これは、ソーシャルスリープコンサルトシリーズの最新版であり、スリープコンサルテーションの1つから直接引用されています。赤ちゃんの睡眠をサポートできる場合は、電話をかけるか、ソーシャルメディアで#AskLMSを使用してください。できる限りサポートします。
サンプル生後10か月の睡眠スケジュール
これは、ソーシャルスリープコンサルトシリーズの最新のものであり、睡眠コンサルテーションの1つから直接取得されます。赤ちゃんの睡眠をサポートできる場合は、電話をかけるか、ソーシャルメディアで#AskLMSを使用してください。できる限りサポートします。始める前に、小児科医が次のことを確認してください。
- 睡眠習慣に影響を与えている身体的または医学的状態を除外します。
- 睡眠トレーニングを開始しても大丈夫です。つまり、約8です。 10時間の中断のない睡眠。
6:30起きて、ミルク7/8オンス、おむつ交換、着替え
7:30固形物の朝食：オートミール+フルーツ。彼が好きなだけ与えて、ミルクで洗い流してください
8:30 – 9:00 Play;彼が受容的であるならば、軽食を与えてください
9：00 –9：15静かな遊びと抱きしめることと本のような活動を終わらせてください。頭を左右に動かして、目をこする可能性のある眠そうな兆候を探します。 9時30分に1つのあくびをして昼寝をした後、彼はベビーベッドにいて、すてきで眠いはずです。彼が夜通し眠るまで、昼寝を強制する必要はありません。車、ベビーカー、ベビーキャリアに身に着けているなどで昼寝をするのはまったく問題ありません。
9：30-10： 30昼寝（10:30より長い場合は絶対に問題ありません）
10：30/11：00ウェイクアップミルク/ボトル7/8オンス
12:00固形分：穀物+野菜、***ミルクで締めくくります
12:30 –1：30遊びます。必要に応じて軽食を与えます
1:30 –2：00お昼寝をします
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2ish –3：30昼寝
3:30ミルク/ボトル、7/8オンス
3:30 –5：30静かな遊び
5:30固形物の夕食
6:45 – 7:30最終ボトル7/8オンス、お昼寝、本、7：30のベッドで\
覚えておいてください：
これは単なる例です。スケジュールが異なっていても問題ありませんが、目標は、一晩の長い睡眠のステージを設定するために食事時間を定義することです。
私たちは午前6時30分を開始点として使用します。Jが早めまたは遅めに起きる場合は、それに応じてスケジュールを調整します。たとえば、午前7時00分に起きる場合は、このスケジュールを30分前に調整します。
あなたは1日あたり約28オンスのミルクと3食の固形物（すでに行っています）を目指しています。
私たちは赤ちゃんに一日の始まりと終わりを教えることを教えています。
小児科医の承認を得て、午前6時30分にすべてのカロリーを摂取しているため、赤ちゃんが空腹のために一晩中起きていないことを確認したら、午後10時は、最も快適な睡眠トレーニング方法を使用して睡眠トレーニングを開始できます。私たちが延期する方法はSlingshotと呼ばれ、ここで見つけることができます。双子や1人の赤ちゃんが一晩中眠れるようにする方法について質問がある場合は、FacebookまたはTwitterで#AskLMSを使用してお問い合わせください。
