이는 소셜 수면 상담 시리즈의 최신이며 수면 상담 중 하나에서 직접 가져온 것입니다. 아기의 수면을 도와 드릴 수있는 경우 전화를 주시거나 소셜 미디어에서 #AskLMS를 사용하시면 최선을 다해 도와 드리겠습니다.
샘플 10 개월 된 수면 일정
이것은 소셜 수면 상담 시리즈의 최신이며 수면 상담 중 하나에서 직접 가져온 것입니다. 아기의 수면을 도울 수 있다면 전화를 주시거나 소셜 미디어에서 #AskLMS를 사용하시면 최선을 다해 도와 드리겠습니다. 시작하기 전에 소아과 의사에게 확인하세요.
- 수면 습관에 영향을 미치는 신체적 또는 의학적 상태를 배제합니다.
- 수면 훈련을 시작할 수 있습니다. 10 시간의 끊임없는 수면
6:30 일어나, 우유 7/8 온스, 기저귀 갈기, 옷 입기
7:30 고형분 아침 : 오트밀 + 과일. 원하는만큼주고 우유로 씻어 내십시오
8:30 – 9:00 Play; 그가 수용 적이라면 간식을주세요.
9:00 –9 : 15 더 조용한 놀이를하고 껴안고 책을 읽는 것과 같은 활동을 줄이십시오. 눈을 비비고 머리를 좌우로 움직일 수있는 졸린 징후를 찾으십시오. 9시 30 분에 낮잠을 자고 하품을 한 번 본 후 그는 침대에 있어야합니다. 밤새 잠을 자기 전까지는 강제로 낮잠을 자지 않아도됩니다. 차, 유모차에서 낮잠을 자거나 아기 띠 등을 껴도 괜찮습니다.
9 : 30-10 : 30 낮잠 (10:30 이상은 절대 괜찮습니다)
10 : 30/11 : 00 우유 / 병 깨우기 7/8 oz
12:00 고형분 : 곡물 + 채소 , *** 우유로 마무리
12:30 – 1:30 놀이, 원하면 간식 제공
1:30 – 2:00 낮잠
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2ish – 3:30 낮잠
3:30 우유 / 병, 7/8 온스
3:30 – 5:30 조용한 놀이
고형분 저녁 5:30
6:45 – 7:30 마지막 병 7 / 8oz, 기저귀 교체, 책과 침대에서 7:30 \
기억하세요 :
이것은 단지 예일뿐입니다. 일정이 다르면 괜찮습니다.하지만 목표는 밤새 긴 수면을위한 단계를 설정하기 위해 식사 시간을 정의하는 것입니다.
우리는 오전 6시 30 분을 시작 지점으로 사용합니다. J가 일찍 또는 늦게 깨어 나면 그에 따라 일정을 조정하기 만하면됩니다. 예를 들어 그가 7 : 00a에 깨어 나면이 일정을 1/2 시간 앞으로 조정합니다.
당신은 하루에 약 28 온스의 우유와 3 식의 고형분을 목표로하고 있습니다.
우리는 아기에게 하루를 시작하고 끝낼 수 있도록 가르치고 있습니다. 24 시간 일정보다.
소아과 의사의 승인을 받고 아기가 오전 6시 30 분 사이에 모든 칼로리를 섭취하기 때문에 배고픔으로 인해 밤새 깨어나지 않는다고 확신하면 그리고 오후 10시, 가장 편안한 수면 훈련 방법을 사용하여 수면 훈련을 시작할 수 있습니다. 우리가 연기하는 방법은 Slingshot이라고하며 여기에서 찾을 수 있습니다. 쌍둥이 또는 미혼 아가 밤새 잠을 잘 수 있도록 도와주는 것에 대해 궁금한 점이 있으면 #AskLMS를 사용하여 Facebook이나 Twitter로 문의하세요.
