내향적인 사람들이 정말로 혼자 시간을 즐기는 데는 타당한 이유가 있습니다.

내향적인 저는 일반적으로 파티보다는 책을 선호하고 가벼운 잡담보다는 격렬한 대화를 선호합니다. 그것은 또한 정의에 따라 혼자 시간을 보내는 것을 좋아한다는 것을 의미합니다. 파트너가 밤을 떠나거나 친구가 계획을 취소 할 때와 같이 갑자기 외로워지면 나는 현기증을 느낍니다. 정말 아찔하네요. 내향적인 사람들에게는 자신에게 시간보다 더 좋은 것이 있습니까?

그리고 많은 내성적 인 사람들처럼 혼자 시간을 갖지 않으면 스트레스를 받고 지쳐 있습니다. 모든 작은 성가심이 확대되고 나는 이유없이 내 주변 사람들에게 스냅을 시작합니다. 전화 접속시 뇌가 느린 컴퓨터로 변하기 때문에 때로는 불안하고 우울하거나 생각도 기능도 할 수없는 것처럼 느껴집니다. 네, 내향적인 숙취는 진짜입니다.

내향적인 사람들은 왜 혼자있는 것을 좋아할까요? 그리고 사회화가 우리를 고갈시키는 이유는 무엇입니까? 연구에는 몇 가지 흥미로운 답변이 있으며, 이는 우리의 두뇌가 보상을 처리하는 방식에서 시작됩니다. 한 번 살펴 보겠습니다.

내향적인 보상 연결

내 책인 내향적인 비밀의 삶을 쓸 때 저는 미네소타 대학의 심리학 교수 인 Colin DeYoung과 이야기했습니다. 최근에 내향성에 관한 논문을 발표했습니다. 그는 내향적인 사랑이 홀로 시간을 보내는 이유 중 하나는 우리가 보상에 대응하는 방식과 관련이 있다고 설명했습니다.

아니요, 초등학교 교사가 시험에 응시 한 금색 별을 말하는 것이 아닙니다. 잘. 성인의 경우 보상은 돈, 사회적 지위, 사회적 관계, 심지어 섹스와 음식과 같은 것입니다. 직장에서 승진하거나 매력적인 낯선 사람이 전화 번호를 알려달라고 설득하면 보상을 받게됩니다. 만세!

물론 내향적인 사람들은 돈, 관계, 음식 같은 것들에도 신경을 씁니다. 그러나 연구자들은 내향적인 사람이 보상에 대해 외향적 인 사람과 다르게 반응하도록 연결되어 있다고 믿습니다. 외향적 인 사람들과 비교하면 “조용한 사람들”은 단순히 보상에 대한 동기가 적고 활력이 넘칩니다. 외향적 인 사람들은 크고 육즙이 많은 스테이크를 어디에서나 보는 반면, 내향적인 사람들은 대부분 너무 익힌 햄버거입니다.

사실 내향적인 사람이라면 누구나 알 수 있듯이, 때때로 이러한 “보상”은 덜 감질 나게하는 것이 아니라 실제로 피곤하고 성가신 것입니다. 그리고 그것은 과학 케이크의 또 다른 조각으로 이어집니다. 내향적인 사람들이 자극에 어떻게 반응하는지.

내향적인 사람들은 더 적은 자극을 필요로합니다

예를 들어, 두 친구를 데려가십시오. 하나는 외향적 인 것이고 다른 하나는 내향적인 — 하우스 파티에서. 사람들이 많은 방에 가득 차 있고 거대한 스피커에서 큰 음악이 울려 퍼집니다. 모두가 소음을 통해 자신의 목소리가 들리도록 거의 소리를 지르고 있습니다. 한 번에 12 개의 대화와주의해야 할 사항이 12 개 진행됩니다.

외향적 인 사람에게는이 수준의 자극이 옳을 수 있습니다. 그는 모든 곳에서 잠재적 인 보상을 본다. 매력적인 여성, 깊어 져야 할 오래된 관계, 사귈 새로운 친구. 가장 중요한 것은 오늘 밤이 자신의 그룹 내에서 자신의 지위를 높일 수있는 기회입니다. 즉, 그가 올바른 행동을 취하면

그래서 외향적 인 사람은 파티에 참석하게되어 기운이 넘치고 흥분됩니다. 실제로 그는 밤늦게까지 머물 렀습니다. 그는 다음날 지쳐서 회복하는 데 시간이 필요하지만 (결국 파티는 힘든 일입니다) 그에게 소비 된 에너지는 그만한 가치가있었습니다.

이제 내향적인 사람으로 돌아가서 그가 웅크린 모습을보세요. 구석에? 그에게이 환경은 너무나 많은 것입니다. 너무 시끄럽고주의를 기울여야 할 것이 너무 많으며 방에있는 모든 사람들이 어지러운 활동을합니다. 물론 그는 친구를 원하고 좋아해지기를 원하지만 이러한 “보상”은 감질 나게 보이지 않습니다.

그래서 내성적 인 사람은 일찍 집에 가서 룸메이트와 함께 영화를 보았습니다. 다른 사람이 한 명만 있으면 자극 수준이 적당하다고 느껴집니다.

도파민의 차이

화학적으로 파티 시나리오에서 내향적인 사람이 압도적으로 느껴지는 데에는 충분한 이유가 있습니다. 모든 사람의 뇌에서 발견되는 도파민은 뇌의 쾌락과 보상 센터를 제어하는 데 도움이되므로 “느낌 좋은”화학 물질로 불려 왔습니다. 이를 통해 우리는 보상을 알아 차리고 그에 대한 에너지를 얻을 수 있습니다.

도파민이하는 또 다른 유용한 일은 “노력 비용”을 줄이는 것입니다. 사회화는 자극에 귀를 기울이고, 말하고,주의를 기울여야하기 때문에 에너지를 소비합니다. 기술적으로 사회화는 외향적 인 사람을 포함한 모든 사람에게 피곤합니다. 그러나 도파민이 도움이됩니다.

외향적 인 사람은 더 활동적인 도파민을 가지고 있습니다. DeYoung에 따르면 보상 시스템이 내장되어 있습니다. 결과적으로 그들은 사회화에 수반되는 필연적으로 수반되는 피로를 더 잘 견딜 수 있고 종종 극복 할 수 있습니다. 대부분의 경우 그들은 같은 수준의 정신적, 육체적 피로.

내향적인 사람들은 도파민에 민감합니다.

Dr. 2002 년 저서 The Introvert Advantage에서 Marti Olsen Laney도 비슷한 설명을했습니다. 그녀는 본질적으로 내향적인 사람이 외향적 인 사람보다 도파민에 더 민감하다고 썼습니다. 결과적으로 내향적인 사람들은 기분 좋은 효과를 느끼기 위해 덜 필요합니다. 너무 많은 도파민과 내향적인 사람들은 과도하게 자극을받습니다. (내 주변의 모든 사람들에게 찰싹 때리는 것을 기억하십니까?)

반면에 외향적 인 사람들은 도파민에 대한 민감도가 낮을 수 있으므로 행복하기 위해 더 많은 것을 필요로합니다. 활동과 흥분은 도파민 생성을 증가시켜 그들이 사교 활동과 “이동 중”을 즐기는 이유를 설명합니다.

흥미롭게도 Laney는 내향적인 사람들이 약간 다른 두뇌를 사용하는 것을 선호 할 수 있습니다. 아세틸 콜린에 의해 활성화되는 경로는 장기 기억, 지각 학습, 침착하고 경계를 유지하는 능력과 관련된 신경 전달 물질 인 아세틸 콜린에 의해 활성화됩니다. 내성적 인 사람들은 부분적으로 아세틸 콜린 때문에 혼자 시간을 보내는 것을 즐길 수 있습니다. Laney에 따르면이 화학 물질은 내향적인 사람이 조용히 반사하거나 집중하거나 내 향적으로 돌릴 때 행복한 느낌을 줄 수 있습니다.

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외향적 인 사람들은 사람들에게 더 많은 의미를 부여합니다

마지막으로, 한 연구에 따르면 외향적 인 사람들은 단순히 인간을 더 흥미롭고 중요하게 찾을 수 있습니다. 이는 사회적 보상을받는 동기가 적다는 점에서 내향성에 대해 생각한다면 이치에 맞습니다.

연구에서 연구자들은 다른 사람들의 그룹을 살펴보고 EEG를 사용하여 뇌의 전기적 활동을 기록했습니다. . 참가자들에게 물체와 사람의 사진을 보여 주자 연구자들은 그들의 뇌의 P300 활동을 평가했습니다. 이 활동은 사람이 환경의 갑작스런 변화를 경험할 때 발생합니다. 활동이 300 밀리 초 이내에 매우 빠르게 발생한다는 사실에서 그 이름이 붙여졌습니다.

흥미롭게도 연구원들은 외향적 인 사람이 얼굴 이미지를보고 P300 응답을 달성 한 반면 내향적인 사람은 P300 응답 만 받았다는 사실을 발견했습니다. 개체를 본 후. 본질적으로 외향적 인 사람의 뇌는 사람을 볼 때 더 활발해졌습니다.

아니요, 이것은 내향적인 사람이 사람을 완전히 미워한다는 의미는 아닙니다 (물론 인류는 때때로 내 신경을 쓰게됩니다). 연구자들은 아직 내향성을 완전히 이해하지 못했지만 연구 결과는 외향적 인 사람이 내향적인 사람보다 사람에게 더 많은 의미를 부여한다는 것을 의미 할 수 있습니다.

저는 오늘 밤 집에서 저를 찾을 수 있습니다. 가급적이면 집과 함께 나 자신에게.

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