化学的に、内向性の人が本当に一人で時間を楽しむのには十分な理由があります。
内向性の人として、私は一般的に、パーティーよりも本を好み、軽いおしゃべりよりも肉付きの良い会話を好みます。それはまた、定義上、私は一人で時間を過ごすのが大好きであることを意味します。パートナーが夜に出かけたり、友人が計画をキャンセルしたりするときのように、突然一人でいることに気付いたとき、私は目がくらむように感じます。本当に目がくらむような。内向性の人にとって、自分自身に時間よりも良いものはありますか？
そして、多くの内向性の人のように、私がそれだけの時間をとらないとき、私はストレスと消耗を感じます。少しでも煩わしさが増し、理由もなく周りの人にスナップし始めます。ダイヤルアップで脳が遅いコンピューターに変わると、不安や落ち込みを感じたり、考えたり機能したりすることすらできないように感じることがあります。はい、内向的な二日酔いは本物です。
では、なぜ内向的な人は一人でいるのが大好きなのですか？そして、なぜ社交は私たちを枯渇させるのですか？研究にはいくつかの興味深い答えがあり、それは私たちの脳が報酬を処理する方法から始まります。見てみましょう。
内向性と報酬のつながり
私の本「内向性の秘密の生活」を書いているとき、私はミネソタ大学の心理学教授であるコリン・デヤングと話をしました。最近、内向性に関する論文を発表しました。彼は、内向的な愛だけの時間の理由の1つは、報酬への対応方法に関係していると説明しました。
いいえ、あなたが行ったときにあなたの小学校の先生があなたのテストで叩いた金の星について話しているのではありません。上手。大人の場合、報酬はお金、社会的地位、社会的所属、さらには性別や食べ物などです。職場で昇進したり、魅力的な見知らぬ人に電話番号を教えてもらうよう説得したりすると、報酬を獲得できます。やあ！
もちろん、内向性の人はお金、人間関係、食べ物なども気にします。しかし、研究者は、内向性の人は外向性の人とは報酬に対して異なる反応をするように配線されていると信じています。私たちの間でより外向的であるのと比較して、私たちの「静かなもの」は単に報酬によってやる気がなく、活力がありません。外向性の人はどこでも大きくてジューシーなステーキを見るのと同じですが、内向性の人はほとんどが過度に調理されたハンバーガーです。
、内向的な人なら誰でもわかるように、これらの「報酬」は単に興味をそそるだけでなく、実際には疲れて迷惑なものです。そして、それは私に科学のケーキの別のスライスをもたらします：内向性が刺激にどのように反応するか。
内向性はより少ない刺激を必要とします
たとえば、2人の友人を連れて行きます— 1人は外向性で、もう1人は内向的—ハウスパーティーで。彼らはたくさんの人がいる部屋に詰め込まれ、巨大なスピーカーから大音量の音楽が鳴り響きます。誰もが実際に彼らの声を喧騒から聞こえるように叫んでいます。一度に十数の会話が行われ、注意を払うべき十数の事柄があります。
外向性の人にとって、このレベルの刺激はちょうどいいかもしれません。彼はどこにでも潜在的な報酬を見ています—部屋の向こう側の魅力的な女性、深められるべき古い関係、そして作られるべき新しい友達。最も重要なのは、今夜は彼のグループ内で彼の地位を高めるチャンスです。つまり、彼が正しい動きをした場合です。
したがって、外向性の人はパーティーに参加することに元気と興奮を感じます。実際、彼はとてもやる気があり、夜遅くまで滞在します。彼は翌日疲れ果てて回復するのに少し時間がかかります（結局のところ、パーティーは大変な作業です）が、彼にとって、費やしたエネルギーはそれだけの価値がありました。
今、私たちの内向性に戻りましょう。隅に？彼にとって、この環境は単純に多すぎます。音量が大きすぎて、注意を払うことが多すぎて、部屋のすべての人が目がくらむほどの活気に満ちています。確かに、彼は友達を望んでいて、好かれることも望んでいますが、これらの「報酬」は興味をそそるものとしては見えません。
それで、内向性の人は早く家に帰り、ルームメイトと一緒に映画を見ます。自分のアパートで、他の人が1人だけの場合、刺激のレベルはちょうどいい感じです。
ドーパミンの違い
化学的には、パーティーシナリオの内向性が圧倒されていると感じるのには十分な理由があります。ドーパミンと呼ばれる神経伝達物質と関係があります。ドーパミンは、脳の喜びと報酬の中心を制御するのに役立つため、すべての人の脳に見られる「気分が良い」化学物質と呼ばれています。それは私たちが報酬に気づくことを可能にし、私たちにそれらに向かって動くエネルギーを与えます。
ドーパミンがするもう一つの役に立つことは私たちの「努力のコスト」を減らすことです。社会化は、刺激に耳を傾け、話し、注意を払う必要があるため、エネルギーを消費します。技術的には、社会化は外交官を含むすべての人にとって疲れます。しかし、ドーパミンはそれを助けます。
外交官はより活発なドーパミンを持っていますDeYoungによると、報酬システムは組み込まれています。その結果、社交に必然的に伴う倦怠感に耐えることができ、多くの場合、克服することができます。ほとんどの場合、彼らは同じレベルの精神的および身体的疲労。
内向性はドーパミンに敏感です
博士。 Marti Olsen Laneyは、2002年の著書、The Introvert Advantageで、同様の説明をしています。彼女は本質的に、内向性は外向性よりもドーパミンに敏感であると書いています。その結果、内向性の人は、その心地よい効果を感じるために必要なものが少なくて済みます。ドーパミンが多すぎると、内向性が過剰に刺激されます。 （私の周りのみんなにスナップしたことを覚えていますか？）
一方、外交官はドーパミンに対する感受性が低い可能性があるため、幸せになるにはドーパミンをもっと必要とします。活動と興奮はドーパミン産生を増加させます。これは、彼らが社交と「外出中」を楽しむ理由を説明しています。
興味深いことに、Laneyは、内向性の人はわずかに異なる脳を使用することを好むかもしれないと書いています。経路、アセチルコリン、長期記憶に結びついた神経伝達物質、知覚学習、そしてとりわけ落ち着いて警戒する能力によって活性化される経路。内向性の人は、アセチルコリンのせいもあって、一人で時間を過ごすことを楽しむかもしれません。レイニーによれば、この化学物質は、内向性の人が静かに反射したり、集中したり、内向きになったりすると、幸せな気持ちになる可能性があります。
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外交官は人々をより重要視します
最後に、ある調査によると、外交官は単に人間を、まあ、もっと面白くて重要だと思うかもしれません。これは、社会的報酬を獲得する意欲が低いという観点から内向性を考えると理にかなっています。
この研究では、研究者はさまざまな人々のグループを調べ、EEGを使用して脳の電気的活動を記録しました。 。参加者に物体と人の両方の写真が見せられたとき、研究者たちは彼らの脳のP300活動を評価しました。この活動は、人が環境の突然の変化を経験したときに起こります。その名前は、活動が300ミリ秒以内に非常に迅速に発生するという事実に由来しています。
興味深いことに、研究者は、外向性の人は顔の画像を表示することでP300の反応を達成しましたが、内向性の人はP300の反応しか得られなかったことを発見しました。オブジェクトを見た後。本質的に、外向性の人の脳は人を見るときにもっと活発になりました。
いいえ、これは内向性が人を完全に憎むという意味ではありません（確かに、人類は時々私の神経質になります）。研究者はまだ内向性を完全には理解していませんが、調査結果は、外向性が内向性よりも単に人々を重視していることを意味している可能性があります。
私は、今夜家にいることができます。できれば自分の家で、つまり。
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