간이 지남에 따라 우수한 내구성
• 단점 : 가격표

“Nike가 제공하는 현재 페가수스 신발 만 신습니다.”라고 뉴욕에 본사를두고 있습니다. Nike Pacer이자 DeFine New York Run Club 및 Running to Protest의 창립자 인 runner Coffey는 “그들은 많은 쿠션에 매우 편안하며 각 쌍에서 약 500 마일을 이동할 수 있습니다.” 정말로 잘못 갈 수없는 Nike Pegasus 옵션이 많이 있지만 Zoom Pegasus Turbo 2를 발견하지 않고서는 로컬 트랙을 한 바퀴 돌지 못할 것입니다.

장갑과 같은 핏은 과열이나 수축을 일으키지 않고 발을 고정시키는 반면, 탄력있는 줌 폼과 비스듬한 뒤꿈치는 발을 빠르게 밀고 빠르게 돕습니다.이 신발은 속도가 빠르지 만 그것이 단지 레이스 데이를위한 것은 아닙니다. 빠른 주자는 쿠션과 스피드 작업과 장거리 달리기 모두에서 다재다능 함을 좋아하지만 모든 주자는이 신발의 빠른 킥을 높이 평가할 것입니다.

여성을위한 최고의 쿠션 러닝화

Hoka One One Rincon 2

편안한 페이스를위한 봉제 운동화

• 장점 : 매우 부드러운 승차감; 쿠션의 양을 고려한 초경량
• 단점 : 폼이 다소 빨리 마모 될 수 있습니다. 너무 빠르지 않습니다.

이것은 믿을 수 없을 정도로 편한 신발입니다. 너무 푹신해서 발밑이 무겁게 느껴질 까봐 걱정했습니다. 하지만이 두꺼운 폼 층은 전체 압축 EVA 미드솔 덕분에 탄력과 지지력을 느꼈으 며, 이는 안정성을 추가하고 밑창 전체에 무게를 분산시킵니다. 그 모든 쿠션에도 불구하고 여성용 신발은 실제로 7.2 온스에 불과합니다.

Hoka는 회복 조깅에서 레이스에 이르기까지 모든 것을 시장에 내놓고 있지만, 저는 레이스 당일에 제 마음에 얽매이지 않을 것입니다. 약간 구부러진 밑창과 베개 같은 쿠션은 길고 쉬운 마일을위한 완벽한 신발입니다. 특히 약간 아파서 더 단단한 신발로 포장 도로를 두드리는 것으로부터 다리를 쉬고 싶을 때 더욱 그렇습니다. 또 하나의 보너스? 그들은 캘리포니아 서핑 브레이크 영감에 부응하는 환상적으로 엉뚱하고 복고풍 색상 옵션으로 제공됩니다.